-1-調(diào)整好心態(tài)輕松迎高考距離高考還有不到一周的時間，很多高考生在最后的階段出現(xiàn)種種心理問題。有壓力過大情緒煩躁的，有面對大考來臨信心不足的，也有考生因失眠而出現(xiàn)身體狀況的，等等?？记暗淖詈髱滋?，其實是心理和身體的訓(xùn)練。因此關(guān)鍵在于調(diào)整好考前的心態(tài)，那么如何才能保持最佳應(yīng)試心態(tài)呢？適當“熱身”，保持效率臨考階段，忙于挑燈夜戰(zhàn)是極不明智的舉動。輕松的心態(tài)能使人準確、快速地從事思維活動，輕松才能實現(xiàn)高效。濟南新東方韓鵬校長認為，對于勤奮好學(xué)的同學(xué)們只要稍加點撥，要考出理想的成績，還是可以比較輕松實現(xiàn)的。韓校長建議考生，考前最后階段不要再埋頭苦讀，學(xué)會用“回憶放電影”的方式進行復(fù)習(xí)?！胺烹娪啊本褪情]上眼睛回憶三年所學(xué)的重點知識、關(guān)鍵要點、數(shù)學(xué)物理公式等等。在考前三天，很多考生認為可以完全不沾書本了，這其實是錯誤的。此時對于一些重要內(nèi)容，還是要重點瀏覽一下，最好還要做一些“熱身題”。每天抽出一定的時間重溫那些已經(jīng)做過的試卷，比如一模、二模的卷子，目的是一做就會，一會就有了信心。另外，有關(guān)專家建議，每天復(fù)習(xí)的時間最好與高考三天的時間高度一致，這樣可以讓考生在生物鐘上接近高考三天的考試狀態(tài)，確?？忌诳荚嚂r的生理節(jié)奏上不出現(xiàn)問題?？记叭?，有條不紊高考在即，在經(jīng)過一段時間的緊張復(fù)習(xí)后，很多考生作息時間很不規(guī)律，不少考生因此成為了“夜貓子”。就此，天材教育周校長指出，從今天起考生一定要及時調(diào)整，否則很容易造成高考時由于過度勞累而發(fā)揮失常?？记叭?，天材教育周校長建議考生可適當調(diào)節(jié)情緒，避免考前焦慮，如像往常一樣按部就班地學(xué)習(xí)就會減少對考試結(jié)果的關(guān)注，更有利于平和心態(tài)。復(fù)習(xí)重在回歸課本，邊讀、邊想，牢記課本中的規(guī)律、概念、定義、公式、實驗等，該記的必須熟記，力爭基礎(chǔ)題不失分，確保高考得分率。周校長說，考生要有計劃地將知識點鋪開、理順，尋找其中的內(nèi)在聯(lián)系，然后有針對性地各個擊破，尤其是對自己的薄弱環(huán)節(jié)要重點加強，對沒有吃透的常錯題要加強思考，真正弄懂、吃透，在加強記憶的同時避免再次出錯。最后回歸考試說明，仔細閱讀，查漏補缺，看看復(fù)習(xí)中有無遺漏，將遺漏部分和復(fù)習(xí)不到位的地方及時復(fù)習(xí)，不留遺憾。充滿信心，輕松上陣在高考這樣重大的考試前，每個人都會緊張，加之師長的殷切期望、自己的過高目標更會給自己添加無形的壓力。大智學(xué)校相關(guān)專家認為，過多的壓力會使考生心煩意亂，不能集中精力。建議考生最后階段要充滿信心，輕松上陣?？忌鷳?yīng)以平常心面對高考，不要背負沉重的負擔。因此，你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實際水平。高考不僅是知識、能力的較量，也是心理素質(zhì)的較量，強烈的自信心和高昂的斗志是成功的保證。信心足了，精神抖擻進入考場，自然能進入最佳狀態(tài)，發(fā)揮最好水平