心理健康教育概述講義教案課題一 健心理健康教學(xué)目的：掌握健康與心理健康的基本知識，樹立科學(xué)的健康觀和動態(tài)的知識觀。教學(xué)方法講授法 討論法教學(xué)內(nèi)容：一、健康（一）健康觀的演變健康（（Hippocrates）認(rèn)為健康是指身體內(nèi)四種體液：血液、粘液、黑膽汁、黃膽汁的平衡，疾病病因這種無病即健康的觀念一直為許多人所持有，并且影響到醫(yī)療保健和衛(wèi)生政策。20物——心理——社會醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變。1948年世界衛(wèi)生組織（World HealthOrganization,WHO）在憲章中指出：“健康不僅是沒有疾病，而且是一種軀體、心理和社會適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)?！?978年，世界衛(wèi)生組織在世界初級衛(wèi)生保（Primary Health Care,大會發(fā)《阿拉木圖宣言中重“健康不僅是疾病或體虛的匿跡而是身心健康社會幸福的總體狀態(tài)是基本人權(quán)達(dá)到盡可能高的健康水平是世界范圍的一項(xiàng)最重要的社會性目標(biāo)而其實(shí)現(xiàn)則要求衛(wèi)生部門及社會與經(jīng)濟(jì)各部門協(xié)調(diào)行動?！?995年世界衛(wèi)生組織西太區(qū)在《健康新地平線》中提出了健康的三個(gè)主題：生命的準(zhǔn)備、生命的保護(hù)、晚年的生活質(zhì)量。（二）現(xiàn)代健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織給健康下的正式定義是：“健康是指生理、心理和社會適應(yīng)均致良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病或體質(zhì)健壯?！蓖瑫r(shí)，為了加深人們對健康的認(rèn)識，世界衛(wèi)生組織還明確提出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)。處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。善于休息，睡眠良好。能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性?？梢姡】蛋ㄉ斫】岛托睦斫】祪蓚€(gè)方面，人體健康是生理健康和心理健康的統(tǒng)一。二、心理健康（一）心理健康的含義古今中外的心理學(xué)家們對此進(jìn)行了長期的艱苦的探索，對心理健康的含義給予了不同的表述。心理學(xué)家英格里希（H·B·English）指出：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者在那種狀態(tài)下，能做良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能，這乃是一種積極的狀態(tài)，不僅僅是免于心理疾病而已。”精神病學(xué)家孟尼格爾Menniger）認(rèn)為，心健康是指人們對于環(huán)境及相互之間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。心理健康者應(yīng)能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的觀察力、適于社會環(huán)境的行為和愉快的心態(tài)。社會工作者波姆（W.W.Bochm）指出“心理健康是合乎一定水準(zhǔn)的社會行為：一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”國際心理衛(wèi)生大會）健康及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。雖然人們所站的角度不同，對心理健康的理解有一定的差異，但都比較傾向地認(rèn)為，心理健康是指生活在一定的社會環(huán)境中的個(gè)體，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及特性。（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)問題，是個(gè)一直受到人們關(guān)注的問題，許多專家對此都有過研究和論述。1946心理健康的標(biāo)準(zhǔn)擬定為：“①身體、工作和生活中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?！泵绹男睦?050心理健康下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。我國多數(shù)學(xué)者認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：80基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括內(nèi)容有：樂觀開朗，應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。意志健全。在各種活動中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并心理特征的總和。人格完整就心理健康我認(rèn)定、自我判斷。能做到自尊、自強(qiáng)、自制、自愛。正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。人際關(guān)系和諧。表現(xiàn)為：樂于與人交往，能用尊重、信任、友愛、寬系。社會適應(yīng)正常。個(gè)體和客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的秩序。個(gè)體能客觀健康者應(yīng)具有與多數(shù)同齡人相符合的心理行為特征，如果嚴(yán)重偏離，就是不健康值得注意的是，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的。我們在理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為并非完全是康是較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并非意味著這個(gè)人就是心理不健康（或心理變態(tài)），人的心理健康水平可以分為不同的等級，是一個(gè)從健康到不健康的連健康理正常與異常并無確定的界線，只是程度的差異而已。心理健康狀態(tài)并非是固定不變的，而是一個(gè)動態(tài)的變化過程。既可能健康心理健康與否只能反映一個(gè)人某一段時(shí)間內(nèi)的固定狀態(tài)，并不是他一生的狀態(tài)。們提供了衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。個(gè)體心理健康正常的工作、學(xué)習(xí)和生活難以維持和保證，就應(yīng)該引起注意，及時(shí)調(diào)整自己。課題二 大學(xué)心理健概述教學(xué)目的：掌握大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)及心理健康的相關(guān)知識，提高分析、解決問題的能力。教學(xué)方法講授法 討論法 案例分析教學(xué)重點(diǎn)：大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)及影響因素教學(xué)內(nèi)容：一、大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)(一)認(rèn)知的發(fā)展大學(xué)生的各種認(rèn)知能力均已達(dá)到成熟的水平。(二)情感和意志的發(fā)展大學(xué)生的情感和意志也已達(dá)到較高的水平而接近成熟。(三)人格的發(fā)展大學(xué)生的自我意識和自我教育能力進(jìn)一步增強(qiáng)，理想大都較明確而富有社會意義，性格的發(fā)展也已進(jìn)入塑造成型的關(guān)鍵階段。(四)性意識的發(fā)展追求。從大學(xué)生的心理特點(diǎn)可以看出，大學(xué)生正處于迅速走向成熟，但又未達(dá)到真正成熟的階段，既存在積極方面，又存在消極方面，因而在心理發(fā)展中，就難免出現(xiàn)許多矛盾和沖突。大學(xué)生是在解決矛盾、沖突的過程中才逐步走向成熟的。二、大學(xué)生常見的心理健康問題1．學(xué)業(yè)問題學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)動機(jī)功利化，學(xué)習(xí)成績也會影響學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績。情緒問題等，心情壓抑、沮喪、無精打采、什么活動都懶于參加。斂性，表現(xiàn)為情緒波動大。主要表現(xiàn)為：的人際群體，部分學(xué)生顯得很不適應(yīng)。社交不良。部分學(xué)生缺乏在公眾場合表達(dá)自己思想的能力與勇氣，面久而久之，開始回避參與，感嘆“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈”。個(gè)體心靈閉鎖。學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，而自身在人學(xué)生的健康成長。情感問題愛情、友情、親情是學(xué)生情感方面的3個(gè)重要問題。愛情的困擾。友情困擾。5．性心理問題健康教育心理(1)性生理適應(yīng)不良。(2)性心理問題。特殊群體學(xué)生的心理健康問題心理負(fù)擔(dān)很重。再如，“網(wǎng)絡(luò)生”上網(wǎng)成癮，甚至形成依賴，或陷入網(wǎng)戀不能自拔，并引發(fā)了種種問題行為。主要表現(xiàn)在：(1)(2)大學(xué)生對挫折的心理承受力弱。8．就業(yè)問題陳舊的就業(yè)觀念，使得大學(xué)生對未來感到惶惑。目前，相當(dāng)一部分大學(xué)生在就業(yè)上存在以下問題：（1）好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際．有的大學(xué)生眼高手低，不看自己的能力如何，沒有準(zhǔn)備艱苦奮斗，卻一味期望找到薪水高、待遇好的職位．（２）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸．不了解與自己個(gè)性能力相匹配的職業(yè)領(lǐng)域，對面試缺乏自信；過于追求平穩(wěn)的生活，害怕競爭，缺乏走向社會的心理準(zhǔn)備．三、影響大學(xué)生心理健康的因素(一)大學(xué)生個(gè)體心理因素的影響1．認(rèn)識上的不足自我評價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘，容易誘發(fā)心理障礙。人格的缺陷性格過于內(nèi)向的人，心胸狹窄、過于斤斤計(jì)較的人，孤僻封閉的人，自卑憂郁的人，急躁沖動的人，固執(zhí)多疑的人，愛慕虛榮的人，嬌生慣養(yǎng)而感情脆弱的人，都比個(gè)性開朗大度、樂觀的人更易忠心理疾病。意志品質(zhì)差相當(dāng)一部分大學(xué)生自制能力差，對挫折缺乏必要的承受能力，懼怕失敗。一性循環(huán)，而陷入消極的心理狀態(tài)。久而久之，就形成了心理疾病。情緒發(fā)展的不穩(wěn)定性性的生物性與社會性的沖突（二）大學(xué)特殊環(huán)境和任務(wù)對心理健康的影響因此近年來，校園文化建設(shè)這一課題受到多方重視。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重學(xué)校引導(dǎo)不利等因素有關(guān)。專業(yè)選擇不當(dāng)心理不適應(yīng)大學(xué)生活心理適應(yīng)講，中學(xué)的學(xué)習(xí)尖子周圍充滿著贊揚(yáng)聲，優(yōu)越感強(qiáng)；但到大學(xué)，尖子薈萃，自己原有的優(yōu)勢不明顯，學(xué)習(xí)上遇到一點(diǎn)挫折就會產(chǎn)生消極的自我評價(jià)而使情緒低落。業(yè)余生活單調(diào)大學(xué)生活仍然可以用“三點(diǎn)一線”來概括，學(xué)生的生活環(huán)境主要是課堂、食堂、宿舍，生活相對比較單調(diào)，缺少足夠的娛樂場所。而青年人處在長知識，長身體的階段，好奇心強(qiáng)，精力充沛，對業(yè)余生活的多樣化要求迫切，但常常不能滿足，因而缺乏生活的樂趣。（三）社會環(huán)境對大學(xué)生心理健康的影響1．社會文化背景大眾傳播媒介的影響家庭環(huán)境的影響課題三 大學(xué)心理健康教育教學(xué)目的掌握大學(xué)心理健康教育的相關(guān)知識提高分析解決問題的能力教學(xué)方法講授法 討論法 案例分析教學(xué)重點(diǎn)：大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與實(shí)施教學(xué)內(nèi)容：一、大學(xué)生心理健康教育的意義心理健康教育健康心理健康教育(一)變化的社會需要適應(yīng)變化的個(gè)體2070心理教育意義。(二)心理健康教育是高等教育的內(nèi)在要求高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)要求大學(xué)生應(yīng)具有以下一些符合時(shí)代要求的基本素加社會實(shí)踐的自覺性和必要的社會活動能力培養(yǎng)的人才透在各個(gè)方面的，只有心理、情感、意志水平得到平衡發(fā)展才能達(dá)到上述要求，符合我國現(xiàn)階段的培養(yǎng)目標(biāo)。教育研究引進(jìn)教學(xué)過程。健康教育心理健康點(diǎn)密切相關(guān)，是高等教育培養(yǎng)目標(biāo)的內(nèi)在要求。(三)心理健康教育對大學(xué)生個(gè)體成長的作用心理健康教育不僅是社會歷史發(fā)展對學(xué)校教育學(xué)生個(gè)體成長的內(nèi)在要求。心理健康教育可以預(yù)防心理疾病健康大學(xué)生在日常生活中因某種原因出現(xiàn)的暫時(shí)的心理失常，如恐懼、煩惱，膽怯、孤獨(dú)、敏感、多疑、焦慮等，一般不需要特殊處理，學(xué)生如果了解心理學(xué)的基本教育心理咨詢及各種治心理變態(tài)和精神病，如以神心理健康教育可以減少心身疾病心身疾病是一種主要由心理因素引起的軀體上的疾病，這種疾病的癥狀是心理心理對身心健康成功的心理健康教育疾病的發(fā)生。心理健康教育有助于大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)健康于青年學(xué)生心理發(fā)展水平的不平衡性，會影響健康人格的形成。。二、心理健康教育的理論基礎(chǔ)精神分析學(xué)說。精神分析學(xué)說是弗洛伊德創(chuàng)立的獨(dú)特的理淪。他認(rèn)為人的心理可分意識和潛意識他強(qiáng)凋潛意識的重要性認(rèn)為在人的整個(gè)精神生活中意識部分僅是一種 附加物他認(rèn)為不僅神經(jīng)癥患者的每一變態(tài)癥狀都具有一定目的就連正常人的失言筆誤和偶然事件也是由某種隱蔽的欲望引起的他強(qiáng)調(diào)性本能驅(qū)動力的作用主張人的一生行為都帶有性的色彩關(guān)于人格理論他把人格分為本我自我和超我三部分最原始的本我與生俱來包括先天本能的欲望；自我處于本我和外部現(xiàn)實(shí)之間；超我則是“道德化的自我”，其主要職能是指導(dǎo)自我去限制本我的沖動三者通常處 于平衡狀態(tài)平衡破壞就可能導(dǎo)致精神病。行為主義。由美國的華生創(chuàng)立。該學(xué)說強(qiáng)烈抵制對人的心理和意識進(jìn)行人本主義理論。人本主義的代表人物是馬斯洛和羅杰斯。馬斯洛提出人心理健康上述三個(gè)基本理論在學(xué)校心理健康教育中得到廣泛的應(yīng)用。如精神分析學(xué)建立師生的親密關(guān)系，在心理教育中尤為重要，這體現(xiàn)了人本主義思想。三、大學(xué)生心理健康教育的主要任務(wù)和內(nèi)容心理健康教育要途徑和手段，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》明確指出，高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)是：根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，健康心理健康高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要內(nèi)容是：（一健康對成才的重要意義，樹立心理健康意識。（二）培訓(xùn)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法。（三）認(rèn)識與識別心理異?，F(xiàn)象，使大學(xué)生了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因，初步掌握心理保健常識，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題。（四的心理特點(diǎn)，有針對性地實(shí)施心理健康教育。四、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的主要途徑增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑包括社會的努力和大學(xué)生自身的努力兩方面。1．社會層面首先，在學(xué)校教師、干部、醫(yī)務(wù)人員中普及心理衛(wèi)生知識。其次，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教學(xué)和宣傳。第三，建立和健全心理健康教育、心理第四，加強(qiáng)心理健康教育專業(yè)化建設(shè)。2．個(gè)體方面的途徑首先，要努力學(xué)習(xí)心理健康知識。健康書刊等途徑來接受育，并注意把知識運(yùn)用于自己的生活中去。其次，要積極參加各類實(shí)踐活動。人的心理是在社會文化交往、社會實(shí)踐中形成和發(fā)展的，因而多參加人際交往、多參加社會勞動和各種社會活動，往往有利于鍛煉心理、增強(qiáng)意志、豐富體驗(yàn)、發(fā)展才智，從而促進(jìn)心理的健康和發(fā)展。第三，要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為有害健康的不良生活習(xí)慣主要有：①吸煙；②飲酒過量；適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑧破壞身體生物節(jié)奏和精神節(jié)奏的生活。第四，要大力加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。這是自我心理保健中最核心的一部分，離開了自我調(diào)節(jié)，心理保健就無從談起。大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)，完善我意識，學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應(yīng)能力，塑造健全人格等。第五，要及時(shí)尋求心理咨詢幫助。在維護(hù)和促進(jìn)心理健康己又不易調(diào)節(jié)時(shí)，及時(shí)尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助是明智的選擇。課題四 心理健狀況自測分析活動教學(xué)目的能夠科學(xué)、客觀地回答問卷，提高分析、解決問題的能力教學(xué)方法練習(xí)法 分析法教學(xué)重點(diǎn)：心理健康狀況分析教學(xué)內(nèi)容：心理健康自評量表(SCL—90)常用以評定心理健康狀況表1—1SCL—90問卷1—2)中相應(yīng)題號的評分欄中。其中“沒有”記1分，“較輕”記2分，“中等”記3分，“較重”記4分，“嚴(yán)重”記5分。1、頭痛2、神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)3、頭腦中有不必要的想法或字句盤旋4、頭昏或昏倒5、對異性的興趣減退6、對旁人求全責(zé)備7、感到別人能控制您的思想8、責(zé)怪別人制造麻煩9、忘記性大10、擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正11、容易煩惱和激動12、胸痛13、害怕空曠的場所或街道14、感到自己的精力下降，活動減慢15、想結(jié)束自己的生命16、聽到旁人聽不到的聲音17、發(fā)抖18、感到大多數(shù)人都不可信任19、胃口不好20、容易哭泣21、同異性相處時(shí)感到害羞不自在22、感到受騙、中了圈套或有人想抓住您23、無緣無故地突然感到害怕24、自己不能控制地大發(fā)脾氣25、怕單獨(dú)出門26、經(jīng)常責(zé)怪自己27、腰痛28、感到難以完成任務(wù)29、感到孤獨(dú)30、感到苦悶31、過分擔(dān)憂32、對事物不感興趣33、感到害怕34、您的感情容易受到傷害35、旁人能知道您的私下想法36、感到別人不理解您、不同情您37、感到人們對您不友好、不喜歡您38、做事必須做得很慢以保證做得正確39、心跳得很厲害40、惡心或胃部不舒服41、感到比不上他人42、肌肉酸痛43、感到有人在監(jiān)視您、談?wù)撃?4、難以入睡45、做事必須反復(fù)檢查46、難以作出決定47、怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車之類的48、呼吸有困難49、一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱50、因?yàn)楦械胶ε露荛_某些東西、場合或活動51、腦子變空了52、身體發(fā)麻或刺痛53、喉嚨有梗塞感54、感到前途沒有希望55、不能集中注意力56、感到身體某一部分軟弱無力57、感到緊張或容易緊張58、感到手或腳發(fā)重59、想到死亡的事60、吃得大多61、當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)就感到不自在62、有些不屬于您自己的想法63、有想打人或傷害他人的沖動64、醒得太早65、必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)目或觸摸某些東西66、睡得不穩(wěn)不深67、有想摔壞或破壞東西的沖動6S、有一些別人沒有的想法或念頭69、感到對別人神經(jīng)過敏70、在商店或電影院等人多的地方感到不自在71、感到做任何事情都很困難72、一陣陣恐懼和驚慌73、感到在公共場合吃東西很不舒服74、經(jīng)常與人爭論75、單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張76、感到別人對您的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)77、即使和別人在一起也感到孤單78、感到坐立不安、心神不定79、感到自己沒有什么價(jià)值80、感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的了81、大叫或摔東西82、害怕會在公