什么是挫折

心理學意義上的挫折是指個體在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。個體的挫折認知水平高低往往影響到個體的挫折承受力；對于挫折承受力不高的個體而言，可怕的并不是其所面對的實際挫折情境，而是其受挫后由于認知的局限產生的想象情境。現在是1頁\一共有102頁\編輯于星期一擇業(yè)或求職挫折是一個倍受關注話題，因為求職者在擇業(yè)過程中，容易遇到無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使其就業(yè)需求或擇業(yè)動機不能得到滿足而產生一種消極的情緒體驗。它的產生有著多方面的原因：

一、產生求職挫折的原因現在是2頁\一共有102頁\編輯于星期一1、求職者的主觀原因目前即將走出校園的求職者擇業(yè)受挫的主要原因是自身的素質問題。有的就業(yè)期望值太高，只希望到經濟收入高、地理位置好、社會名氣響的單位；有的畢業(yè)生學習成績差/動手能力不強；有的畢業(yè)生道德素質低，缺乏基本的禮貌常識和教養(yǎng)；有的畢業(yè)生擇業(yè)方向不明、缺乏積極主動地競爭意識；有的大學畢業(yè)生不能正確評價自己的優(yōu)勢和不足，忽視心理素質的培養(yǎng)和鍛煉，承受不起挫折和失敗，從而形成心理障礙?？傮w而言，就業(yè)挫折的主觀原因有以下幾個方面：現在是3頁\一共有102頁\編輯于星期一自身技能不足自信心缺乏依賴心理

在求職中起決定性作用的是自身的知識、能力、素質，如果自身素質儲備量少、能力不突出，綜合素質不高，則很容易在擇業(yè)中受挫。（動手）擇業(yè)時自信心不足，不能正確認識和評價自我，不敢面對競爭激烈的就業(yè)市場，特別是某些大學生出現自我認知偏差現象，出現既渴望競爭又懼怕競爭的矛盾心理。（多數人拒絕或回避當眾演講）

這類求職者不能自主地選擇就業(yè)單位，總想依賴父母或是親屬為自己找工作，或要做出選擇時自身不能決斷的一種擇業(yè)心理。（啃老族）現在是4頁\一共有102頁\編輯于星期一盲目心理

不是從自己的實際出發(fā)，及時找工作，而是一味地追求個人意愿或是盲目地與別人的選擇進行比較，在就業(yè)不容樂觀的情況下結果只能是“竹籃打水一場空”，往往錯過了很多適合自己的機會。（人職匹配）自卑心理

缺乏正確的自我評價，在自我推銷時，由于缺乏自信、沒有主見、勇氣不足，喪失了許多的選擇和競爭機會。（對自己、家庭、學校）生理缺陷及疾病

近幾年部分大學生的求職遭遇乙肝歧視等；或是想進軍警系統(tǒng)而自己卻近視等?，F在是5頁\一共有102頁\編輯于星期一就業(yè)競爭壓力大求職前未曾接受過系統(tǒng)的職業(yè)指導（力量不足）專業(yè)結構與社會需求的失衡社會不正之風的存在2、客觀原因現在是6頁\一共有102頁\編輯于星期一全國：招聘會情形

現在是7頁\一共有102頁\編輯于星期一我?。赫衅笗樾维F在是8頁\一共有102頁\編輯于星期一我省：招聘會情形現在是9頁\一共有102頁\編輯于星期一全國：2007年城鎮(zhèn)新成長勞動力約900萬,新增就業(yè)崗位約900萬,社會有效需求沒有增加的趨勢信息來源：中國勞動力市場信息網檢測中心《2007年第一季度部分城市勞動力市場供求狀況分析》數據來源全國103個城市的勞動力市場職業(yè)供求信息。這103個城市分布在全國各大區(qū)域，約占全國地級以上城市市區(qū)人口的60.5%從市場需求來看：現在是10頁\一共有102頁\編輯于星期一全國：結構性矛盾依然存在

從畢業(yè)生就業(yè)分布來看：現在是11頁\一共有102頁\編輯于星期一我?。旱貐^(qū)差異十分明顯

從畢業(yè)生就業(yè)分布來看：現在是12頁\一共有102頁\編輯于星期一行為反應生理反應心理反應挫折是人的心理發(fā)展由不成熟到成熟的畢經階段，也是每個人必然要經歷的心路歷程。在擇業(yè)挫折之后，都會對求職者心理、生理和行為帶來相應的影響。二、擇業(yè)受挫后的反應現在是13頁\一共有102頁\編輯于星期一1、生理反應由于年輕人心理應激水平高心理沖擊強度大，加之一部分性格上本來就不是十分健全，在遭受挫折后容易變得焦慮不安、精神緊張、情緒煩躁，長期這樣下去會出現一些軀體化癥狀，比如頭昏眼花、血壓不正常、消化紊亂、肌肉酸痛、尿頻、飲食障礙、冒冷汗、臉色蒼白等。屢屢受挫后，還會有相當一部分人表現出食欲減退、失眠和萎靡不振等?，F在是14頁\一共有102頁\編輯于星期一2、心理反應現在是15頁\一共有102頁\編輯于星期一3、行為反應固執(zhí)行為超前行為舍棄行為妥協(xié)行為轉向宣泄現在是16頁\一共有102頁\編輯于星期一固執(zhí)行為即在受到挫折以后行為仍然不改變。這種行為常常見于自信心或是個性較強的求職者身上。這種行為有它積極的一面，但也有其有害的一面。正確的堅持性行為，能磨練人的意志，提高思想認識，獲得有益的經驗教訓，最終達到自己的目標。超前行為即在受挫后不僅行為不改變，而且有過之而無不及，在行為的范圍和程度上都超過了受挫前的行為。這種行為也有積極性和消極性兩面，應區(qū)別對待。舍棄行為即因自己的目標行為受挫以后，停止實施原來的計劃或目標。這種行為同樣有兩種性質?，F在是17頁\一共有102頁\編輯于星期一轉向宣泄指人們通過某種行為來減輕由于情感受到壓抑而產生心理壓力的過程。人的某些本能會使人產生許多與現實社會相沖突的行為，如果這些本能的沖動經常受到壓抑便會造成心理緊張，最終導致精神疾病。人只能通過一定的方式（如游泳、登山、球賽、傾訴痛哭）滿足這些本能的需要，才會減輕心理負荷，避免不良后果的發(fā)生。許多心理學家都認同宣泄可以減少人的侵犯行為的發(fā)生，主張將宣泄行為控制在社會所允許的范圍內。妥協(xié)行為即在受挫后采取妥協(xié)順應的行為。這種行為不能從根本上消除挫折感，因為這種行為主要是為了保護自己免受傷害或牽連而相挫折妥協(xié)低頭。比如，自己沒有找到滿意的工作就想出各種各樣的理由為自己辯解，或者怨天尤人、“自我解嘲”；有的則是用意識里壓抑住憤怒、焦慮的情緒，表現出正常情況下的談笑自若的情緒狀態(tài)。這幾種妥協(xié)性行為支配下的暫時滿足和心理需要都是不可取的模式一種對待挫折的消極態(tài)度和行為。還有一些大學生在擇業(yè)受挫后降低標準，決定“先就業(yè)，在擇業(yè)”。現在是18頁\一共有102頁\編輯于星期一求職受挫可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。就業(yè)是民生之本，如果求職者能從每一次求職失敗中吸取經驗教訓，調整好心態(tài)進而發(fā)現自身優(yōu)點和長處，那就能振作精神，增強自信，積極投入到求職擇業(yè)和新的學習生活中去，甚至可以將這種良好的狀態(tài)延續(xù)到自己今后的工作中。三、求職受挫后的心理策略現在是19頁\一共有102頁\編輯于星期一艾利斯的“ABCD”理論A(誘發(fā)事件)B(自我信念)C1–消極結果C2–積極結果D(觀念調整)1、認知調整現在是20頁\一共有102頁\編輯于星期一分析壓力源：

將自己最近一個月的大小壓力寫入圓圈中，并分析這些壓力是暫時性的還是長久性的？是具體的還是彌散的，能否找到解決策略？現在是21頁\一共有102頁\編輯于星期一生命中最重要的五件現在是22頁\一共有102頁\編輯于星期一遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對自己的態(tài)度；運氣不佳；…………真的是客觀上造成的嗎？現在是23頁\一共有102頁\編輯于星期一你如何看待杯子中的水？現在是24頁\一共有102頁\編輯于星期一

星星和泥土的故事現在是25頁\一共有102頁\編輯于星期一事件沒有變情緒卻會隨著人們對事件的認識的改變而變化現在是26頁\一共有102頁\編輯于星期一

事物和事件本事并沒有任何意義.

所有事情的意義是人為的結果.

事物的意義可以由積極與消極之間相互轉化.

事情的結果順著你所定義的方向發(fā)展.選擇我們對刺激和事件的定義和看法現在是27頁\一共有102頁\編輯于星期一態(tài)度我已無能為力我就是這樣一個人他使我怒不可遏他們不會接受我我被迫。。。我不能我必須如果。。。試試看有沒有其他的方法我可以選擇不同的作風我可以控制自己的情緒我可以想出更有效的表達方式我能選擇適當的回應我選擇我情愿我們開始做吧。。?，F在是28頁\一共有102頁\編輯于星期一現在是29頁\一共有102頁\編輯于星期一現在是30頁\一共有102頁\編輯于星期一現在是31頁\一共有102頁\編輯于星期一摒棄從眾心態(tài)避免攀比心理在擇業(yè)過程中，應該努力克服從眾心理的影響，從社會需要、自身條件以及今后發(fā)展等方面綜合考慮自己的職業(yè)選擇，不為世俗偏見所左右，果斷地選擇自己的職業(yè)道路，認真分析自己的實際情況和意愿，慎重考慮即將面對的機遇和挑戰(zhàn)，在此基礎上自主地作出選擇。

“你若不能做一條大路，那就做一條小徑；你若不能做太陽，那就做一顆星星；不能以大小決定你的輸贏，但要做就要做最好的你”——戴爾·卡耐基

一旦你選準職業(yè)后，就不要與他人盲目攀比。事事攀比，只會讓自己的自信心受到打擊，最終迷失自我?，F在是32頁\一共有102頁\編輯于星期一認清自己，發(fā)揮優(yōu)勢穩(wěn)定情緒，克服自卑心理一個人只有全面衡量、正確地認識自己的心理特點、興趣愛好、能力特長、生理特征，才能獲得一種內在力量的引導和鼓勵，才會用現實的態(tài)度來看待自己，分析自己的定位，分析自己到底是何什么樣的工作才有可能在求職時揚長避短，從而避免盲目求職或期待過高、好高騖遠給自己帶來的心理上的傷害。在市場經濟條件下，人才競爭越來越激烈，只是更新越來越快，用人單位對畢業(yè)生的要求越來越高，求職者在就業(yè)時面對挫折，是否能夠重新振作起來關鍵在于是否具有穩(wěn)定的心理素質。在求職擇業(yè)過程中不僅要學會自我調節(jié)，更要以積極的心態(tài)面對擇業(yè)?，F在是33頁\一共有102頁\編輯于星期一2、正確宣泄不良情緒現在是34頁\一共有102頁\編輯于星期一學會合理宣泄

采取可控的、合乎社會規(guī)范方式宣泄受挫后的緊張心理，恢復心理平衡，對于大學生來說是十分必要的。包括自我疏導、情緒宣泄、運動宣泄、心理咨詢等幾種主要方式。

現在是35頁\一共有102頁\編輯于星期一

自我疏導是大學生受挫以后，通過以語言或文字方式主動地與老師、同學、朋友，也包括使之受挫的對象進行理智的傾述。消除緊張心理，恢復心理平衡。這是一種簡單且十分有效的宣泄方式。情緒宣泄是指大學生受挫后的情緒處于悲痛之中。處于悲痛之中的大學生不妨在適當的場合痛痛快快地大哭一場，宣泄心中的苦悶與失敗的悲傷。笑，也是一種良好的宣泄方式。

現在是36頁\一共有102頁\編輯于星期一

運動宣泄是值得提倡的一種良好的宣泄方式，受挫的大學生通過參加各種體育活動，消除了悲觀、失望的消極情緒，激發(fā)了積極進取的朝氣。心理咨詢對受挫的大學生來說，應當看作是幫助自己克服消極、悲觀情緒，宣泄緊張心理，解除心理困惑，取得心理平衡而形遇到挫折時，朋友、親人的幫助支持也是提高挫折承受力的重要因素。

現在是37頁\一共有102頁\編輯于星期一3、提高壓彈能力現在是38頁\一共有102頁\編輯于星期一什么是壓彈？

按照美國心理學會的定義，壓彈指個人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應,也是個人面對生活壓力和挫折的“反彈能力”。由此，壓彈是應激（stress）與應對（coping）的和諧統(tǒng)一，是良性應激（eustress）的突出表現，可以起到激發(fā)潛能、振奮情緒，甚至增進健康的作用。現在是39頁\一共有102頁\編輯于星期一壓彈的意義

壓彈一詞正如其字面意思所解，是“壓”與“彈”的完美結合。用俗話講，面對生活的挫折與逆境時，人既需要有耐挫折力，也需要有排挫折力。其中耐挫折力會使人勇于承受各種生活壓力，不因一時的困境而喪失斗志，放棄對自我的信念；而排挫折力則使人善于化解各種生活壓力，以化險為夷，轉危為安。在這當中，“壓”與“彈”互為促進?，F在是40頁\一共有102頁\編輯于星期一從大長今的生涯軌跡看壓彈的重要性現在是41頁\一共有102頁\編輯于星期一壓彈類型圖高高低

(承受力)

(反彈力)樂觀進取型

逆來順受型

自我挫敗型

煩躁勇進型

低現在是42頁\一共有102頁\編輯于星期一樂觀進取型（霍金）逆來順受型煩躁勇進型自我挫敗型

項羽現在是43頁\一共有102頁\編輯于星期一壓彈適度圖

應激適度而彈簧大力反彈應激太大而導致彈簧損壞應激太小而彈簧無反應現在是44頁\一共有102頁\編輯于星期一壓彈的培養(yǎng)

壓彈可從以下六類培訓來加以提高：訓練主觀幸福感訓練樂觀人格訓練認知調整訓練幽默工夫訓練問題解決技巧訓練主動求助技巧現在是45頁\一共有102頁\編輯于星期一心靈旺盛（flourishing）心靈旺盛指個人創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈旺盛之人會在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標、有意義。心靈旺盛之人會感到自己能有勝任壓力，都會悅納自己的一切。訓練主觀幸福感現在是46頁\一共有102頁\編輯于星期一心靈枯萎（languishing）心靈枯竭之人指個人欠缺創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈枯竭之人雖沒有精神疾患，也沒有抑郁，卻心理和社會適應狀態(tài)很差。心靈枯竭之人很容易產生挫敗感、空虛感和學習無助感。

訓練主觀幸福感現在是47頁\一共有102頁\編輯于星期一《死亡日記》

成書垂危作者了心願患上末期胃癌的37歲上海居民陸幼青自8月3日起在網上逐日發(fā)表《死亡日記》，把自己生命最後階段的感受分100天上網與人分享，以鼓勵其他癌癥病人勇敢地生存下去。不過，前陣子他已因病情漸趨嚴重而擱筆，未能完成百篇日記，可幸他的《死亡日記》已編輯成書，陸幼青昨日終於如願看到自己生命紀錄的傑作。訓練樂觀人格現在是48頁\一共有102頁\編輯于星期一人格是個人固定了的認知、情感、行為方式的總和。自我就是精神防衛(wèi)機制。心理障礙導致不同形式的人格曲扭；而人格曲扭就是心理活動的陰暗面。就精神分析而言，人格曲扭就是本我、自我、超我三者間的“兩頭大，中間小”。現在是49頁\一共有102頁\編輯于星期一精神防御機制不成熟-否認-抑制-外化-轉移-合理化

成熟-幽默-升華-克制-利他行為現在是50頁\一共有102頁\編輯于星期一明報2000年12月12日訓練樂觀人格現在是51頁\一共有102頁\編輯于星期一現在是52頁\一共有102頁\編輯于星期一訓練樂觀人格現在是53頁\一共有102頁\編輯于星期一Iplayedsuperman!

現在是54頁\一共有102頁\編輯于星期一Iamatruesuperman!

現在是55頁\一共有102頁\編輯于星期一

逆境有一種科學價值﹐一個好的學者是不會放過這一大好學習機會的。----愛默生(美國文學家)訓練認知調整現在是56頁\一共有102頁\編輯于星期一

我們的同志在困難的時候,

要看到成績,要看到光明﹐要提高我們的勇氣。

東東語錄訓練認知調整現在是57頁\一共有102頁\編輯于星期一

在中文當中,危機這個詞是由兩個字組成的,一個是“危”,一個是“機”。----肯尼迪(美)

訓練認知調整現在是58頁\一共有102頁\編輯于星期一歌德是怎麼寫《少年維特的煩惱》訓練認知調整你若是失去了愛情，你只失去了一點，你若是失去了自信，你就失去了所有。

現在是59頁\一共有102頁\編輯于星期一林肯的幽默呆在家里!另一副面孔你不能忍受15分鐘？

訓練幽默化解現在是60頁\一共有102頁\編輯于星期一道：我與林肯競選過參議員和總統(tǒng)，贏了前者卻輸了后者。林：哪里呀，我們還競爭過太太，我雖然贏了卻感覺輸了?，F在是61頁\一共有102頁\編輯于星期一是啊，我每天晚上睡覺前都問我丈夫：你何時競選總統(tǒng)？現在是62頁\一共有102頁\編輯于星期一岳曉東博士的幽默我有一個好消息和一個壞消息現在是63頁\一共有102頁\編輯于星期一

如果你娶個好太太，你會很幸福的；如果你娶個不好的太太，你會成為一個哲學家的。

-----蘇格拉底

訓練幽默化解現在是64頁\一共有102頁\編輯于星期一一個拳擊冠軍誕生的故事

格雷（AuriasGlay）小的時候,家人給他買了一部自行車,他每天都騎車周游,樂此不倦。一天,他將自行車存放在警察局門口沒有上鎖,不想出來后發(fā)現他的新車被人偷走了,氣得他直跺腳。沮喪之余,他的警察朋友提出教他擊拳,并告訴格雷每遇到一個對手,就把他想象成哪個偷車之人。格雷就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇,直至奪得全美的拳擊冠軍。

訓練問題解決技巧現在是65頁\一共有102頁\編輯于星期一

格雷后來給自己改了一個新名字，叫作默罕默德.阿里。他是公認的世界上最偉大的拳擊運動員。訓練問題解決技巧現在是66頁\一共有102頁\編輯于星期一問自己以下問題：（1）問題究竟出在那里？（2）是否一定會這么糟糕？（3）對此，我能干點什么？現在是67頁\一共有102頁\編輯于星期一

學習雷鋒好榜樣利他行為現在是68頁\一共有102頁\編輯于星期一東方日報2004年4月14日訓練社會求助技巧現在是69頁\一共有102頁\編輯于星期一現在是70頁\一共有102頁\編輯于星期一蘇東坡天生就是個樂觀主義者。他永遠以一顆靜心來面對世間的得失進退,永遠以一份激情來化解人生的悲歡離合。這一切正如他的詞句所寫的那樣:枝上柳棉吹又少,天涯何處無芳草。

現在是71頁\一共有102頁\編輯于星期一蘇東坡的人格當中含有大量的達觀品質和辯證思想。對蘇東坡來講,生活的起落只是人生的教科書,而宦海沈浮是其中的作業(yè)與考試。久而久之,蘇東坡練就了一顆非同尋常的平常心,可以不因宦海沈浮而自暴自棄,不因生活顛簸就怨天尤人?，F在是72頁\一共有102頁\編輯于星期一在世時圖線去世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號“文忠”1057年21歲與弟同科進士1061-1070年25-34歲大理評事開封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團練副使調汝州團練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書舍人翰林學士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書楊州太守兵部尚書1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過世1128年死後27年恢復全部官職追端明殿學士官品

蘇東坡仕途走勢圖

現在是73頁\一共有102頁\編輯于星期一蘇軾烹飪成就圖開發(fā)種類年代218202212141610864黃州時期1080-1084杭州時期1091-1093惠州時期1095-1097海南時期1098-11010菜類湯類酒類粥類現在是74頁\一共有102頁\編輯于星期一4、增強自信，提高求職技巧自信是人取得成功的最重要的情緒之一，自信心是指相信自己的愿望或預料一定能夠實現的心理。對求職者來說，缺乏自信心往往表現為遇到困難與挫折時，懷疑自己的實力和能力，缺少戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣和決心。那么，如何培養(yǎng)自信心呢？

現在是75頁\一共有102頁\編輯于星期一1、尋找自己的最佳表現場。2、用積極進取的態(tài)度認識、評價自己。3、自己樹立一個理想的形象。4、用演講的形式來加強自信。5、做事敢于往前靠?，F在是76頁\一共有102頁\編輯于星期一

5、繼續(xù)努力，再試一次

不輕易言棄，是強者的表現，挫折承受力的人總是在那跌倒，又從那爬起來，因此受挫后別忘了繼續(xù)努力，再試一次。但是再試一次則必須帶著感恩和發(fā)現美的心態(tài)去嘗試。

現在是77頁\一共有102頁\編輯于星期一一、熱誠服務是一種感恩二、承擔責任是一種感恩三、無私奉獻是感恩的一種境界學會感恩現在是78頁\一共有102頁\編輯于星期一一、熱誠服務是一種感恩培養(yǎng)1：把你為之服務的人當作你的貴人培養(yǎng)2：以專業(yè)化的服務提供有含金量的感恩現在是79頁\一共有102頁\編輯于星期一

二、承擔責任是一種感恩

培養(yǎng)3：盡職盡責，回報對你的錄用培養(yǎng)4：充滿責任感，職業(yè)不怠倦培養(yǎng)5：懂得感恩，不推卸責任現在是80頁\一共有102頁\編輯于星期一案例：華益慰是著名醫(yī)學專家，一生兢兢業(yè)業(yè)，被患者譽為“值得托付生命的人”。他做過數千例手術，挽救了許多患者的生命，沒有出過一次醫(yī)療事故和差錯。從醫(yī)56年，華益慰只做著一件事，那就是對得起病人。妻子張燕容是他的同學、同行，共同相處了幾十年，說到丈夫，她只是淡淡地說道：“他也就是盡到了一個做醫(yī)生的職責，做一個醫(yī)生分內的事情，只不過他做得比較認真。”一些網友并不這么看：醫(yī)者父母心。華醫(yī)生，您用您的一生向世人詮釋了什么是“醫(yī)者”。如果我們生活中的醫(yī)生都像他那樣多好??！現在是81頁\一共有102頁\編輯于星期一2006年感動中國頒獎詞：不拿一分錢，不出一個錯，這種極限境界，非有神圣信仰不能達到。他是醫(yī)術高超與人格高尚的完美結合。他用盡心血，不負生命的囑托。

現在是82頁\一共有102頁\編輯于星期一三、無私奉獻是感恩的一種境界

案例：

霍英東先生是一生愛國的香港慈善家，過去數十年里，霍英東用作慈善的捐款超過150億港元，在推動各地教育、醫(yī)療衛(wèi)生、體育、山區(qū)扶貧、干部培訓等方面，做出了許多的貢獻。

現在是83頁\一共有102頁\編輯于星期一霍英東一向對推動教育工作出錢又出力，過去數年巨額捐款包括先后兩次向香港科技大學捐款，2003年先捐贈3000萬元，兩年后又向科大捐出一筆總值8億元的巨額捐款，支持該校未來的發(fā)展，這筆捐款更創(chuàng)下該校十多年來接獲捐款的最高額紀錄。

霍英東曾捐贈興建的道路、大橋、基建更是不勝其數，例如英東體育館、泳池、醫(yī)院等社會設施，另又捐資興建洛溪大橋、大石大橋，撥款抵押建南沙大道。二十多年來，單是在家鄉(xiāng)已投資建設超過40億元。

現在是84頁\一共有102頁\編輯于星期一以霍英東的名字命名的“霍英東基金會”于1977年正式成立，基金會一直以捐獻和非牟利投資形式，策劃了數以百計的項目。有一次，某媒體記者問霍老一共向內地捐贈了多少錢，他回答不出來，只是謙虛地說：“我的捐款，就好比大海里的一滴水，作用是很小的，說不上是貢獻，這只是我的一份心意！”

現在是85頁\一共有102頁\編輯于星期一2006年感動中國頒獎詞：

生于憂患，以自強不息成就人生傳奇。逝于安樂，用赤誠贏得生前身后名。他有這樣的財富觀：民族大義高于金錢，赤子之心勝于財富。他有這樣的境界：達則兼濟天下?，F在是86頁\一共有102頁\編輯于星期一斯金納

B.F.Skinner(1904–1990)

生活的目的在于強化良好傾向現在是87頁\一共有102頁\編輯于星期一岳曉東語

對于心理健康而言，心理咨詢與健康教育是“藥物療法”，自我修養(yǎng)才是“基因療法”。人的自我修養(yǎng)首先要有覺悟，有了覺悟才會有解放。

現在是88頁\一共有102頁\編輯于星期一

心理應付能力測驗請你根據自己的實際情況，認真選擇回答以下問題。1、這是一個平安無事的周末，你正在家里休息，突然接到消息說你有一位親人被緊急地送往醫(yī)院，你必須去醫(yī)院照顧該病人，這時你會：覺得完全無法應付那些要求。盡力而為，但是期望每件事早日恢復正常。有充沛的精力去應付那種情況?，F在是89頁\一共有102頁\編輯于星期一2、如果你突然之間無事一身輕，你會做什么？去喝酒，并喝得一醉方休。覺得有自己的空余時間，高興極了。立刻開始計劃另外一項工作。3、你有完全屬于自己的一個夜晚，沒有任何事做，你會：輕松地享受獨處的滋味。打一些電話給朋友聊天。為自己找一項事情來做。現在是90頁\一共有102頁\編輯于星期一4、有個比你小的朋友請你去參加他們的假日野營，你比較可能會：去參加，假如你沒有更好的事情可做的話。很喜歡去，因而把其它的約會取消，以便能夠前去參加。加以拒絕，因為你比較喜歡過一種讓自己滿意的假日。5、假設有醫(yī)生說，你只有6個月的時間生存，你會：盡量去做很多你經常想做的事情。花時間把你的事情安頓就緒，并且讓你的家人和朋友有個心理準備。盡量尋訪各地名醫(yī)，力圖挽回你的健康和生命?，F在是91頁\一共有102頁\編輯于星期一6、當你有輕微的頭痛時，你會：上床睡覺，或者至少和別人在一起。不去管它，行止和平常一樣。吃一粒止痛藥，而且行止和平常一樣。7、你已經躺在床上，準備要早點睡覺，忽然有位朋友打電話來，邀請你去參加一個宴會，這時你會：告訴他說你想睡覺。起床，和他一道去。委婉地辭謝?，F在是92頁\一共有102頁\編輯于星期一8、你的牙齒有時出現疼痛，你會：約定時間去看牙科醫(yī)生。認為應該去看牙醫(yī)，但卻一直等到惡化了才會去。設法假定像沒事一樣。9、當你遇到麻煩時，你是否想過自殺可以解決你的問題？從來沒有想過。偶爾想過。經常會想?，F在是93頁\一共有102頁\編輯于星期一10、你已經有足夠的錢準備要買房子，忽然聽說有一間房子