辦公室職業(yè)健康與安全第1頁(yè)/共27頁(yè)各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：身體是革命的本錢，健康是最寶貴財(cái)富！因此，清楚辦公環(huán)境的潛在危害和相應(yīng)的預(yù)防措施對(duì)辦公室人員而言是大有裨益的。就此與大家共享如下:第2頁(yè)/共27頁(yè)

辦公室上班族每天待在辦公室的時(shí)間都在8小時(shí)以上，除了家，辦公室就是我們待的時(shí)間最長(zhǎng)的地方。

那么，我們熟悉的辦公環(huán)境有哪些潛在的常見(jiàn)危害因素呢？

第3頁(yè)/共27頁(yè)一、臭氧

臭氧層對(duì)保護(hù)地球生命至關(guān)重要，但是日常生活中身邊超標(biāo)的臭氧卻害處多多，它可使人的呼吸道上皮細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程中發(fā)生四烯酸增多，進(jìn)而引起上呼吸道的炎癥病變，長(zhǎng)期接觸一定濃度的臭氧易于繼發(fā)上呼吸道感染。短時(shí)間接觸即可出現(xiàn)呼吸道刺激癥狀、咳嗽、頭疼。第4頁(yè)/共27頁(yè)一、臭氧

常用的復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、傳真機(jī)等辦公設(shè)備在工作的時(shí)候，墨粉發(fā)熱會(huì)產(chǎn)生臭氧和有機(jī)廢氣。第5頁(yè)/共27頁(yè)二、粉塵

人體吸入生產(chǎn)性粉塵后，可刺激呼吸道，引起鼻炎、咽炎、支氣管炎等上呼吸道炎癥；同時(shí)，生產(chǎn)性粉塵還可刺激皮膚，引起皮膚干燥、毛囊炎、膿皮病等疾病。例如復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)在工作時(shí)，因加熱會(huì)散發(fā)出一種肉眼看不見(jiàn)的粉塵，這種粉塵含有大量的墨粉和載體(一種鐵粉)，長(zhǎng)期大量吸人這種粉塵會(huì)損傷肺部，醫(yī)學(xué)界稱此病為鐵硅塵肺。

第6頁(yè)/共27頁(yè)三、電磁輻射

長(zhǎng)期低強(qiáng)度的電磁輻射可對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)以及肌體免疫功能等造成多方面的、復(fù)雜性的損害。當(dāng)損害積累到一定程度時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈失眠多夢(mèng)、煩躁激動(dòng)、食欲減退、血壓失常、白血球減少等癥狀，如果長(zhǎng)期受到高強(qiáng)度電磁波輻射，還會(huì)引發(fā)生育畸形和癌變等。第7頁(yè)/共27頁(yè)四、其他危害

強(qiáng)光

復(fù)印機(jī)掃描時(shí)曝光燈所產(chǎn)生的強(qiáng)光對(duì)眼睛有一定的損害，長(zhǎng)期受到這種強(qiáng)光照射，會(huì)使視力減退。

復(fù)印紙

目前的復(fù)印紙大都含有酚醛樹(shù)脂化合物，這種化合物具有一定的毒性，長(zhǎng)期接觸可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、周身發(fā)癢、嗓子腫疼等中毒反應(yīng)。第8頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾

危害一：

消化系統(tǒng)紊亂久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及飽脹等癥狀。

久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長(zhǎng)此以往可致胃部潰瘍等慢性難愈頑癥。第9頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾

危害二：肥胖

當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪容易堆積。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，從而引發(fā)多種慢性病。第10頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾

危害三：頸椎、腰椎病

研究表明體坐位時(shí)如果保持正確坐姿腰椎間盤內(nèi)壓力是平臥位時(shí)6倍；如果坐姿不良如長(zhǎng)時(shí)間上身前傾則椎間盤內(nèi)壓力會(huì)飆升到平臥位時(shí)11倍人保持長(zhǎng)時(shí)間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

第11頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾危害四：肌肉萎縮

久坐不動(dòng)，氣血不暢，可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，如果再缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

第12頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾危害五：下身疾病

女性久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致“卵巢缺氧”，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成，導(dǎo)致抵抗力下降，加上血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)宮頸炎等婦科疾病。

男性久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。第13頁(yè)/共27頁(yè)五、久坐成疾

危害六：損心傷腦

久坐損心，久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成；

久坐還會(huì)傷神損腦，久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。第14頁(yè)/共27頁(yè)不要“坐以待斃”！生命在于運(yùn)動(dòng)！第15頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

（一)如何減輕辦公室污染？1、從辦公設(shè)備的角度出發(fā)，盡量使用通過(guò)環(huán)保驗(yàn)證的設(shè)備。2、從耗材的使用角度出發(fā)，盡可能選擇原裝耗材，保證廢氣和粉塵排放最低，尤其不建議灌粉等方式，這就涉及一個(gè)經(jīng)濟(jì)性和環(huán)保性的問(wèn)題了；3、保持辦公環(huán)境通風(fēng)透氣，經(jīng)常打開(kāi)窗戶或者使用換氣設(shè)備，工作位置距離打印機(jī)或者復(fù)印機(jī)應(yīng)至少在2米以外；第16頁(yè)/共27頁(yè)4、可以在辦公室內(nèi)養(yǎng)一些蘭花或仙人掌類植物，例如吊蘭、虎尾蘭、龍舌蘭等，能最大限度的凈化辦公室空氣，或者選擇合適的空氣凈化器來(lái)凈化空氣。第17頁(yè)/共27頁(yè)5、對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦面前的人，工作幾個(gè)小時(shí)以后，電腦屏幕產(chǎn)生的靜電所吸引的灰塵已讓你“蓬頭垢面”了。

這時(shí)請(qǐng)放下手上的工作，走到開(kāi)闊處或推開(kāi)窗戶透透氣吧。第18頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

(二）如何預(yù)防久坐成疾

思想決定行動(dòng)！

首先在您的頭腦中要確立“久坐少動(dòng)有害健康”的觀點(diǎn)，并時(shí)時(shí)提醒自己。您只有認(rèn)識(shí)到“它”了，您才會(huì)重視“它”。第19頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

正確的坐姿減少久坐對(duì)脊椎的傷害！

第20頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)！盡可能打斷“靜坐”。多爬樓梯、多走動(dòng)。如果情況允許，通知同事某件事站起來(lái)走過(guò)去親口告訴她。即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩等。邁開(kāi)腿、走動(dòng)走動(dòng)，就是上一趟衛(wèi)生間，也是一舉兩得。第21頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

盡量多步行！

如果單位離家不遠(yuǎn)，走路時(shí)間約30分鐘的話，建議每天步行上下班。坐公交車上下班的可以提前一站下車，步行到單位或回家。而對(duì)有車族來(lái)說(shuō)，可以每周排出幾天時(shí)間不開(kāi)車選擇步行上下班。第22頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

做工間操可以有效預(yù)防頸椎病及肩周炎等骨科疾病。第23頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施可在辦公室做的簡(jiǎn)單小體操第24頁(yè)/共27頁(yè)六、預(yù)防措施

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