五年級心理健康教育教學計劃

一、學情分析

小學五年級的學生，他們的視覺和聽覺的感受性已發(fā)展到一定

水平，感知事物的目的性比童年階段明確，感知事物的精確性也有所

改善，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專心致志的時間可達25

分鐘左右。學生的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，但仍

然是同直接與感性經(jīng)驗相聯(lián)系，仍然具有很大成分的具體形象性，仍

習慣于模仿實際動作。因此，需加強啟發(fā)式教學，發(fā)展學生比較、分

析，綜合思維的能力。學生自我評價意識逐步得到發(fā)展，愿意擺理由

講道理，智力和體力相結(jié)合能力得到發(fā)展，對老師的行為敢提出批評

意見，對老師不公正的處理會有不滿的表現(xiàn)。不愿違反規(guī)則，十分重

視約定事項。

二、教學目標

1.確立學習目標，掌握正確的學習方法，學習如何有效地利用學

習時間，獲取“一份辛勤一份收獲”的愉悅感；

2.讓學生懂得合理安排好學習和休息，休息好，精神飽滿，精力

充沛，學習效率會更高。適度上網(wǎng)，有所節(jié)制，切不可過分沉迷。

3.使學生知道遇到困難和挫折應怎么辦，自覺地控制和改變不良

行為習慣，鍛煉自己堅忍不拔的毅力，培養(yǎng)個人靈活應對的品格，初

步學會休閑，提高自我保護意識。

4.進行初步的青春期教育。

三、教學重點

1.培養(yǎng)學生具有能干、負責的意識，學會一些為人處世的道理。

2.讓學生知道人要了解自己的優(yōu)點和缺點，要相信自己，信任自

己有潛能、能成功。

3.學會男女生的角色意識，初步學會以正常的心態(tài)與異性交往。

4.學會自我保護意識、相貌審美意識、幽默生活意識和學習沖刺

意識。

四、教學措施

1.堅持以人為本，根據(jù)學生心理、勝利的特點及發(fā)展規(guī)律，運用

心理健康的理論和方法，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全

面和諧的發(fā)展。

2.立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康

的實踐性和實效性，邁向全體學生，關(guān)注個別差異，以學生為本，尊

重學生、理解學生。

3.提高全體學生的訓練素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂

觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。

4.對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理

咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教

育能力。

五年級上冊心理健康教育教案

第一課學習觀測站

教學目標：

通過本課教學使學生對自己有一個正確的認識，能正確的評價自

己在學習中的長處與不足。

教學重難點：

使學生對自己有一個正確的認知。

教學過程：

一、導入

教師：同學們，你們有沒有認真想過自己在學習上有哪些長處

和不足之處呢？你們想不想了解自己在學習中是個什么樣的學生？

我們通過這節(jié)課的學習，讓大家了解自己，認識自我。

二、講授新課

教師：我們每天都有很多學習任務(wù)，學習要有正確的方法和做法，

我們要正視自己的學習行為，不能過高評價自己，也不能過低評價自

己，只有了解自己，才能掌握正確的學習態(tài)度和方法。

課堂活動：

1.優(yōu)點大轟炸。

在學習上，你有哪些長處呢？請在橫線上寫一寫老師、家人、同

學是如何稱贊你在學習上的表現(xiàn)的。

2.請根據(jù)自己的實際情況檢測自己的表現(xiàn)，說一說你都做到了

嗎？

上課時很專心。

能注意聽同學說話。

能記得課堂上所學的內(nèi)容。

能記得老師安排的事情。

能理解老師課堂上所講的內(nèi)容。

能理解同學說話的意思。

能寫出讀書心得或說出感想。

能說出自己對事情的看法。

三、總結(jié)

這一課的學習帶給你哪些收獲呢？請你評評看。仔細閱讀每一個

句子，說一說你都做到了嗎？

我為自己在學習上受到的夸獎而高興。

別人也注意到了我學習上的長處，我感到很高興。

我從“學習表現(xiàn)觀測站”中了解到自己表現(xiàn)較好的方面。

我能察覺到自己學習表現(xiàn)中不足的地方。

板書設(shè)計：

學習觀測站

讀一讀：認識自我很重要優(yōu)點轟炸真是妙

學習表現(xiàn)多檢測事半功倍效果好

課后反思：

第二課學習加油站

教學目標：

1.明白“加油站”的意思；

2.培養(yǎng)學生愛學習、會學習的能力。

教學重點：

培養(yǎng)學生愛學習、會學習的能力。

教學過程：

一、導入：由“加油站”導入。交流“加油站”含義。

二、導學“觀察島”：

從漫畫中你得到哪些啟發(fā)，學生討論交流：

三、導學“活動一”：

看表格，說說自己對學習的喜好，與同桌交流。

四、導學“活動二”:

1.角色扮演，明辨是非，培養(yǎng)正確的學習態(tài)度。

2.交流自己出現(xiàn)厭學情緒如何處理。

五、導學“分享屋”：

導生讀文，了解解決厭學情緒的方法。

六、導學“拓展園”：

1.對同學的學習方法提提建議。、

2.制定自己的作息時間，并與父母交流自己的學習方法。

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認為：每個人

都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高

記憶力呢？

（1）興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，

好之者不如樂之者?！睂λ鶎W的內(nèi)容有了濃厚的興趣，就會積極主動

而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官

的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神

經(jīng)中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于

被動吸收的狀態(tài)，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，

首先應培養(yǎng)自己對學習的興趣愛好。

（2）理解和復習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有

兩個條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達到理解。理解的東

西才能記得牢固，因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這

樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠

復習，經(jīng)常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。

（3）適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是

由大腦皮層相應的區(qū)域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區(qū)

域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)，就會

使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息

就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。

心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休

息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續(xù)記憶。

（4）運用多種記憶手段——根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特

點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮

短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

（5）科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的

方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才

能的發(fā)揮?！闭莆樟丝茖W的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和

最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：

聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、

提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也

有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜

合運用，定會增強記憶力.

（6）握最佳記憶時間——一般來說，上午9～11時，下午3～4

時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習

材料，效果較好。

（7）及時復習——一遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，

趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

板書設(shè)計：

課后反思：

第三課興趣大開發(fā)

教學目標：

1.知道學習興趣分為直接學習興趣和間接學習興趣。

2.明確興趣的積極作用。

3.能夠主動培養(yǎng)自己的學習興趣。

教學重難點：

1.重點：激發(fā)學生的學習興趣。

2.難點：引導學生掌握激發(fā)學習興趣的方法。

教學過程：

一、熱身活動

教師：也許你平時是一個愛動腦筋的“小機靈”，想揭開宇宙的

奧秘，探索大自然的奇跡。那么，就請你從書本里走出來，開動腦筋，

瞧瞧外面的世界吧！

（1）體操運動員為什么要在受傷抹白色粉？

（2）君子蘭是蘭花的一種嗎？

（3）為什么吃菠蘿最好先蘸鹽水？

（4）橄欖油是從橄欖里榨出來的嗎？

二、導入新課

（一）心情話吧

1．閱讀體驗。讓學生閱讀材料，了解主人公的經(jīng)歷。

2．分享交流：是什么激發(fā)了裘苑的創(chuàng)造發(fā)明？

3．總結(jié)歸納。在學生思考、交流的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：因為對

“多功能”“多組合”的知識感興趣，裘苑才設(shè)計出了組合式裙服。

設(shè)計意圖：從生活經(jīng)驗出發(fā)，使學生認識興趣是最好的老師。

（二）心海導航

1．閱讀思考。讓學生閱讀材料，總結(jié)歸納興趣的重要性、學習

興趣的分類。

2．分享交流。教師引導學生：怎樣能激發(fā)、培養(yǎng)學習興趣？

教師總結(jié)：有了學習興趣，可以激發(fā)我們的學習動力。興趣并不

是與生俱來的，培養(yǎng)學習興趣可以從多方面進行。

三、課堂拓展

活動一：我的興趣

1．引導學生思考并寫下自己最突出的興趣，每位同學寫5個。

完成后，教師引導：現(xiàn)在因為某些原因，你要劃掉其中一個興趣，請

用筆把它涂黑。體會一下你的感受，過一會教師再引導學生涂黑一項

興趣，直到5項全部被涂黑。

2．分享交流。分小組內(nèi)交流：我在劃掉興趣時的內(nèi)心感受。興

趣對我的生活的重要性是什么？在發(fā)展興趣方面我的收獲和困難有

哪些？

3．學生思考、交流并總結(jié)歸納。

教師總結(jié)：興趣是推動我們求知的一種內(nèi)在力量。當我們對自己

的所做的的事情懷著極大的興趣，不管多辛苦，我們都不會厭倦。如

果生活失去了興趣，那會多么枯燥乏味。我們要學會發(fā)展自己的興趣。

活動二：為什么學習

1.教師指導學生了解活動要求：每個人寫出5條自己刻苦學習

的理由，可以參照例句。我，所以我。

2.分享交流。5-6人一組，分享為了這些理由所做的努力。對自

己缺乏興趣的學科進行診斷，請同學出主意，該如何培養(yǎng)對這些學科

的學習興趣。

3.學生思考、交流并總結(jié)歸納。教師總結(jié)：我們有很多喜歡學

習的理由，可能也會對某些學科不感興趣。大家可以相互出主意、想

辦法，提高自己的學習興趣。

四、活動加油站

1．指導學生閱讀并思考如何培養(yǎng)自己的學習興趣。

2．學生思考、交流。教師總結(jié)：興趣不是天生的，我們可以通

過自己的努力，讓自己喜歡上學習，體會到學習的樂趣。

五、親子分享

了解父母的興趣愛好，與父母一起探討培養(yǎng)興趣的方法。

板書設(shè)計：

課后反思：

第四課暢游書的世界

教學目標：

培養(yǎng)學生愛讀書的良好習慣。

教學重難點：

自主介紹自己閱讀過的好書。

教學過程：

一、好書分享

生：學生談。

師：大家談的真好！老師覺得你們都是愛讀書的好孩子。這節(jié)課，

我們就一起走進書的世界，去知識的海洋遨游，好不好？

二、觀察圖畫，了解獲得圖書的途徑。

師：這里可真繁華，這都是些什么地方呢？誰愿意協(xié)助他們？

生：學生看圖片，說出名稱。

師：誰去過新華書店（或圖書館），能向大家介紹一下嗎？

生：學生介紹。（說的真好?。?/p>

師：這些地方有什么共同特點呢？你還知道什么地方圖書很多

嗎？

師：你知道在哪里能夠找到自己喜歡的書？把你的想法現(xiàn)在小組

內(nèi)交流一下。

生：匯報。

師：同學們，你們的辦法可真多！

三、學習看封面

師：出示四大名著，學生讀。這幾本書我們還沒讀過，丁丁和冬

冬告訴大家：等你長大了，一定要讀讀，它們不過我國古典文學的四

大名著。誰知道名著是什么意思？

生：理解詞語意思。

師：點擊出現(xiàn)：我們把這個類書叫做著作。

出示連環(huán)畫：你知道這些書屬于什么？點擊出現(xiàn)：連環(huán)畫

出示字典：它屬于什么？點擊出現(xiàn)：工具書

出示課本：它屬于哪一類？點擊出現(xiàn)：教科書

出示幾本雜志：這些是什么書？點擊出現(xiàn)：雜志

生：讀詞語，鞏固讀。

師：出示全課的生字新詞，有信心把他們都讀下來嗎？我們和丁

丁冬冬一齊讀、搶讀、男女比賽、開火車讀。

五、讀書計劃

學生填空：

聽了同學的心得后，我最想看的一本書書名叫什么

我想得到這本書的方法是什么

我想閱讀這本書的時間是什么時候

我想閱讀這本書的原因是什么

聽了同學不同的心得后，我的感受是什么

六、小結(jié)

今天，我們和丁丁冬冬一起暢游了書的世界，他們的收獲可多了，

想聽嗎？

丁丁冬冬說，他們特別開心，理解了很多有書的地方，還知道了

很多和書相關(guān)的新知識，跟大家一起學習真快樂。

你有收獲嗎？誰來說一說？并對自己今天的收獲實行自我評估。

板書設(shè)計：

教學反思：

第五課分數(shù)的意義

教學目的：

1.教學生養(yǎng)成考試失敗后分析失敗原因的好習慣，進而使學生在

遇到挫折時能正確地面對

2.通過學習使學生明白，分數(shù)不是最重要的，掌握知識才真正對

我們有用；

教學重難點：

學生通過這節(jié)課的學習，能做到正確地面對和對待挫折，能明白，

學習的真正目的并非是為了考高分，而是為了掌握知識。

教學過程：

一、導入

同學們，我們現(xiàn)在已經(jīng)是五年級的學生了，在學校生活已經(jīng)了五

年了。我們已經(jīng)經(jīng)歷過許多次考試，你們有考得不好的時候嗎？這時

候，你們傷心嗎？你們最擔心的是什么？

二、過程

（一）學生談體會。

請學生就導入中的問題結(jié)合自己的情況談體會。

（二）教師小結(jié)：

俗話說，失敗乃成功之母，但是，如果你失敗之后不去尋找原因

并積極改進自己不足的地方，不去努力學習，你以后能不能成功呢？

（三）假設(shè)失敗

請同學們先談?wù)勀憧荚囀『笫窃趺醋龅?。然后想一想，你?/p>

這種做法能不能使自己在以后的考試中取得好成績。然后討論，怎樣

做才能使自己在下次考試中取得好成績，取得成功，把你的想法在書

上寫下來。

（四）分數(shù)與知識，那個更重要。

請學生就自己發(fā)言，談?wù)勛约簩@個問題的想法，發(fā)表自己的觀

點。明確，分數(shù)其實并非最重要的，最重要的是我們實實在在掌握了

知識。

（五）分數(shù)背后的故事

完成小練筆：

分數(shù)雖然不是最重要的，但我們的學習生涯卻與分數(shù)結(jié)下了不解

之緣，每學期，甚至每個月都要考試，每次考試，我們都會得到一個

分數(shù)，那么同學們，在分數(shù)的背后，你們有哪些故事呢，說出來我們

大家一起分享一下，好嗎？

三、活動總結(jié)

雖然我們大家都想得高分，但并非每個同學都能夢想成真，就讓

我們給自己，也給班里其它同學一些鼓勵吧，希望我們每個同學都能

好好學習，掌握很多很多的知識，取得好成績。

板書設(shè)計：

考試之后，考試失敗——如何才能在學習上取得成功——何為學

習方面真正的成功——分數(shù)后的故事——鼓勵之窗

教學反思：

第六課無聲的語言

教學目標：

1.指導學生領(lǐng)會各種非語言表達方式的意思。

2.培養(yǎng)學生正確運用非語言表達方式進行交往的能力。

教學重難點：

指導學生領(lǐng)會各種非語言表達方式的意思。

培養(yǎng)學生正確運用非語言表達方式進行交往的能力。

教學過程：

一、教學導語

同學們，你們知道聾啞人是怎樣進行交流的嗎？(打手勢也就是

運用肢體語言進行交流。)

板書:肢體語言。

（教師做一些動作，讓學生猜一猜。）這些無聲的語言幫助我們

進行交流，增進交往，也就是說身體也會說話。

板書課題：身體也會說話

二、教學研究

（一）七彩鏡

多媒體播放：你能說出下面各種動作都代表什么意思嗎？

圖1：鼓掌；

圖2：打招呼；

圖3：擊掌；

圖4：鼓勵；

圖5：問好；

圖6：勝利。

圖7：真棒；

圖8：尊敬老人；

圖9：寒暄。

（二）童心廣場

看看下面的情境，你會用什么動作來表示呢？

1.小梅在英語競賽中，雖然很努力，但沒有取得好成績，心情很

不好。

你會用什么動作表達你的關(guān)心、安慰呢？

2.看完精彩的演出，會用什么動作表達你對演員的謝意呢？

3.你會在什么情況下用微笑表示你的友好呢？

(三）直通車

在人際交往中，人們表露和交流感情經(jīng)常會借助于人體的各種器

官和姿勢，這就是人們通常所說的“肢體語言”。

（四）資料卡

1.讀一讀：《解讀身體語言之意在言外》

2.讀了這篇短文你有何收獲？

3.學生匯報

三、拓展內(nèi)容

各種動作表示的含義：

瞇著眼——不同意，厭惡，發(fā)怒或不欣賞；

走動——發(fā)脾氣或受挫；扭絞雙手——緊張，不安或害怕；

向前傾——注意或感興趣；抬頭挺胸——自信，果斷；

懶散地坐在椅中——無聊或輕松一下；

坐在椅子邊上——不安，厭煩，或提高警覺；

坐不安穩(wěn)——不安，厭煩，緊張或者是提高警覺；

正視對方——友善，誠懇，外向，有安全感，自信，篤定等；

避免目光接觸——冷漠，逃避，不關(guān)心，沒有安全感，消極，恐

懼或緊張等；

點頭——同意或者表示明白了，聽懂了；

搖頭——不同意，震驚或不相信；鼓掌——贊成或高興；

晃動拳頭——憤怒或富攻擊性；

打呵欠——厭煩；咬嘴唇——緊張，害怕或焦慮；

手指交叉——好運；笑——同意或滿意；

輕拍肩背——鼓勵，恭喜或安慰；抖腳——緊張；

眉毛上揚——不相信或驚訝；搔頭——迷惑或不相信；

雙手放在背后——憤怒，不欣賞，不同意防御或攻擊；

環(huán)抱雙臂——憤怒，不欣賞，不同意防御或攻擊；

四、教學總結(jié)

隨著我國對外交流的不斷加強，了解一些常見、常用肢體語言的

用法，對于我們恰當、得體地運用肢體語言，提高交際的效果是非常

必要的。

教學反思：

第七課男生與女生

教學目標：

通過活動，讓學生對異性交往有一個正確的認識，樹立健康的異

性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度。

教學重點

通過活動，讓學生對異性交往有一個正確的認識，形成正確的異

性交往態(tài)度。

教學難點

通過活動，讓學生樹立健康的異性交往觀念，形成正確的異性交

往態(tài)度。

教學準備：

1.節(jié)奏感強的音樂《青春修煉手冊》、《大夢想家》、《寵愛》、

《友誼地久天長》。

2.準備報紙、剪刀、膠布等。

教學過程：

一、自由入座（歌曲《青春修煉手冊》）

1.學生進入課室自由選擇自己喜歡的同學坐在一起。

2.提問學生為什么會坐在一起？

二、時裝展示會（歌曲《大夢想家》）

１．將事先準備好的報紙、剪刀、膠布發(fā)到各小組，要求：從小

組內(nèi)選出一個“時裝模特”，小組成員通力合作為模特設(shè)計一套服

裝，時裝展示會上要有一個代表介紹你們設(shè)計的服裝，還有設(shè)計一個

口號，一個造型？

２．活動準備。

３．小組展示服裝

４．交流，談感受。

三、抽牌結(jié)識新伙伴（歌曲《寵愛》）

１．播放節(jié)奏感強的音樂，每個小組排3個同學在音樂中上臺從

盒子里抽取撲克牌，抽到同一花色的坐在一個小組。

２．請同學們看看自己組的成員，說說你發(fā)現(xiàn)了什么？

四、時裝展示會二（歌曲《大夢想家》）

１．要求新組合的小組成員通力合作為，在原有的服裝、口號和

造型進行修改；

2.展示；

3.談感受。

五、解開心結(jié)

１．你知道有哪些活動是單純男生或女生組成參與的？有哪些是

男女互相配合完成？

2.男生女生的交往哪些是恰當?shù)?，哪些是不恰當?shù)?，為什么?/p>

小剛給小玲打電話，討論學習問題。

小剛約小玲單獨去看電影。

小玲有數(shù)學題不會做，請教小剛，小剛怕同學笑話他，不理睬。

3.男生女生之間交往應該注意什么？

六、結(jié)束活動

大家手拉手共唱歌《友誼地久天長》。

板書設(shè)計：男生女生

正常交往

相互幫助

自然大方

相互合作

尊重對方

保持適當距離

教學反思：

第八課情緒小主人

教學目標：

1.認識人類情緒的豐富多樣性，了解情緒的幾種基本類型。

2.通過情境教學法讓學生認識情緒，在情緒體驗中體會情緒帶來

的影響，結(jié)合學生的生活經(jīng)驗，引導學生進行自我調(diào)節(jié)，學習一些簡

單的調(diào)節(jié)方法，提高適應能力。

3.尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

教學重難點：

知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。

教學過程：

一、課前暖場

1.我看大家有點小緊張，那我們就先來做一個游戲放松一下。要

玩游戲首先要聽清楚我的口令：

嘴巴不講話；請大家伸出雙手，左手張開，右手食指放在你右側(cè)

同學左手虎口上。

下面我會說一段話，當我說到“開心”一詞時，每個人都要爭取

抓住旁邊同學的手指，同時也要讓自己的手指不被別人抓住。如果一

次沒抓住，那就第二次、第三次，直到抓住為止。

準備，開始！

“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春。”孩子們，在這春光明媚

的日子里，我很開心有緣和你們一起度過。你們開心嗎？聽說我們班

的孩子是最優(yōu)秀的，我更開心了，我相信這節(jié)課我們一定會開心地度

過。在我們生活中，不是每件事情都盡如人意，不管你開心還是不開

心，今天都讓我們拋開一切煩惱，開心地面對一切。

2.做了這個游戲，大家開心嗎？那你可以告訴我在剛才的游戲當

中什么時候最開心？開心愛笑的人運氣也不會差哦。剛剛我們說到的

“開心”就是我們常見的一種情緒，有一個詞叫“七情六欲”，七情

就是我們的七種情緒，分別是：喜怒哀思悲驚恐。

3.正所謂“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。情緒的風雨變

幻我們還如何對待？我的情緒我能做主嗎？今天就讓我們一起來管

理自己的情緒，做情緒的主人。

二、認識情緒

1.猜一猜。

說到情緒，我這里有一個情緒大禮包，你們想不想要？那就要看

誰是火眼金睛，猜對了我就才把相應的情緒送給你。當然，機會是留

給有準備的積極的孩子哦！

2.情緒的作用。

根據(jù)我們的感受，把情緒分成積極情緒和消極情緒。積極情緒可

讓我們幸福快樂，給我們勇氣和力量，當然，積極地情緒我們?nèi)巳硕?/p>

喜歡，而且也不會傷人傷己。

消極的情緒會讓我們憤怒、憂傷、沖動，會讓我們不舒服，所以

需要管理，今天我教大家是管理消極的情緒，讓我們不舒服的情緒。

現(xiàn)在我們就來給情緒分分類并說說理由。

情緒就如一把利刃，本身并無好壞之分，關(guān)鍵看你怎么用。如果運用

恰當，就會對你有利，如果運用不當，就會傷人傷己。

三、體驗情緒

接下來，我們先來做一個情緒體驗。

1．我需要8個孩子來配合一下，有親身體驗的孩子感受才更加

深刻，愿意上臺的孩子請上臺。請你來做情緒的主人，站上凳子，其

他幾個孩子把他圍起來，你們代表他的七種情緒，你們與他是相連的，

時時刻刻都在一起。來，每個人都拽著一頭，你可以拉動任何一個人

為你服務(wù)，你想拉誰就拉誰，試一下。來，現(xiàn)在聽聽他們的心聲：我

是你的喜，我和你在一起；我說你的怒，我支持你；我是你的憂，我

保護你；我是你的思，我為你服務(wù)；我是你的悲，我聽你的；我是你

的驚，你說了算；我是你的恐，我無條件接納你。

現(xiàn)在請大家跟我說：我們支持你，我們聽你的，我們保護你，我

們永遠和你在一起。

（1）感覺怎樣？你看，這個喜馬上就表現(xiàn)出來了。有沒有能

量？

（2）這七個情緒就這么伴隨著他的生命來到這個世界：可是

有一天，他考了雙百分，非常高興地回到家里告訴媽媽，可是，媽媽

今天不高興，工作上不順利，于是不耐煩地說：“考雙百分有什么了

不起，這難道不是你應該做的嗎？走開，不要來煩我”。這時，他的

喜被壓下去了。

過了幾天，他在學校被同學欺負了，回家想尋求爸爸的幫助，可

是爸爸又說：“男子漢要勇敢，別人打一下有什么關(guān)系”？他的怒

又被壓下去了。

又過了幾天，陪他長大的貓咪死了，他傷心的跑去告訴奶奶，奶

奶又吼道：“一個畜生死了有什么傷心的，又不是死了人”。好，他

的悲又被壓下去了。

他害怕老鼠，同學又嘲笑他：“膽小鬼，老鼠都怕”。他的恐被

壓下去了。

他的七大情緒就這樣一個一個被壓下去了。

（3）孩子，你舒服嗎？一個健康的孩子，情緒就這樣被一個一

個壓抑，長此以往，怎能健康呢？

2.后來，他發(fā)現(xiàn)不能再壓抑自己的情緒了，于是他開始釋放自己

的情緒，他去唱歌釋放了喜，去吃東西釋放了怒，去運動釋放了哀……

就這樣，7種情緒全部被釋放，他又變成了那個健康的自己，自信的

自己。

情緒就像我們笛子的七個孔一樣，缺一不可，如果哪一個孔被堵

住了，他就吹不出美妙的音樂。我們的情緒也是一樣，如果情緒被壓

抑了，那我們的生命就得不到很好的成長與綻放。我們只有管理好自

己的情緒，做自己情緒的主人，我們的生命才能得到更好的綻放。

3.情緒是人類的第一大殺手，我們來看看他到底有哪些傷

害？

（1）據(jù)統(tǒng)計，全球抑郁癥發(fā)病率已達11%，即每10個人中，就

有1個可能是抑郁癥患者。在中國，抑郁癥人群已高達9000萬，

近20年更是以8-10倍之勢增長。

這是我們的著名主持人（崔永元），他主持過很多節(jié)目：《實話

實說》《小崔說事》等，正是由于他主持的每檔節(jié)目都備受親耐，所

以，他對自己要求又高，長期壓抑自己的情緒得不到釋放，最后患上

了抑郁癥。

所以壓抑情緒傷自己。

（2）情緒失控，傷人傷己。

那些傷害他人，破壞社會的人，他的情緒一定被長期壓抑，請看

視頻。

這就是觸目驚心的重慶萬州公交車墜江事故。所以情緒失控，

傷人傷己。

悲劇已然發(fā)生，但我們可以知道情緒管理至關(guān)重要。所以，我們

要學會管理自己的情緒，做自己情緒的主人，做到既不傷害自己，更

不要去傷害別人。那究竟該怎么管理我們的情緒呢？方法很重要。

四、分享情緒

1．如果把情緒比作水，那身體就是我們的水杯。昨天，他壓抑

自己的喜，今天他壓抑自己的怒，明天他壓抑自己的哀……這樣一天

天累積，總有一天這個杯子會滿出來。孩子們，開動腦筋想一想，怎

樣才能讓我們情緒這杯水不會裝滿呢？（你是一個愛開動腦筋的孩

子；方法不錯）我聽出來了，其實就是要對杯子里的水進行釋放。

2．孩子們，在你們的生活和學習中，當你心情不好時，你是用

什么方法調(diào)整自己的？

我心情不高興的時候就喜歡逛街，每次一逛完街，看收到自己的

“戰(zhàn)利品”時，心情瞬間就好了。現(xiàn)在趕緊把你常用的方法與你小班

交流后，寫在便利貼上后，小班長排好隊有序貼到黑板上來。

是的，每個孩子都有自己調(diào)整情緒的方法。有聽音樂的、有吃

東西的，我對你們的方法進行了總結(jié)，釋放情緒的方式有以下幾類：

寫、運動、聲音。

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，生活中不如意之事十有八九。

請孩子們閉上眼睛回憶一下，曾經(jīng)你是否有過焦慮、沮喪、煩惱、憤

怒……你還記得那次與同學發(fā)生的爭吵嗎？你還記得那次被媽媽誤

會嗎？你還記得你所受的委屈嗎？這些情緒是否都得到轉(zhuǎn)化或者釋

放呢？如果還沒有，那就趕緊用文字的方式寫出來。

3.現(xiàn)在有請最想釋放自己情緒的五個孩子上臺來分享。（我從你

的分享中聽到了憤怒、委屈、傷心、難過、害怕……）

4．現(xiàn)在請全班孩子就近找到一個“情緒垃圾桶”，圍成一圈。

好，待會兒我會倒數(shù)五個數(shù)，在我數(shù)數(shù)的過程中，你們就把自己書寫

的情緒揉成一團；當我數(shù)到1的時候，你們就將自己的情緒使勁兒扔

進“情緒垃圾桶”，同時大聲喊出來“再見吧，xx”，當然，你也可

以說你想說的，只要能釋放你的情緒。

5.孩子們先別動，現(xiàn)在我來采訪一下，孩子，剛剛你釋放了自己

的情緒，現(xiàn)在感覺怎樣？（恭喜你，你學會了釋放情緒，管理情緒，

轉(zhuǎn)移情緒）

6.如果人人都會管理自己的情緒，那很多悲劇就不會發(fā)生。而情

緒表達也不是你一個人的事，我們應該學會在合適的場合、合理的表

達自己的情緒。

任何時候我們都應該管理好自己的情緒，能管理好自己情緒的人

才能更好地把握自己的人生。

五、結(jié)束語

你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容顏，但你可

以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，

但你可以把握今天；你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。

通過這節(jié)課的學習，希望你們都能管理好自己的情緒，做情緒的主人，

常懷快樂之心，過幸福人生。最后，讓我們在這些快樂秘訣中結(jié)束這

節(jié)課吧！

板書設(shè)計：

教學反思：

第九課喜怒哀樂一念間

教學目標：

1.使學生認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜，怒，哀，懼是情

緒的四種類型，引導學生學會換角度思維調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.讓學生初步學會調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學重點：懂得選擇快樂的重要性,初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學

難點:引導學生將調(diào)節(jié)情緒的方法內(nèi)化,運用。

教學方法：心理體驗，頭腦風暴，自由發(fā)言

教學過程：

一、注意力訓練

同學們，你們每個人都是老師深愛的學生，每個人都是一本生動

而豐富的書，在老師眼里，你們生機勃勃，你們的聰慧，你們的純潔，

你們的進步，你們的成長，讓老師讀也讀不夠。你們有成長的快樂，

也有成長的煩惱。下面我們來看這樣一組畫面。（各種表情的畫面）

你們有什么感受？

是啊，人的情緒如同季節(jié)，自然交替。我們有時候恐懼，有時候

快樂，有時候悲傷，有時候興奮，有時候憤怒。我們會發(fā)現(xiàn)，每個

人都會擁有不同的情緒，因為這些情緒，我們有了人類所特有的一種

東西，叫做情感。

二、情緒的作用

說到這，你覺得情緒主要分為哪幾類呢？（喜、怒、哀、樂）現(xiàn)

代心理學研究成果顯示，人具有四種基本情緒：喜、怒、哀、樂。面

對不同的情緒，你會有不同的反應，也就會出現(xiàn)不同的效果。（喜—

笑，怒—生氣，哀—傷心，樂—開心）面對不同的情緒，不同的效果，

你們比較喜歡哪些呢？為什么？事實證明，你們的想法是對的。不信

我們一起來看看快樂小醫(yī)生怎么說：

美國生理學家艾爾馬的實驗研究，將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的

氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：

1.在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的；

2.在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀；

3.在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白

鼠身上幾分鐘后大白鼠死亡。

由此認為，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多

有毒性的物質(zhì)。你們一定覺得很可怕吧？那是不是我們以后就不能生

氣、悲傷呢？或者說我們是不是悲傷時不哭，憤怒是不生氣呢？是

啊，生活中，每個人都會有不良的情緒，不能刻意的去壓抑它，要

接納和允許自己有不良的情緒，可是不良的情緒又會給我們的身心健

康帶來危害，那么，我們該怎么辦呢？（緩解不良的情緒）

三、情緒管理

正如同學們所說，原來我們的情緒是可以被管理的，我們可以成

為情緒的主人。相信同學們，你們在生活中也有自己的一些管理情緒

的方法，那么我們就來說說你的煩心事，用最簡潔的語言，說說這

件事給你帶來了什么情緒，你是如何處理的，效果如何。

看來，同學們都有自己的情緒管理的方法，每種方法都非常好，

在這里，老師將大家的方法做一總結(jié)，同時，也給大家介紹一些新的

方法，幫助同學們管理情緒。

1.轉(zhuǎn)移注意力。剛才同學們說的到戶外走走，聽聽音樂等，就

是轉(zhuǎn)移注意力法。詳細說分為兩種：地點轉(zhuǎn)移（離開不良情緒發(fā)生的

地點）；事件轉(zhuǎn)移（去做自己喜歡做的事情）

2.合理宣泄。宣泄一定是合理的（適當?shù)膱龊?、適當?shù)姆绞剑゛.

哭——適當?shù)目抟粓?；b.喊——痛快的喊一回；c.訴——向親朋

好友傾訴衷腸（“情緒垃圾桶”）；d.動——進行劇烈的運動。

3.自我暗示。我們做一個小小的實驗：在心中默念“喜笑顏

開”、“開懷大笑”，并想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？（高

興）語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用，（武林外傳，郭芙蓉的經(jīng)典臺

詞），所以，當你生氣憤怒時，你可以反復告訴自己：生氣有害無

益，不要生氣；當你憂愁時，告訴自己：憂愁無濟于事，還是振作一

些吧！

4.心理換位。如果你被推選為班干部，你會有什么想法，感受？

如果別人把水灑在你身上，你會有什么想法，感受？原來，同樣的事

情，想法不同，心情也會跟著不一樣。

5.生理調(diào)節(jié)。靜坐—深呼吸—肌肉放松—冥想放松（老師帶領(lǐng)

學生進行體驗）。

6.學會微笑。微笑，不僅是一種表情，更是一種心態(tài)。用微笑去

調(diào)節(jié)一些不良情緒，你會從中獲得輕松和愉快。

四、小結(jié)

同學們，有不良的情緒并不可怕，可怕的是你不會緩解。我們發(fā)

現(xiàn)，選擇正確的方法，就可以改變不良的情緒，原來，喜怒哀樂就在

你的“一念間”。沒有人說自己的生活中沒有一點痛苦而只有快樂，

但卻有人始終對人生持有樂觀和贊美的心態(tài)。希望同學們能夠選

擇最適合你的方式，緩解生活中出現(xiàn)的不良情緒，做快樂的小精靈！

最后，送給同學們兩句話：你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能改變?nèi)菝?，但你可以露出笑容?/p>

板書設(shè)計：

教學反思：

第十課心情日記

教學目標：

1.認識快樂情緒及其帶來的優(yōu)點，思考使自己快樂的方法，發(fā)

現(xiàn)生活中的樂趣

2．引導學生了解一些排除煩惱的方法，能夠在生活中尋找到快

樂，做個快樂的人，用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調(diào)節(jié)自

己的心態(tài)。

3.學會善待自己，欣賞自己，用日記的形式舒緩心情

教學重難點：

引導學生了解一些排除煩惱的方法，能夠在生活中尋找到快樂，

做個快樂的人，用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調(diào)節(jié)自己的

心態(tài)。

教學過程:

一、快樂游戲，體驗快樂

熱身游戲——樂在其中

師：第一次見面，我要送給大家一份見面禮，你們猜是什么？不

急，先讓我們來做一個游戲——“樂在其中”。

PPT上出示規(guī)則示范：左手出掌，掌心向下，右手握拳，拇指向

上，頂在旁邊同學的掌心之下。請每小組同學在自己的位置圍成一個

圈，起立。等會我來讀一篇文章，每當念到“快樂”的“樂”宇時，

左手迅速去抓旁邊同學的右手拇指，同時，右手要躲開，防止被旁邊

的同學抓到。

師：你們覺得快樂嗎？這種快樂的感覺就是今天我想送給你們的

禮物。在進入第一個環(huán)節(jié)前，請同學們欣賞一首歌曲。

出示歌曲——（小小少年），提示學生留意歌詞內(nèi)容。

二、通感激趣，行知相融

（一）體驗煩惱

師：每個人都渴望快樂，都希望自己能笑口常開。但是，隨著年

齡由小變大，我們的煩惱增加了。每個人難免會遇到不愉快的事情，

請大家把就最近遇到的不快樂的、令你煩惱的事寫在小紙片上。并把

寫好的小紙片投入煩惱箱中。（教師課前分發(fā)小紙片）

（二）我口說我心

教師從“煩惱箱”中隨機抽取部分小紙條，讀出其中的煩惱，并

在黑板上進行板書（強調(diào)學生不要對號入座，不要猜測是哪位同學寫

的。）

（三）故事啟發(fā)、心理小測試——解析煩惱

師：煩惱也是我們生活的一部分。古語云：“人生不如意十之八

九?！辈豢鞓肥且环N不良的情緒體驗，當你被人誤會、委屈時你會不

快樂；當你失敗時．你會不快樂；當你處理不好和別人的關(guān)系時，你

會不快樂……如果我們能夠把不快樂變成快樂，那該多好啊！現(xiàn)在，

請同學們來讀一個故事看看會不會對我們有所啟發(fā)？

師：這個故事說明了什么？

再來看一個很有名的心理小測試。PPT出示圖片——半杯水

師：請同學們對該圖進行表述。（學生舉手回答）

師：同樣的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的人看到

的是擁有的那一半。人生，只看到缺少的那一半，那就是在扼殺快樂，

就是在自己折磨自己?？鞓分涝谟冢吹綋碛械哪且话?，想著擁

有的那一半?，F(xiàn)在看來煩惱也不過是我們不同的思維導致的！那么現(xiàn)

在老師手上這些煩惱，你們還想要嗎？

生：不要！

師：不要就讓我們把它扔到垃圾桶中吧！

（四）獨樂樂不如眾樂樂——快樂傳遞

師：古人云；“獨樂樂不如眾樂樂?！蹦銈冊敢夂痛蠹曳窒碜约?/p>

的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？現(xiàn)在讓我們在音樂聲中傳遞

快樂棒，注意音樂一停，棒在誰手上就請誰在屏幕上挑一個主題，按

上面的要求說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。

PPT出示快樂主題（學生進行游戲——快樂傳遞）。

三、課堂分享

師：培根曾經(jīng)說過：如果你把快樂告訴一個朋友，你的快樂就會

變成雙倍；如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你的憂愁便被分掉一半。

大家不妨試試吧！最后送你們一句話——你給生活一個微笑，生活

會還給你一個微笑。

板書設(shè)計：

教學反思：

第十一課時間的主人

教學目標：

1．幫助學生調(diào)整學習心態(tài)，提高學習興趣。

2．培養(yǎng)學生規(guī)劃時間、管理時間的能力。

教學過程：

一、準備活動

導語：同學們，人人都想成功，但不是人人都能實現(xiàn)自己的愿望，

那么成功的秘訣是什么呢?善于制訂作息計劃的人，能在相同時間內(nèi)

比別人多做許多事，這就是成功的秘訣之一。

1．引導學生回憶昨天放學后睡覺前都做了哪些事。

2．學生交流，填寫書中空白的動物圖形。

3．用箭頭標先后順序。

二、發(fā)展活動

1．引導學生思考并交流第二頁的五個問題。

2．思考：回想你昨天放學后的活動，自己的作息時間安排有什

么問題？

3．指名交流。

4．學生在課本第三頁表中做自己放學后的作息計劃。

三、綜合活動——自我評估

這一課的學習帶給你哪些收獲呢？請你自我評估。仔細閱讀每一

個句子，并根據(jù)自己的情況把最符合自己的表情圖涂上顏色。

課后反思：

第十二課課外計劃

教學目標：

1．幫助學生調(diào)整學習心態(tài)，提高學習興趣。

2．培養(yǎng)學生規(guī)劃時間、管理時間的能力。

教學過程：

一、準備活動

導語：同學們，人人都想成功，但不是人人都能實現(xiàn)自己的愿望，

那么成功的秘訣是什么呢?善于制訂作息計劃的人，能在相同時間內(nèi)

比別人多做許多事，這就是成功的秘訣之一。

引導學生回答一分鐘的時間可以做些什么事呢？

學生交流。

指名回答。

二、發(fā)展活動

引導學生學習《小立的課外計劃》。

說說《小立的課外計劃》的優(yōu)點和缺點。

指名交流。

學生在課本第8頁表中做自己的課外計劃。

小組分享。

三、綜合活動——自我評估。

仔細閱讀個人評估這一部分，并根據(jù)自己的情況把最符合自己的

表情圖涂上顏色。

四個同學位一個小組，完成團體評估部分。

小組交流。

全班交流

四、小結(jié)

今日事，今日畢，合理計劃，收獲多。

板書設(shè)計：

教學反思：

第十三課她需要你幫助

教學目標：

通過活動，使學生學會關(guān)心，學會愛，養(yǎng)成良好的品德和行為習

慣；并在活動中發(fā)展學生的表達能力與合作表現(xiàn)能力。

教學重點：讓孩子們學會關(guān)心，學會愛。

教學難點：指導學生學會用恰當?shù)姆绞饺リP(guān)心幫助他人。

教學過程：

一、導入

從生活入手，導入新課現(xiàn)場表演，感受關(guān)愛

課始，創(chuàng)設(shè)這樣一個情境，讓三名學生進行現(xiàn)場表演(表演時播

放《熊貓咪咪》剪輯曲《請讓我來幫助你》)：放學時下雨了，一個

同學帶了傘，兩個同學沒帶傘，這個時候你們會怎么做呢？

體驗完，討論。引導學生明白幫助能給人解圍解困，使人開心，

甚至發(fā)生意想不到的奇跡！所以，當別人需要時，我們應該大聲對他

說：“請讓我來幫助你！”引出課題并相機板書。

二、移情喚起，形成觀點

我通過讓孩子們仔細讀圖片文字，交流明白：愛的方式是多樣的，

面對不同的情況，要采取不同的方法來助人。

三、運用觀點，行為指導

為了讓學生的認識更深刻，安排闖關(guān)-辨正誤小問答：

1.幻燈片展示六關(guān)：

A、幫同學抬水

B、安慰哭泣的同學。

C、考試給同學傳紙條。

D.同學嘔吐，小蘭捂鼻。

E.替同學打架報仇。

F.給不午休的同學通風報信。

讓學生從常見的實例想一想：怎樣幫助別人的？

認識到：正確助人，不能幫倒忙。

四、升華認識，拓展延伸

又從本班開展的“書香班級閱讀活動”入手，讓學生說一說通過

互相借閱學到了哪些課外知識。并組織學生討論：在這個活動中，假

如大家都想借別人的書看，可又不愿意把自己的書借給別人分享，那

會是什么樣的結(jié)果呢？讓學生通過設(shè)想與交流，認識到愛和幫助應該

是相互的，有付出才