本文格式為Word版，下載可任意編輯——春季去濕氣的食物春季如何去除體內(nèi)濕氣如何快速去除體內(nèi)濕氣春季濕氣重

春季氣候變得越來也潤濕，再加上回南天，人體內(nèi)的濕氣就越來越重，而春季又該怎樣祛濕呢?春季如何預(yù)防濕氣?下面是我用心為你們整理的關(guān)于春季如何去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)內(nèi)容，夢想你們會熱愛!

春季去除體內(nèi)濕氣的方法

增加運動

數(shù)據(jù)顯示，一般體內(nèi)濕氣對比重的人都是對比缺乏運動，假設(shè)越是不愛加入運動，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多。假設(shè)這種處境得不到改善，那么久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病。堅持體育磨練，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運行加速，這就會令體內(nèi)濕氣擯棄體外的速度增加。常見的磨練方法有好多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

戒煙戒酒

戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，鞏固身體抗爭力，同時還可以有效的去濕氣。

艾灸

到正規(guī)的藥店都買艾草，點燃之后放到關(guān)元穴熏著，這種艾灸方法也是一種有效的去濕氣的方法。

不長期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加，出了不愛磨練、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是分外大的。假設(shè)長期處在一個潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會很輕易入侵到我們的體內(nèi)。

春季濕氣重，大家要留神祛濕哦!否那么濕氣長期"駐扎'體內(nèi)，后患無窮。

春季祛濕的偏方

1、赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。

做法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，參與適量的水煲湯，食用時參與適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。

成果：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

2、砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，參與清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

成果：健脾祛濕。

3、鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，參與清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

成果：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進煲內(nèi)，參與清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

成果：清熱祛濕、解脾虛濕困。

5、冬瓜薏米老鴨湯

材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗明凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

成果：滋陰降燥，祛濕健脾。

6、粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，參與清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

春季祛濕的食譜

1、胡椒根煲豬肚

材料:胡椒根40~60克、豬肚1個、陳皮1/4個、生姜2~3片。

做法:各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),參與清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。

成果:祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。

2、淮山陳皮燉扇骨

材料:嶄新土豬扇骨1斤2兩左右,斬成小件。嶄新鐵棍山藥2兩,洗凈去皮,切段。陳皮1/4個,洗凈備用。茨實、蓮子、茯苓各30克,洗凈備用。姜切3~4片備用。

做法:豬骨在滾水中焯一下,飛去血水和肉腥味。將打定好的材料一起放入電壓力煲中,加水,煲30分鐘即可。若用的是老式湯煲,先大火滾10分鐘,然后轉(zhuǎn)小火煲1個鐘頭。臨上桌前,在煲夠火候的湯水中加適量鹽調(diào)味即可。

成果:祛濕健脾。用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯,這些位置的骨頭有祛濕的成果。

3、扁豆眉豆雞腳湯

材料:嶄新雞腳6只。腱肉1塊。扁豆30克。眉豆50克。蜜棗2個、清水10碗,生姜一塊。

做法:雞腳剁去指甲,斬成兩段,在豬腱肉上劃上幾刀,生姜切片;把雞腳、豬腱肉、姜片放進鍋里,參與沒過材料的水,煮開后撈出沖洗明凈浮沫,姜片丟棄不要;扁豆、眉豆淘洗明凈,蜜棗沖洗一下;全部材料放進湯鍋,參與大約10碗清水;大火開后,轉(zhuǎn)小火煲2個小時;放鹽調(diào)味即可。

成果:祛濕美容。

4、赤小豆鯽魚湯

材料:鯽魚1條,赤小豆150克,生姜1塊,大蒜2瓣,香菜1根,食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。

做法:赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用;開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香放入鯽魚煎至兩面金黃,期間參與蒜瓣一同煎香;煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,持續(xù)開大火煮沸;轉(zhuǎn)小火,小火慢煲40分鐘以上,撒入黑