大學(xué)生健康教育公選課2013新版大學(xué)生健康教育第一周1.健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)3.介于健康態(tài),稱為亞健康4.人的一生在各個(gè)時(shí)期都必須制定一套適合自模式：生物～心理～社會(huì)醫(yī)學(xué)模式與疾病之間的一種生理功能低下狀己的體育健身系統(tǒng)第二周（運(yùn)動(dòng)與健康）1、肌肉的能量系統(tǒng)有哪幾種？AAPT-CP系統(tǒng)（碳酸原系統(tǒng)）：是無氧功能的非乳酸性部分。最大供應(yīng)量是100cal，供能功率為13cal/kg/s，供能持續(xù)時(shí)間為8秒。B糖原-乳酸系統(tǒng)（糖酵解系統(tǒng)）：是無氧供能的乳酸性部分。最大供應(yīng)量是230cal，供能功率為7cal/kg/s，持續(xù)時(shí)間為33秒。C糖原有氧氧化系統(tǒng)（糖氧化系統(tǒng)）：是有氧供能部分。

最大供應(yīng)量被看作儲(chǔ)量是無限的，供能功率為3.6cal/kg/s，持續(xù)時(shí)間可長時(shí)間持續(xù)。2、什么叫人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)？一次運(yùn)動(dòng)練習(xí)能使人體產(chǎn)生一系列的機(jī)能變化，這種機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)這一特定刺激所產(chǎn)生的應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激。有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將使機(jī)體出現(xiàn)一系列在形態(tài)和機(jī)能上的暫時(shí)性不可使得對(duì)與以前同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)完成工作的效答就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，也稱為計(jì)劃的多次重復(fù)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)稱為逆改變，刺激反應(yīng)降低，出現(xiàn)機(jī)能節(jié)省化，率提高，這就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)。訓(xùn)練是促使適應(yīng)產(chǎn)生的手段。不同的訓(xùn)練產(chǎn)生不同的適應(yīng)。3、運(yùn)動(dòng)處方包括哪幾要素？包括運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻度運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)和進(jìn)度。一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方都必須有針對(duì)性（身體機(jī)能）和依據(jù)（客觀指標(biāo)）。第三周急性閉合性軟組織損傷的分期處理早期（傷后24~48小時(shí)）：

A制動(dòng)B止血C防腫D鎮(zhèn)痛中期（傷后48小時(shí)以上）A消瘀消腫C加速修復(fù)B防止粘連后期：恢復(fù)功能——功能鍛煉運(yùn)動(dòng)前后如何進(jìn)行身體檢查體重，晨脈，自我感覺：包括睡眠、食欲、精神狀態(tài)，出現(xiàn)癥狀時(shí)即時(shí)醫(yī)學(xué)檢查第四周（傳染?。翰≡⑸锔鞣N方式或途徑傳播）重點(diǎn)：1傳染病的特征（1）有病原體；（2）有傳染性；（3）有流行病學(xué)特征；（4）有感染后免疫形成2流行過程的基本過程（1）傳染源；（2）傳播途徑：（3）易感人群3傳播途徑：病原體離開傳染源后，到達(dá)另一個(gè)

傳染者的途徑。（1）空氣、飛沫—呼吸道傳染?。?）水、食物—消化道傳染?。S、口）（3）蟲媒傳播—蚊子、跳蚤、恙螨蚊子（登革熱、乙腦、西尼羅河熱）鼠蚤（鼠疫）恙螨（（4）血液（乙、丙肝恙蟲?。┭破罚耗笅?、性接觸—艾滋病、（5）生活密切接觸：手、用具、玩具等—呼吸道傳染病傳染病—腸道甲型H1N1流感傳播途徑：（1）飛沫；（2）生活密切接觸；（3）吃未煮熟的豬肉病毒性乙肝傳染4傳染病預(yù)防總原則（1）管理傳染源；（2）切斷傳播途徑；（3）保護(hù)易感人群

5常用消毒方法（1）物理消毒熱力、輻射、微波、流動(dòng)水+肥皂洗手（2）化學(xué)消毒——含氯制劑（300-500mg\L含氯消毒液）1防甲流——流動(dòng)水加肥皂洗手、開窗通風(fēng)、劑擦拭物體表面2防感染性腹瀉——食物、水注意個(gè)人手衛(wèi)生3皮膚外傷消毒見病征：發(fā)熱（38-39℃），用常用藥物無法治含氯消毒等飲食干凈衛(wèi)生——聚維酮碘溶液甲流常6學(xué)校防甲型H1N1流感措施（1）洗手；（2）避免用手接觸鼻、眼、口（洗手）（3）發(fā)熱盡早求醫(yī)（4）開窗通風(fēng)、含氯消化劑擦拭物體表面（5）避免接觸咳嗽流涕、發(fā)熱患者（6）不吃未煮熟豬肉（7）勞逸結(jié)合（至少有6-8小時(shí)睡眠），加強(qiáng)飲

食營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整情緒（8）隔離管理甲型H1N1患者、密切接觸者、疑似患者（9）接種甲型H1N1流感疫苗結(jié)核：7肺結(jié)核診斷（1）X光胸片檢查；（2）痰檢查（痰涂片）；（3）痰培養(yǎng)檢查8肺結(jié)核如何治療（1）立即服藥；（2）多藥聯(lián)用；（3）不能中斷、堅(jiān)持治療（至少6-8個(gè)月）第六周一、什么是艾滋病1艾滋病：全稱是2傳播途徑：3艾滋病攻擊人體靶系統(tǒng)：T淋巴細(xì)胞T淋巴細(xì)胞作為攻擊目標(biāo)，破壞CD4淋巴功能，導(dǎo)致人體因“獲得性免疫缺陷綜合征”血傳播；性接觸傳播；母嬰傳播細(xì)胞，降低并破壞人體的免疫

喪失對(duì)各種疾病的免疫能力。4窗口期：感染艾滋病毒后抗體尚未產(chǎn)生的時(shí)期。（時(shí)間2-12周，此期感染者具傳染性）5個(gè)人感染艾滋病毒的一些高危行為和情況有：1）發(fā)生無保護(hù)的肛交或陰交；多伴性無保護(hù)的肛交或陰交2）已感染另一性傳播疾病3）共用受艾滋病毒污染的針具、牙刷、剃須刀4）接受不安全的注射輸血以及未充分消毒的切割或穿刺醫(yī)療器械5）衛(wèi)生人員等不慎被針具刺傷6）二、怎樣預(yù)防艾滋病1華師校醫(yī)院每周二下午在214室提供保密咨詢每一區(qū)疾控有專門艾滋病病毒抗體檢測(cè)——2在天河區(qū)疾病控制中心3樓設(shè)有艾滋病咨詢室（學(xué)校正門口，B25琶洲橋下站）三、常見病毒性肝炎臨床分型：甲型、乙型、丙型、丁型、戊型（肝

炎）甲型、戊型肝炎—消化道（口—口）傳播乙型、丙型、丁型—血液、母嬰傳播、性行為HIV主要通過血液和體液排出體外：血液、血制品性接觸、母嬰傳播四、如何預(yù)防乙肝1實(shí)施無償獻(xiàn)血嚴(yán)格檢查，陽性血液不得使用；一次性醫(yī)療用品推廣使用，重復(fù)使用醫(yī)療器械嚴(yán)格消毒2乙肝免疫球蛋白（HBIG）使用與乙肝疫苗接種，阻斷母嬰傳播3禁止危險(xiǎn)性接觸4乙肝疫苗接種5剃須刀、牙刷不要共用五、保護(hù)易感人群接種乙肝疫苗，0—1—6接種程序或0—1—2，（3次）使HBsAb＞100mIU\ml,具有保護(hù)作用。六、化驗(yàn)單感染未感染有抗體（接種）HBsAg(+)HBsAb(-)HBsAg(-)HBsAg（-）HBsAb（-）HBsAb（+）第七周意外傷害的現(xiàn)象處理一、意外傷害概念：在非正常情況下，機(jī)體受到突然意料不到的嚴(yán)重致命的損傷包括：車禍、運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷、中暑、觸電、溺水、蛇咬傷二、現(xiàn)場(chǎng)處理1任務(wù)：（1）鎮(zhèn)靜（2）排除致命致傷因素三、心跳呼吸驟停的表現(xiàn)：1.呼之不應(yīng)2.壓眼眶上下神經(jīng)無反應(yīng)3.胸腹式呼吸消失4.全身大動(dòng)脈博動(dòng)消失（脖）5.心前區(qū)聽不到心音6.第十周野外救護(hù)的四項(xiàng)技術(shù)止血、包扎、固定、搬運(yùn)骨折的癥狀：1疼痛；2腫脹；3畸形；4機(jī)能障礙第十二周（青年學(xué)生的心理健康）健康行為：1、每夜睡7～8小時(shí)；2、不吸煙；3、每天都吃好早餐；4、不飲酒或有節(jié)制地少飲酒；5、每天進(jìn)行規(guī)律性的體育鍛煉；6、極少或不在兩餐之間增加進(jìn)食；7、體重不超過常規(guī)定值；8、平衡營養(yǎng)；9、低鹽飲食。心理衛(wèi)生定義心理衛(wèi)生，也稱精神衛(wèi)生，是指維護(hù)和促進(jìn)人類心理健康，預(yù)防精神疾病的預(yù)防保健措施。心理健康是心理衛(wèi)生的目的，心理衛(wèi)生是實(shí)現(xiàn)心理健康狀態(tài)的手段和途徑。心理調(diào)節(jié)的方法1、壓抑方法：2、文飾方法：3、轉(zhuǎn)移方法：4、補(bǔ)償方法：5、升華方法：6、正視方法：

7、日常行為料理法第十三周：青年學(xué)生常見的神經(jīng)癥1神經(jīng)衰弱；2焦慮癥；3抑郁癥青年學(xué)生常見的行為障礙1、自殺。2、性變態(tài)。3、學(xué)校病。第十四周：藥的基本作用1.對(duì)生理功能的調(diào)節(jié)作用2.對(duì)病原微生物的抑制或殺滅作用3.補(bǔ)充機(jī)體所需物質(zhì)不良反應(yīng)的表現(xiàn)1.副作用2.毒性反應(yīng)3.過敏反應(yīng)第十六周：1、男、女性內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能男內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能：（1）睪丸：產(chǎn)生精子；分泌男性激素

（2）附睪：精子發(fā)育成熟和貯藏的地方：睪丸中產(chǎn)生的精子進(jìn)入附睪內(nèi)停留20天左右才能完全發(fā)育成熟，獲得運(yùn)動(dòng)和受精的能力。貯存和輸送精子的作用（3）輸精管道（輸精管輸精管長約40厘米，從陰囊通過腹股溝管入腹腔和盆腔，與精囊腺的排泄管合成射精管。，穿、射精管、尿道）過前列腺開口于尿道。輸精管有很強(qiáng)的收縮和蠕動(dòng)能力，主要作用是輸送精子到射精管。射精管為輸精管末端很短的一段，長約2厘米，管壁較厚，富有彈性，可以產(chǎn)生強(qiáng)有力的收縮，幫助精液射出。睪丸產(chǎn)生的精子隨精液排出。就是這樣通過輸精管進(jìn)入尿道男性尿道是排尿和排精的共同通道（4）附屬腺體（精囊腺、前列腺和尿道球腺）前列腺功能：分泌乳白色的液體，通過它本身的排泄管排入尿道，精囊腺功能：精囊腺分泌黃色堿性粘稠液體，為精液的一部分。有助于精子的活動(dòng)和生存參與精液的組成

所。因此，排出月經(jīng)（4）陰道生理功能：是連接子宮與外陰的通道，是排出月經(jīng)血的通道也是一個(gè)重要的性交器官。娩出嬰兒的必經(jīng)之路：它大小如香蕉。長度雖只有10厘米，但胎兒卻要花1～2小時(shí)才能足見降世歷程之艱難2、精子各由什么器官產(chǎn)生精子在睪丸中的“走完”，和卵子曲細(xì)精管中生成并送到附睪進(jìn)一步發(fā)育成熟并儲(chǔ)存。卵子：卵巢3、討論婚前性行為對(duì)個(gè)體在心理、生理方面的影響4、妊娠日期的計(jì)算妊娠日