第第頁女人經(jīng)期吃什么炒菜：來例假吃這些炒菜好經(jīng)期女人要吃什么好，很多人認(rèn)為經(jīng)期不可以洗頭洗澡，其實(shí)不是的，不可以洗頭洗澡，因?yàn)榻?jīng)期女性體質(zhì)較弱，抵抗力差，洗頭后容易感染風(fēng)邪和寒邪，所以經(jīng)期女性不宜洗頭。經(jīng)期女性應(yīng)該吃些營養(yǎng)高，易于吸收的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，同時也能補(bǔ)充血液，增加血管的通透性。下面介紹幾種經(jīng)期不能吃的食物，經(jīng)期女性一定要記住了。

1、忌食生冷食物。經(jīng)期女性的腸胃功能下降，如果此時吃大量冷飲，極易造成腸胃消化功能的紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。

2、忌食辛辣食物。經(jīng)期女性經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)水分和鹽分丟失較多，再加上月經(jīng)來潮，盆腔充血，容易造成收縮，從而影響經(jīng)血流出，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

3、忌食酸澀收斂食物。女性經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞倦怠，腰酸背痛等癥狀。此時，酸性食物會加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量增多，或使經(jīng)期延長。

4、忌食辛辣食物。有些人喜歡吃辣，喜歡吃酸味食物，但此類食物會使體內(nèi)酸堿失衡，使血液循環(huán)加快。如咖啡、茶水等。

5、忌食過咸食物。過咸的食物不僅會引起高血壓并加重浮腫和頭痛等癥狀，還會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多。

來例假吃這些炒菜好

經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，還要多吃蔬果。

月經(jīng)來潮初期時，可多吃一點(diǎn)雞蛋、紅糖、木耳等，能夠補(bǔ)氣血，幫助止血。

1、經(jīng)期吃紅棗好

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神，改善心肌營養(yǎng)，防止血管硬化，抗過敏，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等作用。對于經(jīng)期煩躁不安、心神不寧，驚悸失眠等癥狀都有一定療效。如果在月經(jīng)期間吃紅棗，能夠達(dá)到補(bǔ)血的目的。

2、經(jīng)期喝紅糖水好

紅糖具有補(bǔ)血益氣，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤，驅(qū)寒止痛的功效。經(jīng)血量少，，痛經(jīng)，月經(jīng)暗紅有血塊的女性朋友，平時多喝紅糖水，不但能暖身子，還能夠讓經(jīng)血順暢，讓身體溫暖起來，有利于女性的月事順暢，還能讓女性的身體更加健康，更好的度過月經(jīng)來臨的時期。

3、經(jīng)期吃紅棗好

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵元素，有機(jī)酸，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神，改善心肌營養(yǎng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等作用，經(jīng)期女性適量的多吃紅棗，有利于經(jīng)血量和月經(jīng)周期的規(guī)律。紅棗能夠促進(jìn)收縮，改善經(jīng)期血流量，保健女性身體健康。

4、經(jīng)期喝紅糖水注意事項(xiàng)

經(jīng)期喝一些紅糖水，不僅能夠暖身子，還能補(bǔ)充氣血，讓女性朋友身體更加健康，還能夠讓身體更加強(qiáng)壯，補(bǔ)充能量，讓經(jīng)期更加輕松，不會讓女性朋友的體力變得很低。經(jīng)期喝紅糖水不僅能夠補(bǔ)充氣血，還能夠暖身子，讓經(jīng)期變得更加輕松，身體更加輕松，更加有活力。

孕婦吃的炒菜

1、木耳菜又稱木耳，是日常經(jīng)常食用的一種家常食材。其營養(yǎng)豐富，有止血、活血的作用，對妊娠期間的便秘有很好的治療效果。木耳菜中維生素的含量非常豐富，對防治皮膚粗糙和產(chǎn)后貧血有較好的作用，同時木耳菜還含有多種微量元素，對孕婦有利。

2、芹菜葉中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素e、維生素b1、維生素b2及粗纖維、磷、鐵、鈣、鉀等礦物元素，其中的胡蘿卜素含量比番茄高出許多倍。這些元素對于孕婦和胎兒有利無害，因此被稱為“天然的維生素”。

3、木耳菜含有一種類似阿司匹林的物質(zhì)，能夠減少血液凝塊，預(yù)防血栓的形成。木耳菜中含有的維生素和胡蘿卜素可以降低血脂、降血壓以及防治妊娠水腫。

4、西瓜中含有大量的水分，能夠補(bǔ)充人體所需的水份，但孕期水腫的問題不能夠徹底的解決，孕媽媽可以適當(dāng)多吃點(diǎn)西瓜，能夠有效的緩解妊娠水腫的問題。

5、菠蘿中富含的維生素c能夠幫助孕媽媽有效的預(yù)防孕婦貧血，而菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的幫助孕婦解除妊娠水腫的問題，從而有效的緩解孕期出現(xiàn)的孕期綜合征。

孕婦在懷孕的時候，身體里面的各個組織都需要吸收各種各樣的營養(yǎng)，所以孕婦的食物也是非常重要的，那么在懷孕的時候孕婦能吃哪些水果呢？

孕婦在懷孕的時候，身體里面的營養(yǎng)是非常重要的，所以說孕媽媽的飲食是需要非常注意的，那么孕婦能吃哪些水果呢？下面就來具體說一說。

1、梨子。梨子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦的身體是非常好的。能夠清除身體中的毒素。同時對孕婦也是非常有好處的。但是要注意的是，梨子性寒，脾胃虛寒的孕婦就不太適合。

2、柚子。柚子的味道是酸的。能夠幫助孕婦止咳化痰。但是柚子性寒，孕婦吃多了會導(dǎo)致腹瀉，所以要適量。

3、獼猴桃。獼猴桃是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果。對于孕婦來說是非常好的水果之一。能夠幫助孕婦保養(yǎng)皮膚，還能夠促進(jìn)孕婦的食欲。

孕婦吃水果有

來例假適合吃的菜譜

在女性每個月的月經(jīng)來潮期間會有很多的不適應(yīng)，這個時候可以通過飲食來調(diào)節(jié)身體。那么，在例假期間適合吃什么菜好呢？

1，紅糖姜水。將干姜洗干凈之后切成薄片，再用清水浸泡十分鐘左右，接著再將紅糖放入到鍋中煎煮十分鐘，然后再用這樣的水沖泡紅糖服用。

2，紅棗桂圓湯。將紅棗洗干凈之后去核之后與桂圓一起熬煮，最后放入冰糖調(diào)味即可。

3，韭菜炒雞蛋。新鮮的韭菜，洗干凈之后放在鍋中爆炒，等到雞蛋熟了之后加入適量的食鹽攪拌均勻之后就可以出鍋服用了。

4，紅棗茶。將紅棗洗干凈之后去核之后與紅糖一起熬煮，接著在鍋中加入適量的清水之后熬煮，最后等到紅棗煮爛之后就可以起鍋服用了。

5，紅糖姜茶。首先將紅棗洗干凈之后去核之后和生姜一起熬煮。之后在鍋中加入適量的清水之后熬煮，等到紅棗煮爛之后就可以起鍋服用了，建議最好能夠早晚各服用一次，效果最好。

6，當(dāng)歸紅棗湯。將當(dāng)歸洗干凈之后，切成薄片之后和洗干凈的紅棗一起放入到鍋中熬煮，之后在紅棗煮爛之后加入冰糖攪拌均勻就可以起鍋服用了。

7，雞蛋紅棗湯。雞蛋和紅棗的搭配是最好的，首先將紅棗洗干凈之后剝皮之后和雞蛋一起放入到鍋中熬煮，之后再加入適量的紅糖，等到生雞蛋熟了之后就可以起鍋服用了。

8，紅棗湯。準(zhǔn)備120克，紅棗6個，冰糖適量，然后將用溫水泡發(fā)之后，去掉根部切成小塊備用，接著紅棗洗干凈之后去核，之后再將雞蛋打開之后，在鍋中煎至兩面金黃之后就可以將其倒入到鍋中，之后再加入適量的清水之后熬煮，最后再加入適量的冰糖就可以