------------------------------------------------------------------------軍人常見的心理問題一、軍人常見的心理問題

(一)適應(yīng)問題

從老百姓到軍人，從戰(zhàn)士到班長、軍官，青年軍人經(jīng)常要面對新的情況，扮演新的角色，執(zhí)行新的任務(wù)，適應(yīng)新的環(huán)境。在適應(yīng)變化的過程中，往往會帶來許多心理問題。包括新兵入營后的心理適應(yīng)、服役期間角色變化的心理適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的心理適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的心理適應(yīng)、軍人對社會環(huán)境的心理適應(yīng)、退役時(shí)的心理適應(yīng)等問題。其中以新兵入營后一周到兩個(gè)月之間，心理的不適應(yīng)表現(xiàn)得最為集中和明顯。

(二)自我意識問題

青年軍人在自我發(fā)展中，既存在著自我認(rèn)識、評價(jià)與實(shí)際情況之間的差距，同時(shí)又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。如何協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系，以及如何正確看待自己，將是青年軍人面臨的一個(gè)非常重要的課題。青年軍人自我意識問題主要表現(xiàn)為以下相互矛盾的傾向；過度的自我接受與過度的自我拒絕；過強(qiáng)的自尊心與過度的自卑感；自我中心與盲目從眾；過分的獨(dú)立意識與過分的逆反心理。其中，最有代表性的是自卑心理。

自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理和心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對自己的能力或品質(zhì)評價(jià)過低，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。軍人自卑主要表現(xiàn)在；(1)消極的自我評價(jià)，認(rèn)為自己明顯不如他人。(2)泛化，有的人由于身體引起的自卑，使他感到自己的言談舉止及社會交往能力均不如別人。(3)敏感性和掩飾性，具有自卑感的人往往對自己的不足和別人對自己的評價(jià)很敏感，常把別人與自己無關(guān)的言行看成是對自己的輕視。由于擔(dān)心自己的缺陷被人知道，因而常加以掩飾或否認(rèn)，或回避與別人交往，或有時(shí)表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。

(三)人際關(guān)系問題

人類的適應(yīng)，首先是人際關(guān)系的適應(yīng)，人類的心理障礙主要也是由人際關(guān)系失調(diào)而引發(fā)的。良好的人際關(guān)系使人獲得安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)心理健康，不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害。軍人人際交往問題主要表現(xiàn)為：缺少知心朋友，與個(gè)別人難以交往，與他人交往平淡，社交恐懼，不想交往等。其中孤獨(dú)心理和猜疑心理是人際關(guān)系中具有代表性的問題。

猜疑心理是一種由主觀推測而產(chǎn)生的不信任的復(fù)雜情緒體驗(yàn)。猜疑心重的人往往整天疑心重重，無中生有，認(rèn)為人人都不可信，人人都不可交。猜疑心理是軍人交往中的一種消極心理，如有的軍人在發(fā)展進(jìn)步遇到挫折，愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便疑心誰跟自己過不去。當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)批評時(shí)，總是疑心誰向領(lǐng)導(dǎo)打了小報(bào)告，疑心與自己競爭的入使絆子，疑心與自己有過結(jié)的人伺機(jī)報(bào)復(fù)等。甚至有人對自己稍微表現(xiàn)出一絲異常，就懷疑是對自已有成見。個(gè)人一旦掉進(jìn)無端猜疑的陷阱，必定處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，對戰(zhàn)友失去信任，對自己心生疑竇，既損害正常的人際交往，又影響個(gè)人的身心健康。

孤獨(dú)心理是因缺乏與人的交流而產(chǎn)生的孤單、寂寞的情緒體驗(yàn)。心理上的孤獨(dú)并不等于一個(gè)人獨(dú)處，真正的孤獨(dú)，往往產(chǎn)生于那些雖有表面接觸，但缺乏情感和思想交流的人。不管是置身于人群，還是獨(dú)居一室，只要對周圍的一切缺乏了解，不與身外的世界溝通，就會產(chǎn)生孤獨(dú)感。嚴(yán)重的孤獨(dú)會使人產(chǎn)生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，嚴(yán)重的還會厭世輕生。

(四)性心理問題

軍人常見的性心理問題包括性意識困擾和性行為心理困擾等。常見的性意識困擾有常想到性問題、性幻想及性夢等表現(xiàn)。其中，“常想到性問題”是指在遇到有吸引力的異性時(shí)想到與對方有關(guān)的性意念、****表象、性感部位及體驗(yàn)到自身性沖動等，或是在閱讀與性有關(guān)的書刊時(shí)，產(chǎn)生對性的臆想等；“性幻想”通常表現(xiàn)為在某特定因素誘導(dǎo)下，“自編”、“自導(dǎo)”、“自演”與異性交往內(nèi)容有關(guān)的聯(lián)想。性幻想可導(dǎo)致生理上的性興奮、性器官充血；也可偶爾出現(xiàn)性高潮；“性夢”，是進(jìn)入青春期以后在夢中出現(xiàn)與性內(nèi)容有關(guān)的夢境，一般認(rèn)為與性激素達(dá)到一定水平和睡眠中性器官受內(nèi)外刺激及潛意識的性本能活動有關(guān)。性夢中可以伴有男性遺精、女性性興奮等。以上三種情況是性沖動的間接發(fā)泄形式，屬于正常的心理、生理現(xiàn)象。但由于認(rèn)識的偏差，常常造成青年軍人的性意識困擾，出現(xiàn)不同程度的心理沖突，表現(xiàn)有焦慮、厭惡及內(nèi)心不安、恐懼、自責(zé)等。嚴(yán)重的可出現(xiàn)失眠、注意力不集中、情緒抑郁、不愿與人(尤其是異性)交往，并常陷入焦慮、矛盾、困惑和苦悶之中，從而影響其日常工作和生活，甚至干擾自我的正常發(fā)展。

性行為心理困擾。是指性行為活動在事發(fā)當(dāng)時(shí)或事隔多年之后，對一部分人構(gòu)成了心理困擾，并給其帶來了不良的影響。比如，****就是青春期最常見的性自慰行為，也是構(gòu)成青年心理困擾的重要方面之一。****算不上疾病，也不屬于道德敗壞。當(dāng)然我們不提倡****，但要糾正社會上對****危害性的過分渲染，引導(dǎo)青年軍人正確對待****。

二、軍人常見心理問題的成因分析

(一)早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境

軍人心理健康水平與家庭環(huán)境和早期成長經(jīng)驗(yàn)有密切關(guān)系。近些年大批獨(dú)生子女開始走入軍營，獨(dú)生子女兵已占到40％以上。他們從小受到家庭和親友方方面面的呵護(hù)，相對優(yōu)越的成長條件，使他們接受過良好的教育，智力發(fā)展較快，顯得更加聰明伶俐，更富有活力。他們對新事物的好奇心比較強(qiáng)，崇尚時(shí)代潮流，趨從社會時(shí)尚。但是，他們從小無憂無慮地生活，飯來張口，衣來伸手，享有“小太陽”的家庭中心地位，到部隊(duì)后，家里還像放風(fēng)箏一樣手里牽著一根線，這樣就大大延緩了他們的心理成熟期，在個(gè)性發(fā)展方面，存在著明顯的心理缺陷。他們的自尊心、榮譽(yù)心比較強(qiáng)，但感情相對脆弱，遇到挫折和批評時(shí)承受力顯得較差。一部分人養(yǎng)成了“唯我獨(dú)尊”的性格特征，最怕面子上過不去。他們對表揚(yáng)和批評特別敏感，一旦沒評上先進(jìn)或被領(lǐng)導(dǎo)批評，就情緒低落，甚至哭哭泣泣。他們的獨(dú)立意向很強(qiáng)，但生活的自理能力比較差，脫離家庭的照顧，日常生活的料理要經(jīng)過一個(gè)較長的適應(yīng)過程。他們渴望交往，但由于從小缺乏生活伙伴，長期被家人過度寵愛，一些人養(yǎng)成了孤傲清高、任性、不夠隨和的個(gè)性品質(zhì)。這些心理特點(diǎn)，往往成為妨礙他們進(jìn)步和與人正常交往的重要原因。

國內(nèi)外很多學(xué)者對心理障礙者早期家庭關(guān)系的調(diào)查研究表明，他們的父母與正常個(gè)體的父母相比，表現(xiàn)出較少的情感溫暖，較多的拒絕態(tài)度，或者較多的過度保護(hù)或過度懲罰。因此，把握軍人的心理健康狀況，要注重早期經(jīng)驗(yàn)和家庭環(huán)境的分析。

(二)生活事件

生活事件是指人們在日常生活中遇到的各種各樣的引起心理壓力的事件，如結(jié)婚、升學(xué)、親人亡故等，大量的研究結(jié)果表明，即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果持續(xù)地發(fā)生，就會對個(gè)體的抵抗力形成累加效應(yīng)，最終導(dǎo)致心理障礙。在軍校中，影響學(xué)員心理健康生活事件涉及學(xué)習(xí)問題(考試失敗或成績不理想，學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中干擾大，學(xué)習(xí)或自由支配時(shí)間過少)、人際關(guān)系問題(同學(xué)之間關(guān)系不融洽，個(gè)別隊(duì)干部簡單粗暴)以及軍地差異(軍地反差)問題。這就要求我們注重對學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)目的、方法和人際關(guān)系方面指導(dǎo)，盡可能為學(xué)員創(chuàng)造比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí)也應(yīng)不斷提高學(xué)員隊(duì)干部的素質(zhì)，密切隊(duì)干部與學(xué)員的關(guān)系，避免和化解學(xué)員的心理障礙。

(三)特殊的人格特征

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格特征，它對人的心理健康有非常明顯的影響。同樣的心理致病因素作用于不同人格特征的人，可以出現(xiàn)非常不同的結(jié)果。例如強(qiáng)迫癥，其相應(yīng)的特殊人格稱為強(qiáng)迫性人格，其具體表現(xiàn)是謹(jǐn)小慎微，求全求美，自我克制，優(yōu)柔寡斷，墨守成規(guī)，拘謹(jǐn)呆板，敏感多疑，心胸狹窄，事后容易后悔，責(zé)任心過重和苛求自己等。因此，培養(yǎng)健全的人格已成為預(yù)防心理障礙或精神病癥的一項(xiàng)重要任務(wù)。

(四)應(yīng)對方式

當(dāng)我們面對生活事件的壓力時(shí)，自然會采用一定的方法來應(yīng)付、對待環(huán)境壓力。人們在處理壓力性事件時(shí)采用的應(yīng)對方式是不同的，同一個(gè)人在不同情況下所用的應(yīng)對方式也會有差異。應(yīng)對方式可以分為四種：一是策略控制型。即個(gè)體通過發(fā)揮自己的主觀能力，有計(jì)劃、有策略地控制、處理事件，消除環(huán)境壓力；二是隨機(jī)處理型，即沒有準(zhǔn)備地、隨著壓力的出現(xiàn)而純粹應(yīng)付性地處理遇到的事件；三是回避型，即對壓力事件總是采取逃避、回避的方式來對待；四是依賴尋求型，即在遇到壓力性事件時(shí)，依靠家人、朋友來處理和應(yīng)付。一般來講，有策略和隨機(jī)性地應(yīng)付事件的方式是一種積極的認(rèn)知和行為反應(yīng)，是心理成熟的標(biāo)志；而回避、依賴型的處理方式是對事件一種消極的認(rèn)知和行為反應(yīng)，是心理不成熟的表現(xiàn)。

(五)軍人職業(yè)活動特點(diǎn)的影響

職業(yè)活動特點(diǎn)對軍人心理健康的影響主要表現(xiàn)為：一是危險(xiǎn)性大。軍事行動充滿了危險(xiǎn)性。在戰(zhàn)時(shí)，每個(gè)軍人要冒著生命危險(xiǎn)參加戰(zhàn)斗；在平時(shí)，軍人要執(zhí)行急難險(xiǎn)重等任務(wù)。危險(xiǎn)因素的存在使軍人產(chǎn)生不同程度的心理緊張和應(yīng)激反應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理異常。二是時(shí)間緊迫。在執(zhí)行特殊任務(wù)時(shí)，需要部隊(duì)具有快速反應(yīng)能力，要求每個(gè)軍人產(chǎn)生強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，從而導(dǎo)致心理緊張。三是負(fù)荷過度。強(qiáng)度訓(xùn)練，連續(xù)作戰(zhàn)，爬山涉水，白刃格斗，身負(fù)重物，睡眠不足等，不僅使軍人的體力負(fù)荷過重，而且他們的心理負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出普通人的水平。四是情況不明。在戰(zhàn)爭條件下，敵我雙方往往封鎖消息，隱真示假，迷惑對方，這就容易使軍人缺乏安全感，產(chǎn)生緊張、焦慮、不安的感受。五是職責(zé)壓力。我軍崇高的特殊使命，使軍人肩負(fù)的責(zé)任更加重大；軍隊(duì)的嚴(yán)格組織紀(jì)律性，對軍人有諸多的要求和約束，軍人承受著較大的職責(zé)壓力和心理壓力。當(dāng)工作任務(wù)的完成未能遂如人愿時(shí)，就會深感內(nèi)疚和不安，其中少數(shù)軍人還有可能出現(xiàn)異常心理。

三、軍人心理問題的自我調(diào)適方法

(一)心理自動調(diào)適法

它是依靠“心理防御機(jī)制”進(jìn)行心理調(diào)適的一種方法。心理防御機(jī)制有積極和消極之分。積極的心理防御機(jī)制在緩解心理挫折、減輕焦慮情緒、恢復(fù)心理平衡的同時(shí)，常常表現(xiàn)出一種自信、進(jìn)取的傾向。具體表現(xiàn)在以下方面；(1)認(rèn)同。指軍人在遇到挫折而感到痛苦時(shí)，效仿他人獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，使自己的思想、信仰、目標(biāo)和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強(qiáng)自己獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。(2)替代。指軍人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)過程中遭受挫折后，用另一目標(biāo)來代替的心理反應(yīng)。主要表現(xiàn)為“升華”和“補(bǔ)償”，前者如歌德在遭受戀愛挫折之后，把感情寄托在文學(xué)中，以自己的經(jīng)歷為題材創(chuàng)作《少年維特之煩惱》；后者是指個(gè)人因生理缺陷或生活受挫，轉(zhuǎn)向事業(yè)上發(fā)奮努力。(3)幽默。用幽默的方式化解困境，維護(hù)自己的心理平衡。

(二)意義尋覓法

這是指軍人樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，以積極向上的態(tài)度來面對和駕馭生活，努力尋找和發(fā)現(xiàn)健康的精神追求。精神追求可以統(tǒng)領(lǐng)所有的心智，使你關(guān)注未來的事情，忽略微小的心理波動，以良好的心態(tài)投入生活和工作之中。一些偉人，他們遇到的困難可謂不小，但在偉大的理想支配下，他們?nèi)硇耐度胧聵I(yè)，已經(jīng)沒有時(shí)間和精力來關(guān)注自己。精神追求還可以使人有勇氣面對各種困難，包括肉體和心理痛苦。所謂“天將降大任于斯人也……必勞其筋骨，苦其心志”。對于有精神追求的人，痛苦和挫折只是磨練自己的試金石。

(三)認(rèn)知調(diào)控法

當(dāng)個(gè)人出現(xiàn)不適度、不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)時(shí)，理智地分析和評價(jià)所處的情境，理清思路，冷靜地作出應(yīng)對的方法叫認(rèn)知調(diào)控法。例如當(dāng)人非常憤怒時(shí)，常會作出過激行為。如果此時(shí)能夠告誡自己冷靜分析一下動怒的原因和可能的解決辦法，就會使過分的反應(yīng)恢復(fù)平靜，找到恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問題。

(四)活動調(diào)適法

活動調(diào)適法是指通過從事有趣的活動，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康的一類方法。包括讀書、寫作、繪畫、雕塑、體育運(yùn)動、聽音樂、歌唱、舞蹈、演戲、勞動等多種活動方式?；顒诱{(diào)適寓心理治療于娛樂之中，不僅易為人接受，而且易于操作，可以廣泛地運(yùn)用于一般性的心理不平衡和輕微的心理障礙?；顒诱{(diào)適法的實(shí)質(zhì)在于用活動的過程來充實(shí)空虛的生活，用活動中獲得的愉悅來驅(qū)散不良的情緒。因此，應(yīng)隨時(shí)把握利用活動中所提供的有利機(jī)遇、信息去發(fā)現(xiàn)問題，改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，調(diào)適不良的情緒，糾正不適應(yīng)的行為，提高自信心。活動的種類要根據(jù)自身的文化程度、原先的個(gè)人愛好、興趣和實(shí)際條件來選擇。

(五)合理宣泄法

合理宣泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。宣泄是一種釋放，宣泄的過程也是人們進(jìn)行心理的自我調(diào)整過程。軍營是一種特殊的環(huán)境，由于多種因素使然，軍人的心理壓力往往比較大，有的人時(shí)常會出現(xiàn)一些消極情緒，對他們的合理宣泄甚至牢騷，應(yīng)予以正確的認(rèn)識和充分的理解。不能認(rèn)為軍人說了幾句不中聽的話就是冒犯領(lǐng)導(dǎo)，不能把抹眼淚與意志薄弱劃等號。既要注意引導(dǎo)軍人采取合理的方式使消極情緒得以排解，又要教育大家自覺遵守條令條例和部隊(duì)的規(guī)定，不影響部隊(duì)正常的訓(xùn)練、工作秩序。

宣泄的方式主要有以下幾種：(1)傾訴。心里有什么問題和積怨，可以找同鄉(xiāng)、戰(zhàn)友、領(lǐng)導(dǎo)盡情地傾訴出來。傾訴對象一般是最親近、最信賴、最理解自己的人，否則就不能無所顧忌地暢所欲言。在傾訴的過程中，可能因情緒激動、過度悲傷等因素，說話嘮嘮叨叨，辭不達(dá)意，說過頭話，甚至發(fā)牢騷，對此要給予理解、同情和安慰，并適時(shí)予以正確引導(dǎo)。(2)書寫。用寫信、寫文作詩或?qū)懭沼浀确绞剑鼓切┮蚋鞣N原因而不能直接對人表露的情緒得到排解。(3)運(yùn)動。有了消極情緒，悶坐在房子里可能“剪不斷，理還亂”，到室外去打打球、跑跑步或爬爬山，呼吸一下新鮮空氣，讓怒氣和痛苦隨汗水一起流淌，心情就會開朗起來。

(六)身心放松法

緊張、嚴(yán)格、高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練，相對封閉的軍營生活，容易使一些人出現(xiàn)緊張、煩悶、焦慮、恐懼等情緒失調(diào)以及頭痛失眠等生理狀態(tài)。身心放松法是緩解和消除這些狀態(tài)的一種有效方法。它是為達(dá)到肌肉和精神放松的目的所采取的一類行為療法。簡便易行的放松訓(xùn)練法主要有：

1、一般身心放松法。常用的身體放松的方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡；常用的精神放松的方法有聽音樂、看漫畫、靜坐等。哪些人需要放松，何時(shí)需要放松，可以通過觀察身體和精神狀態(tài)來確定。從身體方面，可以觀察飲食是否正常，睡眠是否充足，有無適當(dāng)運(yùn)動等；從精神方面，可以觀察處事是否鎮(zhèn)定，是否容易分心，是否心平氣和等。

2、想象性放松。在指導(dǎo)軍人做想象性放松之前，應(yīng)先讓他們放松地坐好、閉上雙眼，然后給予言語性指導(dǎo)，進(jìn)而由他們自行想象。常用的指示語是：“我靜靜地俯臥在海灘上，周圍沒有其他的人，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無比的舒適，微風(fēng)帶來一絲絲海腥味，海濤聲……”在給出上述指示語時(shí)，要注意語氣、語調(diào)的運(yùn)用，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對方的呼吸。

3、精神放松練習(xí)法。就是通過引導(dǎo)把注意力集中在不同的感覺上，達(dá)到放松的目的。比如可以指導(dǎo)他們把注意力集中在視覺上：靜心地看著一只筆、一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處；集中在聽覺上：聆聽輕松歡快的音樂，細(xì)細(xì)體味，或閉目傾聽周圍的聲音；集中在