兒童如何保護(hù)牙齒建議讓兒童從小養(yǎng)成以下幾點習(xí)慣：

1.從小養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣，使用正確刷牙方法

2.每半年去口腔專科檢查一次牙齒和實施窩溝封閉，發(fā)現(xiàn)齲

齒及時補(bǔ)好

3.每餐飯后和睡覺前刷牙，保持牙齒清潔

4.每日要多用天然食品，牛奶、蛋類、有色蔬菜、粗纖維多

的糧谷類與菜果類、海產(chǎn)動植物等。新鮮的瓜果蔬菜等。經(jīng)常吃些

比較粗糙而富于纖維的食品能加強(qiáng)咀嚼活動，增加唾液分泌，減少

牙齒溝縫中的殘余食物，使菌類失去繁殖的環(huán)境，使牙面保持清潔。

5.控制幼兒進(jìn)食過多的糖果和甜食。兒童愛吃奶糖、巧克力、

餅干、蛋糕等。這些食品容易粘附牙面，發(fā)酵生酸，極易引起齲齒。

要教育孩子早晚刷牙，飯后漱口，糾正孩子臨睡前吃零食的壞習(xí)慣。

6.杜絕不良習(xí)慣，不要長時間咬硬物（奶嘴）吃手指咬嘴

唇和舔舌頭堅持每天早晚刷牙的人，他們的口腔衛(wèi)生狀況往往各有不同，有的人口腔衛(wèi)生

狀況較好，而有的人口腔衛(wèi)生狀況較差，這是為什么呢?這與刷牙方法有很大的關(guān)

系。常用的刷牙方法有下面三種：

一、貝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齒內(nèi)外面時，刷毛與牙面呈45°角，

刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入牙與牙之間的接觸面，部分刷毛壓于齦緣上作前

后短距離來回顫動。刷洗咀嚼面時，刷毛緊壓在牙合面，作短距離的前后顫動。這

種方法清潔力較強(qiáng)，并可避免造成牙頸部的缺損及牙齦萎縮。

二、旋轉(zhuǎn)刷牙法：刷毛置于牙齦上，呈45°角，然后將牙刷沿牙齦向冠方向轉(zhuǎn)

動，各部位可重復(fù)該動作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移動，這種方法能

清潔牙間隙。三、生理刷牙法：將刷毛與牙面接觸，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，這種方法

能清潔牙面，增進(jìn)牙周組織健康。

我們可以根據(jù)自己的情況，采用上述一種刷牙法，只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，都可

以達(dá)到較好的效果。但必須注意，每次刷牙必須堅持2-3分鐘。做到認(rèn)真、細(xì)致地

刷到每一顆牙齒，才能達(dá)到清潔牙齒的目的。(1)豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。

①刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

②先左后右，先上后下，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。

③每個部位要重復(fù)刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘。

牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉(zhuǎn)刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘渣刷凈。

(2)按摩牙齦：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙齦萎縮。為推遲或避免牙齦萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙齦，促使跟組織血液循環(huán)；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。

(3)悶兩分鐘：里外、上下、牙縫、牙齦都刷到后，一定要悶兩分鐘以上，充分發(fā)揮藥物殺菌溶菌作用，然后漱口刷凈。凡使用藥物牙膏都必須悶兩分鐘以上。

(4)“三三三”制：即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。兒童如何正確科學(xué)的刷牙

1導(dǎo)致蛀牙的最主要原因是什么頻繁地進(jìn)食，特別是高糖飲食，而沒有及時、有效地清潔口腔，口腔內(nèi)有害菌利用食物代謝產(chǎn)生酸素，唾液不能有效地中和過多的酸素，這是起蛀牙的直接的原因。2什么時候開始刷牙“權(quán)威建議

美國&香港

美國牙科學(xué)會和香港衛(wèi)生署建議：從寶寶出生起（出生后幾天），就用濕的紗布或毛巾幫寶寶抹口腔（可以每晚定時），這或許有助于讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，減少日后刷牙的抗拒。澳洲澳洲的建議相對比較“寬松”一點：最好可以在寶寶出牙前就開始用用軟的濕布，輕輕地擦拭寶寶的牙齦。當(dāng)寶寶有幾顆牙長出來后，用小刷頭、軟毛的牙刷代替濕布。3什么時候開始使用牙膏含氟牙膏？無氟牙膏？給孩子使用含氟牙膏是安全的，也非常有必要。給孩子使用含氟牙膏是安全的。如果孩子有較高的蛀牙風(fēng)險，比如照顧者有蛀牙，進(jìn)餐的次數(shù)非常頻繁，一歲后每天喝奶超過7次，一歲后仍然用奶瓶喝奶，或者已經(jīng)有了蛀牙等情況，可以盡早給孩子使用合理用量的含氟牙膏。下圖A中為米粒大小的牙膏量，B為豌豆大小的牙膏用量：

4吞牙膏要不要緊刷

牙

后

不

要

用

清

水

漱

口！因為這樣做會將抹在牙齒上的氟帶走。之所以使用含氟牙膏，為的就是能夠利于牙膏里的氟，抹在牙齒上，讓牙齒更堅固，從而預(yù)防蛀牙，都用清水反復(fù)漱口沖走了這些氟，那用含氟牙膏的意義是什么？5應(yīng)該用什么牙刷兒童牙刷建議選擇小刷頭的，軟毛的牙刷。關(guān)于手動還是電動牙刷的可以根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)情況和個人喜好選擇。6刷牙的方法是關(guān)鍵電動牙刷?手動牙刷?

無論是用電動牙刷還是手動牙刷，你都需要掌握正確的刷牙方法。電動牙刷只能幫助你高頻振動刷牙，以及更好深入牙縫和牙齦和牙齒的縫隙，仍然需要你把牙刷以適合的角度，放到恰當(dāng)?shù)奈恢?。如果你選擇普通牙刷，正確的刷牙方法就顯得更加重要了。

目前被推薦得最多的刷牙方法分別是：改良巴氏刷牙法7幫助孩子刷牙的細(xì)節(jié)問題如果孩子感興趣學(xué)習(xí)刷牙，可以讓孩子自己刷牙，但是在確保孩子能夠有效地刷牙前，都需要家長幫助和監(jiān)督孩子刷牙，通常他們在7歲后才能夠很好地完成刷牙。幫孩子刷牙的姿勢幫孩子刷牙的推薦姿勢是：讓孩子背朝你躺在你腿上，臉朝上。這是幫她刷牙的最好姿勢，這樣你可以看清楚孩子的牙齒，方便操作。也可以讓孩子躺在床上或者沙發(fā)上，你處在他頭頂?shù)姆较?，從后面幫她刷；?dāng)孩子大一點，你們還可以站在鏡子前，你站在孩子身后，幫助孩子刷。重點是，選擇你們認(rèn)為舒服的姿勢，并且你一定要能看見孩子的牙齒。每天刷幾次“兩

次”刷牙次數(shù)過多或刷牙太用力，會損傷牙齒及牙齦組織，建議每天不要超過3次。美國牙科協(xié)會建議，每天早、晚用含氟牙膏刷牙兩次，每次兩分鐘。研究表明，刷牙時間不足兩分鐘是口腔衛(wèi)生不好的主要原因之一。早餐前刷牙還是早餐后刷“餐前刷牙，餐后漱口”早餐前刷還是早餐后刷呢，你有沒有糾結(jié)過這個問題？哈哈，我覺得這個問題好有趣。首先應(yīng)該搞清楚，我們刷牙的目的是清除牙菌斑還是清除食物呢？比起刷牙，漱口、牙線或者牙線棒、水牙線，帶走食物的效果可能會更好。刷牙的主要目的其實是刷走牙菌斑。遺憾地是目前還沒有足夠的科學(xué)證據(jù)明確餐前還是餐后刷牙對牙齒健康更有利。不過有一定證據(jù)表明在餐前刷牙（酸化反應(yīng)前刷牙），比在餐后刷牙可以減少牙齒的礦物損失，但臨床和公共衛(wèi)生證據(jù)都非常不足，還不能下結(jié)論。其實，更加現(xiàn)實的問題是，很多人根本做不到一天兩次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）來刷牙。比起糾結(jié)早餐前刷牙還是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。對于兒童而言，更是如此，與其糾結(jié)完美的方法，不如先行動起來，父母堅持每天幫孩子刷2次牙，或者監(jiān)督孩子一早一晚認(rèn)真刷牙2次。8確?？谇唤】档男〖记刹还苣阌檬裁囱浪?，刷牙的方法其實才是最重要的。記住這些最重要的原則：選擇軟毛的牙刷。每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分鐘。每2-3顆牙齒，45度角輕輕地前后刷牙齦溝，再從牙齦溝往牙齒咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），這是改良巴氏刷牙法的要點。這可能是最有效的刷牙方法。如果兒童掌握不好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙齦溝