高考前15天注意事項(xiàng)一、特別關(guān)注身體健康：1、保證睡眠：睡眠維持在每天八小時左右，中午要安排一定時間午休。不要再“開夜車”了。2、多喝開水，少喝飲料，保證體內(nèi)代謝廢物能夠及時排出。保證學(xué)習(xí)和休息場所的通風(fēng)，保證大腦氧氣的供給。3、每天適量低強(qiáng)度的鍛煉，每天抽一定的時間做一些有氧運(yùn)動，不要再有任何高強(qiáng)度的鍛煉。4、關(guān)注冷暖，及時增添衣服，防止感冒。5、保證寢室和教室的衛(wèi)生，保證身體健康。二、管理好復(fù)習(xí)時間1、充分利用學(xué)習(xí)時間。列出你能自由支配的時間，整塊的時間做大事，如解難題、背大段的文章等，零碎的時間做小事，比如背單詞、記語法等。不要犧牲休息的時間。要做到時間充分利用，學(xué)習(xí)節(jié)奏平和，學(xué)習(xí)心情放松。2、保證時間利用的質(zhì)量：考試中是時間的質(zhì)量而非時間的數(shù)量更能影響你的考試成績。并且，考試時間的數(shù)量是不變的，但考試時間的質(zhì)量卻可以由我們自己把握。我們可以在現(xiàn)有時間的限制下，通過提高時間的質(zhì)量而提高考試成績。同樣，在高考前的兩周時間里，是時間的質(zhì)量而非時間的數(shù)量更能影響你的復(fù)習(xí)成效。所有的人從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)的時間都是相同的，誰能保證復(fù)習(xí)時間的質(zhì)量，他的復(fù)習(xí)效率就高。從操作上看，就是要保持好心情。因?yàn)閴男那闀档臀覀兯鶕碛械臅r間的質(zhì)量。3、時間安排一定要有彈性，留有余地。注意不要奢望管理自己所有的時間，把一切時間列入計劃是不現(xiàn)實(shí)的，這只會增加自己的挫敗感。要在高效率利用上課時間的前提下對自己課余時間進(jìn)行管理，不能上課沒精神。4、物歸其位、整潔有序的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣。這不僅可以節(jié)約你尋找學(xué)習(xí)資料和用品所花費(fèi)的時間，同時還可避免因找東西而引起壞心情的可能。5、對時間的管理要與復(fù)習(xí)計劃相聯(lián)系，計劃又要與目標(biāo)相聯(lián)系。如這兩個星期，同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，期望在各個學(xué)科上達(dá)到什么樣的一個目標(biāo)，然后再制定每一周的計劃，落實(shí)到每一天。三、后階段的學(xué)習(xí)要求：1、要回歸基礎(chǔ)和書本：抓基礎(chǔ)知識，進(jìn)一步梳理、鞏固、落實(shí);抓《考試說明》和課本，利用《考試說明》和課本進(jìn)一步明確考點(diǎn)和能力目標(biāo)要求。2、要同遺忘作斗爭。不斷重復(fù)練習(xí)、回憶熟悉的知識。3、每天適量練習(xí)，保持做題目的良好狀態(tài)。做題要適度，要抽出時間對練習(xí)進(jìn)行反思，包括應(yīng)試方法、策略及應(yīng)試心態(tài)的反思。以中檔題為主，同時也要關(guān)注簡單和有一定難度的題目。4、抓錯題，把模擬考試的錯誤集中起來，分析、改正。5、抓薄弱環(huán)節(jié)，查漏補(bǔ)缺。高考最后一個月復(fù)習(xí)備考計劃一、最后一個月要對所有學(xué)科基礎(chǔ)知識進(jìn)行回扣，包括有計劃地看課本、講義、筆記，三者相結(jié)合對基礎(chǔ)知識進(jìn)行鞏固。二、全面復(fù)習(xí)要結(jié)合查漏補(bǔ)缺進(jìn)行。根據(jù)往年高考試卷分析，難度中、低檔知識點(diǎn)幾乎占到了試題的80%左右，而對于那些有望沖擊一本學(xué)校的學(xué)生，老師更是建議他們把復(fù)習(xí)重點(diǎn)放在難度中檔的知識上?！翱荚嚨臅r候要保證會的全部做對，不要在中低檔難度的題目上失分。”結(jié)合自己的知識遺漏點(diǎn)，學(xué)生們在全部復(fù)習(xí)的時候要有所側(cè)重，尤其是一些已經(jīng)生疏遺忘的知識點(diǎn)要重新掌握。三、查漏補(bǔ)缺配合科學(xué)看題、做題。學(xué)生們要首先根據(jù)課本、筆記了解自己的復(fù)習(xí)情況，然后對存在的遺漏點(diǎn)通過看以前整理過的錯題、做題進(jìn)行鞏固。所謂科學(xué)看題，就是學(xué)生要重點(diǎn)翻看以前的錯題集，重點(diǎn)思考解題思路、反思題目的易錯點(diǎn)等;而所謂科學(xué)做題，就是要帶著目的做題和高效做題，在答題的同時研究歷年來高考題的命題特點(diǎn)、答題思路等問題。必要時還應(yīng)該對自己的薄弱知識進(jìn)行限時、專項(xiàng)訓(xùn)練。四、研究歷年來高考題。目前學(xué)生復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了二輪模擬考試階段，而在此之前，各個高三教研組的老師就分批次將歷年來高考題印給學(xué)生，老師們也對歷年來的高考題目進(jìn)行研究解讀，這樣既有利于學(xué)生了解歷年高考題的風(fēng)格特點(diǎn)，又可以幫助學(xué)生們對2015年高考題目進(jìn)行大體預(yù)測，除了往年題目研究，學(xué)生們還可以適當(dāng)選做新題，豐富題型結(jié)構(gòu)和解題思路?！白詈笠稽c(diǎn)就是，在復(fù)習(xí)的時候一定要把握自己的優(yōu)勢學(xué)科，彌補(bǔ)弱勢學(xué)科，考試時做到揚(yáng)長補(bǔ)短。”一、保持良好的生活規(guī)律。尤其是保證充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致記憶力和學(xué)習(xí)效率下降。對于此，我是深有體會的。我在高考前有段時間熬夜到很晚。結(jié)果到了早上就總打瞌睡，上課無精打采的，熬夜本來效率就不高，再加上沒聽好課，本來是想提高成績的，結(jié)果真是得不償失啊。幸好，“火眼金睛”的班主任覺察到我在課堂上打瞌睡，并及時提醒我注意休息。從此以后，我就堅持10點(diǎn)睡覺(我9點(diǎn)30分下晚自習(xí))，早上5點(diǎn)半起床。由于上課和自習(xí)不再打瞌睡，效率高了，效果比熬夜好多了。而且高考時都是在早上和下午進(jìn)行的，所以必須讓自己適應(yīng)高考的時間，爭取把最好的狀態(tài)調(diào)整到考試時間。夜貓子同學(xué)要習(xí)慣早睡，保持白天良好的狀態(tài)。二、多吃有營養(yǎng)的東西。這點(diǎn)應(yīng)該不用學(xué)生自己操心，父母一般會很注意的。但有些同學(xué)可能因?yàn)榻箲]，吃不下東西或不按時吃飯，這都是非常不好的。一定要按時吃飯，不要隨便吃些零食就算。如果吃得不好，精神不容易集中。另外，不按時吃飯還可能會引起腸胃方面的疾病。三、保持良好心情。焦慮是大忌。有些同學(xué)看高考快到了，就變得十分緊張，導(dǎo)致睡眠不好，精神不集中。適度的緊張是好的，但過度就會演化成焦慮。放松的辦法：多做體育運(yùn)動，身體是革命的本錢啊;下課或放學(xué)后多與同學(xué)，老師交流。高考結(jié)束后，大部分同學(xué)都會到不同的地方讀書，見面的機(jī)會就變得很少了。抓緊剩下的時間多與高中的同學(xué)，老師交流吧!在家時可與父母多聊聊天，不一定是關(guān)于學(xué)校的，可以聽你的父母談?wù)勊麄兊墓ぷ鳎@樣既可以放松自己，也可以籍此多了解父母;獨(dú)自一人時，可以聽聽音樂，看看其他書來調(diào)劑生活。有時轉(zhuǎn)換一下視角可讓大腦更好地休息，從而更有效率地工作。高考前一個月注意事項(xiàng)一：心理上隨著高考臨近，出現(xiàn)緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒非常普遍，這都會影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績。信心是取得成功的前提和必要條件，你要相信自己，堅定必勝的信念，有時自信確實(shí)能夠創(chuàng)造奇跡?？忌瓿擅刻斓膹?fù)習(xí)量后，可以嘗試對自己說“我今天努力學(xué)習(xí)，高考又提高1分?！泵刻毂３殖渑娴木妥孕胚M(jìn)行學(xué)習(xí)，高考一定能取得成功。高考前一個月注意事項(xiàng)二：學(xué)習(xí)上考前一個月，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題攻關(guān)和突破上。考試易難程度一般是遵循7:2:1的比例來出卷的，也就是70%的基礎(chǔ)題，20%的提高題高考實(shí)行統(tǒng)一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學(xué)校參加考試，考前看考場也就非常必要?？忌鷳?yīng)于6月6日下午，到考點(diǎn)查看自己所在的考場，熟悉考點(diǎn)環(huán)境，對考點(diǎn)的各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包括考點(diǎn)辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。如果以前沒有來過考點(diǎn)，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。由于考點(diǎn)都設(shè)在縣以上政府所在地，距離考點(diǎn)較遠(yuǎn)的考生要提前聯(lián)系安排好食宿，建議考生選擇距離考點(diǎn)較近的地方選擇住宿，在飲食方面，一定注意衛(wèi)生?！鱾潺R考試用品《準(zhǔn)考證》是進(jìn)入考場的有效證件，必須妥善保存。(一些有經(jīng)驗(yàn)的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準(zhǔn)考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。)文具：2B鉛筆、書寫藍(lán)(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。表：考試時最好帶一只表合理安排時間。這方面不用挑剔，只要準(zhǔn)確就行，太貴重的手表還會擔(dān)心丟失、損壞，影響精力。水：很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學(xué)平時上課有帶水的習(xí)慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習(xí)慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。雨具：考試前兩天考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑?！髡{(diào)整狀態(tài)其實(shí)很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就可以了。有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。△適當(dāng)復(fù)習(xí)考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運(yùn)動一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路?！髯⒁怙嬍承l(wèi)生很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學(xué)們的首選，這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。2015高考注意事項(xiàng)：考前8大提醒●提醒一：遲到1分鐘就禁止入場參加語文、數(shù)學(xué)、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學(xué)、政治、地理及高職類語文、數(shù)學(xué)、英語等12科考試的考生，一定要在開考前20分鐘開始進(jìn)入試室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入試室?！裉嵝讯焊寮垺⑹謾C(jī)是“禁品”只允許攜帶規(guī)定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、BP機(jī)、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當(dāng)次科目的考試成績或各科考試成績?！裉嵝讶喉氂?B鉛筆、黑色的鋼筆或簽字筆考生必須用2B鉛筆作答客觀題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答題區(qū)域作答各科主觀題(非選擇題部分)?？忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區(qū)域作答(包括畫表及輔助線)。否則答案無效。●提醒四：出現(xiàn)故障擅自重啟可能零分參加英語(2)口語考試的考生必須要按規(guī)定的操作程序操作，不得擅自動用計算機(jī)電源開關(guān)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備，不得隨意敲打計算機(jī)鍵盤?？荚囘^程中出現(xiàn)故障時，考生如擅自重啟計算機(jī)重新進(jìn)入系統(tǒng)繼續(xù)考試，該科考試成績可能為零分，請考生萬萬注意此事?！裉嵝盐澹捍痤}卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點(diǎn)試卷、答題卡無誤后，并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開試室。正式考試結(jié)束后，考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點(diǎn)核無誤，方可離開試室?？忌粶?zhǔn)將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。●提醒六：考生千萬不要冒險作弊12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點(diǎn)考場基本上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)，凡是考生考試違紀(jì)作弊的，都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù)作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大?！裉嵝哑撸罕M量不坐摩托車、充分估計堵車要出行小心，交通安全。要注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ?，盡量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規(guī)則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考試，避免因?yàn)橼s時間而引發(fā)交通事故?！裉嵝寻耍嚎纪暌豢撇灰嫉没际Х磸?fù)去想每一科的考試結(jié)束后，就不要再患得患失地反復(fù)去想，而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上，以良好的應(yīng)試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。2015高考注意事項(xiàng)：考前如何調(diào)整狀態(tài)1.每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂，干凈的被褥，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧!2.可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，緩慢、均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，如果不是很嚴(yán)重的失眠，即可入睡。3.冥想療法：躺在床上設(shè)想自己處在平靜的小溪旁邊或者躺在平靜的沙灘上，有助于入睡。牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，失眠者在床上回憶令人放松的風(fēng)景勝地，會比其他催眠方法平均提前20分鐘入睡。4.情緒放松：上床之前，應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn)，人處在放松的狀態(tài)之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大腦的活動。如果睡前想看一會兒電視，或聽一會兒音樂，應(yīng)避免將音量放得很大。睡前看書時燈光不宜很亮。此外，進(jìn)行片刻沉思，有助于放松。5.飲食助眠：晚飯不要吃得太多，對于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的飲料。如果以上做法都不奏效，說明失眠在某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了。6.作息時間不要改變考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。7.做題練手進(jìn)入狀態(tài)考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場上可以馬上