體驗(yàn)式教學(xué)高空斷橋心得體會(huì)（共8篇）通過參我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：感悟生活

拓展心得：培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度公司野外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

公司拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文精選最新單位拓展訓(xùn)練心得拓展心得：團(tuán)隊(duì)精神很重要拓展項(xiàng)目七巧板心得

讓我感觸最深的一次拓展訓(xùn)練

拓展心得2023：齊心協(xié)力共享成功三天拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

第2篇：高空斷橋拓展心得

高空斷橋拓展心得

http://高空斷橋

場地和布置

a.場地

畫圖

查看器械。隊(duì)員：安全帽、半身式安全帶2副。培訓(xùn)師：安全帽。安全帶各一個(gè)，鐵鎖2把，長扁帶2條鐵架上：上升器1個(gè)，保護(hù)繩2根

b.項(xiàng)目布置

下面我們要做的徐寧是斷橋，它是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。任務(wù)：所有的人，穿好保護(hù)，爬上

斷橋，做二次跨步跳。c、安全講解

這是一個(gè)拓展培訓(xùn)的經(jīng)典項(xiàng)目，項(xiàng)目的設(shè)計(jì)和安全都經(jīng)過了幾千次的驗(yàn)證，絕對沒有問題我們使用的器材，都通過了uiaa國際登山聯(lián)合會(huì)和ce歐洲通行認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。所能承受的最大沖墜力量在器材上有標(biāo)注登山繩所能承受的最大沖墜力是12千牛

講解示范安全帶：腰上打反扣。松緊適度，退上適中。不要太緊，感覺舒適即可，不要把緊扣的帶解得脫開，安全帽：帽圈和基帶都可以調(diào)節(jié)大小，松緊適度，不要勒得太緊，戴在頭上帽檐的平的，把頭頂保護(hù)住女士的長發(fā)都要放在帽子里，主鎖：在安全帶腰前的環(huán)里，扣上以后擰緊，用手試一下，是否打不開了。然后把絲扣回半扣，以免鎖死。上升器：握住手柄，向上爬的時(shí)侯，直接推上去，和繩子走向平x行。下來的時(shí)侯，大姆指扣住白色手摳，松開送

下。注意上升器的位置在人身體的腰部以上，一臂距離以下。培訓(xùn)師示范攀爬動(dòng)作及上升器的使用。注意保護(hù)所有的器材‘安全帶不能踩，不能粘泥，；主鎖和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。隊(duì)長安排一名安全員，幫助隊(duì)員檢查安全帶，主鎖有沒有穿好，掛好；隊(duì)長為隊(duì)員安排做項(xiàng)目的順序。保證有限的時(shí)間內(nèi)，每個(gè)人都完成，d、過程講解

隊(duì)員在實(shí)地跨步跳幾次，實(shí)驗(yàn)一下自己的距離，動(dòng)作要求跨步，禁止助跑，禁止雙腳跳，禁止單腿跳。充電隊(duì)員上去前要有個(gè)鼓勵(lì)的動(dòng)作，全體隊(duì)員將手放在上去隊(duì)員的肩、頭部，一起喊該隊(duì)員的名字及陮訓(xùn)，充電。每個(gè)隊(duì)員上去之前都要有這個(gè)儀式，所有的隊(duì)員都必須參加。掛好保護(hù)，使用上升器向上爬，爬的時(shí)候要抓鐵桿，不要抓上升器，注意三點(diǎn)定位，三點(diǎn)固定，一點(diǎn)移動(dòng)，不著急，不逞能，不要

爬得太快，注意氣息均勻，用腳使勁，胳膊抓住就可以，到上面以后，培訓(xùn)師給隊(duì)員換保護(hù)繩，隊(duì)員做四個(gè)步驟，走到斷橋前端邊緣站穩(wěn)；把保護(hù)繩甩過去?？礈?zhǔn)目標(biāo)，跨步跳過去，再跳回來。隊(duì)員完成以后，回到地面。下面隊(duì)員要鼓掌鼓歡迎。有嚴(yán)重恐高、高血壓，心臟病，或者今天身體不順服的隊(duì)員，要跟隊(duì)長說明情況，配合隊(duì)長安排好順序。四、操作及監(jiān)控.倍力拓展訓(xùn)練http://

a/培訓(xùn)師自身

培訓(xùn)師帶表，帶水，腰里不能掛任何物品，不帶對講機(jī).保持一貫的冷靜，神態(tài)氣語保持平和，平淡，耐心，發(fā)生任何情況不得慌亂任何事情都是正常的，不得讓隊(duì)員感到不安和不信任。發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，不要感到不好意思，及時(shí)糾正和補(bǔ)充，用話題岔開隊(duì)員的注意力。培訓(xùn)師注意和隊(duì)員保持安全距離，可以輕扶，引領(lǐng)；但任何情況下不得讓隊(duì)員抱住不放，不要被隊(duì)員沖撞或帶到。培訓(xùn)師不做示范，不做領(lǐng)條。培訓(xùn)師首先注意自身安全，不要“舍己為人”要保證正常操作和進(jìn)行救援。b/上面的隊(duì)員

前二三個(gè)隊(duì)員上來之前提醒安全員做檢查工作，團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)的儀式。斷橋距離要根據(jù)隊(duì)員身高、胖瘦、恐懼程度進(jìn)行調(diào)整，目的是要有一定的難度和挑戰(zhàn)性，讓隊(duì)員感到困難，淡能力上能過去，往回跳的時(shí)侯要增加長度，而且要讓隊(duì)員知道。隊(duì)員上來，先靠著柱子，調(diào)整呼吸，放松。培訓(xùn)師換保險(xiǎn)繩，要先掛后摘，交換位置時(shí)培訓(xùn)師盡量側(cè)身，把空間讓給隊(duì)員方便他通過。跳的過程：注意觀察隊(duì)員的態(tài)度，配合使用不同的方法幫助他過去??深呼

吸放松，給他簡單直接的動(dòng)作指令，指揮下面的隊(duì)員配合，喊一二三，說話轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整斷橋距離，說服工作，時(shí)間壓力。起跳時(shí)，將有力地腳伸出木板1/3繩子，起跳。鼓勵(lì)的話和一些回顧要經(jīng)常說，重復(fù)強(qiáng)調(diào)，為回顧提升打埋伏，根據(jù)時(shí)間控制，實(shí)在不跳的隊(duì)員允許下去、但不要使用失敗這類字眼。強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的能力是不同的，突破自我的極限已達(dá)到目的。隊(duì)員下去時(shí)，再教一次上升器的使用，提醒下面隊(duì)員歡迎，當(dāng)隊(duì)員跨越失敗，被吊在空中;隊(duì)員的膝蓋部位約于木板同高。培訓(xùn)師處理；把斷橋間距離調(diào)到最短，拉隊(duì)員的保護(hù)繩魔爪隊(duì)員的安全帶，把隊(duì)員帶近，讓隊(duì)員自己踩到木板，自己爬上來。注意自己不要被慌亂的隊(duì)員抓住摔下去。c、下面的隊(duì)員

下面的隊(duì)員

容易出現(xiàn)疲憊，渙散，游離等狀況，培訓(xùn)師注意和隊(duì)長強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，約束隊(duì)員，尤其不要跑到場地的地方，不要攀爬和采摘?！?/p>

鼓勵(lì)儀式嚴(yán)格要求每個(gè)隊(duì)員都參加，監(jiān)控隊(duì)長安排順序，跨越適當(dāng)把膽小的隊(duì)員調(diào)到中間。強(qiáng)調(diào)多關(guān)注自己的隊(duì)友。五、回顧和理論提升。f熱場所有隊(duì)員坐成圓圈。表揚(yáng)：我們這個(gè)項(xiàng)目完成的很好，我們的團(tuán)隊(duì)非常優(yōu)秀，感謝：安全員，大家互相鼓勵(lì)為了這些大家互相感謝一下。g引導(dǎo)提問，回顧項(xiàng)目過程

在上斷橋前和上去以后的表現(xiàn)，變化

隊(duì)員對坐項(xiàng)目的隊(duì)友的態(tài)度，自己做前就做過以后看待的態(tài)度有什么不同

斷橋距離調(diào)整以后，心理有什么變

化。跳過去和跳過來有什么不同

h/理論提升

項(xiàng)目設(shè)計(jì)的原則：突破舒適區(qū)。每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)，當(dāng)超過這個(gè)范圍以外，人會(huì)感到不舒服，不適應(yīng)。這個(gè)項(xiàng)目就是打破個(gè)人的舒適區(qū)，換一個(gè)環(huán)境地點(diǎn)之后當(dāng)你感到難受，恐懼如何調(diào)整自己，突破自己的局限。當(dāng)你突破之后，這個(gè)改變已經(jīng)不能讓你舒服了，米的舒適區(qū)已經(jīng)擴(kuò)大。突破心理障礙：最大的敵人的自己。要有超越極限，挑戰(zhàn)自我的意識要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣。做了不一定會(huì)成功。這很正常，但如果不去做，就困難失去了許多成功的機(jī)會(huì)。而且很可能是可以做成的事。躍的哲學(xué);躍之前是一個(gè)環(huán)境，躍之后是一個(gè)環(huán)境。躍是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的過程。自我控制：簡化自己的信息量，純潔目的，去處雜念，在做事過程中，有很多外部因素，自然因素，鐵人的意見

等，但做事的是自己，當(dāng)眾多的聲音變成一種干擾，就要屏除無用信息，在集中精力在如何達(dá)成目的?？梢允故虑楹唵位Ｐ睦戆凳荆翰灰p易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說：“我不行，做一件事未必像你想像的那么難！人的潛能是巨大的，不試永遠(yuǎn)不知道。自己的能力和極限。對困難的態(tài)度:能不能是技術(shù)問題,敢不敢則是心態(tài)問題.面對困難時(shí),集中去想正面的東西,積極和消極的態(tài)度會(huì)讓事情向完全不同的方向發(fā)展.勇于面對挑戰(zhàn),勇于嘗試.果斷、決心：猶豫不決，拖延時(shí)間只會(huì)讓事情變得更糟。勇敢得躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了。能力不同：每個(gè)人情況不同，身體條件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。換位思考：位置的不同，對同一問題的感受就不同，只有經(jīng)歷過，才能體會(huì)到當(dāng)事人的感受，要多一些體諒和理解。團(tuán)隊(duì)信心：榜樣的作用，鼓勵(lì)的作用。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的表現(xiàn)都影響著其他人。培訓(xùn)師要有重點(diǎn)，針對隊(duì)員表現(xiàn)、感受，本次培訓(xùn)的總目標(biāo)，隊(duì)員的行業(yè)、人群特點(diǎn)等，進(jìn)行提升。對沒有涉及到的理論，在最后稍有提及即可，不需要深入和強(qiáng)調(diào)。人習(xí)慣于兩條腿著地時(shí)的思維，那麼在八米的高空時(shí)，你又是如何思考的呢？不是不能做，而是不敢做；不是技術(shù)問題，而是心志問題。斷橋一小步，人生一大步。說99次“不行”和1次“行”，而跨過與說一次“行”跨過的結(jié)果是一樣的！注意：場景設(shè)計(jì)，平地模擬跨越

教練在橋上的心理調(diào)節(jié)，觀察是最重要的i/聯(lián)系實(shí)際、案例帶入生活和實(shí)際工作中；在生活中有什麼和斷橋相似的情況？生活中有沒有一步不敢邁出的事？工作中遇到苦難的時(shí)侯，怎麼做？克服沒有？為什麼？舒適區(qū)：技術(shù)工作，新課題，新任務(wù)。有沒有勇氣承擔(dān)，承擔(dān)后怎樣，完成了怎樣。自我控制，純潔目的：找工作。心理暗示：半瓶水：積極――有半瓶；消極――空半瓶。態(tài)度：薪水與工作

果斷：登山圣經(jīng)：風(fēng)險(xiǎn)＝時(shí)間×發(fā)生幾率×嚴(yán)重性?！伴]眼，深呼吸，跳，你距離成功不到1秒?！变N售的電話。求人辦事。能力：“我雖然沒有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰。“－大劉換位思考：領(lǐng)導(dǎo)和員工，部門和部門之間

j/點(diǎn)題結(jié)語

良好的心理素質(zhì)就是在任何情況下都能把握自己，都能發(fā)揮出自己應(yīng)有的能力。心理素質(zhì)是可以鍛煉的，有準(zhǔn)備的不斷的嘗試你認(rèn)為不行的事。有助于成功，有助于發(fā)現(xiàn)潛能、有助于承受壓力、經(jīng)受挫折和風(fēng)浪。生活遇到困難躊躇的時(shí)侯想想斷橋！第3篇：橋作文之高空斷橋的心得體會(huì)

高空斷橋的心得體會(huì)

【篇1：拓展心得體會(huì)：高空斷橋考驗(yàn)我們的合作力】

高空斷橋考驗(yàn)我們的合作力

2月26日，2012年上海交大mpacc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動(dòng)了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上，將到場的同學(xué)們分為四支隊(duì)伍。短短的15分鐘里，隊(duì)員們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團(tuán)體，為自己的隊(duì)伍取隊(duì)名、選隊(duì)歌，分外彰顯各家風(fēng)格。第二個(gè)鼓動(dòng)人心項(xiàng)目中，考驗(yàn)的是我們團(tuán)隊(duì)合作的能力。隊(duì)員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落?？此坪唵螌?shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時(shí)，隊(duì)員們都充分意識到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。下午是最為刺激的真人cs環(huán)節(jié)。兩支隊(duì)伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現(xiàn)實(shí)世界里的商場如戰(zhàn)場，不再是單打獨(dú)斗闖天下，需要的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩(wěn)健！【篇2：拓展心得體會(huì)空中斷橋：心勇敢、行無畏】

空中斷橋：心勇敢、行無畏

為期一天的打造高績效團(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在明陽天下拓展公司順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊(duì)的信心。在空中斷橋拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)成長、學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)、學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，同時(shí)體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。短短1天，我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。在空中斷橋項(xiàng)目里，看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這一小步的艱難，這時(shí)才體會(huì)到舉步維艱的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中共建美好家園的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而忙碌著。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)建設(shè)任務(wù)的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。第4篇：高空斷橋拓展心得體會(huì)[學(xué)習(xí)資料]

高空斷橋拓展心得體會(huì)

高空斷橋，顧名思義,距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1米-米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越...!斷橋一小步，人生一大步;?真是這樣嗎?很多人認(rèn)為就是找刺激，好玩!沒錯(cuò)的，有些人認(rèn)為沒意思，不屑一顧!還有些人進(jìn)入了深度的思考-----，我認(rèn)為只要是能帶來思考的體驗(yàn)就是經(jīng)典的;

體驗(yàn)感受一:把握人生機(jī)遇，跨出這一步就是海闊天空

案例：這是一位女士，她是一邊哭著一邊爬上斷橋的，后來對我說：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別的害怕，控制不住地開始哭了。在斷橋上，用了半個(gè)小時(shí)，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒有效果，她對我說，老師，道理我都懂，可我就是邁不開步，腿好像都不聽使喚了。我只好等她，我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來的時(shí)候，也沒有用太長時(shí)間就跳回來了，回來后，剛剛站穩(wěn)腳跟，她回頭看著斷橋，說：這有什么呀!這句話讓我們所有在場的人都笑了。雖然這句話有些好笑，但時(shí)間長了，每當(dāng)我想起她這句話都會(huì)深有感觸，因?yàn)閷τ谒齺碚f，也對于那些心理障礙較大的學(xué)員來說，在斷橋上這種心理障礙的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會(huì)感覺沒有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒有嘗試過的事情，千萬不要輕易地放棄，千萬不要說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在你嘗試過之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中會(huì)有很多這種時(shí)候，都會(huì)像我們站在斷橋上一樣，面對著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，也會(huì)突如其來，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì)，失去幸福的機(jī)會(huì)，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒有成功的可能。從這個(gè)意義上說，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對社會(huì)和人類有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對機(jī)會(huì)的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。體驗(yàn)感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真;

我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們在做項(xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，并請大家原地練習(xí)，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快，可是，當(dāng)大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢?大家能不能給我一個(gè)答案呢?其實(shí)這就是心理的原因?qū)е碌?，在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn)，被測試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間，就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì)在瞬間消失，再也沒有力氣支撐這個(gè)重物了。在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個(gè)人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來自各個(gè)方面的暗示，如果我們沒有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說，我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，有的人當(dāng)我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會(huì)馬上問你，老師，哪一個(gè)是左腳?還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不

要!不要!”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹Ｒ虼?，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認(rèn)為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能從容地應(yīng)對。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺得沒有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來，那對我們才是可惜的，“離開了勇氣，智慧也會(huì)大打折扣”。體驗(yàn)感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人

在我們進(jìn)行各種項(xiàng)目過程中，常常有學(xué)員說，“我能完成項(xiàng)目是因?yàn)?，大家都在看著我，我也不能給團(tuán)隊(duì)丟臉，或是說，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過去了.我怎么也要過去呀”，聽了大家這樣說，很想問大家一個(gè)問題，如果今天不是我們這個(gè)隊(duì)在這里看著你，只是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，你站到了斷橋之上，周圍沒有任何人看著你，你會(huì)選擇跳，還是不跳?這樣的問題我問過很多人，但是，絕大多數(shù)人選擇的是不跳，當(dāng)然，這很正常，因?yàn)?，我本來就不是個(gè)喜歡冒險(xiǎn)的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢?何況也沒有人看著我，我也不損失什么。盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應(yīng)該改變這個(gè)想法。首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險(xiǎn)。但是，我覺得人真的需要這種精神.因?yàn)槭巧畹男枰娴膶Υ蠹矣泻锰?，我們可以考慮這樣一個(gè)問題，在你的工作環(huán)境里，會(huì)不會(huì)有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢?大家的看法不一，但是我覺得從人的本性上來講，在工

作環(huán)境里，這種人幾乎沒有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過的朋友才會(huì)真心地希望你好，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說到底是一個(gè)競爭的環(huán)境，社會(huì)的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì)，因此沒有不斷的自我激勵(lì)，你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢?實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項(xiàng)目，更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的，但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中，是沒有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn)，要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動(dòng)。體驗(yàn)感受四：擴(kuò)大心理舒適區(qū)

有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開始多想了，要是我踩不到對面的板上會(huì)怎么樣?要是我過去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去?如果手里這根繩子出了問題怎么辦?假如我膽怯了，他們會(huì)不會(huì)笑話我?萬一我沒過去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問題全來了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”，在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全，一旦走出這個(gè)區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會(huì)緊張和恐懼。我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的.因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺和結(jié)果。但是，無論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來未曾想到的果實(shí).個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過程中從未遇見過的，對于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開拓視野極其有幫助?？吹礁泳实氖澜?，學(xué)到了新的東西，發(fā)現(xiàn)了很多新的機(jī)會(huì)，認(rèn)識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財(cái)富，買了更大的房子，換了最新型的寶馬。當(dāng)然，也可能會(huì)失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區(qū)里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡單的算術(shù)題在簡單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì)算，但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯(cuò)的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上都能得lo。分。體驗(yàn)感受五：斷橋一小步，人生一大步

斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，實(shí)際上

我感覺，只要做過這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的，而無論大家在上面呆的時(shí)間長也好，短也好，過的去也好，過不去也好，都會(huì)明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來跨向月球時(shí)說了一句話。我這一小步是人類進(jìn)步的一大步。借用這句話的形式，對于克服了心理障礙、跨過了斷橋的學(xué)員來說，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因?yàn)椋汶m然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對于很多人來說是心理障礙的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著你會(huì)積極地尋找、抓住機(jī)會(huì)，獲到更多的成功，你看，這是不是我們?nèi)松M(jìn)步的一大步呢?高空斷橋

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì)有恐懼。一個(gè)個(gè)隊(duì)員爬上獨(dú)木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得?？墒墙坦僖恢焙啊疤?，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！其實(shí)，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險(xiǎn)區(qū)時(shí)，便會(huì)無所適從的膽怯，甚至退縮?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健?，其實(shí)，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。畢業(yè)墻

幸福是一種什么樣的感覺？是隊(duì)友們因感激、感動(dòng)默默拭淚時(shí)他們憨厚的微笑；是他說