教材健身操耐久跑難點：動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感重點：領(lǐng)悟健美操動作的內(nèi)含教學目標知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意義。能力目標：學生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。進一步提高耐久跑途中跑技術(shù)。情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

開

始

部

分

一課堂常規(guī)

在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。

2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。安排見習生。

2分

全班成二列橫隊集合。組織如（圖一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二集中注意力的練習

三慢跑二、教師組織學生進行集中注意力的練習

圓周慢跑聽口令做“找朋友”

教師講解練習方法和要求

口令指揮學生練習要求：注意力集中、反應(yīng)迅速

三、開口螺旋形跑教師帶隊成一路縱隊前進

3

2二、練習隊形如（圖二）

學生四列橫隊變兩圓周隊伍練習隊形如（圖三）

學生在教師帶領(lǐng)下進行慢跑

4

2

教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動練習次數(shù)三準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。（1）上肢運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動要求：活動充分

5

練習隊形如（圖四）學生在教師口令指揮下進行練習×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★

4×8拍基

本

部

分

基

本

部

分一少

年

健

美

操

二耐

久

跑

學習少年健美操第一節(jié)：臂屈伸預備姿勢：左右開立，臂下舉掌心向后。要求：提踵時腳跟盡量提高，手臂基本位置要準確

第二節(jié)：肘繞環(huán)要求：肘繞環(huán)和頂髖要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行

第三節(jié)：交叉振臂要求：交叉振臂時，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾

第四節(jié)：胸含展要求：展胸時，肩盡量打開，身體轉(zhuǎn)45度，頭留住

第五節(jié)：體伸展要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開

教師講解動作要領(lǐng)并示范口令指揮學生練習組織學生自練，提出要求巡回觀察，加以輔導幫助學生糾正錯誤

二、教師組織學生復習耐久跑教師提示耐久跑合理分配體力的方法重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力

組織學生進行耐久跑練習

語言激勵學生克服困難、頑強拼搏

集體糾正途中跑時出現(xiàn)的錯誤

20

8學生在教師組織下進行練習練習隊形如（圖五）

×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★

記住每節(jié)操的動作要領(lǐng)觀察和模仿教師的動作在教師口令指揮下集體練習學生自練，兩人一組，相互評價接受教師的指導，及時糾正錯誤

要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感

二、學生記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道耐久跑合理分配體力的方法1、中途跑60米要求：速度均勻、步伐輕快有彈性加速跑30米要求：擺臂放松自然、重心平穩(wěn)練習隊形如（圖六）

××××××××

3、接受教師的指導、糾正錯誤動作8×8拍

4×8拍

4×8拍

2×8拍

8×8拍

2

3

結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練