健康中國我行動—傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新蘭州理工大學第一章測試“應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化”是衡量健康的標準之一。

參考答案:

對20世紀90年代WHO的全球調(diào)查表明影響人的健康和壽命的因素中生活方式和行為占60%，環(huán)境因素占17%，遺傳因素占15%，醫(yī)療服務條件占8%。

參考答案:

對健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。

參考答案:

對秋季養(yǎng)生以肺為先，飲食應以滋陰潤肺為宜。

參考答案:

對《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生基本法則中“作息有?！盎疽笫侵缸飨⒏鶕?jù)個人習慣而定。

參考答案:

對1989年WHO深化了健康的概念，認為健康包括什么？

參考答案:

心理健康;社會適應良好;生理健康;道德健康下列哪個選項不屬于“五快三良好”的健康標準？

參考答案:

起的快哪兩項舉措充分體現(xiàn)了以人民為中心的發(fā)展理念，標志著我們從一味追求經(jīng)濟增長目標轉(zhuǎn)向更加注重實現(xiàn)人民福祉尤其是健康福祉？

參考答案:

《全民健身計劃（2016-2020年）》;《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》健康生活方式管理核心是養(yǎng)成良好的生活習慣，這些習慣包括？

參考答案:

早睡早起;適當鍛煉;合理飲食;戒煙限酒中醫(yī)認為（

）是人的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴它的滋養(yǎng)，沒有它就沒有生命。

參考答案:

氣血第二章測試太極圖能流傳至今的過人之處在于將太極哲學思想可視化。

參考答案:

對由于太極拳的理論根據(jù)是中國古典哲學中的“太極理論”，而道家和道教乃是此理論的發(fā)揮者，于是現(xiàn)代人大多贊同張三豐創(chuàng)編太極拳的說法。

參考答案:

對太極拳從拳理到拳法都很好地繼承和發(fā)揚了傳統(tǒng)美學。

參考答案:

對以孔子為儒家代表人物，其教育的目的是修身、齊家、治國、平天下。

參考答案:

對國家體育總局、國家衛(wèi)生健康委等14部門聯(lián)合印發(fā)《武術產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2019-2025年）》，其中明確將實施太極拳健康工程，積極推廣太極（八法五步）、簡化24式等太極拳套路。

參考答案:

對中國傳統(tǒng)文化的審美觀很重視（

）之美？

參考答案:

物體的對稱平衡“毋意、毋必、毋固、毋我”是調(diào)心養(yǎng)性的基本要求，如何才能做到心情愉悅、心態(tài)平和呢？

參考答案:

走進自然，陶養(yǎng)身心;勤奮讀書，以學養(yǎng)生;安貧樂道，以德養(yǎng)生;君子三戒，養(yǎng)心寡欲佛家養(yǎng)生思想主要包含了哪些內(nèi)容？

參考答案:

節(jié)食;坐禪;素食我國古代的導引術是道家所倡導的，從其產(chǎn)生開始就是用于(

)。

參考答案:

健身、治病、防病關于太極起源主要有哪些學說？

參考答案:

武當山創(chuàng)拳說;陳家溝起源說;王宗岳創(chuàng)拳說;張三豐創(chuàng)拳說第三章測試《皇帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《論語》、《六祖壇經(jīng)》并稱為“國學五經(jīng)”。

參考答案:

對太極拳講的內(nèi)外三合是指神與意合、意與氣合、氣與力合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合。

參考答案:

對太極八法是指太極拳的八大基本技法：即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。

參考答案:

對太極（八法五步）是從陳氏太極拳中選擇最為核心的“八法五步”技術入手提煉和整理的一套太極拳普及套路。

參考答案:

錯太極拳緩慢柔和，運動量小，適合中老年人練習，不適合年輕人鍛煉。

參考答案:

錯下列對于如何站樁說法錯誤的是（

）。

參考答案:

練站樁最好要面向墻壁，這樣有利于閉目入靜，而且時間越長越好。在練習太極拳過程中,要求上肢動作應該做到（

）。

參考答案:

沉肩垂肘,舒掌塌腕對太極八法中的掤、捋、擠、按理解正確的是（

）。

參考答案:

捋是用單手或雙手黏住對方腕與肘，向左右側后牽引，聽勁順勢引進落空。;擠是一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂內(nèi)側，兩臂同時向前走勁叫擠。;掤是屈臂呈弧形舉于體前，掌心朝內(nèi)，力達前臂外側。;按是用手指手掌接觸對方向前或向下推按，引而后發(fā)為按。太極拳的主要技法“五步”中（

）才是這些技法相配合的核心。

參考答案:

中定“簡化太極拳”是（

）年原國家體委（現(xiàn)國家體育總局）在楊式太極拳的基礎上﹐刪去繁難和重復的動作，按照由簡到繁、由易到難的原則選取24式編成的。

參考答案:

1956第四章測試健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的組成部分。

參考答案:

對健身氣功八段錦預備勢動作要點：頭正頸直，下頦微收，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸收腹，松垮斂臀，呼吸徐緩，氣沉丹田。

參考答案:

對“兩手托天理三焦”兩手上托時兩眼始終要平視前方。

參考答案:

錯“兩手盤足固腎腰”動作要點是兩掌向下摩運至腳背時要低頭，微屈膝。

參考答案:

錯“搖頭擺尾祛心火”動作要求馬步下蹲時，要收髖斂臀，上體中正。

參考答案:

對國家體育總局第4號令《健身氣功管理暫行辦法》是時候頒布的（

）。

參考答案:

2000年關于“左右開弓似射雕”下列說法錯誤的是（

）。

參考答案:

提高腰椎的靈活性關于“松緊結合，動靜相兼”說法錯誤的是（

）。

參考答案:

形體的放松是指所有動作一點不能用力下列哪套功法不是健身氣功四套普及功法之一。（

）

參考答案:

十二段錦古代導引、按蹺主要為哪一家的養(yǎng)生方法？（

）

參考答案:

醫(yī)家第五章測試調(diào)身，就是指練功者按照功法要領要求進行調(diào)控自己的身體，以達到形正氣順，經(jīng)脈暢通，氣血運行的目的。

參考答案:

對調(diào)心，是指練功者在練功過程中對自我精神意識和思維活動的心理調(diào)控，也就是常說的特異功能。

參考答案:

錯起勢調(diào)息功理與作用：排除雜念，誘導入靜，調(diào)和氣息，寧心安神。吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機。

參考答案:

對虎撲時兩腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同時，兩手向下劃弧至兩膝側。

參考答案:

錯鳥飛動作要點是兩臂側舉，充分展開，兩臂合攏，含胸收腹；獨立要穩(wěn)，換步輕靈。兩手上提吸氣，下落呼氣。

參考答案:

對健身氣功的“三調(diào)”是指（

）。

參考答案:

調(diào)心;調(diào)身;調(diào)息起勢調(diào)息功理與作用有（

）。

參考答案:

排除雜念;寧心安神;吐故納新;誘導入靜“鹿戲”的功理作用有（

）。

參考答案:

提高脊柱柔韌性;疏通督脈經(jīng)氣;增強腰部力量“熊戲”的易犯錯誤是（

）。

參考答案:

熊晃時兩臂擺動超過胸部;膝部伸直或彎屈過分;兩掌運行時，拳眼未相對;腰腹運行未走立圓“猿戲”的功理作用有（

）。

參考答案:

動作多變，提高協(xié)調(diào)能力;猿勾快速，增強靈敏性;團身擠壓，改善循環(huán)功能;提踵直立，提高平衡能力第六章測試健身氣功易筋經(jīng)預備勢的功理作用（）

參考答案:

內(nèi)安五臟;調(diào)整呼吸;寧靜心神;端正身形獻杵第三勢動作中，兩掌上托時，目視兩掌，自然呼吸。（）

參考答案:

錯第五式倒拽九牛尾勢中兩掌握拳時，要逐個從小指到拇指相握成拳。（）

參考答案:

對第六式出爪亮翅勢中兩臂前推時呈荷葉掌，兩臂回收時呈柳葉掌，呼吸方法按照“推呼收吸”的規(guī)律練習。（）

參考答案:

對第七式九鬼拔馬刀勢中，在左右換勢時，兩手要經(jīng)側平舉。（）

參考答案:

對第七式九鬼拔馬刀勢中，屈膝合臂時，身后的手臂放松，自然貼到后背。（）

參考答案:

錯第八式三盤落地勢中下蹲時，塌腰、翹臀，兩掌如負重物；起身時，兩掌如托千斤重物。（）

參考答案:

錯收勢動作中兩臂外旋上舉是仰頭上看。（）

參考答案:

錯第七章測試“健身氣功·易筋經(jīng)”格調(diào)古樸，蘊涵新意，動作舒展，抻筋拔骨，剛柔相濟。

參考答案:

對“健身氣功·易筋經(jīng)”一個有8式動作。

參考答案:

錯“健身氣功·六字訣”，又稱六字氣訣。

參考答案:

對“健身氣功·六字訣”強調(diào)“以形導氣”，“意隨氣行”。

參考答案:

對“大舞”功法注重以神引領舞姿，以愉悅滋潤舞姿，以和諧的舞姿調(diào)和內(nèi)心。

參考答案:

對“健身氣功—大舞”是一套以舞宣導、通利關節(jié)