高中生暑假學(xué)習(xí)計劃范文參考完成目標(biāo)

1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭取下學(xué)期各門功課成果有所提高，名次力爭進(jìn)班級前八，級部前五十;

2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材衰弱標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充足，耐力更強，爆發(fā)力有所提高;

每日任務(wù)

體育項目

1.早晨.跑山頭公園5000米;

2.上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組;(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體熬煉的項目，還要納入政治思想的改造)

3.下午：3點半以后和同學(xué)去大海暢游2小時。

文化學(xué)習(xí)

1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主;同時要上網(wǎng)觀摩若干英文電影;

4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘;

5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，劇烈督促自己每天上網(wǎng)時間不少于180分鐘;

6.課外閱讀：屬機動時間視狀況打算;

7.作文每周一篇(網(wǎng)上完成);

尊老愛幼

1.每天應(yīng)抽出肯定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩嬉戲。

機動備用

1.機動時間用來完成未盡的事項。

作息表

07：00—07：10起床;

07：10—07：30洗漱、便便;

07：30—08：30跑山;

08：30—09：00早餐、看新聞;

09：00—09：30做語文作業(yè)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料;

09：30—09：40撒尿、喝水、熬煉身體;

09：40—10：10做數(shù)學(xué)作業(yè);有必要的話上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂;

10：10—11：30爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語;

11：30—13：30午餐、午休、看當(dāng)天專刊報紙;

13：30—14：30上網(wǎng)放松

14：30—15：00室內(nèi)體育熬煉：俯臥撐、仰臥起坐等

15：00—15：20寫其它學(xué)科作業(yè)

15：30—18：00吃水果零食，游泳;

18：00—18：30享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點評;

18：30—19：00和爸爸探討人生;

19：00—19：30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)掃瞄新聞(奧運會最新消息);

19：30—20：10看其他電視節(jié)目;

20：10—20：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦學(xué)問并實踐;

21：00—21：10簡潔室內(nèi)運動，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)掃瞄;

21：10—22：30上網(wǎng)玩嬉戲;

22：00—07：00洗澡睡大覺做美夢至次日。

篇二：高中生暑假學(xué)習(xí)方案

1、目標(biāo)

列方案的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)狀況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。由于高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實到處有課本的影子?！罢n內(nèi)學(xué)問課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)學(xué)問學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫穿課本學(xué)問，培育力量。高三學(xué)年，既是中學(xué)時代的最終一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一

年。高三學(xué)年的方案是完善學(xué)問系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個學(xué)問點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地把握學(xué)問后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實際狀況的學(xué)習(xí)方案，必需要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)狀況，明確地估量自己的力量。做到“知己”后，我們就可以制定方案了。

3、要求

列方案本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。

首先，要讓自己知道，每天你詳細(xì)干些什么，知道每周、每月的支配等。我們應(yīng)當(dāng)去方案自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份方案上只消失時間和科目是不夠的，最起碼還要有詳細(xì)的章節(jié)的支配，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮方案的優(yōu)勢。所謂“實”，就是肯定要符合自己的實際狀況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不行過高或過低。太低了，方案的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有方案;但大多數(shù)人可能更簡單把方案列得偏高，開頭還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。假如總是列這種過高過緊的方案，經(jīng)常完不成，那么時間一久也就會對列方案失去信念了。一份好的`方案絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的力量得到最好的發(fā)揮。

4、留意

①必需強調(diào)的是，制訂方案必需按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的方案，別人告知你的方法最多只能充當(dāng)一個指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列方案只是一種手段，絕不要為了列方案才去列方案，只要是能達(dá)到目的的方案都是好方案。不管什么時候，列方案都只是為了完成肯定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。

③剛開頭列方案的同學(xué)，可能不太簡單把握好難易的尺度，列的方案過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會適應(yīng)這種方法。

④任何學(xué)習(xí)方案剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)當(dāng)知道為了執(zhí)行這份方案而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份方案是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及將來事業(yè)勝利的重要步驟。

⑤“堅持”是方案實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個周期比較長的過程，今日的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最鋪張時間與精力，并對人的自信念有很大的動搖。所以在實施方案時，一時看不到進(jìn)步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持!堅持肯定能產(chǎn)生奇跡。

篇三：高中生暑假學(xué)習(xí)方案

一、方案實施的目標(biāo)：

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)力量。

2.加強運動，提高身體素養(yǎng)。

3.學(xué)會做簡潔的家常菜。

二、詳細(xì)措施：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實可行的暑假生活、學(xué)習(xí)方案。(支配好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容)

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)把握了哪些學(xué)問，具備了哪些運用力量，樹立自己對本學(xué)科的信念。

4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行仔細(xì)的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強化。(盡可能用自己的力氣解決問題)

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)挨次進(jìn)行梳理排列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起關(guān)心解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強化練習(xí)，填補自己的學(xué)習(xí)漏洞。(這一點必需根據(jù)教材由淺入深的學(xué)習(xí)挨次，切不行東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，慢慢地形成解題方法的量的積累。

8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有愛好的事)9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。三、時間支配：1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課支配好課表。

2.每天的3點以后是運動或做家務(wù)的時間。(也可以支配一些

合適的消遣活動)

3.雙休日去看一些有益的展覽