酸奶的功效與作用低脂酸奶更能瘦身酸奶的主要制作材料還是牛奶發(fā)展起來的，里面添加了殺菌（發(fā)酵劑），經(jīng)過一段時間的發(fā)酵之后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上的酸奶大多都是凝固型的，攪拌型的還添加了各種果汁果醬等作為調(diào)味，口感細膩絲滑，不但保留著牛奶的特點，更適合人們的居家首選營養(yǎng)保健品。1、 喝酸奶飲料并不減肥酸奶屬于牛奶的范疇，只是飲料中的一種，不再算是牛奶，能夠幫助減肥，但是不宜過量，因為酸奶里面添加了大量的果醬，糖分過多，喝太多的話等于攝入大量的熱量，對減肥無好吃。2、 低脂酸奶更瘦身酸奶最好選擇低脂的，這樣能夠幫助你達到更好的瘦身減肥效果，低脂里面的鈣質(zhì)能夠幫你加快然后脂肪，也不會說攝入太多卡路里，對減肥有利。3、喝酸奶減肥不能過量無論是什么食物，都應(yīng)該適可而止，喝多了則會導致胃酸過多，降低食欲，長期下去容易脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。專家建議，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。4、 只喝酸奶不能幫你瘦單靠酸奶是起不到減肥效果的，應(yīng)配合正確的飲食規(guī)律，這才科學又健康的減肥效果。5、 宵夜喝酸奶很享瘦如果感覺到肚子餓的話，不妨喝一些低脂酸奶，它能夠瞬間增加飽腹感，減少饑餓感。6、 咸酸奶會讓你增肥咸優(yōu)格中鹽巴所含的鈉，會把水分留在體內(nèi)，反而增加體重，不僅不能減肥，還會讓你越減越肥。研究表明，人在1天當中只能攝取6g鹽，除卻正常飲食，咸優(yōu)格減肥法會導致鹽攝取過量，是妨礙減肥的飲品之一。紅棗香蕉加酸奶能瘦身1、 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。2、 然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、 然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導致營養(yǎng)失衡，導致內(nèi)分泌紊亂，導致發(fā)胖，長痤瘡。身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細微的變化，不讓肥胖偷襲你。一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感