淺談女性健康素養(yǎng)懷遠(yuǎn)縣婦幼保健所徐小琍淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第1頁(yè)女性健康——

提升出生人口素質(zhì)關(guān)鍵年衛(wèi)生部公布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)—基本知識(shí)技能（試行）》。提出要做好“健康66條”宣傳和普及工作。很多原因嚴(yán)重困擾著女性健康。大方面：經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、文化、地域、環(huán)境、個(gè)體等；詳細(xì)方面：睡眠、腸胃消化道、疲勞綜合癥、肩頸關(guān)節(jié)、干眼、內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、抑郁（焦慮）癥等健康問(wèn)題。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第2頁(yè)第一章把健康掌握在自己手中概念：健康不但僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)完好狀態(tài)。評(píng)定：生理功效檢驗(yàn)、日常生活能力、心理狀態(tài)、社交適應(yīng)能力、職業(yè)承受能力、對(duì)健康自我感受。健康是天天生活資源，并非生活目標(biāo)。健康是人體與環(huán)境之間相互適應(yīng)、動(dòng)態(tài)平衡。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第3頁(yè)建立并堅(jiān)持健康生活方式人類健康壽命取決于：淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第4頁(yè)健康四大基石促進(jìn)健康飲食習(xí)慣（合理膳食）遠(yuǎn)離煙草生活方式（戒煙限酒）有規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)（適宜運(yùn)動(dòng)）支持性心理-社會(huì)環(huán)境（心理平衡）

1992.5加拿大召開(kāi)國(guó)際心臟保健大會(huì)發(fā)表了《維多利亞宣言》提出在我國(guó)被演變?yōu)橐陨蟽?nèi)容。

淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第5頁(yè)主動(dòng)參加“健康一二一”活動(dòng)年8月，衛(wèi)生部疾控局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)、中國(guó)CDC共同發(fā)起“全民健康生活方式行動(dòng)”，推廣“健康一二一”理念，號(hào)召全國(guó)人民追求健康，戒煙限酒，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心情愉快，不停提升健康素質(zhì)和文明素質(zhì)。健康一二一：是指每日一萬(wàn)步，食動(dòng)兩平衡，健康一輩子。每七天4-5天，天天30分鐘以上中等強(qiáng)度活動(dòng)，就足以到達(dá)促進(jìn)健康作用。如快走或其它相當(dāng)于步行4000步活動(dòng)量活動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第6頁(yè)每年做一次健康體檢女性最少應(yīng)每年做一次健康體檢選擇較為適合于個(gè)體體檢項(xiàng)目：N,生活習(xí)慣，既往健康情況、家族史、近況、生活方式等。最好在專業(yè)保健醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。部分婦科常規(guī)檢驗(yàn)項(xiàng)目必不可少。（乳腺、陰道、子宮、附件）溫馨提醒：不是患了病才去做健康體檢，而是健康女性也需要定時(shí)進(jìn)行健康體檢，而且伴隨年紀(jì)增加，體檢項(xiàng)目要逐步增加。只有早發(fā)覺(jué)、早診療、早治療，才能預(yù)防疾病發(fā)生發(fā)展，到達(dá)維護(hù)和促進(jìn)健康。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第7頁(yè)健康還需要做到以下幾方面營(yíng)造清潔衛(wèi)生家居環(huán)境營(yíng)造良好工作環(huán)境進(jìn)行本身健康監(jiān)測(cè)投資健康，拓展、享用生命淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第8頁(yè)第二章合理膳食，注意飲食安全吃得科學(xué)合理，食品和飲用水衛(wèi)生安全，自我防范意思強(qiáng)。孕期婦女合理膳食：

①孕前期→葉酸、微量元素、戒煙限酒等；②孕早期→食物清淡，少食多餐，以碳水化合物為主；③孕中晚期→適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃刺激性食物；④產(chǎn)褥期→食物充分但不過(guò)量，蔬菜+水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；⑤哺乳期→增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、奶類、湯水等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第9頁(yè)第三章經(jīng)常鍛煉，煥發(fā)青春活力適當(dāng)鍛煉不但能夠維護(hù)與促進(jìn)身體健康而煥發(fā)活力，還可使心情愉悅。要依據(jù)年紀(jì)制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：20歲享受青春，30歲強(qiáng)化骨骼，40歲趕走脂肪。適合女性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如步行、跑步、跳繩、瑜伽、打球、騎自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)有意外情況發(fā)生，要掌握基本搶救常識(shí)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第10頁(yè)科學(xué)鍛煉，活力無(wú)限確定運(yùn)動(dòng)量和目標(biāo)心率，循序漸進(jìn)地開(kāi)展。運(yùn)動(dòng)量：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘/天/人，每七天最少5天。要因人、因時(shí)、因地、因病而異。目標(biāo)心率（以不超出目標(biāo)心率為限）①運(yùn)動(dòng)是能承受最大心率=220-年紀(jì)②目標(biāo)心率=最大心率×0.55運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要做準(zhǔn)備及整理活動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第11頁(yè)第四章良好行為習(xí)慣，享受健康勞逸結(jié)合，有充分睡眠。7-8h/天，環(huán)境平靜，光線易暗，溫濕度適宜，空氣新鮮。良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。洗手、洗澡、洗外陰等。不共用毛巾和洗漱用具，降低感染傳染性疾病風(fēng)險(xiǎn)。牙刷、清洗外陰用具等—艾滋病、乙肝、丙肝、外陰感染、沙眼、紅眼病等。天天早晚各刷一次牙，3個(gè)月更換一個(gè)牙刷，飯后漱口，睡前半小時(shí)不進(jìn)食?？人?、打噴嚏時(shí)要掩口鼻，不隨地吐痰。如TB、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見(jiàn)R道傳染病。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第12頁(yè)內(nèi)衣最好是棉質(zhì)、淺色、大小適宜。保護(hù)肌膚。皮膚是人體第一道防線?！罆?、調(diào)理飲食、沐浴、護(hù)膚品、心情、運(yùn)動(dòng)、按摩、洗發(fā)。保持理想體重。BMI=體重（kg）/身高（m）平方。標(biāo)準(zhǔn)體重18.5-23.9，24-27.9為超重，≥28為肥胖。腰圍女﹥80cm為腹部脂肪蓄積。腰臀圍比值WHR=腰圍cm/臀圍cm，女≧0.85為腹部脂肪堆積。肥胖是一個(gè)慢性代謝性疾病，可增加冠心病、糖尿病、血脂異常等疾病發(fā)生率。但盲目減肥可造成貧血、將甲亢等營(yíng)養(yǎng)性疾病，以及繼發(fā)性閉經(jīng)、膽結(jié)石等疾病。平衡膳食+適度運(yùn)動(dòng)=最正確減肥方法。慎用藥品及手術(shù)方法。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第13頁(yè)第五章做好特殊時(shí)期保健，維護(hù)健康女性一生經(jīng)歷：幼年期、青春期、生育期、圍絕經(jīng)期、老年期。青春期、生育期、圍絕經(jīng)期—是生殖、生理、心剪發(fā)生顯著特殊改變時(shí)期。處于特殊時(shí)期女性，身心極易受到外界不良原因影響，是女性死亡高發(fā)階段，是女性做好自我保健主要時(shí)期。不一樣時(shí)期保健關(guān)鍵點(diǎn)各不相同。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第14頁(yè)青春期常見(jiàn)問(wèn)題青春期（12-18歲）：性發(fā)育和生殖系統(tǒng)成熟突出。第二性征出現(xiàn)→月經(jīng)來(lái)潮→生殖器發(fā)育成熟→具生育能力。精神、思想狀態(tài)不穩(wěn)定，易波動(dòng)。乳房發(fā)育異常：腫塊、不正常分泌、大小。常見(jiàn)婦科?。盒猿墒煅舆t、青春期月經(jīng)病、下腹痛、白帶異常等。貧血：成年女性（非妊娠）hb﹤110g/L，孕婦hb﹤100g/L。分類：RBC生成降低，破壞過(guò)多，失血性貧血。特殊行為：因獨(dú)立意向發(fā)展，認(rèn)識(shí)能力有限，易受社會(huì)不良風(fēng)氣影響→不良習(xí)慣和行為（吸煙、酗酒、吸毒、青少年性行為）→青少年意外死亡（車禍、溺水、服毒、自殺等）占同齡死亡原因首位。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第15頁(yè)青春期保健關(guān)鍵點(diǎn)加強(qiáng)月經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔;重視月經(jīng)期保健;周期、量、行經(jīng)天數(shù)、顏色、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食等定時(shí)乳房檢驗(yàn)和加強(qiáng)護(hù)理;按摩、健胸、姿勢(shì)、外傷、營(yíng)養(yǎng)、佩戴胸罩、勿濫用雌激素確保充分而均衡營(yíng)養(yǎng)；加強(qiáng)青春期性生理衛(wèi)生教育。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第16頁(yè)生育期常見(jiàn)問(wèn)題此期普通連續(xù)30年。女性本身、胚胎發(fā)育、胎嬰兒健康均可受到影響。異常妊娠：流產(chǎn)、異位妊娠、妊娠高BP疾病、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等。妊娠合并癥：合并心臟病、糖尿病、病毒性肝炎、分娩和產(chǎn)褥期并發(fā)癥：子宮破裂、產(chǎn)后出血、羊水栓塞、產(chǎn)褥感染、泌尿系統(tǒng)疾病、乳腺炎等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第17頁(yè)懷孕后及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院體檢。定時(shí)產(chǎn)前檢驗(yàn)，孕早中晚高危篩查和高危監(jiān)護(hù)，住院分娩。注意早孕反應(yīng)，合理膳食，衣著舒適，充分睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慎用藥品等。科學(xué)使用手機(jī)、電腦。生育期保健關(guān)鍵點(diǎn)淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第18頁(yè)

圍絕經(jīng)期女性多發(fā)生在45-55歲之間發(fā)生，是卵巢功效逐步衰退到基本消失過(guò)程。分期：

①絕經(jīng)前期→卵巢功效開(kāi)始衰退出現(xiàn)月經(jīng)紊亂到絕經(jīng)前一段時(shí)間。

②絕經(jīng)期→停經(jīng)達(dá)1年，年紀(jì)超出45歲。

③絕經(jīng)后期→月經(jīng)停頓后至卵巢內(nèi)分泌功效完全消失時(shí)期，普通需要6-8年。機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列生理和心理改變，是疾病易發(fā)階段。如月經(jīng)失調(diào)、潮熱、出汗、心悸、易激動(dòng)、抑郁、失落感等，癥狀程度不一，個(gè)體差異大，受社會(huì)環(huán)境和個(gè)體特征影響。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第19頁(yè)圍絕經(jīng)期常見(jiàn)健康問(wèn)題圍絕經(jīng)期綜合征：心悸、潮紅、出汗、易激動(dòng)、焦慮、失眠、記憶力減退等，連續(xù)1-2年或5-10年。圍絕經(jīng)期妊娠：生育功效雖減退但仍有一定生育功效。受孕可能仍極大，妊娠后采取鉗刮術(shù)終止妊娠危險(xiǎn)性增高，病理妊娠（如葡萄胎等）概率增多。年紀(jì)大、產(chǎn)次多孕產(chǎn)婦死亡率最高。功效失調(diào)性子宮出血：表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂和出血異常，而全身及內(nèi)外生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變存在，月經(jīng)周期不規(guī)則、連續(xù)時(shí)間及月經(jīng)量不一。出血過(guò)多過(guò)頻→頭昏、腰痛、心悸、失眠等貧血癥狀。必須及時(shí)治療。骨質(zhì)疏松癥：與雌激素水平↓和食物中缺乏蛋白質(zhì)、Ga、P和vitD以及活動(dòng)降低等原因相關(guān)，由骨質(zhì)吸收速度快于骨質(zhì)生成所致。婦科腫瘤：此期是好發(fā)年紀(jì)，發(fā)病率有年輕化趨勢(shì)。好發(fā)部位為子宮、卵巢、宮頸、內(nèi)膜、乳腺。早期無(wú)癥狀，定時(shí)普查才能早發(fā)覺(jué)、早診療和早治療→預(yù)后得到很好改進(jìn)。其它健康問(wèn)題：冠心病發(fā)生率↑，因血膽固醇水平↑，易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第20頁(yè)圍絕經(jīng)期女性自我保健加強(qiáng)自我保健，順利度過(guò)圍絕經(jīng)期1.宣傳教育。主動(dòng)提供相關(guān)保健知識(shí)，正確引導(dǎo)。2.精神心理治療?？茖W(xué)地安排生活（飲食營(yíng)養(yǎng)休息）、堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和體力勞動(dòng)、充實(shí)生活內(nèi)容、注意性格陶冶、保持樂(lè)觀愉快心情（修飾打扮）。3.定時(shí)婦科檢驗(yàn)。最少每年一次全方面婦科檢驗(yàn)。4.防外傷。5.藥品治療。鎮(zhèn)靜藥、雌激素替換治療、手術(shù)、雌孕激素聯(lián)合治療等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第21頁(yè)第六章預(yù)防疾病，提升生活質(zhì)量幫助更多女性了解和掌握疾病預(yù)防常識(shí)，預(yù)防疾病發(fā)生，提升生活質(zhì)量。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第22頁(yè)一、注意經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防月經(jīng)病月經(jīng)不調(diào)：各種原因引發(fā)月經(jīng)改變。分為神經(jīng)內(nèi)分泌功效失調(diào)和器質(zhì)性病變或藥品等所致兩種。月經(jīng)不調(diào)自我判斷：周期提前或錯(cuò)后或無(wú)定時(shí)，量少或點(diǎn)滴，量多或行經(jīng)超時(shí)，色、質(zhì)異常或經(jīng)期、經(jīng)量同時(shí)發(fā)生異常。預(yù)防：精神愉快，情緒無(wú)波動(dòng)；注意衛(wèi)生，防感染；內(nèi)褲柔軟棉質(zhì)勤洗換；不吃生冷酸辣刺激性食物，多飲水，排便通暢。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第23頁(yè)二、痛經(jīng)經(jīng)期前后下腹陣痛向腰部、陰道、肛門(mén)放射，伴惡心、昏厥等，學(xué)習(xí)和生活受到影響。未婚和未孕女性多見(jiàn)。分原發(fā)性（少女多見(jiàn)）和繼發(fā)性（青中年女性多見(jiàn)）兩種。預(yù)防：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉；正確掌握相關(guān)月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí)，消除恐懼、擔(dān)心情緒；注意經(jīng)期衛(wèi)生，降低活動(dòng)及進(jìn)食生冷食物；保暖。處理：必要時(shí)藥品治療。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第24頁(yè)三、閉經(jīng)閉經(jīng)：從未有過(guò)月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停頓現(xiàn)象。分為：1.原發(fā)性：普通指18歲尚無(wú)月經(jīng)來(lái)潮。2.繼發(fā)性：正常月經(jīng)周期已建立后又停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超出6個(gè)月。閉經(jīng)自我判斷：促性腺激素分泌不足表現(xiàn)；促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足表現(xiàn)；促甲狀腺激素分泌不足表現(xiàn)；垂體腫瘤引發(fā)癥狀；卵巢功效失調(diào)表現(xiàn)。預(yù)防：鍛煉，穩(wěn)定情緒，保暖，勞逸適度，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，藥品或手術(shù)治療，降低人流，肥胖者限制飲食及鹽攝入量等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第25頁(yè)四、經(jīng)前期擔(dān)心綜合癥在月經(jīng)前7-14天，重復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面癥狀，月經(jīng)來(lái)潮后癥狀快速消失。是育齡婦女普遍現(xiàn)象，多見(jiàn)于35歲以上。癥狀主要有精神癥狀和液體潴留癥狀。預(yù)防：勞逸結(jié)合，精神放松，少吃鹽，降低咖啡因攝入，合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第26頁(yè)五、圍絕經(jīng)期綜合癥45-55歲之間，可連續(xù)2-3年或5-10年，由雌激素↓→出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功效紊亂、神經(jīng)心理癥狀。圍絕經(jīng)期綜合癥自我判斷：陣發(fā)性潮熱與盜汗，月經(jīng)不規(guī)則，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，泌尿生殖道萎縮，心血管系統(tǒng)疾病，骨質(zhì)疏松，心理上易抑郁、絕望、失落或孤獨(dú)感。預(yù)防：增加相關(guān)生理衛(wèi)生知識(shí)；合理安排生活；加強(qiáng)心理上自我調(diào)整；家人要充分了解并盡可能地多給予幫助、撫慰、勉勵(lì)；正確對(duì)待月經(jīng)改變和絕經(jīng)現(xiàn)象；保持良好心情促進(jìn)心理健康。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第27頁(yè)主動(dòng)預(yù)防，遠(yuǎn)離婦科炎癥一、外陰炎外陰炎：外陰皮膚粘膜病變，如紅腫痛癢和糜爛等。常見(jiàn)細(xì)菌有葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等，多為混合感染。預(yù)防：有良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣（外陰清潔、干燥、勤換內(nèi)褲）；認(rèn)真做好經(jīng)期、孕期、分娩期、產(chǎn)褥期衛(wèi)生保健等。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第28頁(yè)二、陰道炎是不一樣病因引發(fā)各種陰道粘膜炎癥疾病總稱。病原體有細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)、念珠菌、衣原體等。主要有：細(xì)菌性、滴蟲(chóng)性、霉菌性（白色念珠菌引發(fā)）和老年性陰道炎。病因：不潔性行為，不潔衛(wèi)生用具使用，不良衛(wèi)生習(xí)慣。預(yù)防：加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，淋浴，在公共浴室不亂放衣物，手足癬要早治，不長(zhǎng)久濫用抗生素和化學(xué)藥品沖洗陰道，瘙癢時(shí)勿抓撓，飲食清淡多不維生素，適量運(yùn)動(dòng)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第29頁(yè)三、宮頸炎主要表現(xiàn)：白帶增多，性生活后有出血。分急性和慢性。預(yù)防：首先定時(shí)進(jìn)行婦科檢驗(yàn)。主動(dòng)治療急性陰道炎、急性子宮內(nèi)膜炎等，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，確保性生活衛(wèi)生。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第30頁(yè)四、子宮頸糜爛原因及癥狀：破損→感染→糜爛。表現(xiàn)：有白帶增多，膿性，接觸性出血。預(yù)防：性生活衛(wèi)生，適當(dāng)性生活，防止經(jīng)期性交；避孕，降低認(rèn)為創(chuàng)傷；月經(jīng)周期過(guò)短、經(jīng)期較長(zhǎng)者要主動(dòng)治療；定時(shí)進(jìn)行婦科檢驗(yàn)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第31頁(yè)五、盆腔炎

盆腔器官一處或多出同時(shí)發(fā)病?？山?jīng)血循環(huán)、淋巴系統(tǒng)、上行或直接蔓延而感染。分急、慢性兩種。預(yù)防：杜絕各種感染路徑，保持會(huì)陰部清潔干燥；經(jīng)期、婦科手術(shù)后禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴等，個(gè)人用具要衛(wèi)生。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第32頁(yè)定時(shí)體檢，盡早發(fā)覺(jué)婦科腫瘤一、常見(jiàn)婦科腫瘤有：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。處理：定時(shí)進(jìn)行婦科檢驗(yàn)。早發(fā)覺(jué)、早診療、早治療。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第33頁(yè)呵護(hù)雙乳，預(yù)防乳腺疾病常見(jiàn)有：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。預(yù)防與處理：定時(shí)進(jìn)行乳腺檢驗(yàn)；每2-3個(gè)月進(jìn)行一次乳房自我檢驗(yàn)；去除病因，對(duì)癥治療。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第34頁(yè)提升警覺(jué)，預(yù)防性病性?。航?jīng)過(guò)性交或類似性行為傳染。危害：影響生育能力和家人健康，引發(fā)其它并發(fā)癥或疾病。傳輸路徑：性、血液、母嬰、污染生活用具。診療：癥狀+體征+輔助檢驗(yàn)→確診。治療：盡早到正規(guī)醫(yī)院確診，對(duì)癥治療，同時(shí)對(duì)性伴進(jìn)行檢驗(yàn)和治療。預(yù)防：要在性生活上、性接觸上做到潔身自好，注意性生活衛(wèi)生；不吸毒、不共用針具；盡可能不輸血，不注射血制品；一旦有性病表現(xiàn)，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院診治；患病期間性生活要使用避孕套；徹底治愈性病方可考慮結(jié)婚、懷孕問(wèn)題；防止接觸不潔生活用具。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第35頁(yè)珍愛(ài)生命，抵抗艾滋病艾滋病自然病程：HIV存在于體液中（血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液等）。任何能夠引發(fā)體液交換行為，都有傳輸HIV可能。傳輸路徑：性傳輸（占90%）、血液傳輸、母嬰傳輸（25-35%）。艾滋病當(dāng)前無(wú)特效藥可治，也沒(méi)有可用于預(yù)防疫苗。在現(xiàn)階段，最現(xiàn)實(shí)、最有效方法是針對(duì)其傳輸路徑，經(jīng)過(guò)健康教育和咨詢來(lái)規(guī)范和改變?nèi)藗冃袨椤＜毙愿腥酒冢?周-3月）潛伏期（7-10年）發(fā)病期（1-2年）淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第36頁(yè)個(gè)人預(yù)防艾滋病辦法

1.潔身自愛(ài)、恪守性道德是預(yù)防艾滋病根本方法；2.及時(shí)規(guī)范治療性病可降低感染HIV階段可能；3.不以任何方式吸毒、遠(yuǎn)離毒品。4.防止無(wú)須要輸血和注射。不使用未經(jīng)檢驗(yàn)血液制品，做到“一人一針一管”；5.不到消毒不嚴(yán)格醫(yī)療機(jī)構(gòu)手術(shù)；6.防止沾上傷者血液；7.不與他人共用可能被污染用具（牙刷、剃須刀）；8.注意性衛(wèi)生和性安全。9.醫(yī)生、護(hù)士、檢驗(yàn)人員要做好自我防護(hù)（↓職業(yè)暴露）。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第37頁(yè)溫馨提醒在日常工作和生活中與艾滋病患者或感染者普通接觸不會(huì)受到感染；艾滋病不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話、餐具、臥具泳池等廣告設(shè)施傳輸；不會(huì)經(jīng)過(guò)普通社交上接吻、擁抱傳輸，或經(jīng)過(guò)咳嗽、蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳輸；任何侵入人體醫(yī)療操作都有一定傳輸疾病風(fēng)險(xiǎn)，任何藥品都有一定副作用。一旦感染艾滋病，要勇于與疾病作斗爭(zhēng)，恪守相關(guān)預(yù)防艾滋病要求，嚴(yán)防把病毒傳染給他人。不歧視，不排斥艾滋病患者，盡可能給予關(guān)心，交往中注意自我防護(hù)。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第38頁(yè)第七章學(xué)會(huì)家庭護(hù)理技術(shù)，合理用藥女性要掌握最基本自我保健常識(shí)與技能，學(xué)會(huì)家庭慣用護(hù)理操作技術(shù)，這對(duì)于維護(hù)與促進(jìn)自己和家人健康十分有益。如：自測(cè)生命體征、閱讀藥品說(shuō)明書(shū)、不濫用藥品等。T：腋下為36-37℃，BP<140/90mmHg，P：60-90次/分，R：16-20次/分。藥品說(shuō)明書(shū)：許可證號(hào)、藥品名稱、主要成份、作用與用途、使用方法與用量、不良反應(yīng)、注意事項(xiàng)、規(guī)格、貯藏、使用期、批號(hào)。生病后要及時(shí)就診，按照醫(yī)囑用藥。不濫用抗生素，警覺(jué)服用藥品成癮；妥放藥品，謹(jǐn)防兒童接觸；慎用保健食品（共27種），莫將保健食品當(dāng)藥吃。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第39頁(yè)第八章保持陽(yáng)光心態(tài)，維護(hù)心理健康WHO調(diào)查：女性異常心剪發(fā)生率遠(yuǎn)高于男性1.長(zhǎng)久精神擔(dān)心2.重復(fù)心理刺激3.惡劣情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)和化解1.心理障礙2.心理失控3.心理危機(jī)4.精神萎靡5.精神恍惚6.精神失常7.誘發(fā)癌癥淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第40頁(yè)一、心理問(wèn)題不容忽略人格完整智力正常情緒健康友好人際熱愛(ài)生活喜歡運(yùn)動(dòng)心情愉快情緒可控面對(duì)現(xiàn)實(shí)善于適應(yīng)人際關(guān)系協(xié)調(diào)家庭和睦心理健康淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第41頁(yè)心理健康與身心疾病心理健康因素咨詢心理醫(yī)生醫(yī)院就診淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第42頁(yè)精神疾病日益吞噬女性健康心理健康人有合理正常行為。不健康心理則會(huì)造成異常和偏執(zhí)言行，輕可能處理不好各種關(guān)系，重可能造成各種疾病增加，甚至?xí)斐伤劳觯ㄈ缱詺ⅲ?。每個(gè)人在一生中都會(huì)碰到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題，重視和維護(hù)本身心理健康是非常必要……所以，調(diào)整好心理活動(dòng)，有效應(yīng)對(duì)各種社會(huì)原因刺激、保持平和健康心理狀態(tài)對(duì)人體健康含有十分主要意義。提醒：抑郁和抑郁癥是兩個(gè)概念。淺談女性健康素養(yǎng)專家講座第43頁(yè)重視特殊時(shí)期心理衛(wèi)生保健青春期少女心理衛(wèi)生保健原因：生剪發(fā)育日期提前，心剪發(fā)育相對(duì)滯后。問(wèn)題：①生理改變帶來(lái)心理衛(wèi)生問(wèn)題；②社會(huì)環(huán)境改變帶來(lái)心理衛(wèi)生問(wèn)題。青春期心理衛(wèi)生保?。?/p>