《蹲踞式起跑及加速跑》教案（一）指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

1．依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。2、《蹲踞式起跑》與體育與健康課標(biāo)要求“學(xué)生應(yīng)基本掌握并運(yùn)用一些田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)。”“在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中提高靈敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力?！薄胺e極應(yīng)對(duì)挫折和失敗并保持穩(wěn)定情緒?！庇嘘P(guān)。（二）教學(xué)背景分析1．教學(xué)內(nèi)容分析

《蹲踞式起跑》是體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)第二章第一節(jié)短跑項(xiàng)目中的蹲踞式起跑項(xiàng)目，田徑運(yùn)動(dòng)是每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，蹲踞式起跑是短跑項(xiàng)目的起跑方式，蹲踞式起跑起跑后的加速跑能夠使人快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，在中學(xué)體育教材中占有極其重要的地位。在以前的體育課中學(xué)習(xí)過(guò)站立式起跑，他的優(yōu)點(diǎn)在于重心上下變化小省力氣，不足是因?yàn)橹匦倪^(guò)高起跑后加速比較慢，所以本節(jié)課將學(xué)習(xí)蹲踞式起跑從而更好的提高短跑速度。2．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑的基本動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)：快速啟動(dòng)，蹬擺有力（三）．學(xué)情分析

優(yōu)勢(shì)：初中階段七年級(jí)學(xué)生正處于青春期他們的表現(xiàn)是特別好動(dòng)，進(jìn)入學(xué)習(xí)工作狀態(tài)時(shí)間短而快。劣勢(shì)：他們的力量差，能力參差不齊，蹬地?zé)o力，擺動(dòng)腿無(wú)法高抬從而表現(xiàn)出動(dòng)作遲、緩動(dòng)作變形等情況。（四）．教學(xué)策略

本課遵循教學(xué)規(guī)律和學(xué)生認(rèn)知規(guī)律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運(yùn)用了講解示范法、練習(xí)法、激勵(lì)法、比賽法、師生互動(dòng)、教師評(píng)價(jià)、互相評(píng)價(jià)等等。（五）教學(xué)過(guò)程：見教案（六）教學(xué)效果評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

1、技能達(dá)成預(yù)計(jì)：

通過(guò)多種練習(xí)，預(yù)計(jì)85%的同學(xué)較好的掌握該技術(shù)。2、教學(xué)中的評(píng)價(jià)手段：

通過(guò)自評(píng)、師評(píng)，使全體學(xué)生獲得成功體驗(yàn)。

3、密度負(fù)荷預(yù)計(jì)：

生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：110—120次/分蹲踞式起跑及加速跑教案班級(jí)：初一（1）班人數(shù)：40授課教師：周軍虎課的類型：新授課課次：第四次教學(xué)內(nèi)容蹲踞式起跑及加速跑教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠初步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。2、發(fā)展靈敏、速度、力量等基本素質(zhì)，提高快速跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的精神，體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣。重點(diǎn)掌握蹲踞式起跑的基本動(dòng)作難點(diǎn)快速啟動(dòng)，蹬擺有力易犯錯(cuò)誤及糾正方法錯(cuò)誤1、蹲踞式起跑姿勢(shì)不到位糾正方法：示范、互評(píng)、糾錯(cuò)錯(cuò)誤2、擺臂姿勢(shì)僵硬、左右擺臂，身體有晃動(dòng)糾正方法：擺臂練習(xí)錯(cuò)誤3、“坐著跑”糾正方法：高抬腿練習(xí)程序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容及要求教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)常規(guī)與熱身（10分鐘）一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)3、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、蛇形慢跑。2、動(dòng)態(tài)熱身運(yùn)動(dòng)集合要求：快、靜、齊。組織形式：★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂1、師生問(wèn)好；2、教師宣布課堂內(nèi)容、明確要求；3、師生一同練習(xí)，教師引導(dǎo)示范，學(xué)生模仿練習(xí)。1、學(xué)生站四列橫隊(duì)；2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察；3、聽從指揮注意力集中；4、在老師帶領(lǐng)下完成蛇形跑練習(xí)；5、在教師帶領(lǐng)下學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。基本部分（25分鐘）圖片導(dǎo)入：提問(wèn)：蹲踞式起跑的口令有幾個(gè)部分？二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和加速跑1、要領(lǐng)：（1）“各就位”：把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一腳半（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約一拳寬。兩手臂伸直，四指并攏和拇指成“八”字橫向支撐于起跑線后沿，兩手間的間隔稍比肩寬。（2）“預(yù)備”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍壓過(guò)于起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，集中注意聽跑的信號(hào)。（3）“跑”：保持正確的前傾角度，上體逐漸抬起，兩腿積極前擺、下壓，后蹬快速有力；兩臂大幅度、快速有力地?cái)[動(dòng)；步長(zhǎng)、步頻遞增。二、集體練習(xí)三、教學(xué)比賽每組派速度最快的同學(xué)比賽，獲勝的小組表?yè)P(yáng)一次，最慢的小組多練習(xí)一次四、游戲高人與矮人：[方法]成四列橫隊(duì)分散站好，當(dāng)教師喊“高人”時(shí)，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當(dāng)教師喊“矮人”時(shí)，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢(shì)。也可喊“高人”時(shí)，做“矮人”的動(dòng)作。做錯(cuò)的同學(xué)做俯臥撐（男生5個(gè)，女生2個(gè)）。講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令。出示圖片，請(qǐng)同學(xué)演示，再講解指導(dǎo)動(dòng)作要領(lǐng)。3、教師統(tǒng)一指揮聽口令做動(dòng)作，集中糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。4、起跑后的加速跑：結(jié)合蹲踞式起跑做10、20、30米加速練習(xí)。上體微傾，腳掌著地后迅速上抬交換，同時(shí)加大擺臂，快速蹬地。（1）原地?cái)[臂練習(xí)：每次擺臂最大幅度；緊跟拍掌頻率。（2）原地高抬腿：蹬地有力，大腿積極上抬。5、練習(xí)總結(jié)6、完整的蹲踞式起跑接加速跑練習(xí)50米，（男3組，女2組）（1）組織學(xué)生練習(xí)。（2）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4、教師語(yǔ)言鼓舞學(xué)生積極參與一、組織如圖（3）××××××××××××××××××××××××△要求：學(xué)生認(rèn)真聽、看、練，記住動(dòng)作要領(lǐng)。二、組織如圖：（4）××××××××××××××××××××××××△前三排同學(xué)聽口令做動(dòng)作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），二、三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。2、教育學(xué)生聽信號(hào)起跑，使學(xué)生養(yǎng)成公平競(jìng)爭(zhēng)，不搶跑的習(xí)慣。3、在師指揮下集體練習(xí)，后蹬充分，每個(gè)同學(xué)認(rèn)真完成以最快速度跑完。4、小組長(zhǎng)選拔最快的隊(duì)員（1）同組的成員加油吶喊助威。（2）比賽學(xué)生要樹立信心，奮力拼搏。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲。要求：集中注意力，聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動(dòng)作。學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，學(xué)習(xí)并體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，互幫互學(xué)。五、素質(zhì)練習(xí)：1、螞蟻運(yùn)糧要求：全體參與教師示范并提出要求，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，發(fā)揮拼搏精神。放松與小結(jié)（5分鐘）組織形式1、學(xué)生集合2、放松練習(xí)：．通過(guò)深呼吸、拍打、按摩等方法，使學(xué)生盡快緩解疲勞，達(dá)到身心放松。3．教師小結(jié)講評(píng)，布置課后作業(yè)。4、師生再見、收還器材。

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