自我激勵與職業(yè)生涯規(guī)劃

自我介紹姓名：

陳浩企業(yè)內(nèi)部高級培訓(xùn)講師,職業(yè)規(guī)劃師、人力資源師管理師擅講課程：

人力資源、傳統(tǒng)文化與企業(yè)管理、通識管理類、客戶服務(wù)類、執(zhí)行力類、職業(yè)管理課程服務(wù)企業(yè):

長沙振升鋁材集團(tuán)公司臺灣富士康(深圳)科技集團(tuán)香港新興電子(深圳)有限公司華大菁英教育咨詢有限公司臺灣賜昌（深圳）鞋業(yè)集團(tuán)深圳市總工會中南林業(yè)科技大學(xué)QQ:120594035朗誦-羊

皮卷5羊皮卷之一

我要每天充滿活力的醒來，我更有活力，更有熱情，需向世界挑戰(zhàn)，克服了一切恐懼與不安，在這個充滿爭斗和悲傷的世界里，我會比以前活得更好。

今天我開始新的生活。

我鄭重的發(fā)誓，決不讓任何事情妨礙我的新生命的成長，我也絕不再浪費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)的時間，因為時光一去不復(fù)返。我要在新的田地里播種下每一粒成功的種子。

今天，我在老繭里化為塵埃，我在人群里昂首闊步，不會有人認(rèn)出我來，因為我不再是過去的自己，我已擁有新的生命，我要開始新的生活……視頻-----鷹的重生自我激勵名人名言強(qiáng)烈的自我激勵是成功的先決條件——德國人力資源開發(fā)專家斯普林格世界上所做的每一件事都是抱著希望而做成的——馬丁?路德金所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先在自我的心里見分曉。----(大力士與禪師）——圣女貞德什么是自我激勵激發(fā)行為動機(jī)的心理興奮狀充滿激情地面對工作、迎接挑戰(zhàn)在平凡的工作中做出不平凡的業(yè)績來信心不足時自我激勵可以這樣說在我所從事的領(lǐng)域，我是最優(yōu)秀的!我有足夠的時間、能力、智慧來實現(xiàn)自己的美好愿望!誰說我比別人差，既然我們加入同一個公司，就證明我不比別人差!每天我都激勵自己去實現(xiàn)人生目標(biāo)!我建立了積極、健康的自我形象!我找到了自信、熱情的自我!我是最棒的！七種情緒1．愛Love

2．性Sex

3．希望Hope

4．信心Faith

5．同情Sympathy

6．樂觀Optimism

7．忠誠Loyalty1．恐懼Fear

2．仇恨Hatred

3．憤怒Anger

4．貪婪Greed

5．嫉妒Jealousy

6．報復(fù)Revenge

7．迷信Superstition積極消極心態(tài)—平常的心態(tài)平常心態(tài)就是面對已經(jīng)來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。諸葛亮-《誡子書》“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)心態(tài)—感恩的心態(tài)感謝公司，感謝父母，感謝周圍的同事和領(lǐng)導(dǎo)，感謝身邊一切一切的人感謝緣分相聚。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝社會和國家。英國莎士比亞說：“我痛恨人們的忘恩，比之通恨說謊，虛榮，饒舌，酗酒或是其他存在于人們心中的惡德還要厲害?！备卸鞲改福ㄒ曨l）心態(tài)—自律的心態(tài)自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習(xí)而了解得最透徹得工作。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。心態(tài)—自律的心態(tài)

—自律及自我訓(xùn)練很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很想破口大罵，卻按捺情緒；遇到狹隘的人，能寬容對待（蘇東坡與佛印）；真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學(xué)習(xí)來磨練自己養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習(xí)慣學(xué)會放下---（和尚背姑娘）AQ=逆商A：Adversity,一個人面對逆境的能力和衡量尺度孟子：“無敵國外患者，國恒亡。”

幫助你成長的往往是你的敵人，我但愿你的敵人強(qiáng)大；沒有競爭，就沒有發(fā)展。低高低高希望和改變結(jié)果的能力逆境高AQ中AQ低AQ關(guān)于AQ第一集團(tuán)礦工警察開飛機(jī)牙醫(yī)演員醫(yī)生經(jīng)理企劃人員推銷員新聞工作者職業(yè)壓力指標(biāo)第二集團(tuán)司機(jī)農(nóng)夫外交家軍人會計師建筑師銀行家第三集團(tuán)圖書管理員宣泄釋放能讓你安靜傾訴：一吐為快，很多事情，說出來，心里便可獲得相到平靜。游戲：其趣味興讓你高度集中，心情調(diào)整到興奮狀態(tài)。運(yùn)動：有氧運(yùn)動會讓人停止更多思考。哭泣：很多時候哭出來也就好了。吶喊：在山上海邊無人處吶喊也可以獲得心理的平靜愉悅。餐廳發(fā)泄室-----視頻關(guān)鍵時刻需要自我激勵適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭取意想不到的效果生活是一面鏡子你認(rèn)為你行你就能行你認(rèn)為你不行

抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情每天花一點(diǎn)時間（即使一天只有15分鐘也好）在自己最喜歡的興趣上。你最感興趣的事情是什么？離開舒適區(qū)

舒適區(qū)只是避風(fēng)港，不是安樂窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元?dú)獾牡胤桨盐蘸们榫w調(diào)高目標(biāo)大家都要更努力！目標(biāo)可以再宏偉一點(diǎn)！??！加強(qiáng)緊迫感

假如生命只剩下三天時間。。。假如我們處于彌留之際。。。沉溺于生活的人沒有死的恐懼。自以為長命百歲無益于你享受人生。迎接恐懼恐懼V.S安全做好調(diào)整計劃

別忘了直面困難困難對于腦力運(yùn)動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運(yùn)動者總是盼望比賽。如果抓住了克服困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。加強(qiáng)排練如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件最簡單事先做。對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。立足現(xiàn)在不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼于今天。要把整個生命凝聚在此時此刻。鍛煉自己即刻行動的能力!敢于競爭努力勝過別人，能使自己更深地認(rèn)識自己。要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒有超越自己重要。內(nèi)省僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人的評價之上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的危險。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省并塑造自我。走向危機(jī)

危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。精工細(xì)筆

如果把自己當(dāng)作一幅正在描繪中的杰作，你就會樂于從細(xì)微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。敢于犯錯

給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。一旦做起來了就要樂在其中。不要害怕拒絕

自己能不能更多一點(diǎn)創(chuàng)意呢？讓這種拒絕激勵你更大的創(chuàng)造力盡量放松自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。一生的縮影關(guān)鍵是甘做小事，但必須即刻就做。不能一蹴而就，而是一個循序漸進(jìn)的過程。視頻-武打演員成龍成功之路職業(yè)規(guī)劃內(nèi)容放牛娃與張藝謀

“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！?/p>

“君子有三戒：少之時，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！薄ㄖ袊┛鬃邮姑晕乙暶咳諡樾麻_始，我掌握機(jī)會并寫下生命嶄新的一頁。我由珍貴生活經(jīng)驗中學(xué)習(xí)并獲得成長，我每日努力不懈、不畏面對危險、責(zé)任或失敗，我只怕失去機(jī)會。我是負(fù)責(zé)的丈夫與父（母）親，這是我生活中扮演的重要角色。我尊重差異性，并視其為力量來源。我盡力與家人、朋友及商業(yè)伙伴建立良好雙贏關(guān)系。我每日在他人的情感帳戶內(nèi)存款，以保持良性關(guān)系并維護(hù)高度信任。——富蘭克林·柯維個人職業(yè)生涯指導(dǎo)工作上，我勇于對結(jié)果負(fù)責(zé)，展現(xiàn)勇氣、厚道與審慎態(tài)度。讓工作表現(xiàn)說明我的一切！我相信生產(chǎn)力才能表現(xiàn)實際能力。在做時間規(guī)劃時，我將重心放在主要角色與目標(biāo)以維持平衡及視野。因為了解自我表現(xiàn)影響我對自己的感覺，所以我全力以赴，并在日記里記下每日的感受。我重視個人選擇的自由與運(yùn)作其自由的權(quán)利。造就我的是自我決定而非自我條件。目前環(huán)境或過去的情況并不能決定我現(xiàn)今面臨挑戰(zhàn)所要做的回應(yīng)，我專注于正面事物，在影響范圍內(nèi)努力——為我能貢獻(xiàn)之事付出——并藉此減小我的關(guān)切范圍。人生的七大殺手：偏狹貪婪仇恨自私懷疑嫉妒狂妄歷史：關(guān)羽針對諸葛、孫權(quán)歷史：許攸之死楊修之死1、一口酥

2、門闊3、雞肋華佗之死-頭開顱小寓言：三個人的選擇

有三個人被判關(guān)進(jìn)監(jiān)獄三年，監(jiān)獄長許諾滿足每人一個要求。美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄；法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴；而猶太人要了一部與外界溝通的電話。三年過后，第一個沖出來的是美國人，嘴里鼻孔里塞滿了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！”原來他忘了要火了。接著出來的是法國人。只見他手里抱著一個小孩子，美麗女子手里牽著一個小孩子，肚子里還懷著第三個。最后出來的是猶太人，他緊緊握住監(jiān)獄長的手說：“這三年來我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200%，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！”

為什么要制定職業(yè)規(guī)劃？

故事的寓意：什么樣的選擇決定什么樣的生活。今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們?nèi)旰蟮纳?。選擇職業(yè)是人生大事，因為職業(yè)決定了一個人的未來；選擇職業(yè)就是選擇將來的自己

——英國哲學(xué)家羅素職業(yè)規(guī)劃的目的：

科學(xué)地解決遇到的職業(yè)難題。如：擇業(yè)困惑、求職受挫、改行憂慮、職業(yè)發(fā)展停滯等。

從而達(dá)到：求職速度加快求職成本降低工作的持久性增強(qiáng)工作滿意度更高獲得更高的回報充分提升個人職業(yè)競爭力,實現(xiàn)

自主就業(yè)？職業(yè)生涯設(shè)計流程組織目標(biāo)組織能力職業(yè)發(fā)展通道設(shè)計組織能力需求分析員工職業(yè)發(fā)展需求分析績效考核與崗位調(diào)整企業(yè)文化價值觀建立長名單崗位與任職人素描人才測評制定組織梯隊計劃方案實施第二步：崗位與任職人素描1、以崗位說明書與崗位評估系統(tǒng)為基礎(chǔ)，從以下五個方面對現(xiàn)有任職人進(jìn)行評估。2、重點(diǎn)是描述，闡述任職人的績效水平、潛能、發(fā)展優(yōu)勢與劣勢等。3、新畢業(yè)入司的人員，首先看其專業(yè)能力，隨著發(fā)展進(jìn)入專業(yè)（業(yè)務(wù)）序列與管理序列行業(yè)知識職能知識其它人員領(lǐng)導(dǎo)管理技能崗位與任職人1、素描范疇2、素描內(nèi)容目的確立需要完成的任務(wù)確定勝任的人選1、行業(yè)知識水平，包括市場知識、產(chǎn)品知識、競爭對手知識、本行業(yè)技術(shù)發(fā)展趨勢等，主要采用詢問的方法。2、描述任職人對目標(biāo)崗位的必要職責(zé)或工作的認(rèn)識，對工作邊界的理解程度。3、任職人對現(xiàn)崗位工作責(zé)任與復(fù)雜性的認(rèn)識準(zhǔn)確程度。4、所屬團(tuán)隊的互補(bǔ)性與組織復(fù)雜程度。5、針對現(xiàn)崗位，一個勝任者必須具備哪些能力經(jīng)驗（繼任計劃）。6、現(xiàn)崗位任職人的主要特點(diǎn)。7、現(xiàn)有績效水平分析與潛能特點(diǎn)判斷。主要采用訪談的方法每個崗位大約花費(fèi)3個小時一種管理方式適合所有的人嗎？做事情仔細(xì) ——

做設(shè)計喜歡錢 ——

做銷售走路喜歡看地下 ——

做倉庫吃飯還帶著計算器——

做會計婆婆媽媽的人 ——

做服務(wù)屁股坐不住的人 ——

做外勤用人用其長職業(yè)規(guī)劃的分類

類型定義及任務(wù)人生規(guī)劃整個職業(yè)生涯的規(guī)劃，時間長至40年左右，設(shè)定整個人生的發(fā)展目標(biāo)。如規(guī)劃成為一個有數(shù)億資產(chǎn)的公司董事長期規(guī)劃5—10年的規(guī)劃，主要設(shè)定較長遠(yuǎn)的目標(biāo)。如規(guī)劃30歲時成為一家中型公司的部門經(jīng)理，規(guī)劃40歲時成為一家大型公司副總經(jīng)理等等。中期規(guī)劃一般為2～5年內(nèi)的目標(biāo)與任務(wù)。如規(guī)劃到不同業(yè)務(wù)部門做經(jīng)理，規(guī)劃從大型公司部門經(jīng)理到小公司做總經(jīng)理等等。短期規(guī)劃2年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。如對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，2年內(nèi)掌握哪些業(yè)務(wù)知識等等職業(yè)規(guī)劃積累（量變——質(zhì)變）長期規(guī)劃中期規(guī)劃人生規(guī)劃短期規(guī)劃短期規(guī)劃短期規(guī)劃聚沙成塔職業(yè)規(guī)劃發(fā)展的階段與活動40歲年齡所得求學(xué)就業(yè)、換工作創(chuàng)業(yè)考慮期待退兼職走老運(yùn)高原期沖刺期就業(yè)摸索期

學(xué)習(xí)期探索期職業(yè)前期職業(yè)中期職業(yè)后期50歲60歲22歲30歲不同階段的職場危機(jī)接班人的危機(jī)找不到定位的危機(jī)企圖在人群中脫穎而出的危機(jī)事業(yè)高原時期的危機(jī)探索期職業(yè)前期職業(yè)中期職業(yè)晚期職業(yè)前期：專業(yè)工作技能、知識、自我管理能力職業(yè)中期：更新技能、態(tài)度指導(dǎo)（管理）他人的能力開發(fā)新的工作興趣、跨業(yè)學(xué)習(xí)職業(yè)晚期：了解新信息、觀念學(xué)習(xí)重點(diǎn)人的職業(yè)發(fā)展曲線

成功失敗過去現(xiàn)在將來

請嘗試畫出您的職業(yè)發(fā)展曲線！職業(yè)性格的類型類型特征適合的職業(yè)變化型在新的和意外的活動或工作情境中感到的愉快，喜歡有變化的和多樣化的工作，善于轉(zhuǎn)移注意力記者、市場銷售人員、演員重復(fù)型適合連續(xù)從事同樣的工作，按固定的計劃或進(jìn)度辦事，喜歡重復(fù)的、有規(guī)律的、有標(biāo)準(zhǔn)的工作司機(jī)、機(jī)床操作、印刷工、電影放印員服從型愿意配合別人或按別人的指示辦事，而不愿意自已獨(dú)立做出決策，擔(dān)負(fù)責(zé)任辦公室職員、秘書、翻譯獨(dú)立型喜歡計劃自已的活動和指導(dǎo)別人的活動或?qū)ξ磥淼氖虑樽龀鰶Q定，在獨(dú)立負(fù)責(zé)的工作情境中感到愉快管理人員、律師、警察類型特征適合的職業(yè)協(xié)作型在與人協(xié)同工作時感到愉快，善于引導(dǎo)別人，并想得到同事們的喜歡社會工作者、咨詢?nèi)藛T機(jī)智型在緊張和危險的情況下能自我控制，沉著應(yīng)付，發(fā)生意外和差錯時能不慌不忙出色地完成任務(wù)駕駛員、飛行員、警察公安、消防員、救生員自我表現(xiàn)型喜歡表現(xiàn)自已的愛好和個性，根據(jù)自已的感情做出選擇，通過自已的工作來表現(xiàn)自已的思想藝術(shù)家、詩人、音樂家、畫家、設(shè)計師嚴(yán)謹(jǐn)型注重工作過程中各個環(huán)節(jié)、細(xì)節(jié)的精確性，愿意按一套規(guī)劃和步驟工作盡可能做得完美，傾向于嚴(yán)格、努力的工作以看到自已出色地完成工作的效果程序員、會計、出納、統(tǒng)計員、校對員、圖書檔案管理、打字、秘書興趣特征與適應(yīng)的職業(yè)類型興趣特征適應(yīng)的職業(yè)1愿與事物打交道，喜歡接觸工具、器具或數(shù)字，而不喜歡與人打交道制圖員、修理工、裁縫、木匠、建筑工、出納員、記賬員、會計、工程技術(shù)、機(jī)器制造等2愿與人打交道，喜歡與人交往，對銷售、采訪、傳遞信息一類的活動感興趣記者、推銷員、營業(yè)員、服務(wù)員、教師、行政管理人員、外交聯(lián)絡(luò)等3愿與文字符號打交道，喜歡常規(guī)的、有規(guī)律的活動。習(xí)慣于在預(yù)先安排好的程序下工作，愿干有規(guī)律的工作郵件分類員、辦公室職員、圖書館管理員、檔案整理員、打字員、統(tǒng)計員等4愿與大自然打交道，喜歡地理、地質(zhì)類的活動地質(zhì)勘探人員、鉆井工、礦工等5愿從事農(nóng)業(yè)、生物、化學(xué)類工作，喜歡種養(yǎng)、化工方面的實驗性活動農(nóng)業(yè)技術(shù)員、飼養(yǎng)員、水文員、化驗員、制藥工、菜農(nóng)等6愿從事社會福利類的工作，喜歡幫助他人解決困難。這類人樂于助人，他們試圖改善他人的狀況，幫助他人排憂解難，喜歡從事社會福利和助人工作咨詢?nèi)藛T、科技推廣人員、教師、醫(yī)生、護(hù)士7愿做組織和管理工作，喜歡掌管一些事情，以發(fā)揮重要作用，希望受到眾人的尊敬和獲得聲望，愿做領(lǐng)導(dǎo)和組織工作組織領(lǐng)導(dǎo)管理者、如行政人員、企業(yè)管理干部、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員等興趣特征與適應(yīng)的職業(yè)類型興趣特征適應(yīng)的職業(yè)8愿研究人的行為和心理，喜歡談?wù)撋婕叭说闹黝}，對人的行為舉止和心理狀態(tài)感興趣心理學(xué)、政治學(xué)、人類學(xué)、人力資源管理、思想政治教育研究工作以及教育、行為管理工作、社會工作者、作家等9愿從事科學(xué)技術(shù)事業(yè)，喜歡通過邏輯推理、理論分析、獨(dú)立思考或?qū)嶒灠l(fā)現(xiàn)和解決問題及推理、測試活動，善于理論分析，喜歡獨(dú)立地解決問題，并通過實驗做出新發(fā)現(xiàn)生物、化學(xué)、工程學(xué)、物理學(xué)、自然科學(xué)工作者、工程技術(shù)人員等10愿從事有想像力和創(chuàng)造力的工作。喜歡創(chuàng)造新的式樣和概念，在都喜歡獨(dú)立的工作，對自已的學(xué)識和才能頗為自信。樂于解決抽象的問題，而且急于了解周圍的世界社會調(diào)查、經(jīng)濟(jì)分析、各類科學(xué)研究工作、化驗、新產(chǎn)品開發(fā)，以及演員、畫家、創(chuàng)作或設(shè)計人員等11愿做操作機(jī)器的技術(shù)工作，喜歡通過一定的技術(shù)來進(jìn)行活動，對運(yùn)用一定技術(shù)，操作各種機(jī)械，制造新產(chǎn)品或完成其他任務(wù)感興趣，喜歡使用工具，特別是大型的、馬力強(qiáng)的先進(jìn)機(jī)器，喜歡具體的設(shè)備飛行員、駕駛員、機(jī)械制造等12愿從事具體的工作，喜歡制作看得見、摸得著的產(chǎn)品并從中得到樂趣，希望很快看到自已的勞動成果，并從完成的產(chǎn)品中得到滿足室內(nèi)裝飾、園林、美容、理發(fā)、手工制作、機(jī)械維修、廚師等影響職業(yè)生涯的因素職業(yè)生涯影響因素的相互關(guān)系：知已、知彼、抉擇知已性格、興趣特長、智能情商、氣質(zhì)價值觀抉擇職業(yè)抉擇路線抉擇目標(biāo)抉擇行動措施知彼組織環(huán)境企業(yè)文化管理制度領(lǐng)導(dǎo)者素質(zhì)和價值觀社會環(huán)境專業(yè)能力的結(jié)構(gòu)職業(yè)生涯規(guī)劃我的人生夢想清單一切曾經(jīng)夢想或正在渴望擁有的事物，不管是事業(yè)、學(xué)業(yè)、職位、財富、家庭、成長、休閑、旅游或其他任何領(lǐng)域的夢想，不要管你現(xiàn)在的條件，只要是你真的希望通過努力想要的、想成為的，全部將它寫下來。填寫日期夢想內(nèi)容概要敘述屬于生活中哪一個領(lǐng)域如果你寫下來的全部都可以實現(xiàn)，你會寫多少？會怎么寫？夢想者：職業(yè)生涯規(guī)劃我的奮斗目標(biāo)仔細(xì)地思考，將夢想清單中的夢想，每一個都濃縮具體化，你就可以找到你的人生目標(biāo)；只要循序漸進(jìn)地完成每一個目標(biāo)，那么您的人生夢想便可一一實現(xiàn)。優(yōu)先順序填寫日期濃縮具體化后的目標(biāo)：（是可衡量的、明確的、有數(shù)據(jù)的）完成期限（年月日）屬于生活中哪一個領(lǐng)域職業(yè)生涯規(guī)劃我的人生生涯目標(biāo)我知道：目標(biāo)刻在鋼板