PAGEPAGE10怎樣擁有學(xué)霸那種一學(xué)就是十幾個小時的精力？“你必須自問自己在過去的5分鐘到底收獲了什么？否則，你的學(xué)習(xí)不但是浪費時間，而且是一種煎熬?！边@是在我當(dāng)了20來年學(xué)生，也就是做了二十來年職業(yè)學(xué)習(xí)者之后，才深刻明白的一個技巧。起初，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我被動的做一件事情的時候，兩個小時之后已經(jīng)是煎熬，三個小時之后已經(jīng)支撐不住了，只能靠分心想別的事情來度過難熬的時光——仙體留在原地，元神去其他地方玩“你必須自問自己在過去的5分鐘到底收獲了什么？否則，你的學(xué)習(xí)不但是浪費時間，而且是一種煎熬?！边@是在我當(dāng)了20來年學(xué)生，也就是做了二十來年職業(yè)學(xué)習(xí)者之后，才深刻明白的一個技巧。起初，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我被動的做一件事情的時候，兩個小時之后已經(jīng)是煎熬，三個小時之后已經(jīng)支撐不住了，只能靠分心想別的事情來度過難熬的時光——仙體留在原地，元神去其他地方玩耍了。相反，如果主動的去做一件事，常常會忘記時間，學(xué)習(xí)也是如此。起初是一位朋友問了我一個相關(guān)的問題。我本想花一個小時寫個簡短的回答。實際情況是，寫著寫著，我發(fā)現(xiàn)正好利用這個機會，把高中三年的學(xué)習(xí)生涯深刻的回顧一番。結(jié)果用了48小時，寫了2萬字。那篇文章后來發(fā)在知乎上，至今已經(jīng)有1200多個寫了2萬字。那篇文章后來發(fā)在知乎上，至今已經(jīng)有1200多個評論，目前還在增長中。許多讀過那篇文章的高中生，考出了高中生涯前所未有的好成績。也有不少考研的同學(xué)，在外國留學(xué)的同學(xué)借鑒其中的學(xué)習(xí)方法，取得突破。迄今我每天還在收到各種類型的反饋。評論，目前還在增長中。許多讀過那篇文章的高中生，考出了高中生涯前所未有的好成績。也有不少考研的同學(xué)，在外國留學(xué)的同學(xué)借鑒其中的學(xué)習(xí)方法，取得突破。迄今我每天還在收到各種類型的反饋。寫那篇文章的周末兩天，除了吃飯上廁所之外的時間，我都在到我主動借著這個機會，系統(tǒng)的梳理自己當(dāng)年很牛的學(xué)習(xí)套路。我知道，那些套路對此后的學(xué)習(xí)和工作依然是有用的。在寫的時候，每寫出一段，我都覺得可以寫的更好。所謂寫的更好，意思是對我當(dāng)前工作有價值，寫出來本身就是收獲，這種收獲自己能感受的到。許多人都不會把自己當(dāng)前的學(xué)習(xí)和未來的價值聯(lián)系在一起，這一千道題就能拿滿分。他會怎么做呢？可想而知，這個人一定會日以繼夜去刷題。這是一個永恒不變的道理和技巧：如果你能時刻感到收獲，并且勝利在望的感覺越來越強烈，你就精神大增。大到忘記了困倦。當(dāng)然是暫時忘記。那個周五晚上 8點，我開始寫，到了周日晚上8點，文章發(fā)出去之后，困意鋪天蓋地而來，我洗了個澡躺在床上沉沉睡去。當(dāng)然寫文章的這種情況是特例。在日常學(xué)習(xí)和工作中，不可是這樣的，但原理是一致的。 你要始終想著學(xué)習(xí)的時候你究竟能得到什么，已經(jīng)得到了什么，還會得到什么，每個時間段都有明確的收獲，這就是主動學(xué)習(xí)。在主動學(xué)習(xí)的心態(tài)下，每天學(xué)十幾個小時是常態(tài)。要注意，做到長時間高效學(xué)習(xí)的核心秘訣是，讓自己每時每刻都感覺到明顯的實在的收獲。例如，高中學(xué)習(xí)。大家的目的都很明確，拿高分，考上好大學(xué)好專業(yè)。但是，仍然有許多人學(xué)不進去，或者各種心緒起伏、成績起伏，我屬于后者。長達(dá)兩年的時間里，各種努力效果并不顯著，學(xué)習(xí)對我來說是掙扎。有一天，在經(jīng)過長期的思索之后，靈光一現(xiàn)，我問自己這個問題：我一天的學(xué)習(xí)有多少進步？進步在哪里？我發(fā)現(xiàn)，我完全回答不了這個愚蠢的問題。從那天起，我把所有學(xué)到的東西都正了的，還是不會做的題目弄懂了的，統(tǒng)統(tǒng)記在本子上。當(dāng)天清點，就知道有多少進步，進步在哪里了。關(guān)鍵是清點的時候，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)天所學(xué)已經(jīng)損失許多了，許多東西完全忘記了，許多的題目重做，知識點之類的，用紙片蓋上，在旁邊重寫。當(dāng)我這么做的時候，我不僅僅是重新回憶起已經(jīng)模糊的知識，逐漸變成了百千萬倍大。點滴中有無限。這么做之后，焦慮的心態(tài)漸漸退去，一個星期之后已經(jīng)感覺不到焦慮了。而后，每時每刻都自問自己學(xué)到了什么，忘記了什么，同時在本子上猛寫。一天下來，睡覺都格外香甜。為，周末的時候沒有課上老師的打擾，可以全天候的肆無忌憚之后，就是成績的大豐收了。這種豐收反過來強化了自己的感受，在這樣的學(xué)習(xí)方式下，每一分鐘都是有收獲的。一年之后我如愿考入北京大學(xué)。讓我感到滿意的是，我考前估計的分?jǐn)?shù)跟實際考出來的分?jǐn)?shù)相差不到10分。這種估計的能力全都是平時練就的：問自己在過去的5分鐘收獲了什么，以及未來的1個小時可能會收獲什么。要知道的，一分耕耘一分收獲絕不是常態(tài)，而是有條件的。只有在正確的方式下，一分耕耘才能有一份收獲。這也是絕大部分人很難進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的根本原因：你都不確定你的學(xué)習(xí)是不是能帶來收獲，你怎能投入真心去學(xué)習(xí)呢？沒有明確的收獲和收獲的感覺，造成了惡性循環(huán)：無法投入造成沒有滿意回報，沒有滿意回報就更不想投入。打破這個循環(huán)的秘訣仍然是那句話：讓自己每時每刻都感覺到明顯的實在的收獲，你必須自問自己在過去的5分鐘到底收獲了什么？否則，你的學(xué)習(xí)不但是浪費時間，而且是一種煎熬。所謂明確的收獲就是指，當(dāng)做完一道題之后，你能從頭至尾各個環(huán)節(jié)能夠說的清楚。重做的時候能夠迅速重新做出來。只有這樣，遇到類似的題目，你才能馬上想起相關(guān)的知識點和各種套路。到了高中時代，我才發(fā)現(xiàn)以前老師經(jīng)常告訴我們的一個學(xué)習(xí)方像放電影那樣回顧一些當(dāng)天學(xué)習(xí)的東西，這樣進步快。其實這現(xiàn)大腦一片混亂，你白天花了那么多時間聽課、寫作業(yè)、做習(xí)題、記筆記，實際上根本沒學(xué)到什么東西。老師們的這個“法寶”原理上是對的，但操作方法上卻是錯的。學(xué)霸的世界有多殘酷，真實的學(xué)習(xí)有多殘酷，很少有人有切實的體驗。正確的做法是，隨時隨地復(fù)習(xí)以前學(xué)過的東西，發(fā)現(xiàn)模糊了，立即重復(fù)書寫、或者做題，直到加深了印象，產(chǎn)生了新的理解。否則，你的知識和技能大廈就是建在了流沙上。你只能看見他們一次次的倒塌，從來看不出建立起整體輪廓的絲毫希望。悅，還有分?jǐn)?shù)成績方面的實實在在的收獲。已經(jīng)忘記了的東西，撿回來，是無比重要的。因為，如果你放任下去，這個過程將無限重復(fù)下去，把你的精力吸入一個深不見底的黑洞。反之，一點一滴踏踏實實的學(xué)下去，那些明確的點滴會匯聚起始，我一邊在書上圈圈點點一邊記筆記，直到第二天中午吃午飯，完成了突破。所謂突破，就是能夠一片一片的記起書中的內(nèi)容，并且形成自己的理解。問自己讀過的每一頁到底回答了什么問題，就是問收獲。每時每刻的探尋、找到答案、感受到明確的收獲，讓人欲罷不能。即便讀枯燥的書，也有效果。投入的，反之，感受到了明確的收獲，就會上癮。學(xué)習(xí)跟賺錢是一樣的道理。有一本書，中文名字叫《上癮》，英文名字是hooked講了這么一個心理機制。所有人做所有的事情，起初都會有內(nèi)外在的觸發(fā)。外在的觸發(fā)比如考上好學(xué)校、拿到高收入，內(nèi)在的觸發(fā)比如成為牛人、一雪所有人做所有的事情，起初都會有內(nèi)外在的觸發(fā)。外在的觸發(fā)比如考上好學(xué)校、拿到高收入，內(nèi)在的觸發(fā)比如成為牛人、一雪前恥等等。然后，付諸行動。進入行動階段之后，許多人就沒有前恥等等。然后，付諸行動。進入行動階段之后，許多人就沒有然后了。以后的時間都是掙扎和煎熬。而另外一些人，方法得當(dāng)，很快獲得多方面回報。這些收獲刺激他們繼續(xù)投入、加大投入，然后獲得更大的回報。所以，對于他們來說，實現(xiàn)目的的過程，就是上癮的過程。這樣的人是恐怖的。我的一位朋友，學(xué)生時代是名副其實的學(xué)霸，進入職場一路過關(guān)斬將，現(xiàn)在在一個外企會計公司做高管。給你看看她在朋友然后了。以后的時間都是掙扎和煎熬。而另外一些人，方法得當(dāng)，很快獲得多方面回報。這些收獲刺激他們繼續(xù)投入、加大投入，然后獲得更大的回報。所以，對于他們來說，實現(xiàn)目的的過程，就是上癮的過程。這樣的人是恐怖的。我的一位朋友，學(xué)生時代是名副其實的學(xué)霸，進入職場一路過關(guān)斬將，現(xiàn)在在一個外企會計公司做高管。給你看看她在朋友圈發(fā)的幾張圖片。我第一次看到的時候，馬上寫了一段話，“水平都是修煉出來的”。我第一次看到的時候，馬上寫了一段話，“水平都是修煉出來的”。她回復(fù)說，“博士就是會說話?！逼鋵崳也]有開玩笑。有人可能會說，她畫這些圖是因為興趣。許多人都是如此，把某個人的優(yōu)異表現(xiàn)，輕飄飄的歸之于興趣，然后說我對這個東西不感興趣，所以不行，然后就沒有然后了。很少有人追蹤興趣形成的細(xì)微過程。我還能想象出，她在學(xué)生時代，筆記大概是這樣的。我在學(xué)生時代筆記大致就是如此，除了沒有那么多的色彩斑斕。這樣寫筆記，寫進步本，每分鐘回頭看的時候，不都是實在的收獲和享受嗎。拿到好分?jǐn)?shù)的時候，則是踏踏實實的平靜，并沒有多少興奮，因為早已知道，那都是應(yīng)得的。有人說，細(xì)節(jié)是魔鬼。那么，細(xì)節(jié)為什么是魔鬼？因為，當(dāng)你真正關(guān)注細(xì)節(jié)的時候，你能從每一個細(xì)節(jié)中感受到價值與收獲。然后，這種收獲的感覺，會讓你繼續(xù)投入，逐漸上癮，精益求精。細(xì)節(jié)啟動了心理魔法，讓人對一件事著迷。1930年10月23日，胡適先生為“中國科學(xué)社”寫社歌，最后幾句歌詞是：我們唱天行有常，我們唱致知窮理。 怕什么真理窮，進一寸有一寸的歡喜。1934年，他寫《“九·一八”的第三周年紀(jì)念告全國的青年》。其中說道： “努力一分，就有一分的效果。努力百分，就有百分的效果。”胡適先生很偉大，但他可能沒有研究數(shù)學(xué)，那個時候也沒有認(rèn)學(xué)成千上萬個單詞。因為那個單詞，以后你會成千上萬次的遇因為那個句子，以后你會成千上萬次的遇到。學(xué)會一道題目也絕不僅僅是學(xué)會了一道題目，因為那道題目里包含的知識點、解題技巧，此后你會成千上萬次的遇到。同理，當(dāng)你在做一個微不足道的項目，其成就也不僅限于那個項目，因為其中的套路，以后你會成千上萬次的用到。所以，無論遇到任何困惑，不斷讓自己恢復(fù)到最基本的理智。我們應(yīng)當(dāng)說，怕什么真理無窮，進一寸要有一丈的歡喜！所有胸懷遠(yuǎn)大的人，都必須甘于做最卑微的事情。是因為謙虛么？也許是。比這更重要的是自然法則。沒有點滴之功，怎會有萬丈高樓。所以老子在《道德經(jīng)》的第六十三章里寫道：圖難于其易，為大于其細(xì)。天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)。是以圣人終不為大，故能成其大。怕什么真理無窮，進一寸要有一丈的歡喜！所有胸懷遠(yuǎn)大的人，都必須甘于做最卑微的事情。是因為謙虛么？也許是。比這更重要的是自然法則。沒有點滴之功，怎會有萬丈高樓。所以老子在《道德經(jīng)》的第六十三章里寫道：圖難于其易，為大于其細(xì)。天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)。是以圣人終不為大，故能成其大。即便是圣人也必須遵循自然法則，他們超凡的原因，不是什么即便是圣人也必須遵循自然法則，他們超凡的原因，不是什么匪夷所思的奇能絕技，而是因為他們在點滴之中看到了無窮。那么，怎樣才能擁有學(xué)霸那種一學(xué)十幾個小時的精力呢？加強鍛煉是必要的，學(xué)習(xí)畢竟是體力活。環(huán)境是重要的，因為環(huán)境時刻在影響我們的心緒。人際關(guān)系也很重要，好的人際關(guān)系更容易心平氣和不分神。但是，最核心的依然是這個：你必須自問自己在過去的5分鐘到底收獲了什么？否則，你的學(xué)習(xí)不但是浪費時間，而且是一種煎熬。你可以把5分鐘延長到1小時、兩小時、幾個小時，也可以縮匪夷所思的奇能絕技，而是因為他們在點滴之中看到了無窮。那么，怎樣才能擁有學(xué)霸那種一學(xué)十幾個小時的精力呢？加強鍛煉是必要的，學(xué)習(xí)畢