十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品

腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品2十大垃圾食品和健康食品油炸類(lèi)食品

3十大垃圾食品和健康食品油炸類(lèi)食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇2、含致癌物質(zhì)

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性4十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品

腌制類(lèi)食品

加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品5十大垃圾食品和健康食品腌制類(lèi)食品

6十大垃圾食品和健康食品腌制類(lèi)食品1、含大量的鹽：導(dǎo)致高血壓腎負(fù)擔(dān)過(guò)重2、含致癌物質(zhì)3、在腌制過(guò)程中容易滋生微物4、影響粘膜系統(tǒng)7十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品

加工類(lèi)肉食品

餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品8十大垃圾食品和健康食品加工類(lèi)肉食品9十大垃圾食品和健康食品加工類(lèi)肉食品1、含致癌物質(zhì)--亞硝酸鹽2、含大量防腐劑、增色劑等添加劑3、鹽多導(dǎo)致高血壓、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重10十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品

餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品11十大垃圾食品和健康食品餅干、糖果類(lèi)食品

12十大垃圾食品和健康食品餅干、糖果類(lèi)食品1、食用香精和色素多，易損傷肝臟2、嚴(yán)重破壞維生素3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低4、過(guò)多攝入糖會(huì)使胰臟負(fù)擔(dān)過(guò)重13十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品14十大垃圾食品和健康食品碳酸飲料類(lèi)食品15十大垃圾食品和健康食品碳酸飲料類(lèi)食品1，含磷酸、碳酸，喝后有飽脹感，影響正餐2、含糖量過(guò)高，易導(dǎo)致肥胖16十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品17十大垃圾食品和健康食品方便類(lèi)食品18十大垃圾食品和健康食品方便類(lèi)食品1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)19十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品

罐頭類(lèi)食品

蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品20十大垃圾食品和健康食品罐頭類(lèi)食品21十大垃圾食品和健康食品罐頭類(lèi)食品1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低22十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品

蜜餞類(lèi)食品

冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品23十大垃圾食品和健康食品蜜餞類(lèi)食品24十大垃圾食品和健康食品蜜餞類(lèi)食品1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）25十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品

冷凍甜品類(lèi)食品

燒烤類(lèi)食品26十大垃圾食品和健康食品冷凍甜品類(lèi)食品

27十大垃圾食品和健康食品冷凍甜品類(lèi)食品1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過(guò)高影響正餐

3、溫度過(guò)低刺激胃腸道28十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”

油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品

方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品

燒烤類(lèi)食品

29十大垃圾食品和健康食品燒烤類(lèi)食品

30十大垃圾食品和健康食品燒烤類(lèi)食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）2、1只烤雞腿＝60支煙毒性3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）31十大垃圾食品和健康食品垃圾食物的總危害1吃肥與癡肥2易導(dǎo)致慢性疾病與癌癥3缺乏營(yíng)養(yǎng)素造成營(yíng)養(yǎng)不均4可能影響情緒

32十大垃圾食品和健康食品33十大垃圾食品和健康食品世界衛(wèi)生組織公布的全球十大健康食品一、綠茶六、紅酒二、三文魚(yú)七、西紅杮三、菠菜八、果仁四、西蘭花九、燕麥五、蒜頭十、大豆34十大垃圾食品和健康食品1、綠茶(GREENTEA)。防治各類(lèi)癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。預(yù)防心臟病。用來(lái)漱口可防治蛀牙。

35十大垃圾食品和健康食品綠茶36十大垃圾食品和健康食品2、三文魚(yú)(SALMON)。

含有脂肪酸?？煞乐窝茏枞ｎA(yù)防腦部老化例如老人癡呆癥。降低膽固醇。37十大垃圾食品和健康食品三文魚(yú)38十大垃圾食品和健康食品3、菠菜(SPINACH)。

含大量鐵質(zhì)及葉酸?？煞乐窝芗膊〖靶呐K病。保護(hù)視力。熱量低。39十大垃圾食品和健康食品菠菜40十大垃圾食品和健康食品4、西蘭花(BROCCOLI)。

含豐富胡蘿卜及維他命C。減少患各類(lèi)癌癥的機(jī)會(huì)，如乳癌、直腸癌及胃癌等。41十大垃圾食品和健康食品西蘭花42十大垃圾食品和健康食品5、蒜頭(GARLIC)。

防治心臟病。降低膽固醇。殺菌。

43十大垃圾食品和健康食品大蒜44十大垃圾食品和健康食品6、紅酒(REDWINE)。

含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。減少血管硬化。喝小量對(duì)心臟有益。45十大垃圾食品和健康食品7、西紅柿(TOMATOES)。

含有具抗氧化功能的紅西紅柿素。防治前列腺癌。防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥。有豐富維他命C。47十大垃圾食品和健康食品西紅柿48十大垃圾食品和健康食品8、果仁(NUTS)。

含豐富維他命E。降低膽固醇。預(yù)防癌癥。含甘油三酸酯，預(yù)防心臟病。49十大垃圾食品和健康食品果仁50十大垃圾食品和健康食品開(kāi)心果51十大垃圾食品和健康食品腰果52十大垃圾食品和健康食品9、燕麥(OATS)。

降低血壓。降低膽固醇。防治大腸癌。防治心臟疾病。53十大垃圾食品和健康食品燕麥54十大垃圾食品和健康食品10、大豆（豆?jié){、豆奶等）。