PAGEPAGE3大學(xué)生心理健康實踐課活動方案認識自我一、活動主題：認識自我更深入更準確的認識自我，接受自我，悅納自我，獲得自尊自信，可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活?？諘缃淌?體育館/4160五、參加成員：2015級新生六、考核標準：過程性評價（占總成績40%）具體標準：出勤（20%，活動參與態(tài)度（20%自評（10%，學(xué)生互評（10%，收獲感悟（20%組討論（20%?；顒用Q 活動細則教師先做示范說明活動規(guī)則。要求學(xué)生分成5-6人一組，活動名稱 活動細則教師先做示范說明活動規(guī)則。要求學(xué)生分成5-6人一組，同組組員之間要先互相熟記彼此的名字。備注通過此游戲讓學(xué)生彼此熟悉，拉近距離。然后每兩組面對面站成兩排，兩組先互相介紹彼此隊伍里請喝酒所有成員的名字，然后各組派一人為代表猜拳決定由哪組先開始。第一個開始的人（比如叫亮亮）雙手抱拳，口中大喊位好漢請抱拳，哈!】其他所有本隊伍里的成員都要同時抱拳并大聲喊【哈然后該同學(xué)說對方隊伍中任意一位同學(xué)的名字（同學(xué)自己的名字）請?zhí)m蘭（對方的名字）被請到的同學(xué)要馬上反應(yīng)并回答字【佳佳會喝酒】佳佳回答另一個同學(xué)的名字，以此類推，沒有馬上反應(yīng)過來或者叫錯名字的同學(xué)被淘汰，有人被淘汰時，由沒有被淘汰的組選一代表從抱拳開始。最后保留人數(shù)最多的組為獲勝組。一個對立組結(jié)束后可以去找別的組挑戰(zhàn)，最好都輪一遍。二、大風(fēng)吹三、10個我是誰

幾個組同時分別進行。全體成員圍坐成圈，野外課劃地固定個人的位置，教師沒有位置，立于中央，先說游戲規(guī)則，教師開始說先讓每個成員拿出一張白紙，之后要按照教師的要求在白紙上寫上自己的生理、情緒、人際交往和個性四個方面而且是要用一個或幾個形容詞來寫一個我是誰，按照這樣寫下去要求10教師解釋此次活動的意義。

從外貌、衣著、他人關(guān)注點等多角度了解自己，了解他人。認識并接納自獨特的他人大學(xué)生心理健康實踐課活動方案情緒管理一、活動主題：情緒管理通過該實踐活動讓剛進入大學(xué)的學(xué)生能夠掌握自我放松、調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會自我調(diào)空曠教室/體育館/4160五、參加成員：2015級新生六、考核標準：過程性評價（占總成績40%）具體標準：出勤（20%，活動參與態(tài)度（20%自評（10%，學(xué)生互評（10%，收獲感悟（20%組討論（20%。活動名稱活動細則活動名稱活動細則用報紙卷成一根紙棒。全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己備注加深同學(xué)之間印象。的名字、興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由薄情郎他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，被叫者答到，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另外一位成員的姓名。如果他叫不出，就會受到當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。以此類推，直到大家熟悉彼此的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演一個節(jié)目，作為懲罰。二、合理情緒

教師做簡單講解等不合理的認知束縛了心靈，導(dǎo)致了情緒困擾。要想從消極的情緒中解脫出來，就必須與不合理信念作斗爭，用合理的認識來取代不合理的認識。教師邀請一名成員向大家講一件讓自己印象深刻的事，大家來聽，講完之后大家討論在這一過程中自己感受到的講述者的情緒感受，交流剛才你注意到了哪些傳遞講述者情緒、情感

使學(xué)生學(xué)習(xí)合理的思維方式，緩解矛盾，調(diào)節(jié)情緒。的信息。每組10人（即兩組）手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。在節(jié)奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，三、心有音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。千千結(jié)小組中所有成員的手都彼此相握，形成了一個錯中復(fù)雜的手鏈。節(jié)奏舒緩的背景音樂中