千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦關(guān)于預(yù)防近視倡議書范文12篇關(guān)于預(yù)防近視倡議書范文12篇

近年來(lái)我國(guó)青少年視力健康問(wèn)題日益嚴(yán)峻，關(guān)愛(ài)孩子的健康人人有責(zé)，那么一起看看預(yù)防近視倡議書怎么寫吧!下面給大家共享關(guān)于預(yù)防近視倡議書范文12篇，歡迎閱讀!

預(yù)防近視倡議書篇1

友愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛在我們生命中特別重要，假如一旦失去了它，就仿佛沒(méi)有了盼望，沒(méi)有了盼望，只能毫無(wú)目的地活著。

眼睛猶如生命，它是那么那么的珍貴，那么值得珍惜，而我們學(xué)校卻不知道珍惜，沉迷電腦嬉戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不疼惜自己的眼睛。

看，我們的世界是多么的漂亮，假如一旦看不見(jiàn)了，就觀賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美妙家園，到那時(shí)該時(shí)多么地苦痛與無(wú)助啊!我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，假如失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛行?

啊!同學(xué)們，珍惜眼睛吧!一雙光明的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)愛(ài)眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的光明眼睛!

從今日做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：

1、要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。

3、堅(jiān)持做眼保健操。

4、留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉，增加體質(zhì)。

5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽(yáng)光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

同學(xué)們我們一起來(lái)做到吧，那么，我們的視力肯定會(huì)棒棒的。因此，請(qǐng)大家像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛吧!

此致

敬禮!

倡議人：__

__年_月_日

預(yù)防近視倡議書篇2

同學(xué)們：

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們畢竟有多大的危害和不便呢?

眼睛是人體最珍貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……

眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的伴侶。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，眼健康狀況不容樂(lè)觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。

我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視。像疼惜眼睛一樣疼惜生命，像疼惜生命一樣疼惜眼睛。我們要做到：

一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意時(shí)間的支配，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。

二、端正讀寫姿態(tài)，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。

三、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

四、合理支配膳食，為眼睛供應(yīng)充分的養(yǎng)分。

五、避開使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

六、把握肯定的眼保健學(xué)問(wèn)。

七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時(shí)候，看書、讀報(bào)。

八、仔細(xì)做眼保健操，常常眨動(dòng)眼睛，刺眼睛是自然?的按摩法。

九、定期到眼科專家那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

我們盼望通過(guò)此次愛(ài)眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像疼惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛，讓視野更寬闊，讓生命更精彩。

預(yù)防近視倡議書篇3

“預(yù)防近視，從小抓起，從現(xiàn)在抓起?！辈痪们埃f(wàn)紅學(xué)校教學(xué)樓上懸掛了這一條幅，一年一度的“防近周”活動(dòng)便拉開了序幕。

各班依據(jù)學(xué)校要求有序地開展了眼保健操競(jìng)賽、防近學(xué)問(wèn)黑板報(bào)、主題班會(huì)、“防近”電腦小報(bào)等活動(dòng)。其中讓同學(xué)們印象最深刻的是眼保健操競(jìng)賽，大家在班主任的帶領(lǐng)下仔細(xì)復(fù)習(xí)和訂正動(dòng)作。五(1)班的方趙寧同學(xué)說(shuō)：“通過(guò)這次競(jìng)賽，我發(fā)覺(jué)了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要仔細(xì)做操，愛(ài)護(hù)自己的眼睛。”競(jìng)賽那天，學(xué)校醫(yī)務(wù)人員耿亞芳老師親自到教室參與評(píng)分并訂正了不規(guī)范的動(dòng)作，讓同學(xué)們受益匪淺。

本次活動(dòng)還調(diào)動(dòng)了家庭力氣，鼓舞家長(zhǎng)與孩子一起制作電腦小報(bào)，盼望家長(zhǎng)一起協(xié)作學(xué)校的防近工作。周慧琴家長(zhǎng)告知小記者：“我的孩子馬珺儀已經(jīng)近視了，每天戴著眼鏡，給生活帶來(lái)了很大的不便，盼望她能提高熟悉，留意寫字姿態(tài)，不讓視力再下降，也盼望其他小伴侶從現(xiàn)在開頭愛(ài)惜自己的小眼睛?！?/p>

預(yù)防近視倡議書篇4

全國(guó)的青少年伴侶們：

眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們漂亮的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再光明如初。

學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依靠、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力漸漸變得模糊。有的青少年伴侶從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年伴侶患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不便。

為了一個(gè)清楚的世界，為了一個(gè)光明的將來(lái)，我們倡議：

從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的用眼習(xí)慣，愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾。我們要學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼學(xué)問(wèn)，用科學(xué)的方法愛(ài)護(hù)自己的雙眼。通過(guò)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼學(xué)問(wèn)，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成損害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，愛(ài)眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起。合理支配看電視、用電腦、看手機(jī)的時(shí)間，不讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài);看電視、電腦時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)就要離開屏幕放松眼鏡。樂(lè)觀參與文體活動(dòng)，加強(qiáng)熬煉，仔細(xì)做好眼保健，調(diào)整放松眼睛;堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時(shí)，不看屏幕和書籍。留意用眼時(shí)的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。

在消失模糊、重影、流淚、痛苦等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。患上近視或眼睛疾病時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，掌握近視度數(shù)不再加深。

友愛(ài)的青少年伴侶們，就讓我們樂(lè)觀響應(yīng)，立即行動(dòng)起來(lái)吧!

珍愛(ài)視力、愛(ài)護(hù)雙眼，努力學(xué)習(xí)、增長(zhǎng)本事，為建設(shè)我們宏大的祖國(guó)貢獻(xiàn)力氣。

此致

敬禮!

倡議人：__

__年_月_日

預(yù)防近視倡議書篇5

友愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的學(xué)問(wèn)和記憶都是通過(guò)眼睛獵取的，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。疲憊、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降染売勺屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級(jí)的上升，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)當(dāng)樂(lè)觀行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1、良好習(xí)慣：

讀寫姿態(tài)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

3、充分睡眠：

充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充分的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4、做好保?。?/p>

每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛(ài)護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新奇空氣。定期做視力檢查，并依據(jù)視力狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們像疼惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

靈水中心學(xué)校大隊(duì)部

20__年6月1日

怎樣愛(ài)惜眼睛

眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應(yīng)當(dāng)多多了解對(duì)眼睛有危害的事情，盡可能的去愛(ài)護(hù)好雙眼。

一、怎樣預(yù)防近視眼?

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：

(1)30厘米或以上。

(2)定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。

(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

(4)不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。

2.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：

(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。

(2)保證充分的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)陌緹挕?/p>

二、眼睛干澀如何處理?

1.日常生活留意眼保健，如平常留意精神放松，感到眼睛疲憊時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽(yáng)光直接照耀的地方，同時(shí)保持房間肯定的濕度。

2.發(fā)覺(jué)眼睛不適，要準(zhǔn)時(shí)去眼科就診。假如是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲憊，可依據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

三、如何預(yù)防紅眼病?

1.假如發(fā)覺(jué)紅眼病，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)隔離，全部用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用。

2.要留意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

3.患紅眼病時(shí)除樂(lè)觀治療外，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。

四、眼睛內(nèi)有異物如何處理?

不要用勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì)，沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時(shí)甚至可用自來(lái)水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動(dòng)頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動(dòng)作數(shù)非常鐘。

五、戴隱形眼鏡可不行以睡覺(jué)?

不行以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來(lái)自大氣，閉眼時(shí)主要來(lái)自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼時(shí)的1/3,故此時(shí)再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。

預(yù)防近視倡議書篇6

敬重的各位家長(zhǎng)，友愛(ài)的同學(xué)們:

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的學(xué)問(wèn)和記憶都是通過(guò)眼睛獵取的：外出行走、讀書認(rèn)字、觀賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)會(huì)精彩的瞬間，它映射我們心靈的和善和美妙，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著年級(jí)的上升，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)學(xué)校生近視眼發(fā)病率約30%，學(xué)校約70%，到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)當(dāng)樂(lè)觀行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來(lái)的影響。今年的6月6日是第22個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”，在此，崇州市辰居學(xué)校向全校同學(xué)和家長(zhǎng)們發(fā)出以下倡議:

1、足量的戶外陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)

戶外陽(yáng)光下活動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。在校期間每天校內(nèi)體育活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于一小時(shí);家長(zhǎng)也要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，引導(dǎo)孩子每天到戶外呼吸新奇空氣、接觸自然陽(yáng)光。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要緣由。近距離工作、近距離閱讀、近距離打嬉戲……全部造成眼睛近距離負(fù)荷增加的因素都會(huì)導(dǎo)致近視眼。因此，我們的讀寫姿態(tài)要做到“三個(gè)一”，即：“眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

3、掌握電子產(chǎn)品使用

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量削減使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地掌握孩子特殊是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品如手機(jī)、電腦等使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

4、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

協(xié)作學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參與課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)依據(jù)孩子愛(ài)好愛(ài)好合理選擇，避開學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

5、保障睡眠和養(yǎng)分

保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)校生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、學(xué)校生9個(gè)小時(shí)、高中階段同學(xué)8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的養(yǎng)分膳食，少吃糖果和含糖高的食品。

6、做到早發(fā)覺(jué)早干預(yù)

轉(zhuǎn)變“重治輕防”觀念，常常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注意培育孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。把握孩子的.眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力特別跡象，當(dāng)孩子消失需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、埋怨頭痛或眼睛疲憊、常常揉眼睛等跡象時(shí)，要準(zhǔn)時(shí)帶孩子到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避開不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

家長(zhǎng)們、同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個(gè)光明的將來(lái)!

預(yù)防近視倡議書篇7

友愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的漂亮，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。疲憊、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降染売勺屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年齡的上升，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。我們應(yīng)當(dāng)樂(lè)觀行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量削減近視給我們帶來(lái)的影響。在第__個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”來(lái)臨之際，萬(wàn)全學(xué)校向天津市全部中學(xué)校生發(fā)出以下倡議：

1、讀寫姿態(tài)要做到“三個(gè)一”：眼睛離書本要一尺，手指距筆尖要一寸，身體與桌子要一拳。

2、走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

3、不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和含鈣食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

4、生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充分的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

5、每天堅(jiān)持仔細(xì)、精確地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛(ài)護(hù)眼睛的作用。

6、加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新奇空氣。

7、定期做視力檢查，并依據(jù)用眼狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/p>

8、聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們像疼惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!

__學(xué)校

20__年6月5

預(yù)防近視倡議書篇8

全體少先隊(duì)員們：

目前，中國(guó)同學(xué)近視發(fā)病率接近60%，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。學(xué)校生近視率達(dá)到20%--25%，學(xué)校生近視率達(dá)到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)惜我們的眼睛，愛(ài)護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲憊。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過(guò)1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

五、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從微小處做起，人人擁有一雙光明的大眼睛。

預(yù)防近視倡議書篇9

家長(zhǎng)伴侶們：

近年來(lái)，同學(xué)近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻，呈現(xiàn)高發(fā)、高度數(shù)、低齡化趨勢(shì)。部門聯(lián)動(dòng)、家校聯(lián)防的近視防控模式，讓全社會(huì)共同關(guān)注孩子的眼健康?，F(xiàn)向大家發(fā)出如下倡議：

1、家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子時(shí)，削減手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的使用，監(jiān)督孩子電子產(chǎn)品使用(一般單次不宜超過(guò)15分鐘)，杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”的不負(fù)責(zé)行為。

2、培育孩子良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食、少吃甜食、均衡養(yǎng)分，合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。

3、培育孩子良好的睡眠習(xí)慣。學(xué)校生每天睡眠時(shí)間保障10個(gè)小時(shí)、學(xué)校生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。

4、營(yíng)造光明的學(xué)習(xí)環(huán)境，配備可調(diào)整學(xué)習(xí)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。

5、戶外運(yùn)動(dòng)有助于眼健康。父母要抽出時(shí)間陪伴孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，和學(xué)校一起確保孩子每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)。

6、引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、車船途中看書，監(jiān)督、提示孩子在家做作業(yè)時(shí)的讀寫姿態(tài)。

7、樹立正確的近視觀念和科學(xué)的戴鏡方法，早發(fā)覺(jué)、早干預(yù)，準(zhǔn)時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避開因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防的有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。

8、孩子一旦近視，不要責(zé)備他們，請(qǐng)第一時(shí)間告知老師，家校一起做好科學(xué)的近視干預(yù)，掌握近視進(jìn)一步進(jìn)展。

盼望家長(zhǎng)伴侶們理解、支持并予以協(xié)作!

預(yù)防近視倡議書篇10

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“光明”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不盼望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不盼望自己心靈的窗戶更加光明呢?今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)覺(jué)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震動(dòng)!通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

主要是由于我們不留意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“用心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，經(jīng)常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或好玩的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子許多。

原來(lái)，我們?cè)诳磿鴷r(shí)，眼睛就處于緊急狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)整肌就越得緊急地、不停地進(jìn)行調(diào)整，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)整肌的功能就漸漸減退了，形成假性近視。這時(shí)再不留意，眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。

知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，愛(ài)護(hù)好視力。

首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。由于走路、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)整肌就要不斷地調(diào)整，很簡(jiǎn)單疲憊。

另外，看書時(shí)不要為了舒適而躺在床上看，由于躺著看，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)整肌需要用的調(diào)整力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是特別重要的。

掌握看書時(shí)間也很重要?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有，不要看字過(guò)小的書報(bào)，寫過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視，愛(ài)護(hù)視力，要仔細(xì)做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

假如已經(jīng)得了近視，那要看狀況，若是假性近視，要樂(lè)觀治療，視力還大有盼望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要準(zhǔn)時(shí)配眼鏡，避開近視程度進(jìn)展，戴了眼鏡，還應(yīng)留意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙光明的眼睛!

預(yù)防近視倡議書篇11

友愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛在我們生命中特別重要，假如一旦失去了它，就仿佛沒(méi)有了盼望，沒(méi)有了盼望，只能毫無(wú)目的地活著。

眼睛猶如生命，它是那么那么的珍貴，那么值得珍惜，而我們學(xué)校卻不知道珍惜，沉迷電腦嬉戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說(shuō)明人們不疼惜自己的眼睛。

看，我們的世界是多么的漂亮，假如一旦看不見(jiàn)了，就觀賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美妙家園，到那時(shí)該時(shí)多么地苦痛與無(wú)助啊!

我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，假如失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛行?

啊!同學(xué)們，珍惜眼睛吧!一雙光明的眼睛對(duì)于一個(gè)人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)愛(ài)眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的光明眼睛!

從今日做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：

1、要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

2、連