.z中學生學習習慣培養(yǎng)在教學過程中，教師常常會遇到這樣兩種不同類型的同學：一是平時對待學習馬馬虎虎，憑自己的小聰明，學習成績還過得去，有時還會在個別學科上“冒尖〞，這種人,自己得意,同學們也羨慕他有個“聰明的腦袋〞；二是平時看起來很努力,很少玩,學得很苦,學習成績卻平平,有時還會在學習上出現(xiàn)低潮，這種人，自己著急，同學們看不起，說他“腦袋笨〞。隨著學習年段的上升，到了初中，特別是到了初二、初三，學科增多，難度加大，這兩類學生學習成績每況愈下，“聰明的腦袋〞不靈了，“腦袋笨〞的則更加困難重重，自己苦惱，家長著急。初中生學習成績不佳與多種因素有關(guān)，其中起主導作用的是他們的學習習慣不好。事實上，大約有70%到80%的學生在學習習慣方面存在問題，具有一定的普遍性和代表性。然而，遺憾的是，問題的嚴重性并沒有引起學生、家長甚至教師的高度重視。國內(nèi)外教學研究統(tǒng)計資料說明，對于絕大多數(shù)學生來說，學習的好壞，20%與智力因素相關(guān)，80%與非智力因素相關(guān)。而在信心、意志、習慣、興趣、性格等主要非智力因素中，習慣又占有重要位置。古今中外在學術(shù)上有所建樹者，無一不具有良好的學習習慣。13歲進入科技大學的少年大學生周峰，認為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學習習慣。周峰認識漢字，記憶英語單詞，都是每天10個，即使走親訪友時也從不連續(xù)。就這樣，一年下來，便記住了3000多個漢字和3000多個英語單詞。這是他量化的學習習慣。周峰該學習的時候就一心一意學習，該玩兒的時候就輕輕松松地玩兒，自覺性極強，從不需要別人提醒，更不需要別人強制。他聽英語播送學英語，一到點便準時翻開收音機。這是他定時的學習習慣。周峰學習時總是全神貫注，思想從不開小差，精神略有溜號，便立即作出調(diào)整。這是他專心致志的學習習慣。養(yǎng)成良好的學習習慣，有利于建立穩(wěn)固的生理和心理的"動力定型"。習慣是人在較長時間內(nèi)形成的規(guī)律性的行為方式，一旦形成便難以改變。長期有規(guī)律地安排學習的人，便可以養(yǎng)成良好的學習習慣。養(yǎng)成良好的學習習慣的好處是，可以通過生物鐘、通過條件反射自動提醒你自覺地去做應(yīng)該做的事。比方每天早晨及時起床，自覺地為上學做好一切準備；上課鈴聲一響自覺跑回教室做好上課準備；放學回家，就自覺地及時翻開作業(yè)本開場做習題。這些事情，對于一個有良好習慣的人來說，幾乎都是靠生物鐘、靠條件反射來自動控制的。如果不是靠習慣，這許許多多看似平常的事做起來就會顯得手忙腳亂，甚至丟三落四，以至于使你動輒被動，造成心煩意亂。一個具有良好學習習慣的人，他的下意識會隨時隨地支配他按照平時習慣了的套路做那些與學習相關(guān)的事，使之在不知不覺中，事情做得輕輕松松，有條有理。好的習慣一旦養(yǎng)成，便可終身受益。大多數(shù)學生都有這樣的體驗：心里已經(jīng)清醒地意識到，嘴上也在說：貪玩兒不利于學習，今后不再貪玩兒了，可是鬼使神差地又貪玩兒了。為什么會這樣?這實際是潛意識在支配他，是他的潛意識中有一種強烈的玩兒的渴望。一個養(yǎng)成了良好學習習慣的人，他對學習有一種親合心理，他從心底里把學習當成了第一需要，當成了樂趣，不學習便難受。那些愿意玩兒的人拖他去整天打麻將、玩游戲機或保齡球，他會感到?jīng)]意思、無聊、難受。即使出于身體鍛煉的需要或者不得已而逢場作戲，他的心思也仍然始終在學習上，甚至連睡眠做夢的內(nèi)容也都與學習相關(guān)。這也是潛意識在發(fā)揮作用。潛意識的作用非常大，一些科學家、文學家、藝術(shù)家之所以能在休息的時候，甚至在睡眠的時候產(chǎn)生靈感，都是因為他的潛意識與外界剌激，與自己不懈尋覓、孜孜以求、長期探索的問題之間保持著必然聯(lián)系。英國唯物主義哲學家、現(xiàn)代實驗科學的始祖、科學歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習慣時深有感觸地說："習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習慣。"聯(lián)系現(xiàn)實生活中的人和事，再仔細分析一下，就會越發(fā)感到那些科學家的話、培根的話確實包含著深刻的道理，尤其是在學習問題上，幾乎對于每一個人都適用。如果你渴望獲得較好的學習成績，如果你渴望有效地利用時間，如果你渴望在學術(shù)上有所建樹，則，就請你盡早養(yǎng)成良好的學習習慣。一、不良學習習慣是提高學習成績的主要障礙，其表現(xiàn)有：1、雜亂無章：學生的房間物品擺放無一定位置，書桌上亂七八糟。書包是學習用具與其他東西混在一起。于是，寫作業(yè)時找不到本子，上語文課抓出一本數(shù)學書，該交作業(yè)了才想起它還在家里，各種資料東放一*，西放一*。因而找東西的時間比學習的時間還長。2、心不在焉注意力很難集中，幾乎每節(jié)課思想都會“開小差〞。聽物理課時想起天外來客，聽歷史課想到了少林和尚，于是一節(jié)課教師講的內(nèi)容聽不到三分之一。聽課效率低，又直接影響了作業(yè)和學習；日積月累，逐漸和專心學習的同學在學習成績上拉開了距離。一心二用也是心不在焉的一種表現(xiàn)，看電視時寫作業(yè)，吃著東西復(fù)習。于是很難安靜下來專心地復(fù)習或?qū)W習，只要坐下來，就想翻開電視、拿出零食、戴上耳機。3、虎頭蛇尾做事有頭無尾，拉開架式要讀書，攤開一桌子書等學習用具，寫了幾頁后想起了別的事，放下這一攤子就走；心血來潮要學計算機，書買了好幾本，看了一半覺得沒意思，丟在書架上，以后再也不提；報名參加“奧賽〞，聽了兩講覺得太難，從此不再登門，于是一大堆的書買來了卻沒有讀，很多的時機放棄了，沒有抓住，不少時間、精力浪費了卻沒有結(jié)果。4、朝三暮四目標難以確定。讀了居里夫人的傳記，便立志成為一名化學家，看到同桌的同學在做數(shù)學作業(yè)，自己也拿出了數(shù)學書；聽到后面的同學討論一道物理題，自己也翻開了物理書，猛然抬頭看到黑板上寫著：“明天交作文〞，又開場琢磨該寫點什么——于是，暮四朝三，朝三暮四，沒有明確目標的推動，沒有單位時間里較高的學習效率。5、得過且過做事喜歡拖拉。這份作業(yè)明天不交，可以先不做；這里有個問題沒讀懂，算了罷，以后再說；今天的日記還沒有記，沒關(guān)系，明天補上；這次考試沒考好，“勝敗乃兵家之常事〞，下次一定能考好——于是，“明日復(fù)明日，明日何其多〞.我生待明日，萬事成蹉跎，6、抄襲作業(yè)學習不實事求是，這道題不會做，抄同學的；這篇作文題目與上學期的一篇相似，把舊作文抄一遍；這次考試不嚴格，可以看別人的；今天的政治問答題，用小紙條抄好，以備考試之需……久而久之，抄襲成了習慣，形成“不看別人的，心里難受〞的心理。沒有一次作業(yè)不和別人對答案，沒有一次練習不看別人的……逐漸對自己失掉了信心，學習變成了一種取悅別人的行為，虛假的成績成了自我撫慰的精神鴉片。7、知難而退學習缺乏克制困難的勇氣和毅力，精心準備了講演稿，因為緊*、害羞而放棄了上場的時機；因為有點兒疲勞，該復(fù)習的一章就放在一邊不看了；體育課測試1000米跑，跑到后來上氣不接下氣，馬上停下來休息，……于是，稍一縱身可以摘到的果子沒有得到，再堅持一下，就能成功的追求半路放棄了。以上是我列舉了幾種不良學習習慣，克制不良學習習慣是學生完成學業(yè)的前提條件。二、良好習慣培養(yǎng)原則1、對良好習慣的培養(yǎng)必須越早越好,貴在堅持和嚴格要求自己。要有意識地養(yǎng)成一種良好學習習慣，首先必須讓自己明白為什么要養(yǎng)成這種學習習慣，其次必須明確堅強的意志是養(yǎng)成良好學習習慣的條件。例如，要養(yǎng)成每天早起跑步鍛煉和早讀的習慣，那就要有堅持精神：不但每天都要早起，不能賴床，而且不管嚴冬酷暑，刮風下雨，都要自覺堅持，不可尋找借口，“三天打魚，兩天曬網(wǎng)〞。必須對自己嚴格要求，可以圍繞培養(yǎng)良好的學習習慣，制定一些規(guī)*與制度，并要嚴格執(zhí)行，必要時可要求教師、家長監(jiān)視執(zhí)行，持久就是不斷強化，持久才能逐步適應(yīng)，最終才能養(yǎng)成習慣。2、消除惡習，破舊立新。要養(yǎng)成良好的學習習慣，還必須自覺地與自己已經(jīng)養(yǎng)成的*些不良習慣作斗爭，并用新的良好習慣代替它，這就是“破舊立新〞的意思，要做到這一點，一要認識壞習慣的危害性，下決心改掉老毛病；二是落實具體措施；三要不搞“下不為例〞。關(guān)于這一點，美國心理學家詹姆斯說得好：每一回破例，就像你辛辛苦苦繞起來的一團線掉下地一樣，一回滑手所放松的線，比你許多回才能繞上去的還要多。初中階段是各種習慣諸如生活習慣、衛(wèi)生習慣，尤其是學習習慣養(yǎng)成的最正確時期。良好的習慣一旦形成，就會變成人生道路上前進的巨大力量，終生受益；反之，從小無視良好習慣的培養(yǎng)，而讓不良習慣開展形成惡習，將貽誤終生。錯過了最正確時期，再想改掉惡習，更是十分困難。三、良好學習習慣的培養(yǎng)內(nèi)容1.一心向?qū)W的習慣一心向?qū)W的習慣，是所有學習習慣中最重要的習慣。這種習慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進展過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。具有一心向?qū)W習慣的人，能夠充分地利用時間。這種人，在看書看報看電視乃至做一切事情時，都能把注意力的"光圈"調(diào)到與學習相關(guān)的"目標"上去；能夠利用所有的閑暇時間直接或間接地做與學習相關(guān)的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識分子、尤其是有所追求的知識分子，在看電視時大多傾向于看與知識、信息、時勢相關(guān)的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務(wù)相關(guān)度大的節(jié)目；而一般工人、農(nóng)民則喜歡看武打、槍戰(zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對電視如此，對其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書生教師曾經(jīng)講述過一段他親身感受的故事：在機場候機室里，播送里傳出了飛機因故遲飛兩小時的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏教師則心靜如水，同平時在辦公室里一樣，利用這兩個小時構(gòu)思文章。有一心向?qū)W習慣的人，通過這種日積月累，時間轉(zhuǎn)化成了知識，知識轉(zhuǎn)化成了智慧，逐漸形成了優(yōu)勢。具有一心向?qū)W習慣的人，最能調(diào)動潛意識的作用?？茖W家巴斯德說："機遇只偏愛有準備的頭腦"，一心向?qū)W的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了創(chuàng)造鋸；同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農(nóng)見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差異的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向?qū)W，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。2.專心致志的學習習慣專心致志的學習習慣，是學子必須養(yǎng)成的起碼的學習習慣。同學們一定都聽說過?小貓釣魚?的故事吧。與這個故事的寓意一樣的還有中國古代"一手畫圓，一手畫方"的說法。旨在告訴人們學習時不可一心二用。心理學上曾有人做過比照研究：請來兩組知識能力大致一樣的學生，讓第一組的同學邊聽故事邊做簡單的加法習題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內(nèi)容分開進展。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復(fù)述聽過的故事。結(jié)果是：第一組習題與復(fù)述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質(zhì)量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質(zhì)量都有所降低。不信你可以當場實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結(jié)果必然是圓也不圓，方也不方。古語"目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰"，說的就是這個道理。生活中確實也能找到一些一心二用的例子，比方：教師能一邊講課一邊觀察學生，司機能一邊開車一邊哼小曲，家庭主婦能一邊看電視一邊織毛衣，搖滾歌星能一邊唱歌一邊跳舞，農(nóng)民能一邊鏟地一邊說笑話等等。這在心理學中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何時候都能做到的。這要求一些條件，其中最重要的是：同時進展的兩項或多項活動，一般都是比擬熟悉的，最多只能有一項為哪一項不十分熟悉的，而其他與之同時進展的活動要到達幾乎自動化的程度才行。仔細分析一下上面所舉的五個例子，無一不屬于這種情況。就拿司機來說吧，行車路線必須是熟悉的，小曲必須是比擬熟悉的。假設(shè)他第一次開車進入一座陌生的城市，或者車輛、行人擁擠不堪的時候，他就難以做到邊開車邊哼小曲，否則，非出事兒不可。在電視節(jié)目中，我們曾經(jīng)看到京劇演員一邊唱一邊雙管齊下寫毛筆大字。從外表看，這些事情的難度都比擬大，實際上這是長期訓練的結(jié)果。對于表演者來說，所表演的內(nèi)容都是非常熟悉的。綜上所述，可以得出這樣的結(jié)論：一心二用不利于提高學習效率，學習應(yīng)該專心致志。專心致志，包括以下兩個方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定時期內(nèi)緊緊圍繞主攻方向，安排學習內(nèi)容，除學校組織和提倡的**活動外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關(guān)的勞神費時的事情都盡量不要涉足。諸如打游戲機、賭錢、早戀、過多地讀課外書籍和過多地看電視等等。二是全神貫注不溜號。上課時要全神貫注地聽講，做作業(yè)時聚精會神地思考。對于一切與學習無關(guān)的事情能夠做到聽而不聞，視而不見，以意封閉。有些同學上課時精神溜號，講話或擺弄東西，甚至做一些與學習毫不相干的事；課后做作業(yè)，一邊聽歌一邊寫文章、算題，哪里說話哪搭茬兒，或者成心插科打諢、耍怪逗哏。這些做法都是與專心致志的學習習慣背道而馳的。3.格執(zhí)行學習方案定時定量的學習習慣嚴格執(zhí)行學習方案定時定量的學習習慣，是實現(xiàn)目標、克敵制勝的法寶。誰能根據(jù)奮斗目標制定出科學的方案，并且定時定量地完成方案，誰就能無往而不勝。一般說來，目標比擬容易確定，方案也比擬容易制定，難的是定時定量地完成學習方案。這就是通常所說的"知易行難"。定時學習是完成學習方案的前提。定時學習，包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學習時間，二是到了該學習的時候馬上學習。人腦也像機器一樣，功率是一定的，不可能在極短時間內(nèi)把大量的學習內(nèi)容輸入到大腦里去，因此，學習需要長流水不斷線，需要安排足夠的時間。一個人只要一日三餐，常年不斷，雖粗茶淡飯，也不會影響身體**；如果饑一頓飽一頓，雖吃山珍海味，也難有好體格。與此相似，知識必須日積月累，才能武裝出聰明的頭腦，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。俗話說："不能一口吃個胖子"，"不能一鍬挖個井"，講的都是這個道理。因此說，定時學習是完成學習方案的前提。定量學習是完成學習方案的保證。學習方案是通向?qū)W習目標的道路，定量地完成學習方案，就等于在這條道路上不斷前進，在方案的指導下，當知識的量到達一定程度時，便到達了目標。沒有量的積累，便不會有質(zhì)的飛躍。知識積累的總量是由每日、每時學習的分量累加起來的。受學習規(guī)律的制約，獲取知識的日分量值只能是0～l，l為英語limit(極限)一詞的縮寫，表示人在一天之內(nèi)所能獲取知識量的最大值。盡管這個值是因人而異的，但對于大多數(shù)人而言，差異不大。假設(shè)，一天之內(nèi)，最多可以學會100個漢字或100個外語單詞，這個知識量即為日分量最大值。實現(xiàn)方案目標的知識總量是由日分量的累加而得出的，當日分量值全為0時，知識的總量也為0；當日分量值全為ｌ時，知識的總量為最大值。由此可見，只有每一天都定量學習，才能獲得較好的學習成績。因此說，定量學習是完成學習方案的保證。要想保持優(yōu)異而穩(wěn)定的學習成績，就必須養(yǎng)成定量學習的習慣。定量學習，包含三層意思：一是記憶先行，每天必須完成記憶任務(wù)，包括外語單詞、語法，數(shù)理化定理、定義、公式，語文字、詞、語法、修辭等等；二是必須完成作業(yè)，把所學的課堂教學內(nèi)容(包括例題和習題)弄懂弄通；三是復(fù)習領(lǐng)悟，使以前所學的知識融會貫穿，運用自如。在完成上述三項任務(wù)的情況下，可選擇做一些課外的數(shù)理化習題，做一些外語的閱讀與理解練習和聽力練習，進展語文的作文寫作訓練。需要特別指出的是，這四個層次不能顛倒。在實際學習生活中，許多學生學習缺乏應(yīng)有的方案，既不定時，也不定量，從形式到內(nèi)容全是被動式的，教師推一推，他就動一動。在學習的時間安排上，總是先松后緊；在學習內(nèi)容的安排上，喜歡搞臨考突擊。往往是教師留作業(yè)，就做一做，不留作業(yè)、不做要求的，就概不理睬。記憶內(nèi)容欠帳，復(fù)習欠帳，導致知識的鏈條斷檔，教師講課跟不上趟兒。這樣學到的知識，不但數(shù)量少，而且質(zhì)量差，往往是"水過地皮濕"，經(jīng)不起嚴格的檢驗。也有的同學，在該記的沒有記住、該懂的沒有搞懂之前就忙于去做課外難題，題是勉強會作了，但沒有掌握規(guī)律，沒有抓住根本。4.認真思考的學習習慣認真思考的學習習慣，有利于提高學習質(zhì)量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強人的發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造和創(chuàng)造能力。認真思考的學習習慣，是學子比擬高級的修養(yǎng)。養(yǎng)成認真思考的學習習慣，至少有以下三個方面的好處：第一個方面的好處是，可以加深對知識的理解和記憶。通過認真思考，可以把感性認識上升到理性，找出所學知識之間的相互聯(lián)系，把散在的知識點連結(jié)成有機的整體，從總體上把握知識體系。這種思考，在初學一章一節(jié)時，顯得不是則重要，隨著學習的深入，隨著相關(guān)知識量的增加，這種思考顯得越來越重要。比方初中代數(shù)，在代數(shù)式、方程、不等式的學習過程中，就應(yīng)該進展"代數(shù)式與方程"、"方程與不等式"、"方程與等式"、"不等式與等式"等關(guān)系的思考。思考的過程，便是一個歸納整理的過程，通過思考可以加深理解，有利于充分消化吸收。養(yǎng)成認真思考習慣的第二個方面好處是，有利于對書本知識批判地吸收。"青年人相信許多假東西，老年人疑心許多真東西。"這是德國諺語，不是普遍真理，然而它卻指出了值得注意的傾向。歷史上有些重大錯誤，就是這兩種傾向相結(jié)合的產(chǎn)物。因此，養(yǎng)成認真思考的習慣，可以防止"讀死書"和"死讀書"，不僅能鑒別和選擇書籍，而且還能夠死書活讀。在讀書時，不管是業(yè)務(wù)知識還是思想觀點，都能批判地吸收，正確的予以肯定吸收，錯誤的加以否認揚棄。明代有一位醫(yī)生給病人開了一服藥，并照顧說，在煎時加一塊"錫"。一位叫戴元禮的醫(yī)生聽了后狐疑頓起，趕去尋問。那醫(yī)生翻開書說："書上是這樣寫的嘛!"戴仍疑云未消，找了很多書對照，發(fā)現(xiàn)"錫"乃"餳"字之誤，前者為重金屬，后者為糖。從而糾正了醫(yī)學上的一大錯誤。可見，思考對于批判地吸收別人的東西是何等重要?？鬃诱f："學而不思則罔，思而不學則殆。"罔即迷惘，殆即疑惑。孟子說："盡信書不如無書。"孟子所言之書，是專指?尚書?，今天可以理解為：對書本知識不可以全信，而應(yīng)該批判地吸收。清代學者王夫之說："致知之途有二，曰學，曰思。"這都是在強調(diào)養(yǎng)成認真思考習慣的重要性。養(yǎng)成認真思考習慣的第三個方面好處是，通過思考可以不斷解開疑團，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造，有所創(chuàng)造?？茖W家愛因斯坦，在整個科學生涯中，始終信奉"疑心一切"這句格言。正是憑這種"疑心一切"的精神，愛因斯坦提出了劃時代的"光量子"概念，創(chuàng)立了相對論。明代醫(yī)藥學家李時珍，讀書善于思考。在研究古書時，發(fā)現(xiàn)諸家說法不一、相互矛盾之處甚多。他決定"采其精華"，"正其謬談"，使之"是非有歸"。經(jīng)過深入實際考證研究，為1000多種藥物重新作出了科學結(jié)論。他在?本草綱目?中還增輯了新藥300多種，新方8000多條。我國化學家溫元凱，在大學一年級上無機化學課時，學到離子極化一節(jié)，教師、教材和所翻及的參考書都說這是個定性理論。這個理論可以解釋大量的化學現(xiàn)象，但有局限性。他想，把這個理論從定性開展到定量該多好。后來，他下決心研究這個問題，經(jīng)過多年努力，終于建立了一種定量模型。養(yǎng)成認真思考的學習習慣，應(yīng)注意以下幾個方面：一是對所學的新知識，通過思考找出它與以前所掌握的知識之間的聯(lián)系和區(qū)別，使知識形成體系，從而加深理解和記憶；二是對于思考過程中發(fā)現(xiàn)的不懂、不理解的問題，及時向別人請教；三是請教仍然得不出正確答案的問題，暫時存于頭腦中，日后再繼續(xù)探索。5.講究學習衛(wèi)生的習慣中學是人生開展的根底階段。要科學安排學習、勞動、娛樂、鍛煉、交往等活動。要制定活動方案，安排活動時間：包括每天的階段性安排、每周的較大活動安排、考試復(fù)習和雙休日、寒暑假的專題安排等。做到該學學、該玩玩，該學習時不用別人催促主動學習，該活動時快快樂樂去活動。要做到這一點就必須做好方案。做方案不要太緊，要勞逸結(jié)合，任務(wù)目標太、時間安排太擠則難以完成任務(wù)，同時人很容易感覺累，也難以堅持去下。青少年時期，既是長知識時期，又是長身體時期，因此，中小學生應(yīng)該知識身體并重，在整個學習生活中，講究學習衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的學習衛(wèi)生習慣。合理利用時間，科學用腦。首先，要按照生物鐘的運行規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠時間、充足的營養(yǎng)。其次，要注意勞逸結(jié)合，*弛有度，防止大腦疲勞過度。從*種意義上講，智力和精力都是以體力為根底的。對于許多學生來說，學習成績到達一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼體力。值得注意的是，我國中小學生乃至大學生的身體素質(zhì)與興旺國家相比普遍偏低，近視率普遍偏高。其中有80%考生的報考志愿受身體條件、尤其是視力的制約。這不僅僅會制約學生的個體開展，而且也影響了整個中華民族的綜合素質(zhì)，甚至還會影響到子*后代。造成學生身體素質(zhì)下降的原因是多方面的，其中不注意學習衛(wèi)生便是主要原因之一。養(yǎng)成講究學習衛(wèi)生習慣，重點應(yīng)克制以下幾種不良習慣：(1)克制有勞無逸的習慣。人的耐力是有限的，打破限度就會造成永久性損傷，尤其是眼睛，視角長時間固定在一個*圍內(nèi)，最容易引起眼肌疲勞，造成假性近視，甚至開展成真性近視。因此，在學習時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。每學習一個小時以后，都休息10分鐘，做一些鍛煉身體的運動，及時消除大腦和眼肌的疲勞，防止造成疲勞積累，提高總體學習效率。在實際生活中，有些學生，一旦學習熱情上來了，就廢寢忘食，有勞而無逸，得到一本好書，就一口氣看上幾個乃至十幾個小時。學習起來，不感到累就不休息，不感到困就不就寢，勞逸不結(jié)合，睡眠不定時。這種學習習慣，天長日久必將對身體產(chǎn)生負作用。(2)克制躺著看書的習慣。躺著看書，很難控制書與眼之間的距離，也難以控制視角；躺著時大腦由于局部受壓迫，血流不暢。因此，躺著看書、看電視，容易引起眼睛疲勞，時間稍長，眼睛就會有一種干澀的感覺，嚴重時就會造成視力損傷。除了注意不要躺著看書之外，還應(yīng)注意不要在光線過強或過暗的地方看書。有許多人喜歡躺著看書，感覺躺著看書舒服、不累，其實這是一種錯覺，躺著看書最容易疲勞、犯困。經(jīng)常躺著看書，不僅會對視力造成不良影響，而且還可能因為條件反射，引起習慣性失眠。(3)克制閉目思考或躺在床上思考的習慣。閉目思考或躺在床上思考，對思考本身沒有什么影響，但是這種習慣對睡眠和**有不良影響。有的人什么事情想不通，就晚上躺在床上思考，結(jié)果往往是問題想通了，而睡意全無了。久而久之，便形成了一種習慣，一躺下就想問題。長此以往，便造成了習慣性失眠。晚上頭一貼枕頭就條件反射，不由自主地想各種各樣的問題，以至于不能自制。人腦的興奮與抑制是一對矛盾，當興奮占上風時，人就醒著，當抑制占上風時，人就睡了。俗語說"閉目養(yǎng)神"，其實閉目所養(yǎng)的神恰好可以保證你睡不著，使你的精神興奮與抑制處于勢均力敵狀態(tài)，結(jié)果是一睜眼睛覺得困，一閉眼睛又興奮。因此，切忌閉目思考或躺在床上思考。另外，還應(yīng)注意克制邊吃飯邊思考、邊走路邊思考、邊上廁所邊思考的習慣。在學術(shù)界，常有人推崇歐陽修的"三上"，即利用馬上、枕上、廁上的時間構(gòu)思文章。其實"三上"作為一種治學精神值得提倡，而作為一種治學方法則不宜效法。6.重點抓好“上課、讀書、練習〞三個環(huán)節(jié)在初中階段,要特別注意培養(yǎng)認真學習、善于思考、勤于動腦動手動口的習慣,培養(yǎng)獨立學習、主動探索、積極進取的習慣。要養(yǎng)成良好的習慣，從“上課、讀書、練習〞三個環(huán)節(jié)抓起。〔1〕上課環(huán)節(jié)。課堂是同學們獲取知識的主渠道。然而，聽課不認真，注意力不集中，在課堂上“走神〞的現(xiàn)象在初中生中十分嚴重，有些甚至還做“白日夢〞，頭腦思維處于空白狀態(tài)，對教師講的什么、重點、難點是什么，全然不知。至于只聽教師講不動腦去分析，學習處于被動地位，不假思索，不求甚解的同學就大有人在。如何上好課.這是初中生特別要注意的一個問題。我認為，要上好課，首先要變“課堂〞為“學堂〞，變被動的“聽〞為主動地“學〞；同時，要注意改正學習方法，培養(yǎng)良好的上課習慣。良好的上課習慣有哪些呢.精神飽滿進課堂，有著一種強烈渴求知識的愿望，這是上好一堂課的保證和動力。其次，要做到“四到〞，即眼到、耳到、手到、心到。要養(yǎng)成手腦并用的好習慣，做到邊聽邊想邊記，以聽為主，這里面既有方法的問題，又有習慣的培養(yǎng)。實際上，一般的學習方法經(jīng)過程序化以后就形成了習慣，而良好的學習習慣往往是形成學習能力的根底。這樣，“上好課〞既可培養(yǎng)良好的學習習慣，又能掌握學習方法，學習能力也就逐步提高了?！?〕讀書環(huán)節(jié)。對于教科書，初中生普遍存在的問題是“不想讀〞或“不會讀〞。其一，認為“教科書簡單，不值得讀〞；其二，認為“教師已經(jīng)講了，沒有新意，不必再讀〞；其三，讀書障礙很多，不想讀。其實，讀書這個環(huán)節(jié)也是非常重要的，決不能無視。要提高讀書的效果，應(yīng)當把握以下三個環(huán)節(jié)：即“上課前要先讀〞，即預(yù)習，可以“粗讀〞，這樣就能做到心中有“底〞、有疑、有問進課堂；做作業(yè)之前要再讀，即復(fù)習，要求“細讀〞；在訓練中遇到疑難問題，找到對應(yīng)章節(jié)要反復(fù)讀，要求“精讀〞。另外，讀教科書還要從中把握好知識點、重點、難點，通過自己的歸納、小結(jié)，形本錢節(jié)課或本章節(jié)的知識構(gòu)造，把零碎的、一點一滴的知識形成一個知識體系。通過以上幾個方面的訓練，同學們可親自去體驗品嘗讀書的味道，真正認識到“書本是最好的教師〞，從而養(yǎng)成良好的讀書習慣。掌握了讀書方法，自學能力也就相應(yīng)地提高了?！?〕練習環(huán)節(jié)。課堂練習或課后練習的目的都是為了穩(wěn)固所學知識，檢查所學知識的掌握情況，使學生更深刻地理解和完整地掌握課堂所學知識，訓練學生應(yīng)用知識的技能、技巧，開展思維能力。對于這些目的，并不是所有的學生都明白，對此，教師要心中有數(shù)。一定要告訴學生，練習要認認真真地完成，因為它既是知識和能力的訓練，又是學風、意志和品德的考驗。不僅要保質(zhì)保量，而且還要獨立和按時完成，更要從中有所收獲?！?〕練習反思。但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識引申、擴展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說來，習題做完之后，要從五個層次反思：１、怎樣做出來的.想解題采用的方法；２、為什么這樣做.想解題依據(jù)的原理；３、為什么想到這種方法.想解題的思路；４、有無其它方法.哪種方法更好.想多種途徑，培養(yǎng)求異思維；５、能否變通一下而變成另一習題.想一題多變，促使思維發(fā)散。當然，如果發(fā)生錯解，更應(yīng)進展反思：錯解根源是什么.解答同類試題應(yīng)注意哪些事項.如何克制常犯錯誤.“吃一塹，長一智〞，不斷完善自己。7．記憶習慣。一分鐘記憶，把記憶和時間聯(lián)系起來，這里還含有注意的習慣。一分鐘寫多少字，讀多少字，記多少字，時間明確的時候，注意力一定好。學生的智力，注意力是最關(guān)鍵的。一定把學習任務(wù)和時間聯(lián)系起來，通過一分鐘注意、記憶來培養(yǎng)學習習慣。8.演講習慣。讓學生會整理、表達自己的思想，演講是現(xiàn)代人應(yīng)該具有的能力。9．閱讀的習慣。讀中外名著或偉人傳記，與高層次的思想對話，每天讀一、兩分鐘，有好處，學生那個年齡可塑性大，偉人的感染力、教育力，遠遠超過咱們這些當教師的，學生與大師為伍、與偉人為伍的時候，很多教育盡在不言中，一旦形成習慣，學生會終生受益。自學閱讀是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領(lǐng)會知識，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析知識前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識，形成能力。學習層次越高，自學的意義越重要，目前我國的高考為選拔有學習潛能的學生，對考生的自學能力有較高的要求。10.寫的習慣。寫日記，有話則長，無話則短，通過日記可以看出一個教師有沒有能力，有沒有思想，有沒有一以貫之的品質(zhì)，看日記能阿看出教師的水平，更能看出學生的水平，一分鐘、三五十個字，堅持住、寫下去，這就是決心。我二十年不批改學生作業(yè)，但我說一句話管二十年，就是每天一篇日記。11、預(yù)習習慣。請教師們把講的時間讓出一局部，還給學生，學生自己去看一看，想一想，預(yù)習預(yù)習。在實驗中學時我就要求教師講課別超過20分鐘。昨天發(fā)給大家的材料-**洋思中學，“只講四分鐘〞，后進生明顯進步，秘訣就是預(yù)習、自己學的習慣。反之，不讓學生自己學，最簡單的事都要等著教師告訴他，這樣難以培養(yǎng)出好學生。我從1979年開場，開學第一天就期末考試，把新教材的期末試題發(fā)給大家。這樣做就是要學生會預(yù)習。讓學生自己學進去，感受學習的快樂、探索的快樂、增長能力的快樂。所以請各位教師一定要培養(yǎng)學生預(yù)習的習慣。課前預(yù)習可以提高課上學習效率，并且有助于培養(yǎng)自學能力。預(yù)習時應(yīng)對要學的內(nèi)容，認真研讀，理解并應(yīng)用預(yù)習提示、查閱工具書或有關(guān)資料進展學習，對有關(guān)問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學、去練。12．適應(yīng)教師的習慣。一個學生同時面對各學科教師，長短不齊、在所難免。一方面我們努力采取措施提高教師的能力水平，適應(yīng)學生；一方面不能馬上把所有的教師都提高到一個適應(yīng)學生要求的地步。所以學生也要適應(yīng)教師，從現(xiàn)在適應(yīng)教師，長大了適應(yīng)社會。不會稍不如意就埋怨環(huán)境。不同層次的教師，學生用不同的方式，眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng)，與教師共同進步。關(guān)鍵是要懂得怎樣自我培訓、自我教育。13.大事做不來，小事趕快做的習慣。這也是非常要緊的一個習慣。我抓學生習慣根本就這么抓。尖子學生做尖子的事，后進學生別盲目攀比。大的目標夠不到，趕快定小的目標。難題做不了，挑適合你的容易做的題去做。人生最可怕的就是大事做不來，小事不肯做，高不能成，低不肯就，上得去、下不來，富得起、窮不起。所以要讓我們的學生永不言敗。14.自己留作業(yè)的習慣。教師留的作業(yè)不一定同時適應(yīng)所有的學生，如果都要求去做，就是反教育。教師要和學生商量，讓學生做到腳踏實地、學有所得，市教委規(guī)定對學生實行量化作業(yè)，它的落實，一靠檢查，二靠教師良心，教師要從學生實際出發(fā)，只有常規(guī)量的學生可以承受，學生才能適應(yīng)教育。**書生中學就特別強調(diào)這點。15.整理錯題集的習慣。每次考試之后，90多分的、50多分的、30多分的學生，如何整理錯題.扔掉的分數(shù)就不要了，這次30分，下次40分，這就是偉大的成績。找到可以承受的類型題、同等程度的知識點研究一下提高的方法。整理錯題集是很多學生公認的好習慣。16.出考試題的習慣。學生應(yīng)該覺得考試不神秘。高中學生應(yīng)該會出高考試題，初中學生會出中考試題。17.篩選資料、總結(jié)的習慣。學生要會根據(jù)自己實際，選擇學習資料。參考書是對課本的補充，對學習成績也能起到一定的提高作用，它能拓展我們的視野，加深對知識的分析力度有時能到達與上課聽講殊途同歸之效果。不過，利用參考書應(yīng)在已掌握課本知識的根底上循序漸進，切莫好高騖遠。18.上課記筆記的習慣在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進展“圈、點、勾、畫〞，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。有實驗說明：上課光聽不記，僅掌握當堂內(nèi)容的30%，一字不落地記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內(nèi)容的80%。19.多思、善問、大膽質(zhì)疑的習慣上課要嚴肅認真、多思善問?！岸嗨绩暰褪前阎R要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考，形成體系?！吧茊枿暡粌H要多問自己幾個為什么，還虛心向教師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己，發(fā)現(xiàn)問題，增長知識，有所創(chuàng)造，要做到?jīng)Q不輕易放過任何一個問題。20.敢于發(fā)表不同見解的習慣不唯上、不唯書、敢于疑心、敢于突破舊觀點，敢于對問題進展討論、爭論、發(fā)表自己的看法，有理有據(jù)的說明自己的觀點。發(fā)表自己的看法，聲音要宏亮，表述要準確，邏輯要清楚，要先把問題想好。“想〞是“說〞的先導，只有“想〞的周密，“說〞得才有條理，才透徹。即使說錯了也不要緊，因為通過與教師、同學交流才能知道自己錯在哪個地方，就可以防止第二次犯同樣的錯誤。?學記?上講“獨學而無友，則孤陋而寡聞〞，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優(yōu)點，彌補自己的缺乏，象蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復(fù)加工，釀造知識精華。21.課后復(fù)習的習慣課后不要急于做作業(yè)，一定要先對每一節(jié)課所學內(nèi)容進展認真的復(fù)習，歸納知識要點，找出知識之間的聯(lián)系，明確新舊知識的關(guān)系，思考解決問題的方法。主動詢問，補上沒有學好的內(nèi)容。對不同的學習內(nèi)容要注意進展交替復(fù)習。22.及時完成作業(yè)的習慣按時完成教師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認真思考，認真書寫，一絲不茍，對作業(yè)中出現(xiàn)的問題，認真尋找解決的方法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點，以收到舉一反三的效果。作業(yè)錯了，要及時改正來。不遷就、不諒解，不拖延時間。23.總結(jié)歸納的習慣每章每節(jié)的知識是分散的、孤立的，要想形成知識體系，課后必須有小結(jié)。對所學知識進展概括，抓住應(yīng)掌握的重點和關(guān)鍵。比照理解易混淆的概念。每學習一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng)，使學到的知識系統(tǒng)化、規(guī)律化、構(gòu)造化，這樣運用起來才能聯(lián)想暢通，思維活潑。經(jīng)過一段時間的學習，要對所學知識進展總結(jié)歸納，形成知識網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)過這樣一番工作之后秘形成的知識網(wǎng)絡(luò)構(gòu)造是的知識是少而精的，具有信息量少、重點突出、關(guān)系清楚的特點。理解起來很容易，記憶起來也很方便，使用起來更是如在眼前，得心應(yīng)手毫不費力。24.多觀察，利用所學知識動手操作，解決實際問題的習慣要學會調(diào)動多種感官留心周圍的人、事、物、景，變無意為有意。要養(yǎng)成觀察興趣，創(chuàng)造良好的觀察條件，明確觀察的目的要求，設(shè)計觀察程序，并且把所學知識與觀察對象聯(lián)系起來，做到邊觀察邊思考。動手操作非常重要。對每一個實驗，每一件學具都要親自動手操作。通過操作，既鍛煉了手和腦，又能幫助理解，使知識記憶深刻。要做到把書本知識和實際生活相結(jié)合，把知識運用到生產(chǎn)生活中去，在生活和實踐中驗證知識，培養(yǎng)自己的實踐能力。四、怎樣養(yǎng)成良好的學習習慣明確了養(yǎng)成良好的學習習慣的意義并了解哪些學習習慣是好習慣、哪些學習習慣是不良習慣以后，就應(yīng)該自覺地培養(yǎng)好習慣，克制壞習慣，讓好習慣伴隨終生，讓壞習慣盡快與你辭別。要養(yǎng)成良好的學習習慣，可按以下步驟進展：第一步：耐心發(fā)動