蹲踞式起跑蹲踞式起跑 《蹲踞式起跑》教案年級(jí)：高一年級(jí)人數(shù)：45授課教師：彭祖?zhèn)惤虒W(xué)內(nèi)容蹲踞式起跑重點(diǎn)難點(diǎn)一、重點(diǎn)：1.五點(diǎn)支撐，蹬擺結(jié)合。2.臀部抬起時(shí)重心前移，注意力集中。3.手臂與蹬地腿、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合。二、難點(diǎn)：蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應(yīng)教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，加深學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑的認(rèn)知程度。2.技能目標(biāo)：通過技能的學(xué)習(xí)，使95%以上的學(xué)生掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作；80%以上的同學(xué)能做出較為準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作3.情感目標(biāo)：通過分組的競(jìng)賽，學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)得到提高。多手段的教學(xué)，學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式及要求時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)。二、徒手操1.頭頸運(yùn)動(dòng)（4×8拍）2.全身繞環(huán)（隨著老師的提示語(yǔ)言一起做)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8拍4、手臂拉伸（4×8拍）5、手指對(duì)壓（4×8拍）6、腰部運(yùn)動(dòng)（4×8拍）7.弓步壓腿（4×8拍）8、踝腕關(guān)節(jié)(4×8拍)三、游戲游戲：砸野豬。方法：男女同學(xué)分開，各一組，分別到一個(gè)籃球場(chǎng)的半場(chǎng)，半個(gè)籃球場(chǎng)的邊線為界，每組先指定一同學(xué)出邊線，手持排球，砸向場(chǎng)內(nèi)同學(xué)，砸腰以下部位，被砸中者出邊線加入場(chǎng)外同學(xué)，場(chǎng)內(nèi)學(xué)生隨意移動(dòng)，但不能出界，出界者視為被砸中。1.整隊(duì)集合，師生問好；2.介紹授課內(nèi)容；3.安排見習(xí)生。1.指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂練習(xí)；2.語(yǔ)言激勵(lì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，達(dá)到熱身的效果；3.選擇合理的示范位置，聲音洪亮。1、講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學(xué)生誠(chéng)實(shí)。1.集合迅速，隊(duì)伍整齊；2.保持課堂紀(jì)律，認(rèn)真聽講，明確本次課的任務(wù)；3.見習(xí)生隨堂認(rèn)真聽講，力所能及模仿學(xué)習(xí)。要求：1.集體隨教師的口令進(jìn)行練習(xí)。2.積極認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)。1積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號(hào)快速作出反應(yīng)。組織：如圖所示（△：教師╳：學(xué)生）╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、靜、齊組織形式：要求：╳╳╳╳╳╳╳╳△1.積極認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)；2.保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹?@2分鐘3分鐘5分鐘小小中基本部分基本部分一.教師講解與示范。學(xué)習(xí)蹲踞式起跑：讓學(xué)生了解蹲踞式起跑分普通式、拉長(zhǎng)式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式（1）各就位聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一腳半長(zhǎng)（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。（2）預(yù)備預(yù)備--"口令時(shí)，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號(hào)。（3）跑兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移1．做蹲踞式起跑的分解動(dòng)作。2．分組組織做蹲踞式起跑二、比賽比一比看誰(shuí)反應(yīng)快“各就位”“預(yù)備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)榍懊嫱瑢W(xué)跑，后面同學(xué)用乒乓球砸，每組一起做。1、介紹蹲踞式起跑的動(dòng)作組成、動(dòng)作要領(lǐng)，將蹲踞式起跑的動(dòng)作以圖的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生形成基本動(dòng)作表象。2、教師示范或者讓學(xué)生示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)1、老師對(duì)技術(shù)動(dòng)作講解并進(jìn)行完整動(dòng)作示范。2、找體育骨干帶領(lǐng)小組練習(xí)。3、旋回指導(dǎo)并指出錯(cuò)誤。1、對(duì)技術(shù)動(dòng)作講解并進(jìn)行完整動(dòng)作示范。2、組織同學(xué)小組練習(xí)。3、指導(dǎo)并指出錯(cuò)誤。1、對(duì)技術(shù)動(dòng)作講解并進(jìn)行完整動(dòng)作示范。2、組織同學(xué)小組練習(xí)。3、指導(dǎo)并指出錯(cuò)誤。1、講解規(guī)則要領(lǐng)2、將學(xué)生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)膬山M3、制定獎(jiǎng)懲辦法，增加學(xué)生的趣味性(1)認(rèn)真聽老師講解并仔細(xì)觀看教師的動(dòng)作示范。(2)認(rèn)真跟隨教師練習(xí)動(dòng)作。(3)分組練習(xí)時(shí)相互指導(dǎo)使動(dòng)作進(jìn)一步規(guī)范，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作。(4)積極的參與各組各個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)。(5)學(xué)生相互監(jiān)督，提高練習(xí)的效率1、認(rèn)真聽老師講解規(guī)則要領(lǐng)2、遵守規(guī)則，必須按規(guī)定的動(dòng)作方法進(jìn)行。3、積極參與活動(dòng)組織：××××××××××××××××△要求：認(rèn)真觀看老師的示范。組織：××××××××△××××××××要求：認(rèn)真觀看示范，積極思考?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饕螅赫J(rèn)真領(lǐng)會(huì)口訣的意思，聽口令做相應(yīng)的練習(xí)。××××××××××××××××△要求：認(rèn)真觀察聽講，積極參與練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?分鐘6分鐘4分鐘7分鐘8分鐘小小小中結(jié)束部分1.放松;2.課后小結(jié);布置作業(yè)3.宣布下課，收還器材。(1)手臂的放松（2）大腿和小腿的放松1.集合整隊(duì)，對(duì)本次課進(jìn)行小結(jié)，布置課后作業(yè)（課余時(shí)間進(jìn)行十次自主練習(xí)本次課內(nèi)容）3.宣布下課，安排學(xué)生收還器材。1.集中注意力，跟隨老