005--《中學(xué)生個(gè)性心理咨詢》LtDPAGEPAGE4《中學(xué)生個(gè)性心理咨詢》課程簡(jiǎn)介本門課程主要通過(guò)對(duì)中學(xué)生心理咨詢的目標(biāo)、內(nèi)容、原則等多方面對(duì)中學(xué)生的心理健康發(fā)展規(guī)律及特點(diǎn)進(jìn)行了全面的闡述。

幫助教師掌握中小學(xué)學(xué)生心理健康發(fā)展規(guī)律并依照規(guī)律對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。中學(xué)生個(gè)性心理咨詢〔學(xué)習(xí)提示〕你知道嗎？□有的中學(xué)生一聽(tīng)到父母對(duì)他說(shuō)這說(shuō)那就心煩，甚至?xí)f(shuō)：“媽，你累不累呀？”相反，他們對(duì)同齡人的議論和評(píng)價(jià)看得很重。這是為什么呢？□有的中學(xué)生抽煙、喝酒，如果給予勸阻，他會(huì)說(shuō)：“抽煙、喝酒是男子漢的象征，標(biāo)志著我長(zhǎng)大了。”這是一種什么樣的心態(tài)呢？□曉敏走在大街上看到一群女兵走過(guò)來(lái)，她自己是對(duì)的，不能理解自己與同學(xué)或成人發(fā)生沖突而失敗的原因，受到批評(píng)也會(huì)感到委屈。3.開(kāi)始把自己看做“成年人”，對(duì)自己的要求有了更高的自覺(jué)性。中學(xué)生開(kāi)始意識(shí)到自己是“成年人”，為了證明這一點(diǎn)，他們?cè)诟鞣N場(chǎng)合中都想表現(xiàn)自己，力爭(zhēng)參加成年人的各種工作和實(shí)踐活動(dòng)，這種愿望提高了他們的責(zé)任感，發(fā)揮了他們的創(chuàng)造性和主動(dòng)性。另外，他們最怕別人把自己看做“弱者”，為了表現(xiàn)自己是強(qiáng)者，他們有時(shí)容易出現(xiàn)一些冒險(xiǎn)行為。因此，咨詢員必須掌握中學(xué)生的這些特點(diǎn)，評(píng)價(jià)他們時(shí)應(yīng)恰如其分，耐心幫助他們學(xué)會(huì)客觀、全面地看待自己和他人，學(xué)會(huì)辯證地分析問(wèn)題。由于成人感的發(fā)展，中學(xué)生開(kāi)始要求獨(dú)立，盡力擺脫成人對(duì)他們的束縛，家長(zhǎng)、教師的過(guò)多照顧與過(guò)細(xì)要求，常令他們產(chǎn)生反感情緒。他們喜歡與同齡人在一起，渴望獲得友誼，孤獨(dú)會(huì)讓他們很苦惱，難以忍受，他們十分重視友誼，與知心朋友無(wú)話不談，毫無(wú)顧慮地交流思想，但有些事情卻不愿告訴父母和教師。當(dāng)教師、家長(zhǎng)與同伴之間發(fā)生對(duì)立或矛盾時(shí)，他們往往站在同伴的一邊，他們喜歡與同學(xué)交往和活動(dòng)，以顯示自己的能力和獨(dú)立地位。成人感也帶來(lái)了獨(dú)立性和自制力的發(fā)展，他們對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中的一切都很感興趣，容易接受社會(huì)現(xiàn)實(shí)的影響，為了達(dá)到預(yù)定的目的，他們能克服困難，解決動(dòng)機(jī)和矛盾，克制自己的言行，持之以恒。二、開(kāi)始對(duì)現(xiàn)實(shí)形成較為穩(wěn)定的態(tài)度對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度反映著個(gè)性發(fā)展的水平和社會(huì)價(jià)值。人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度是多種多樣的，但基本上可以分為對(duì)己、對(duì)人、對(duì)事三個(gè)方面。在對(duì)己方面：有的謙遜、有的自負(fù)、有的自豪、有的自我、有的大方、有的羞怯等。在對(duì)人方面：有的誠(chéng)實(shí)、有的虛偽、有的善于交際、有的孤僻寡合、有的大公無(wú)私、有的自私自利等。在對(duì)事方面：有的勤勞、有的懶惰、有的負(fù)責(zé)細(xì)心、有的粗枝大葉、有的勇于創(chuàng)新、有的墨守成規(guī)等。隨著年級(jí)的升高，中學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度還有較大的動(dòng)搖性，但也開(kāi)始向較為穩(wěn)定發(fā)展。三、興趣開(kāi)始分化，理想尚不穩(wěn)定中學(xué)生開(kāi)始對(duì)各門學(xué)科發(fā)展出不同的興趣愛(ài)好?；蛘咛貏e喜歡某門學(xué)科，或者不喜歡某門學(xué)科；或者特別喜歡某種活動(dòng)，或者不喜歡某種活動(dòng)。設(shè)想表明，中學(xué)生特別喜歡某門學(xué)科的原因，首先取決于教師的教學(xué)質(zhì)量，其次與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。中學(xué)生雖然產(chǎn)生了各種各樣的理想，但他們的理想常常體現(xiàn)在某個(gè)具體形象上，理想的人物有時(shí)是直接接觸到的被他們所敬仰的人，有時(shí)是小說(shuō)、電視中的人物。中學(xué)生的理想還不穩(wěn)定，容易受外界影響，情境性很大。具體而言，初中生的理想表現(xiàn)出以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.中學(xué)生的理想大多是一些具體形象，他們大多竭力模仿理想的具體人物及其一些外部特征。2.中學(xué)生的理想，常常只是在一些特殊場(chǎng)合中與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系，常常追求理想人物的某一行動(dòng)。3.中學(xué)生的理想較易變化，一次談話、一件事、一堂課等都可能引起他們對(duì)未來(lái)向往的變化。〔案例分析〕案例1我的隱私我是一名中學(xué)生，自進(jìn)入初中以來(lái)，我變得愛(ài)幻想了，同時(shí)，煩惱也多了起來(lái)。我這個(gè)年齡正處于多夢(mèng)的季節(jié)，復(fù)雜的思想感情在平凡的小事中顯得異常多變。我有許多話不知向誰(shuí)說(shuō)，向老師說(shuō)，怕老師對(duì)我有看法；向父母說(shuō)，怕父母把問(wèn)題看得太嚴(yán)重；向同學(xué)說(shuō)，怕同學(xué)嘲笑我。無(wú)奈，把許多心里話寫入日記本，再加一把鎖，還不放心，于是日記本的封面上又多了一行字：“朋友，請(qǐng)住手，這是我的隱私。”案例2我變了從前的我，做得多，想得少；如今的我，想得多，做得少?，F(xiàn)在，我做一些事情都要先想想再做，如果不成功，就會(huì)覺(jué)得很沒(méi)臉面，上課也不敢回答問(wèn)題，不像是小學(xué)時(shí)代的我了。我很在乎別人對(duì)我的評(píng)價(jià)。在說(shuō)話方面，我談吐變得謹(jǐn)慎，不像以前總是與同學(xué)說(shuō)說(shuō)笑笑，從不分男生女生?，F(xiàn)在我與女同學(xué)交往還很自然，和男同學(xué)，就顯得有些不好意思了。別人都說(shuō)我變了，變得像大姑娘了。以上兩位同學(xué)的自述反映出處于青春期的一些中學(xué)生們情緒波動(dòng)、煩躁不安的種種想法與表現(xiàn)，也反映出中學(xué)生個(gè)性發(fā)展的一般特點(diǎn)。〔操作指導(dǎo)〕教師在幫助學(xué)生了解和把握自己個(gè)性發(fā)展特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，努力使學(xué)生達(dá)到：1.具有遠(yuǎn)大的理想、堅(jiān)定的信念和正確的世界觀；2.有強(qiáng)烈的求知欲，虛心好學(xué)，能不斷地增長(zhǎng)知識(shí)，情趣廣泛；3.思想活躍、敏捷，勇于創(chuàng)新，富于開(kāi)拓，面對(duì)困難、挫折無(wú)所畏懼，并善于戰(zhàn)勝困難，避免挫折；4.對(duì)待生活充滿希望和熱情，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，注意實(shí)際，不憂郁、悲觀和自尋煩惱；5.善于自我調(diào)節(jié)、自我控制，能夠把握分寸，不失理智；6.辦事果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任，獨(dú)立自主，穩(wěn)重謹(jǐn)慎，不盲目冒進(jìn)；7.遵守社會(huì)道德和行為規(guī)范，明辨是非，言行一致，堅(jiān)持原則；8.與人為善，富有同情心，能體諒別人的感情，待人寬容豁達(dá)，不抱偏見(jiàn)。這些標(biāo)準(zhǔn)雖然不是每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到的，但可以以此為目標(biāo)去努力。

中學(xué)生個(gè)性心理咨詢第二節(jié)中學(xué)生個(gè)性問(wèn)題咨詢良好的個(gè)性是心理健康的重要保證，心理健康水平的高低，很大程度上反映著一個(gè)人的個(gè)性發(fā)展水平。由于中學(xué)階段處于個(gè)性形成和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這也為個(gè)性培養(yǎng)提出了重要的課題。調(diào)控不良個(gè)性是中學(xué)生心理咨詢的重要內(nèi)容，下面介紹幾種中學(xué)生常見(jiàn)個(gè)性問(wèn)題的咨詢方法。一、拖延1.表現(xiàn)（1）凡事總寄希望于他人，或由他人代做，或等他人的吩咐與指示，若要自己?jiǎn)为?dú)面對(duì)，則束手無(wú)策，拖延下去。（2）生怕新事物帶來(lái)適應(yīng)上的困難或破壞原有的既得利益，所以面對(duì)創(chuàng)新或改造總是一拖再拖。（3）面對(duì)要做的事情總是懷有畏難情緒，自我否定，“我做不好”、“等我有精力的時(shí)候再做”、“還是由別人來(lái)做好”，因而拖下去。（4）對(duì)什么事都不感興趣，消極處事，辦什么事都是躲、拖，實(shí)在拖不過(guò)的，也只是敷衍了事。（5）面對(duì)困難的事情，不能堅(jiān)持做完，而是一拖再拖。（6）對(duì)己、對(duì)人、對(duì)社會(huì)都缺乏責(zé)任感，害怕承擔(dān)責(zé)任，因而就逃避工作，非做不可的時(shí)候，只好拖拖拉拉，蒙混過(guò)關(guān)。（7）對(duì)不滿的老師、他人所吩咐的事采取消極對(duì)抗的拖延方式，借此表示自己的不滿、不尊，如遲交作業(yè)、拖延工作等。（8）一個(gè)人在單一環(huán)境里呆的時(shí)間太久，不再擁有好奇心、新奇感和進(jìn)取熱情，所以學(xué)習(xí)起來(lái)往往“做一天和尚撞一天鐘”，凡事拖延，不求進(jìn)取。2.咨詢要點(diǎn)（1）端正認(rèn)識(shí)，悅納自我。端正認(rèn)識(shí)有三方面的內(nèi)涵：其一，端正對(duì)人生的認(rèn)識(shí)，即人生觀，應(yīng)當(dāng)記取人生的價(jià)值在于奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)越大，價(jià)值越大；其二，對(duì)成功的認(rèn)識(shí)，應(yīng)當(dāng)記取成功在于奮斗，在于創(chuàng)造，在于進(jìn)取，在于勤奮，應(yīng)徹底擺脫聽(tīng)天由命的宿命論思想；其三，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，即對(duì)自己的能力、氣質(zhì)、性格、理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、知識(shí)結(jié)構(gòu)、智力水平、思維方式、生存環(huán)境、發(fā)展優(yōu)勢(shì)與不足等都要有清晰的認(rèn)識(shí)?？梢詫⑺羞@些問(wèn)題都列出來(lái)寫上自己的答案。自我認(rèn)識(shí)的目的是對(duì)自己做出一分為二的評(píng)價(jià)，肯定自我，悅納自我，而后或揚(yáng)長(zhǎng)避短，或以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，從事自己的工作，不斷發(fā)展自己。只有悅納自己，才能以積極的心態(tài)從事工作和學(xué)習(xí)。相反，一個(gè)自我否定的人，只能以消極的心態(tài)應(yīng)付了事，因而其拖延也就必不可免。（2）超越自卑，樹(shù)立自信。有了堅(jiān)定的自信心，人就有做事的勇氣，因此可以消除退縮行為，戰(zhàn)勝拖延作風(fēng)。（3）棄舊圖新，勇于創(chuàng)造。戀舊、平安、求穩(wěn)，這是普遍存在的趨穩(wěn)定的惰性心理，往往表現(xiàn)為拖延。因而要克服拖延，就要勇于棄舊，勇于創(chuàng)新，敢破敢立，這樣才有希望，希望之光可以消除拖延的疑云。（4）磨煉意志，迎難而上。意志堅(jiān)強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會(huì)被困難嚇倒，也不會(huì)故意拖延，而是以積極的斗爭(zhēng)求得勝利。（5）與人為善，滿懷熱情。相信“好心必有好報(bào)”、“敬人者，人恒敬之”、“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之”，如此方能滿懷熱忱，善待他人，在工作中才能以應(yīng)盡的責(zé)任心克服拖延。（6）熱愛(ài)學(xué)習(xí)、工作。改變對(duì)學(xué)習(xí)、工作的認(rèn)識(shí)至關(guān)重要。一要把工作、學(xué)習(xí)視為生存的第一需要，強(qiáng)化學(xué)習(xí)與工作的動(dòng)機(jī)和興趣；二要明白學(xué)習(xí)和工作各有其利與弊、苦與樂(lè)，善于發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣；三要相信行行出狀元，成功與否并不在于單純的學(xué)習(xí)成績(jī)，而在于在今后的工作崗位上能否出類拔萃。只有這樣才能戰(zhàn)勝惰性行為。（7）改變環(huán)境，激發(fā)好奇?？梢哉{(diào)換學(xué)習(xí)、工作、生活的環(huán)境，或者對(duì)現(xiàn)存環(huán)境加以改進(jìn)、創(chuàng)造，增添新的氣氛，這樣有助于激發(fā)人的好奇心和工作、生活熱情，增強(qiáng)人的活力，減少人的惰性。（8）自我監(jiān)督，及時(shí)糾正。一個(gè)人為自己確立了各方面的行為準(zhǔn)則以后，要努力地遵照?qǐng)?zhí)行，這就需要加強(qiáng)自我監(jiān)督，如有違反，及時(shí)提醒、糾正，不可原諒或遷就自己，否則就是拖延。人的最大錯(cuò)誤不在犯錯(cuò)誤本身，而在于原諒和遷就自己的錯(cuò)誤。所以，要想戰(zhàn)勝拖延、消除隋性，就得從不原諒自己的錯(cuò)誤做起，注重自我監(jiān)督，及時(shí)糾正自己的錯(cuò)誤行為。（9）將自己由于拖延已經(jīng)造成的教訓(xùn)找出來(lái)，列到紙上，每天看一遍，以此激勵(lì)自己再也不要拖延。二、對(duì)抗1.表現(xiàn)對(duì)抗是學(xué)生遭受挫折引起強(qiáng)烈不滿時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種反抗態(tài)度。有對(duì)抗傾向的學(xué)生，往往對(duì)教師、同學(xué)、朋友的批評(píng)、幫助，理解為與自己過(guò)不去，認(rèn)為周圍的人都在輕視自己、傷害自己，與自己作對(duì)，因此極為不滿。他們輕則置若罔聞，重則報(bào)復(fù)、破壞。他們經(jīng)常在班級(jí)里做些教師所不高興的事，搞些惡作劇，有的甚至以戲弄或毆打其他同學(xué)為樂(lè)。在家中，則一切以自己為中心，方能平安無(wú)事。對(duì)抗的性格缺陷如果不及時(shí)矯正的話，就容易發(fā)展成人格障礙，如反社會(huì)人格和被動(dòng)攻擊型人格。另外也可以引起各種心身疾病。2.咨詢要點(diǎn)對(duì)不良個(gè)性引起的對(duì)抗行為，一般采用下述方法進(jìn)行調(diào)整。（1）糾正不良認(rèn)知。通過(guò)分析找出自己不合理對(duì)抗行為產(chǎn)生的原因以及錯(cuò)誤思維方式，加以改正。如從經(jīng)驗(yàn)中認(rèn)識(shí)到“對(duì)抗可以獲得好處”，就要想到有些事情即使對(duì)抗也解決不了，反倒會(huì)給自己帶來(lái)不良后果。再想一想，自己用對(duì)抗獲得的好處對(duì)他人來(lái)講是否正當(dāng)，自己的對(duì)抗給他人造成多大痛苦。要清楚認(rèn)識(shí)到這種行為不僅極大地挫傷他人感情，影響人際關(guān)系，而且會(huì)使自己陷入孤立無(wú)援的境地，造成嚴(yán)重身心傷害，并以此喚起擺脫的決心和毅力。（2）自尊要恰到好處。自尊心過(guò)強(qiáng)實(shí)則是一種自卑心理的表現(xiàn)。因怕別人了解自己的短處而極力掩蓋自己的不足，所以當(dāng)別人觸及時(shí)，就覺(jué)得受到了莫大的侮辱，以致引起了對(duì)抗。這種不讓別人指出自身缺點(diǎn)的自尊是不恰當(dāng)?shù)?。指出自己的缺點(diǎn)，可以使我們更加全面地了解自己，自己以后努力也有了方向，因而我們應(yīng)該感謝別人的直率和真誠(chéng)。如果單純地保護(hù)自己的自尊心，只想聽(tīng)好話，不喜歡逆耳之言，對(duì)別人的批評(píng)和指責(zé)不分青紅皂白，馬上予以反擊，對(duì)個(gè)人的健康成長(zhǎng)是極為不利的。再者，同學(xué)之間相處久了，拿某人的弱點(diǎn)開(kāi)一些不過(guò)分的玩笑，是很正常的事。如果你能利用別人的玩笑，對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足采用幽默風(fēng)趣的態(tài)度，借以自嘲，不但可以活躍氣氛、融洽關(guān)系，還可以顯示你寬宏大量的風(fēng)度。不必把一切批評(píng)、指正都當(dāng)做惡意的，否則沒(méi)有人會(huì)指出你的不足之處，你也別想得到提高了。（3）行為重塑。這是最積極的方法，即針對(duì)自己不合理的對(duì)抗行為、對(duì)抗心理找出相應(yīng)合理的表達(dá)方式，然后依據(jù)合理的表達(dá)方式積極進(jìn)行訓(xùn)練，直到形成良好的行為習(xí)慣，凡事都能以一種友善的態(tài)度對(duì)待，“退一步海闊天空”。如為了一點(diǎn)兒小事就大動(dòng)干戈，你要反復(fù)告誡自己：“為了這么一點(diǎn)兒小事，不值得?！比绻娴牡貌坏焦拇?，那么你可以采取正當(dāng)渠道去解決，即使解決不了也不要采用報(bào)復(fù)手段，要順其自然。三、孤僻1.表現(xiàn)不愿與他人接觸，對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。這種人還常常表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)的特點(diǎn)，其特征是做作和神經(jīng)過(guò)敏。他們總認(rèn)為別人瞧不起自己，所以凡事故意漠不關(guān)心，做出一副瞧不起人的樣子，使自己顯得盛氣凌人一些，其實(shí)內(nèi)心很虛弱，很怕被別人刺傷，于是就把自己禁錮起來(lái)不與人交往。然而一旦別人真的不理他時(shí)，他們又認(rèn)為自尊心受了傷害。由于這種人猜疑心極重，辦事喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，因而越發(fā)與別人格格不入，人際關(guān)系不良使他們陷入孤獨(dú)、寂寞、抑郁之中，長(zhǎng)此以往，還容易導(dǎo)致種種心身疾病。2.咨詢要點(diǎn)改變孤僻的性格特點(diǎn)，主要是找出孤僻的原因，通過(guò)人際交往實(shí)現(xiàn)性格的轉(zhuǎn)變。應(yīng)有意識(shí)做到以下幾點(diǎn)：（1）主動(dòng)與人交往。良好的人際關(guān)系只有在交往中才能建立。人際交往是有互酬性的：你與人家交往，人家才愿意與你交往，換言之，別人對(duì)你的態(tài)度是你對(duì)別人態(tài)度的一種反饋。能否與他人建立良好的人際關(guān)系，關(guān)鍵在你自己。首先，必須盡可能恢復(fù)與往日舊友的關(guān)系，恢復(fù)已經(jīng)失去的聯(lián)系，在此基礎(chǔ)上，尋求與其他人的新的關(guān)系?？梢詮淖詈?jiǎn)單的主動(dòng)與你所認(rèn)識(shí)的人打招呼做起，每天都堅(jiān)持與周圍熟人愉快地聊天。還可以通過(guò)加入一個(gè)團(tuán)體，在符合自我價(jià)值觀念及各種條件的前提下，首先試圖服從，靠著服從，我們就可以慢慢擺脫孤獨(dú)，打破孤僻的生活方式與生活環(huán)境。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以加入學(xué)校的書畫社、詩(shī)社、文學(xué)社，也可以加入某一舞蹈班、英語(yǔ)班、氣功班，還可以參加集郵協(xié)會(huì)等。當(dāng)你能愉快而主動(dòng)地參與團(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候，你已經(jīng)擺脫困擾你的孤僻了。（2）深交幾個(gè)朋友。要選擇幾個(gè)正直、有思想、坦誠(chéng)的良師益友深交下去，并珍重朋友間的友誼。首先你應(yīng)將自己充分地暴露給對(duì)方，把你的喜怒哀樂(lè)、你的過(guò)去與未來(lái)的打算、你的優(yōu)點(diǎn)與弱點(diǎn)告訴你的新朋友，不要顧忌太多，當(dāng)然在不危及你的安全感、自尊心的范圍內(nèi)。人的心靈是相通的，完全可以相處得水乳交融，一旦你打開(kāi)了閉鎖的心靈，對(duì)方也一定愿意向你暴露他自己。雙方的自我暴露有助于你和他人獲得心靈的溝通、理解，達(dá)到在感情上與朋友融為一體。在這種前提下，才能真正獲得心理上的支持、孤獨(dú)時(shí)的安慰、痛苦時(shí)的理解、失意時(shí)的鼓勵(lì)、失敗后的幫助等。這樣的人際交往有助于增強(qiáng)建立人際關(guān)系的信心，孤僻感也會(huì)在這種深厚友誼的溫暖中消融。（3）多參加活動(dòng)。主動(dòng)參加各種文娛、體育、社交活動(dòng)，比如看電影、集會(huì)等，不要老是把自己關(guān)在屋子里，或束縛在單獨(dú)的小圈子里。這是因?yàn)榍罢呖梢詳U(kuò)大你交往的范圍，活躍你的情緒，使你變得愉快起來(lái)，而后者則只能使自己“煢煢孑立，形影相吊”，使性格越發(fā)孤僻。（4）主動(dòng)關(guān)心別人。友誼在于培養(yǎng)，不在于等待；在于奉獻(xiàn)，不在于單方索取。有的人對(duì)別人的事不聞不問(wèn)、毫無(wú)熱情，這種冷漠的態(tài)度正是孤僻態(tài)度的孿生兄弟。你對(duì)別人冷漠，別人也會(huì)對(duì)你冷漠。冷漠導(dǎo)致疏遠(yuǎn)，疏遠(yuǎn)又導(dǎo)致感情上的距離和裂痕，這樣怎么能不孤僻？因此，要體貼別人，善于在別人需要幫助時(shí)主動(dòng)給予幫助，對(duì)于同學(xué)、朋友要經(jīng)常給予關(guān)注和關(guān)心。友情是在相互的“施”與“受”中生長(zhǎng)的。孟子說(shuō)：“愛(ài)人者人恒愛(ài)之?！比绻苤鲃?dòng)伸出善意的手，它馬上就會(huì)被無(wú)數(shù)善意的手握住的，那時(shí)，又怎么會(huì)感到孤獨(dú)。四、自負(fù)1.表現(xiàn)自視過(guò)高，認(rèn)為自己非常了不起，別人都不行，看不起別人；認(rèn)為自己比別人聰明很多，總愛(ài)抬高自己貶低別人，把別人看得一無(wú)是處，而當(dāng)別人取得一些成績(jī)時(shí)，又極力打擊、排斥別人，歪曲別人，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的嫉妒之心；以自我為中心，自己想干什么就干什么，想怎么干就怎么干，誰(shuí)也管不著，聽(tīng)不見(jiàn)別人的意見(jiàn)和建議，總愛(ài)和人對(duì)著干；只考慮自己，不關(guān)心他人，總想讓別人都圍著自己轉(zhuǎn)。自負(fù)者由于看不起別人，因而人際關(guān)系緊張，影響情緒、學(xué)習(xí)、工作；由于認(rèn)為自己什么都行，比誰(shuí)都強(qiáng)，故常常停滯不前、固步自封；由于認(rèn)為自己與眾不同，因而不愿參加集體活動(dòng)，不愿響應(yīng)號(hào)召，認(rèn)為這些都太俗氣。但自負(fù)者往往又不知道自己自負(fù)，總把過(guò)錯(cuò)歸于他人，事業(yè)不順埋怨懷才不遇。2.咨詢要點(diǎn)自負(fù)是人前進(jìn)的阻力，怎樣才能克服這一不良個(gè)性呢？（1）勇于承認(rèn)自己自負(fù)。當(dāng)你感到周圍沒(méi)有讓你看得起的人，沒(méi)有幾個(gè)知心朋友，自己形單影只，經(jīng)常感到壓抑，才華得不到施展的時(shí)候，你就要檢查一下自己的思想深處是否存在自負(fù)。假如上述特征你大部分具有，那么你就得承認(rèn)你確實(shí)自負(fù)，只有不諱疾忌醫(yī)才能真正治好病。（2）挖掘自負(fù)產(chǎn)生的根源。知道癥結(jié)所在，就有了對(duì)癥下藥的根據(jù)。根源有上述四種，也可能有其他特殊的，如漂亮、富有、專長(zhǎng)等。（3）采取具體措施。假如是家庭教育不當(dāng)造成的，就要認(rèn)識(shí)到父母對(duì)自己的孩子都特別偏愛(ài)，他們希望自己的孩子好，因而往往只看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)孩子都是有缺點(diǎn)的，因而你也不是什么都比別人強(qiáng)。假如是生活上的一帆風(fēng)順造成的自負(fù)，那你就應(yīng)看到過(guò)去的你很優(yōu)秀，但總有其他方面比你更優(yōu)秀的人，正所謂“山外有山，天外有天”；還應(yīng)看到你的優(yōu)秀也許在某一方面，如學(xué)習(xí)上，但你的其他方面并不如別人，如唱歌、繪畫、體育等。假如是片面的自我認(rèn)識(shí)造成的自負(fù)，那么就應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己看自己的角度，以前只看到了優(yōu)點(diǎn)，這時(shí)你就應(yīng)該看到自己的缺點(diǎn)，如人緣不好、朋友少、自私、不守紀(jì)律、刻薄等等。但要注意不要矯枉過(guò)正而轉(zhuǎn)向自卑。假如是自居作用產(chǎn)生的自負(fù)心理，那么要明確你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在現(xiàn)今社會(huì)，只能靠你個(gè)人的能力，家庭、父母的優(yōu)勢(shì)不會(huì)起太大的作用，他們有的并不等于你已擁有。五、自卑1.表現(xiàn)（1）總感覺(jué)自己的能力、才智不如別人，什么都比別人差，做什么事都缺乏信心，擔(dān)心做不好，怕被人恥笑。（2）一旦學(xué)習(xí)成績(jī)不好或下降，就處處貶低自己，孤立自己，不愿與人交往，總感覺(jué)別人瞧不起自己，過(guò)于壓抑自己，悲觀、失望，對(duì)什么都不感興趣，封閉自己，在自己的小天地里備受煎熬。（3）情緒低落、憂郁，還伴有焦慮、失眠等。2.咨詢要點(diǎn)因?yàn)樽员坝绊懥酥袑W(xué)生的學(xué)習(xí)、對(duì)社會(huì)的適應(yīng)及心理健康，往往導(dǎo)致他們的失敗。所以自卑者要變自卑為自信，怎樣才能做到不自卑呢？（1）自卑者必須明確意識(shí)到自己在什么地方自卑，然后找出原因，找出原因就等于問(wèn)題解決了一半，找出自卑的來(lái)源就有助于放棄或解決它。自卑有的來(lái)源于社會(huì)，有的來(lái)源于家庭教育，也有的來(lái)源于自身的經(jīng)歷。社會(huì)方面的有經(jīng)濟(jì)地位、政治地位、家庭背景等。這類原因產(chǎn)生的自卑比較少，隨著個(gè)人的發(fā)展，有可能逐漸消失。重要的是家庭教育的失誤，這是導(dǎo)致自卑的主要原因。破裂及不完整的家庭，使中學(xué)生從小沒(méi)有得到足夠的父愛(ài)或母愛(ài)，缺乏與其他同伴相比的優(yōu)越感，這種心理上的缺憾或感受在日后會(huì)成為妨礙社會(huì)化的重要因素，影響與他人的交往，形成“我不行，我不會(huì)，我差勁”等自卑現(xiàn)象。父母要求你過(guò)分完美地做好每件事，在你做不到時(shí)，就會(huì)受到指責(zé)，這時(shí)你就可能懷疑自己的某一能力，甚至產(chǎn)生“我一無(wú)是處”的自卑感，隨著年齡增長(zhǎng)，你仍然帶著兒童時(shí)期的自卑感，以至于妨礙現(xiàn)在的整個(gè)生活。父母自卑往往也會(huì)導(dǎo)致子女自卑。來(lái)自于個(gè)人經(jīng)歷的自卑也有很多。如在一次重大考試中，發(fā)揮不好，成績(jī)不理想，可能會(huì)引起“我真差勁，學(xué)習(xí)不好，以后也不行”的自卑感；甚至在老師偶爾的一次提問(wèn)中，沒(méi)有回答上來(lái)，就有可能覺(jué)得太丟人了，以后怎么見(jiàn)人呢，從而產(chǎn)生一種深深的自卑感。（2）如果已經(jīng)產(chǎn)生了自卑，也不要因?yàn)樽员岸员啊Ｈ绻呀?jīng)找到了自卑的來(lái)源，還不能根除自卑，那么可以采取以下幾種方法：①重新認(rèn)識(shí)自卑。必須明確自卑對(duì)于人來(lái)說(shuō)是正常的，也是必須的，否則我們就沒(méi)有上進(jìn)心。每個(gè)人都有自卑感，只是程度不同，表現(xiàn)在不同的方面罷了。沒(méi)有自卑感也許就沒(méi)有我們每個(gè)人改變目前狀況與走出劣境的心理動(dòng)力。②自卑補(bǔ)償法。一方面的自卑可以通過(guò)其他方面的優(yōu)越來(lái)補(bǔ)償并糾正。如長(zhǎng)相一般可以通過(guò)學(xué)習(xí)，用超出一般人的努力來(lái)補(bǔ)償先天的不足；社交能力不行，可以通過(guò)學(xué)習(xí)諸如書法、雕刻、繪畫、武術(shù)、攝影、雕塑、收藏等，獲得他人所不及的能力。③升華法。如果認(rèn)為自己的社交能力不行并因此而自卑，社交能力又確實(shí)影響未來(lái)能力的發(fā)揮，那么你可以將改變?nèi)穗H關(guān)系、提高社交能力作為突破口?？梢栽黾又R(shí)面以改變社交中的話題內(nèi)容；可以在現(xiàn)有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上修飾一下自己，改善社交中的“風(fēng)度”；可以在不影響日常生活的前提下，有意給自己創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)，逐步提高社交能力。如果你自感外語(yǔ)水平差，使你對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)失去興趣時(shí)，可以有意通過(guò)多讀、多聽(tīng)、多寫、多說(shuō)來(lái)提高興趣，提高外語(yǔ)能力。這種方法即什么差練什么。④欣賞自我形象。把最滿意的照片或最得意的成果擺在你常學(xué)習(xí)的地方，以此激勵(lì)自己，增強(qiáng)信心。注意端正外表，衣冠整齊。⑤調(diào)整理想的自我。理想自我的目標(biāo)定得太高或根本不適合自己，就會(huì)在實(shí)踐中不可避免地一次又一次地失敗，理想的自我永遠(yuǎn)不能實(shí)現(xiàn)，自然就建立不了自信。理想自我的目標(biāo)定得過(guò)低，就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，安于現(xiàn)狀，不求進(jìn)取，也建立不了自信。所以要在老師、家長(zhǎng)和其他同學(xué)的幫助下定出適合自己的理想目標(biāo)，因?yàn)樽员罢呖偸堑凸懒俗约旱哪芰Γ兴藥椭鷦t比較客觀。定出目標(biāo)后就要全力以赴去追求，同時(shí)，在實(shí)踐中適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。不斷取得成功的過(guò)程，也就是建立自信的過(guò)程，成功有望，自信彌堅(jiān)。六、壓抑1.表現(xiàn)壓抑，在心理學(xué)上專指?jìng)€(gè)別人受到挫折后，不是將變化的思想、情感釋放出來(lái)，轉(zhuǎn)移出去，而是將其抑制在心頭。壓抑能起到減輕焦慮的作用，但不是使焦慮完全消失，而是變成一種潛意識(shí)，從而使人的心態(tài)和行為變得消極和古怪起來(lái)。壓抑有如下特點(diǎn)：（1）內(nèi)指性。當(dāng)個(gè)體與外界現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時(shí)，個(gè)體不是積極地調(diào)整與外界的關(guān)系，而是退縮、逃避矛盾，退回到個(gè)人的主觀世界，自我克制、自我約束、寧人息事，以求得內(nèi)心平靜。（2）消沉性。回避矛盾不等于解決矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使個(gè)體體驗(yàn)到不愉快的情感。這種感受與日俱增，逐漸使人的整個(gè)心理消沉下去，心理壓抑者自我感覺(jué)往往是差的。（3）潛意識(shí)性。受挫的思想和情感壓抑在心頭，久而久之，就會(huì)轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)。潛意識(shí)常支配人的需求和動(dòng)機(jī)，如越是禁止的事物人們?cè)绞窍肴ゴ蚵?tīng)其奧秘。心理壓抑和自我克制是有區(qū)別的。自我克制是在理智支配下，在一定場(chǎng)合對(duì)自己的情緒、行為作適當(dāng)?shù)目刂?，這是人適應(yīng)環(huán)境的一種行為表現(xiàn)；而心理壓抑則是無(wú)論什么場(chǎng)合，都對(duì)自己的情緒、思想、行為進(jìn)行過(guò)分的壓制，其結(jié)果往往導(dǎo)致行為的異常。2.咨詢要點(diǎn)改變壓抑的不良心境，不妨試試下面的辦法：（1）正確看待自己。遇到挫折，應(yīng)先從自己的主觀方面尋找原因，不要總拿自己和別人比，比別人好會(huì)自傲不思進(jìn)取，比別人差會(huì)自卑消沉。自己的生活最重要，要確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。（2）不要怨天尤人。抱怨是一種消極情緒，易使人與他人隔離，與生活隔離。遇到不順心的事，不妨看成遇到陰雨天，把它看得自然而平常，不要心生怨氣。月亮都有陰暗面，何況人類。不要把社會(huì)理想化，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量公平。起初可限定自己一天內(nèi)不抱怨，然后延伸到一周、一個(gè)月，慢慢地就學(xué)會(huì)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。（3）圣賢名人之所以成功，就在于他們能從挫折中跳出來(lái)，并始終保持積極熱情的態(tài)度。人的一生會(huì)遇到許多挫折，如何戰(zhàn)勝挫折，到達(dá)成功的彼岸，他們會(huì)給予我們?cè)S多啟示。（4）同充滿精力和生氣的人在一起。不要讓自己總是和性格內(nèi)向、氣質(zhì)抑郁的人在一起，要相信身邊有幾個(gè)充滿朝氣的朋友會(huì)幫助你點(diǎn)燃生活的火焰。（5）積極做些富有建設(shè)性的工作。克服壓抑一定要培養(yǎng)出對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活的興趣來(lái)，每天學(xué)點(diǎn)新東西或是注意一下自己的儀表，越是無(wú)事可干越容易發(fā)生心理危機(jī)，找一些建設(shè)性的事做，讓自己的勞動(dòng)成果愉悅自己。（6）盡力實(shí)現(xiàn)自己的愿望。如果想去郊游、看電影、跳舞或游泳，那就趕緊邀伴，趕緊行動(dòng)，在滿足愿望中，你會(huì)得到放松并發(fā)展社交能力。（7）盡可能過(guò)有規(guī)律的生活。定時(shí)起居，堅(jiān)持鍛煉，盡力去做好每件事，這樣你會(huì)時(shí)時(shí)自覺(jué)生活有節(jié)奏感、有成就感，也會(huì)越來(lái)越相信自己，越來(lái)越與眾人相協(xié)調(diào)，與生活相適應(yīng)。七、狹隘1.表現(xiàn)狹隘俗稱“心眼窄”、“小心眼”。這種人受到一點(diǎn)委屈或碰到一點(diǎn)很小的得失便斤斤計(jì)較、耿耿于懷。具有這種性格的人，又極易受外界暗示，特別是那些與己有關(guān)的暗示，極易引起心理的內(nèi)部沖突。有狹隘性格的人感情脆弱、意志薄弱、辦事刻板、謹(jǐn)小慎微，有時(shí)發(fā)展到吝嗇、自我封閉的程度。狹隘性格一經(jīng)形成，就會(huì)循環(huán)往復(fù)地自我折磨，甚至?xí)净紤n郁癥或消化系統(tǒng)的疾病。2.咨詢要點(diǎn)由于狹隘性格影響人的情緒，阻礙正常的人際交往，影響生活、學(xué)習(xí)、工作，所以必須克服狹隘，恢復(fù)好心情?？朔M隘可以這樣做：（1）充實(shí)知識(shí)。人的“心眼”與其知識(shí)修養(yǎng)有密切關(guān)系。一個(gè)人知識(shí)多了，立足點(diǎn)就會(huì)提高，眼界也會(huì)相應(yīng)開(kāi)闊。此時(shí)，就會(huì)對(duì)一些小事、小利拿得起放得下丟得開(kāi)。當(dāng)然，滿腹經(jīng)綸而心胸狹隘的人也有，但這并不意味著知識(shí)有害于修養(yǎng)，只能說(shuō)明我們應(yīng)當(dāng)言行一致。因而狹隘性格的人要多讀一些道德修養(yǎng)和人際交往方面的書籍，培養(yǎng)自己的集體主義精神。（2）主動(dòng)矯枉。知道自己的狹隘，首先不要掩藏自己的狹隘，要勇敢承認(rèn)，而且要向一起生活、學(xué)習(xí)、工作的周圍人承認(rèn)自己狹隘，告訴他們“我其實(shí)是在意你們?nèi)绾稳绾巫觥保拔蚁Ｍ蹅儜?yīng)以什么樣的方式交往”。這樣人家一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)再輕易討你的便宜，時(shí)間一長(zhǎng)，你自己就會(huì)覺(jué)得不好意思，自己好像被孤立了，于是你就會(huì)很愿意把自己的東西拿給他人用，并為由此換來(lái)的他人的幫助、和諧的人際關(guān)系而心情舒暢，狹隘由此而克服。（3）待人以寬。人作為社會(huì)中的人，必然要在社會(huì)中生活，免不了要與別人發(fā)生交往。為了使交往順利進(jìn)行，應(yīng)該本著人際交往的互酬原則，也就是說(shuō)，在交往中不要只想自己吃虧，只想到自己的私利，甚至還想從別人那里得到點(diǎn)兒好處。須知，在一定程度上，你付出多少，最終也會(huì)從別人那里得到多少。因此，豁達(dá)大度、待人以寬是我們待人處事應(yīng)遵循的一個(gè)原則。只要不是原則上的事，不要吃一點(diǎn)虧就耿耿于懷。八、猜疑1.表現(xiàn)猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過(guò)敏，遇事好疑神疑鬼。這種人似乎有一種先驗(yàn)的意識(shí)，總是覺(jué)得別人的眼睛似乎具有特殊的功能，一眼便能看出自己的缺點(diǎn)、不足，或是覺(jué)得別人看不起自己，然后自己也漸漸開(kāi)始相信。他們似乎感到自己一定是別人注意的中心人物，相信別人總在議論自己；感覺(jué)別人好像在做不利于自己的事，做有損自己名譽(yù)的事；有的總認(rèn)為自己得了什么病。從心理學(xué)的角度來(lái)看，猜疑是一種不符合事實(shí)的主觀想象，是一種消極的自我暗示心理。有猜疑心的人，往往先在主觀上假定某一看法，然后把許多毫無(wú)聯(lián)系的現(xiàn)象都通過(guò)所謂的“合理想象”拉扯在一起，來(lái)證明自己看法的正確性。為了達(dá)到這一目的，他們甚至能無(wú)中生有地制造出一些現(xiàn)象。2.咨詢要點(diǎn)消除猜疑可以這樣做：（1）向朋友求助。找自己的好朋友說(shuō)說(shuō)你的猜疑，讓他們幫助你。如果他們的啟發(fā)、開(kāi)導(dǎo)不管事，還可以繼續(xù)以下的方法。（2）保持頭腦冷靜。現(xiàn)實(shí)生活中，許多猜疑戳穿之后是很可笑的，但是戳穿之前，由于消極的自我暗示心理作祟，猜疑者卻會(huì)覺(jué)得事情順理成章。所以，保持冷靜、客觀的態(tài)度觀察、分析和思考問(wèn)題，是消除猜疑的途徑之一。要做到這一點(diǎn)，除了要注意在觀察時(shí)放棄假定，以防止這一先入為主的假定產(chǎn)生心理定勢(shì)外，還要牢記“當(dāng)局者迷，旁觀者清”的古訓(xùn)，請(qǐng)一些自己信得過(guò)的人幫助分析，以消除一些荒唐可笑的先入之見(jiàn)。（3）注意調(diào)查研究。有了猜疑心后，要注意加強(qiáng)調(diào)查研究。設(shè)想要本著實(shí)事求是的原則，不能聽(tīng)風(fēng)就是雨，要以眼見(jiàn)的事實(shí)為依據(jù)。況且，有時(shí)眼見(jiàn)的也未必是實(shí)，這就得花費(fèi)一定時(shí)間和功夫，找出實(shí)質(zhì)性的東西。（4）及時(shí)開(kāi)誠(chéng)布公。猜疑往往是彼此缺乏交流、人為設(shè)置心理屏障的結(jié)果，也可能是誤會(huì)或別人搬弄口舌的結(jié)果。明白此理，我們就應(yīng)當(dāng)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞剑灰烧哌M(jìn)行開(kāi)誠(chéng)布公、推心置腹的交談。在這個(gè)問(wèn)題上，死要面子是毫無(wú)意義的。相反，如果你能誠(chéng)懇相告，對(duì)方未必認(rèn)為這是你對(duì)他的不信任，他甚至能從你的一片誠(chéng)意中，進(jìn)一步看出你對(duì)他的信賴，從而冰釋前嫌，越發(fā)敬重你。而你如果把疑心緊鎖胸中，則只會(huì)加深矛盾，惡化相互間的感情。（5）堅(jiān)持待人以寬。猜疑心重的人，大多對(duì)自己要求不高，對(duì)別人倒多少有些苛求，許多猜疑正是對(duì)別人的過(guò)高要求所致。正因?yàn)槿绱?，?jiān)持待人以寬，也是克服猜疑的一條途徑?！舶咐治觥匙载?fù)其實(shí)是“自縛”林峰，一位高三的學(xué)生，家住在農(nóng)村。作為獨(dú)生子的他，從小一直是家里嬌寵的對(duì)象，加上他學(xué)習(xí)成績(jī)很好，經(jīng)常被評(píng)為三好學(xué)生，更養(yǎng)成了他爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格。高三那年，父母覺(jué)得林峰雖然學(xué)習(xí)很好，但畢竟農(nóng)村中學(xué)的升學(xué)率很低，如果能到城市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)習(xí)一年，考大學(xué)會(huì)更有把握。于是八方托人，最后在市重點(diǎn)中學(xué)謀得了一個(gè)旁聽(tīng)生的位置。林峰果然不負(fù)父母的一片苦心，學(xué)習(xí)更加用功，學(xué)期考試，他以最高分名列年級(jí)榜首?？商煊胁粶y(cè)風(fēng)云，正當(dāng)他信心十足，準(zhǔn)備再奮斗半年時(shí)，學(xué)校突然宣布取消旁聽(tīng)生，他不得已又回到了原來(lái)的學(xué)校。重新面對(duì)過(guò)去的環(huán)境，他覺(jué)得自己簡(jiǎn)直無(wú)法忍受，“這哪是我呆的地方”，“破學(xué)校，怎么能施展我的抱負(fù)”，面對(duì)過(guò)去的同學(xué)，他覺(jué)得“一個(gè)個(gè)什么都不是，豈能與我為伍”。他覺(jué)得自己了不起，非常想出人頭地，但又認(rèn)為環(huán)境太差，不想去努力，常常埋怨自己“心比天高，命比紙薄”，于是干脆放縱自己，“破罐子破摔，混吧”，可是他又瞧不起周圍