思維導(dǎo)圖PPT模板《自驅(qū)練習(xí)打開成長的內(nèi)在動機(jī)》最新版讀書筆記，下載可以直接修改生活生命意志力方式書自律事情認(rèn)知人生消耗習(xí)慣升級動機(jī)余生財富流浪者欲望精力天生本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章余生第一課掌控感第三章內(nèi)在成長第二章幸福黑客[后記]目錄030204內(nèi)容摘要這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長書。在紛紛擾擾的信息化時代，作為一個普通人，應(yīng)該如何通過自驅(qū)練習(xí)，打開成長的內(nèi)在動機(jī)？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？本書的作者從自己的親身經(jīng)歷出發(fā)，給出了一份答案：從閱讀、極簡的生活態(tài)度、早睡早起、正念的練習(xí)、記錄生活、堅持運(yùn)動等習(xí)慣的培養(yǎng)，到正確的自我認(rèn)知及兩性關(guān)系的認(rèn)知升級，再到愛自己的自我提升，最終實(shí)現(xiàn)心靈的自由。第一章余生第一課掌控感“生命中遇到的每一個困境都是一個隱藏的恩賜。第一節(jié)自我認(rèn)知第二節(jié)自我覺醒第三節(jié)自我管理第四節(jié)自我創(chuàng)造第一章余生第一課掌控感清澈的三十歲陣痛里有光亮動蕩的后青春期第一節(jié)自我認(rèn)知重塑生活認(rèn)可悲傷主動成長第二節(jié)自我覺醒自律的神話享受自律自律的要素第三節(jié)自我管理正確地愛自己大腦是可以改變的第四節(jié)自我創(chuàng)造第二章幸福黑客”我突然明白原來自律不是因?yàn)槲铱梢钥刂谱约?，而恰恰是因?yàn)槲野炎陨碇糜谝粋€沒有誘惑的環(huán)境里，減少了對意志力的消耗。第一節(jié)人生的寬度第三節(jié)認(rèn)知升級第二節(jié)生活方式第二章幸福黑客奪回多巴胺延長生命的時間感第一節(jié)人生的寬度玩命愛自己的小儀式日常里的春風(fēng)四個養(yǎng)成新習(xí)慣的鑰匙第二節(jié)生活方式因果關(guān)系學(xué)會學(xué)習(xí)生命價值極簡主義活在當(dāng)下12345第三節(jié)認(rèn)知升級第三章內(nèi)在成長說實(shí)話，并不是說瑜伽就有什么驚人的功效，回過頭來我恰恰發(fā)現(xiàn)，只是因?yàn)槲覜Q定去做些什么，真正地付諸行動，并且在失敗的一瞬選擇了堅持，才改變了自己。第一節(jié)穩(wěn)定心境第三節(jié)親密關(guān)系第二節(jié)余生皆自由第三章內(nèi)在成長天生流浪者？渴求穩(wěn)定沒有穩(wěn)定重塑穩(wěn)定第一節(jié)穩(wěn)定心境自由之路財富自由提前退休精力自由第二節(jié)余生皆自由獨(dú)行闖關(guān)靈魂伴侶健康持久