公共衛(wèi)生與健康教育宣傳知識1、預(yù)防與控制肥胖。肥胖與糖尿病是一對姊妹病，肥胖患者其糖尿病的發(fā)生率是正常人群的4倍，預(yù)防與控制肥胖的發(fā)生能有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。2、防止高脂肪飲食。有關(guān)研究表示，高脂飲食是致使糖尿病的高危人要素。3、飲食搭配合理，保證合理體重及工作、生活的需要。食品成分合理，碳水化合物以非雅致、富含可溶性維生素為好，占食品總熱量的50%?65%，脂肪占食品總熱量的15%?20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比率大于15），蛋白質(zhì)占食品總熱量的10%?15%，多吃蔬菜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增添體力活動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在改良心肺功能的同時(shí)，能改良胰島素抵擋現(xiàn)象并促使胰島素分泌。5、防止或少用對糖代謝不利的藥物。減少不利藥物對胰島的損傷（或增強(qiáng)胰島素抵擋）。8、保持心情愉快。初期發(fā)現(xiàn)空肚血糖受損和糖耐量異樣者，進(jìn)行針對性干涉是控制糖尿病發(fā)生的重要手段。多參加一些戶外活動(dòng)，盡量減少在人員密集場所滯留或活動(dòng)時(shí)間。活動(dòng)有度，充分歇息。增強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。做到勤洗手、勤沐浴、勤換衣服、勤曬被褥，出門盡量使用自帶的洗刷器具。常常開窗通風(fēng)，特別是夜晚睡覺前和清早起床后要開一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通和空氣新鮮。飲食方面要少會餐，葷素搭配均衡，不暴飲暴食，少喝酒。不抽煙或少抽煙。1、艾滋病是一種病死率極高的嚴(yán)重傳得病，當(dāng)前還沒有治愈的藥物和方法，但可預(yù)防。4、正確使用避孕套不單能避孕，還可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。5、共用注射器吸毒是流傳艾滋病的重要門路，所以要拒絕毒品，愛惜生命。四、流感防治知識1、什么是流感？因?yàn)榱鞲惺遣《拘詡鞯貌。瑳]有殊效的治療手段，所以預(yù)防舉措特別重要。主要預(yù)防舉措包含：保持優(yōu)秀的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水流手，不用渾濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立刻洗手、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，防止飛沫污染別人。流感患者在家或出門時(shí)佩帶口罩，免得傳染別人。④、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充分歇息，防止過分疲憊。⑤、每日開窗通風(fēng)數(shù)次（冬季要防止穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。⑥、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁堵、空氣渾濁的場所；不得已一定去時(shí)，最好戴口罩。3、哪些人應(yīng)當(dāng)接種流感疫苗？④、小學(xué)生和幼兒園4、什么人不可以接種流感疫苗？④、急性發(fā)熱性疾病患者；⑤、慢性病發(fā)生期；⑥、嚴(yán)重過敏體質(zhì)者；⑧、醫(yī)生以為不適合接種的人員。五、高血壓的預(yù)防與控制到現(xiàn)在有關(guān)原發(fā)性高血壓的發(fā)病體制尚不明確，眾多實(shí)踐和研究證明，經(jīng)過對一些確立要素的控制能夠預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展，下邊敘述高血壓的一級預(yù)防。2、控制體重。超重或肥胖（體質(zhì)指數(shù)224）是惹起高血壓的重要危險(xiǎn)要素，特別是向心性肥胖。跟著體重的減少，血壓（縮短壓）呈不一樣程度降落。3、戒煙限酒。煙酒與長久過度喝酒均是惹起動(dòng)脈粥樣硬化的嚴(yán)重危險(xiǎn)要素。戒煙限酒能在必定程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。六、抽煙的危害中國抽煙者超出3億，每年死于煙草有關(guān)疾病者超出100萬，大概每分鐘2人死亡。所以當(dāng)你用5分鐘看完這個(gè)專欄時(shí)，意味著又有10人因抽煙有關(guān)疾病永久走開了人間。預(yù)防發(fā)哦2025年因煙草所致的死亡將達(dá)頂峰，每年約有200萬人死于與煙草有關(guān)的疾病；到2025年蔣升至300萬人，累計(jì)死亡總數(shù)將達(dá)一億。1、男性抽煙的健康風(fēng)險(xiǎn)抽煙者陽痿的發(fā)生率是不抽煙男性集體的2倍。與不抽煙的男性對比，抽煙男性出現(xiàn)腎臟功能損害的危險(xiǎn)性要高出3倍。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)目減少，形態(tài)異樣和活力降落，致使受孕時(shí)機(jī)減少。有學(xué)者剖析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每日抽煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增添65%。2、女性抽煙的健康風(fēng)險(xiǎn)1、個(gè)人身體活動(dòng)指導(dǎo)方案動(dòng)比不動(dòng)好；堅(jiān)持才有效；千步是把尺；活動(dòng)有量度；內(nèi)容任選擇;追求在萬步；順序加時(shí)間；漸步增步速；使勁憑感覺；總結(jié)找適當(dāng)。2、個(gè)人均衡飲食指導(dǎo)方案少吃一兩口；多動(dòng)十五分；糧食七八兩，油膩減兩成；蔬菜八兩好，奶豆每日有；鍥而不舍做，健康體重得。3、合理飲食---八條指導(dǎo)原則第一、食品多樣谷類為主；第二、新鮮菜果三餐相輔；第三、多吃豆奶賽過藥補(bǔ)；第四、魚禽蛋肉、常吃適當(dāng)；第五、運(yùn)動(dòng)進(jìn)食進(jìn)出相符;第六、平淡少鹽低脂食品；第七、限量喝酒學(xué)會說不；第八、飲食潔凈把好門戶。TOC\o"1-5"\h\z1、性格溫順的人為何忽然變得愛發(fā)性情、蠻不講理 ？2、為何有人說話序言不搭后語，很離奇，很難理解 ？3、為何有人總感覺四周人在談?wù)撍?？4、為何有人老是告訴家里人會有危險(xiǎn) ？十、如何安全使用煤氣一、常有的傳得病依據(jù)傳得病的主要流傳門路，分為以下幾類：二、傳得病的基本特色1、有病原體：包含細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性：傳得病病人一定隔絕治療；3、有流行病學(xué)特色：不一樣傳得病的發(fā)病時(shí)間、地域、人群等方面有各自的散布特色；4、有感染后免疫：人體感得病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可抵擋同樣的病原體。三、病毒性肝炎1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、主要表現(xiàn)：(1)急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；(2)慢性肝炎：疲備、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。3、流傳門路：(1)甲肝、戊肝：主要經(jīng)過腸道流傳，即進(jìn)食被病毒污染的食品或水而感染患??；4、預(yù)防方法：(1)接種甲、乙肝疫苗可有效預(yù)防甲、乙肝；(2)養(yǎng)成優(yōu)秀衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食品，生食、熟食要分開寄存，剩飯菜要熱透(特別是熱天)，不隨意到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐，防備病從口入。四、流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，強(qiáng)烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點(diǎn)淤斑，少量嚴(yán)重患者可出現(xiàn)休克、昏倒甚至死亡。2、流傳門路：主要經(jīng)過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣流傳。3、預(yù)防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量防止到人多擁堵的公共場所，不與病人接觸。五、流行性感冒1、主要表現(xiàn)：