第頁怎么才能不嫉妒別人

生活中有時出現(xiàn)嫉妒別人的狀況是很正常的。但是如果嫉妒過了頭，以至于無時無刻不在想要是能跟人家一樣多好，甚至妄自菲薄的話，這意味著你有心理上的問題了。如果你想戰(zhàn)勝嫉妒心，過好自己的生活，下面是我為您整理的關于怎么才干不嫉妒別人，希望對你有所幫助。

怎么才干不嫉妒別人

1.提醒自己有多幸運。當你被嫉妒蒙蔽雙眼時，是不可能客觀地看待事情的，也不能理解自己事實上有多幸運。告訴自己隨時能有干凈的水，有美味的食物，有健康的身體，甚至還有電腦用是有多幸運。你該這么想：

要知道自己已經比世界上大多數(shù)人幸運了，很多人都無法滿足基本生活所必須。你應該還沒有經歷過真正的饑餓，身體至少算是健康的，而且就算身體有不適，看起病來也很容易，你可以穿溫暖又美麗的衣服，你所在的地方對你也沒有壓迫。這是很多人都沒有的。

了解你身上也有別人羨慕的地方。關于你所擁有的別人也想擁有的東西，至少要列出20條，既可以是例如“自來水〞這樣基本的東西，也可以更具體些，比如“會說話、能逗別人笑〞。

明白你嫉妒的那些人的生活也不是十全十美的。不要不切實際地羨慕別人身上你得不到的東西?？纯磩e人身上你羨慕的是哪些，自己身上又有哪些是他們會想要的。或許你羨慕他的愛情的同時，他也期盼能和你一樣有慈愛的父母。你可能嫉妒你朋友被提升了，但他可能也希望成為像你一樣自由自在的藝術家。

2.樂于助人。如果你一直樂善好施，你不僅會為自己的慷慨助人感到快樂，還會體會到自己身上也有能讓他們感激的地方。

在社區(qū)中做志愿服務。你可以去義務幫助人們學習英語、讀書，或在食物救助站分配食物。深入到幫助人們滿足基本生活必須求的工作中去，你會發(fā)覺自己的人生有多幸運。

幫助自己熟悉的人。幫朋友解決感情問題，或者激勵一個同學完成學業(yè)。理解別人所處的困境會讓你意識到每個人都有自己不順的地方，你不是唯一必須要改善生活的人。

為自己愛的人做些小事。為有困難的朋友洗一下衣服，朋友的車拋錨了也可以帶他一程。你會為自己樂于助人感到自豪，并且更清楚地熟悉自己的價值。

嫉妒心理的危害

嫉妒是一種破壞性因素，對生活、人生、工作、事業(yè)都會產生消極的影響，正如培根所說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地"毀掉人間的好東西"。

1、直接影響人的情緒和積極奮進精神

2、容易使人產生偏見

嫉妒，在某種程度上說，是與偏見相伴而生、相伴而長的。嫉妒程度有多大，偏見也就有多大。偏見不僅僅出自于一種無知，還出自于某種程度的人格缺陷。

3、壓制和摧殘人才

在現(xiàn)實社會生活中，在對人才的評價和使用的過程中，時常受到嫉妒心理的干擾，使得有些人才得不到及時地、合理地使用。有位歷史學家曾斷言，中國社會自唐代以后開始走下坡路，一個重要的原因就是嫉賢妒能的現(xiàn)象日趨嚴重。

4、影響人際關系

荀況曾經說："士有妒友，則賢交不親;君有妒臣，則賢人不至"。嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限制人的交往范圍，壓抑人的交往熱情，甚至能反友為敵。

5、影響身心健康

妒火中燒而得不到適宜的發(fā)泄時，內分泌系統(tǒng)會功能失調，導致心血管或神經系統(tǒng)功能紊亂而影響身心健康。

嫉妒心理學的層次

嫉妒還有層次?不錯。弗洛伊德在其1982年的著名論文《嫉妒，妄想和同性戀中的某些精神機制》把嫉妒心里學劃分了，三個層次，即正常型，投射型和妄想型。弗洛伊德的嫉妒層次的劃分主要是針對性愛來分析的，有其局限性。所以，我們從嫉妒心理的發(fā)展層次來分析，主要可以分為一下兩點。

潛意識嫉妒心理：廣泛的存在于人類心靈中的心理，是嫉妒心理的第一層次，也可稱為：原初層次。這種心理對人的心理激活作用相當弱，一般不會引起什么特別的效果。但是因為其心理因素存在非常普遍，主要是：羨慕，競爭，嫉妒等心理因素自然積淀的混合體。所以應當特別引起我們的注意。

顯意識嫉妒心理：是指由無意識到有意識。起主要標志是嫉妒心理的指向性和發(fā)泄性顯然化，不再把嫉妒心理深埋在潛意識中，而是自覺的留露出來。起具體方式是：進行挑剔，散播不利謠言。嚴重者則是對被嫉妒者進行人身攻擊和誣陷，誹謗，使嫉妒者達到心里平衡和滿足，或達到一定目的。我們經常會碰到這樣一種狀況某個人一旦成名或取得了某項成果，接下來就會有很多的閑言碎語或直接人身攻擊出現(xiàn)。這可能就是為什么會有“人怕出名豬怕壯〞“樹大招風〞的擔心原因所在了吧。

克服嫉妒心理的方法

1.正確熟悉法

2.攻擊嫉妒法(是指當嫉妒心一經產生，就將其馬上消除掉，以免其作祟。)

3.“想開些〞消除法

4.正確比較法

5.自我驅逐法

注意八項：

1.提升道德修養(yǎng)(封閉，狹隘使人鼠目寸光，因此，要不斷開闊自己視野，提升修養(yǎng)，與人為善)

2.正確人生嫉妒

3.客觀評價自己

4.見強思齊

5.看到自己長處(聰慧人會揚長避短，在一定程度上滿足自我差異，縮小與嫉妒對象的距離，從而達到減弱甚至消除嫉妒心理)

6.常常將心比心

7.轉移注意力

8.學會自我宣泄

嫉妒心理的產生原因

(一)、個人激烈的欲望所致。人，都有一種積極向上，追求美好的激烈欲望。當這種欲望得到滿足和實現(xiàn)的時候，往往會產生一種占有欲和排他性;當這種欲望未能實現(xiàn)而別人比自己先實現(xiàn)這種欲望時，便產生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。

(二)、攀比心理。因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環(huán)境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。

(三)、品德低下的人會強化嫉妒心理。社會生活中，也確有少數(shù)道德品質惡劣的人，他們采用我不行，你也休想，的處事態(tài)度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別