千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦有關(guān)治暈車的方法生活中好多人有暈車的現(xiàn)象，暈車特別難過，有的人臉色發(fā)白、嘔吐不止，暈車是一件特別熬人的事情，也特殊的熬煎人。下面我給大家共享有關(guān)治暈車的方法，盼望能夠關(guān)心大家!

有關(guān)治暈車的方法

一、新奇的生姜

想要出去旅行，假如暈車的話可以拿些新奇的生姜片在手里，難過的時(shí)候可以放在鼻子處聞下，或者將姜片貼在肚臍上，用個(gè)止痛的膏藥固定好。這種方法對(duì)治療暈車癥有明顯的效果。

一、桔子皮或者風(fēng)油精

在乘坐交通工具至少1小時(shí)前，將桔子皮內(nèi)外對(duì)折，向鼻孔內(nèi)擠桔子汁，桔子皮中含有芳香味的油霧，乘車前可以汲取7到8次左右，這樣可以緩解暈車的狀況。或者可以在太陽(yáng)穴處涂擦點(diǎn)風(fēng)油精，也可以在肚臍眼處擦點(diǎn)，用止痛膏遮蓋住，可以預(yù)防暈車癥狀。

二、上車之前不宜吃的過飽

上車之前假如吃的過飽，車在走的過程中略微顛簸下，人就簡(jiǎn)單難過，因此上車前少吃點(diǎn)，保持良好是精神狀態(tài)，這樣才能削減暈車的概率。另外坐在車上盡量不要亂動(dòng)，最好能閉目養(yǎng)神，假如條件允許的話把座椅調(diào)成平躺的狀態(tài)，這樣可以防止暈車。

四、傷風(fēng)止痛膏

有暈車癥狀的人可以在乘車前取一片傷風(fēng)止痛膏貼在肚臍眼處，可有效防止暈車。

刮痧時(shí)的留意要點(diǎn)須知

1、在通風(fēng)的地方刮痧

刮痧的時(shí)候，皮膚表面的毛孔是張開的，這樣才能夠排泄體內(nèi)的毒素和邪氣。假如這時(shí)候遇到風(fēng)和潮濕的空氣，風(fēng)和濕氣自然也會(huì)通過張開的毛孔進(jìn)到體內(nèi)，使得邪氣入體。所以刮痧的時(shí)候避開在通風(fēng)和潮濕的地方進(jìn)行。

2、頻繁刮痧

刮痧部位會(huì)消失淤青和瘀斑，而且不同的人表現(xiàn)出來(lái)的顏色深淺不一樣，說(shuō)明體內(nèi)毒素和邪氣輕重也有所不同。這些“痧”一般會(huì)在一周之內(nèi)消逝，不能為了急于排毒而頻繁刮痧，否則會(huì)損傷皮膚組織。一般痧痕退掉之后，才可以進(jìn)行下次刮痧。

3、刮痧后立馬洗澡

刮痧之后皮膚表面的毛孔出于張開狀態(tài)，假如此時(shí)洗澡，濕氣就會(huì)侵入人體，不僅刮痧的效果沒有達(dá)到，而且還會(huì)加重濕邪。一般在皮膚毛孔閉合之后，可以洗澡，幾個(gè)小時(shí)之后洗澡或者其次天洗澡更好。

4、刮痧后不喝水

刮痧的時(shí)候使得毛孔打開，邪氣排出，汗液蒸發(fā)，會(huì)損耗體內(nèi)一部分津液，此時(shí)身體的血液循環(huán)加快。假如刮痧后喝一杯熱水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快體內(nèi)廢氣毒素的排泄。

5、皮膚炎癥刮痧

假如皮膚表面有炎癥，諸如潰爛、紅疹、紅腫和包塊兒等，此時(shí)刮痧，會(huì)造成皮膚炎癥的集中和加重，因此不宜刮痧。

6、不留意飲食

刮痧是關(guān)心排出體內(nèi)的毒素和邪氣，刮痧后應(yīng)當(dāng)留意飲食清淡，多喝白開水，關(guān)心身體排毒。不能暴飲暴食，也不能吃辛辣刺激性食物，使得體內(nèi)熱毒淤積。

健身貫穿于工作勞碌的一天

1.起床：早晨起床后由于人的身體仍處在不完全糊涂狀態(tài)，身體各項(xiàng)機(jī)能也不能快速達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以每天應(yīng)當(dāng)早起非常鐘，做全身的關(guān)節(jié)活動(dòng)和韌帶的抻拉放松。既能使人快速適應(yīng)活動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)還能提高身體的柔韌性。

2.早餐：早餐必需要吃，由于人在早晨是最缺乏養(yǎng)分的時(shí)候，必需有碳水化合物和蛋白質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)的攝入，才能保證我們有精力很好的完成上午的工作。

3.上班途中：出門以后，我們可以進(jìn)行快步走，提高心肺功能的同時(shí)，會(huì)提高腿部力氣及爆發(fā)力，走路時(shí)最好用前腳掌著地，會(huì)愛護(hù)腳踝關(guān)節(jié)。

4.等車或車中：在等車或是在車?yán)锊灰?，手扶著車?yán)锘蜍囌旧系墓潭ㄎ矬w，身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)三組，每組之間留意抖動(dòng)小腿放松，這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)小腿和膝蓋、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

5.上班中：下車后可以用比較緩和的速度到單位，放松一下緊急的神經(jīng)和身體，預(yù)備開頭工作了。在工作的時(shí)候留意每隔三非常鐘，活動(dòng)腰部，每隔非常活動(dòng)頸部，只需要幾秒鐘做環(huán)繞動(dòng)作即可。這樣會(huì)削減頸椎病和腰椎病的發(fā)生。

6.下班途中：快走到車站后，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)腳踝和髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作，使身體的疲憊得到肯定程度的緩解。在車上，保持站立姿態(tài)，進(jìn)行雙腳交替站立練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)力量和穩(wěn)定力量。

7.回到家中：吃過晚飯以后，進(jìn)行20-30分鐘的漫步?????，最好在戶外樹木較多的地方，再次回到家后，進(jìn)行3-5組的仰臥卷腹和俯臥撐練習(xí)，提高核心部位和上肢的力氣。之后，不要再進(jìn)食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量。然后便可以預(yù)備休息了。

看似一些簡(jiǎn)潔的熬煉，其實(shí)只要堅(jiān)持，有規(guī)律地進(jìn)行下去，就會(huì)對(duì)我們的身體素養(yǎng)有很大的提高，可以讓我們有更多的精力投入到工作中。