主要內(nèi)容孕婦生理與孕產(chǎn)期營養(yǎng)孕期保健孕期科學保健專家講座第1頁孕婦生理及孕產(chǎn)期營養(yǎng)孕期科學保健專家講座第2頁孕早期（≤3個月）

常見癥狀：程度不一樣早孕反應

表現(xiàn)：輕度厭油、惡心、嘔吐

處理：少許多餐、吃高蛋白點心，

少油膩，防止過飽，進食固體

食物后不要馬上喝液體

孕婦生理孕期科學保健專家講座第3頁孕中期（4-6月）常見癥狀：1、胃部灼燒感—“燒心”感處理：少許多餐、防止刺激性辣味和油膩食物。少許屢次地喝奶，必要時用藥。2、便秘處理：多喝水6-8杯/天，高纖維飲食，蔬菜、水果等。孕婦生理孕期科學保健專家講座第4頁孕晚期（7-9月）常見癥狀：1、易疲勞處理：把腿抬高，用枕頭靠背放松2、小腿抽搐/痙攣處理：按摩肌肉，補充奶制品孕婦生理孕期科學保健專家講座第5頁心理衛(wèi)生

1.孕婦能夠聽聽舒心悅耳音樂,如雅培胎教音樂碟片.觀賞美術(shù)作品,看一段輕松愉快電視小品等

2孕婦本人胸懷寬廣,取得丈夫與家庭組員配合幫助.

3.閱讀相關(guān)妊娠與分娩書籍,增加衛(wèi)生保健知識.

4.降低對孕/娩恐懼,進行自我調(diào)整,保持心理平衡狀態(tài).孕期科學保健專家講座第6頁預防胎兒畸形

1.防X線透視:孕早期盡可能不作X線透視或攝片.

另:電腦工作天天<4小時,每七天<20.

用微波爐,電視時,保持最少1米以上距離.

2.不亂服藥.

3.預防病毒感染.

4.防止接觸化學物質(zhì).

5.長久大量飲酒吸煙,都有產(chǎn)生死胎,低體重兒,智力低下危險.

孕期科學保健專家講座第7頁孕產(chǎn)期營養(yǎng)營養(yǎng)標準：營養(yǎng)全方面，均衡合理，重視每一天每一餐營養(yǎng)。孕期科學保健專家講座第8頁孕期健康飲食天天3次正餐，2次點心吃大量水果、蔬菜、谷類、豆類、肉類、奶類多飲水，不喝咖啡、茶、可樂不吃或少吃辛辣、刺激性食物孕晚期清淡飲食，少吃甜食/淀粉類食物，控制食鹽攝入，預防媽媽超重、胎兒過大。孕期科學保健專家講座第9頁孕期科學保健專家講座第10頁產(chǎn)褥期營養(yǎng)以高蛋白、營養(yǎng)豐富平衡膳食為主，且易消化、多樣化、葷素搭配；增加餐次，以5－6次為宜。有利于胃腸功效恢復，減輕胃負擔；食物應干稀搭配。進食時多喝湯。如產(chǎn)婦水腫顯著，最初幾天低鹽飲食為宜；如孕后期無顯著水腫，則無需淡食；注意調(diào)護脾胃、促進消化，如選取山藥、山楂糕、大棗、番茄等。孕期科學保健專家講座第11頁怎樣選孕婦奶粉幫助胎兒腦發(fā)育：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高葉酸、

豐富鐵、高鋅、給胎兒更多保護：A因子保護系統(tǒng)：維生素C、

維生素E、鋅、錳、銅給媽媽更多關(guān)愛：豐富膳食纖維、低熱量配方、

全新口味孕期科學保健專家講座第12頁孕婦喝奶考究喝媽媽配方奶，有利于母乳喂養(yǎng)；不要空腹喝，配合面包、蛋糕等，不然是“穿腸而過”；不要與果汁一起喝，可間隔時間1小時左右沖調(diào)方法：沖調(diào)水溫為45℃~65℃，先調(diào)好水后，將奶粉加入水中孕期科學保健專家講座第13頁胎教:胎齡五個月開始

定時定時聲音和觸摸刺激,可促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦皮層感覺中樞更加快發(fā)育.詳細方法以下:

1.孕婦情緒

2.音樂胎教胎兒專用音樂,天天給胎兒聽2-3次,每次20分鐘

3.撫摩運動每晚睡前進行每次5-10分鐘

4.與胎兒對話

5.視覺刺激

孕期科學保健專家講座第14頁定時產(chǎn)前檢驗

1.孕28周前每個月檢驗1次

2.孕28周后每2周檢驗1次

3.孕36周后每七天檢驗1次

孕20-24周是B超檢驗胎兒畸形最好時機.孕期科學保健專家講座第15頁孕期家庭自我監(jiān)護

主要內(nèi)容包含數(shù)胎動和聽胎心.

數(shù)胎動:從妊娠28周開始,天天早,中,晚三次,每次1小時.將三次胎動次數(shù)相加再乘4,為12小時胎動數(shù),正常12小時胎動數(shù)應大于30次,少于30次提醒胎兒在宮內(nèi)產(chǎn)生異常,少于20次提醒胎兒宮內(nèi)缺氧.

聽胎心:天天1-2次,每次完整數(shù)胎心1分鐘,正常胎心140次/分鐘左右,超出160次/分鐘或低于120次/分鐘或胎心不規(guī)則,提醒胎兒宮內(nèi)缺氧,應馬上上醫(yī)院.孕期科學保健專家講座第16頁預防