情緒憤怒的控制第1頁/共34頁一只駱駝在沙漠里跋涉著。正午的太陽像一個(gè)大火球曬得它又餓又渴，焦躁萬分，一肚子火不知道該往哪兒發(fā)才好。第2頁/共34頁正在這時(shí)，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下……第3頁/共34頁疲累的駱駝?lì)D時(shí)火冒三丈抬起腳狠狠地將碎片踢了出去，卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時(shí)染紅了沙粒。第4頁/共34頁生氣的駱駝一瘸一拐地走著，血跡引來了空中的禿鷲，它叫著在天空中盤旋著。駱駝被嚇得狂奔起來……第5頁/共34頁跑到沙漠邊緣時(shí)，濃重的血腥味引來了附近沙漠里的狼，疲憊再加流血過多，無力的駱駝只得像只無頭蒼蠅般東奔西突，倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近。第6頁/共34頁鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝?chuàng)溥^去。第7頁/共34頁一眨眼，就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。不一會(huì)兒，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。第8頁/共34頁臨死前，駱駝追悔莫及地哀嘆：我為什么要跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？第9頁/共34頁與大家分享一下吧同學(xué)們！你悟到什么第10頁/共34頁

調(diào)節(jié)和控制憤怒馴服憤怒第11頁/共34頁一、憤怒定義憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到阻撓時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒。第12頁/共34頁二、憤怒情境你遇到過類似的情境嗎？被老師誤以為在上課時(shí)傳紙條，結(jié)果挨罵了一頓。第13頁/共34頁二、憤怒情境因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)滿了“痘痘”，經(jīng)常遭到同伴們的嘲笑。小峰生活在“特殊”的家庭——爸媽離婚，同學(xué)們總是奚落他。第14頁/共34頁二、憤怒情境放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看我的日記。第15頁/共34頁二、憤怒情境與同伴有身體沖撞發(fā)生矛盾時(shí)口舌相戰(zhàn)第16頁/共34頁二、憤怒情境當(dāng)你遇到這些事情時(shí)，當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)是怎樣的？憤怒第17頁/共34頁不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果呢？三、憤怒危害第18頁/共34頁因?yàn)榻?jīng)常憤怒，她面黃肌瘦，體弱多病。第19頁/共34頁因?yàn)閼嵟贻p姑娘曾經(jīng)美麗的容顏如今是這樣慘不忍睹。第20頁/共34頁因?yàn)閼嵟?，同學(xué)們都不愿意跟他玩，好朋友們也漸漸地離他遠(yuǎn)去。第21頁/共34頁因?yàn)閼嵟?，這個(gè)年僅10歲的小學(xué)生又鉛筆刀插向了自己的同學(xué)。氣死我啦?。?！第22頁/共34頁因?yàn)閼嵟?，兩名服?wù)員打翻了酒店的油鍋，引燃了這漫天大火。第23頁/共34頁因?yàn)閼嵟?，一位大學(xué)生殘忍地殺害了四名與他朝夕相處的同學(xué)。2004年6月17日，隨著一聲正義的槍聲，馬加爵走完了他22歲的短暫人生，卻給5個(gè)家庭留下了無盡的傷痛。第24頁/共34頁憤怒有哪些危害？1.發(fā)怒有害身體健康2.經(jīng)常發(fā)怒使人變丑3.發(fā)怒使人際關(guān)系緊張4.發(fā)怒傷害他人，甚至違法犯罪第25頁/共34頁

我們應(yīng)該怎么做來克制自己的憤怒情緒呢？我們還是先來

看一個(gè)故事：

從前，有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他經(jīng)常和伙伴們吵架。有一天，他的父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時(shí)候，就在院子的籬笆上釘一顆釘子。一周以后，男孩在籬笆上共釘了36顆釘子。后面的幾天他學(xué)會(huì)了控制自己的脾氣，盡量避免發(fā)脾氣和別人吵架，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。他發(fā)現(xiàn)，控制自己的脾氣，實(shí)際上比釘釘子容易得多。終于有一天，他一顆釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了父親。第26頁/共34頁

父親并沒有表揚(yáng)他，而是說：“從今以后，如果你一天都沒有發(fā)脾氣，就可以拔掉一顆釘子?！蹦泻锤赣H的話去做了，終于有一天，釘子全部被拔光了，他忙去告訴父親。

爸爸帶他來到籬笆邊上，對(duì)他說：“兒子，干得不錯(cuò)！但是，籬笆上的這些釘子洞，永遠(yuǎn)也不可能消失的。就像你和一個(gè)人吵架，說了些難聽的話，就在他心里留下一個(gè)傷口，像這個(gè)釘子洞一樣?！辈逡话训蹲釉谝粋€(gè)人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了。無論你怎么道歉，傷口總是在那兒。第27頁/共34頁四、小組合作，探討合理調(diào)節(jié)憤怒的方法第一，必須閉嘴；第二，手腳和身體不要挪動(dòng)；第三，就那么呆著，三秒鐘后深深吸氣，然后慢慢呼出…直到情緒平靜下來。第28頁/共34頁離開現(xiàn)場(chǎng)：只要覺得自己無法控制脾氣、有想吵架的沖動(dòng)，都可以選擇離開現(xiàn)場(chǎng)。離開現(xiàn)場(chǎng)總是比較安全。

第29頁/共34頁一，合理宣泄法二，轉(zhuǎn)移注意力三，環(huán)境調(diào)節(jié)法四，自我暗示法五，緩解放松訓(xùn)練法六，換位思考第30頁/共34頁解決問題，學(xué)以致用情景一曉東：“小強(qiáng)，是不是你拿了我的鉛筆？沒錯(cuò)，肯定是你偷的！”小強(qiáng)：“……”（非常生氣，非常憤怒，會(huì)怎么處理呢？）第31頁/共34頁解決問題，學(xué)以致用情