第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗（復(fù)習(xí)）PPT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/Excel教程：/excel/資料下載：/ziliao/PPT課件下載：/kejian/范文下載：/fanwen/試卷下載：/shiti/教案下載：/jiaoan/PPT論壇：

回顧舊知揭開情緒的面紗青春的情緒情緒的管理1.情緒的分類有哪些？P35（重點(diǎn)）（期考、中考）2.影響情緒的因素有哪些？P353.情緒的作用是什么？P35

（難點(diǎn)）（期考、中考）4.青春期的情緒特點(diǎn)有哪些？P36

5.如何正確對(duì)待青春期的情緒？P37-38

6.為什么要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒？P39

（重點(diǎn)）（期考、中考）7.我們應(yīng)該怎樣表達(dá)自己的情緒？P39

8.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40

（難點(diǎn)）9.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P40

（重難點(diǎn)）（期考、中考）10.運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？P40—41知識(shí)點(diǎn)一

情緒面面觀

例1.(2019黑龍江綏化中考,4,★☆☆)下列選項(xiàng)中,屬于人的基本情緒的是

()A.害羞B.酸、甜、苦、辣C.厭惡D.喜、怒、哀、懼D例2.(2019湖南郴州中考,6,★★☆)面對(duì)同樣美麗的風(fēng)光,大詩(shī)人李白在流放

途中寫下了“楚江清若空,遙將碧海通……平生不下淚,于此泣無窮”的憂

郁詩(shī)句。幾年后,他遇到大赦,重獲自由,路過此地欣喜提筆寫道“朝辭白

帝彩云間,千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住,輕舟已過萬重山”,以此來

反映自己愉悅之情。由此可見

()①人的情緒是復(fù)雜多樣的②人的情緒反映著人對(duì)外界事物的態(tài)度③人的情緒總的來說消極多于積極④隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化A.①②B.②④C.③④D.①③B例3.情緒就像“神奇果”,會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。下列屬于情緒的作用的是

()①情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)②情緒可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上③情緒可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前④情緒猶如雙刃劍A.①②③B.①②③④C.①②④D.②③④B知識(shí)點(diǎn)二

情緒的青春色調(diào)1.青春期情緒的特點(diǎn)

特點(diǎn)

內(nèi)涵反應(yīng)強(qiáng)烈富有激情和熱情,為了目標(biāo)和理想不惜一切,也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事而沖動(dòng)波動(dòng)與固執(zhí)波動(dòng)性:情緒體驗(yàn)常常不穩(wěn)定,容易從一個(gè)極端到另一個(gè)極端固執(zhí)性:情緒體驗(yàn)有一種頑固性,例如,經(jīng)受幾次挫折,便完全被無助和抑郁的情緒淹沒,長(zhǎng)時(shí)間不能擺脫細(xì)膩性情緒體驗(yàn)越來越細(xì)致,情緒表現(xiàn)越來越豐富,有些情緒感受并非完全由外部刺激引起,而是加入了許多主觀因素深度解讀

閉鎖性隨著對(duì)情緒控制能力的增強(qiáng),會(huì)掩飾自己的情緒感受,不愿意向別人表露表現(xiàn)性在情緒表露過程中,有時(shí)為了從眾或出于其他想法,會(huì)自覺或不自覺地帶上表演痕跡例4.

琪琪活潑大方,能說會(huì)道,多次在歌詠比賽中獲獎(jiǎng),但在代表學(xué)校參加縣里的校園歌手比賽時(shí)名落孫山,于是陷入郁悶之中,整天悶悶不樂,長(zhǎng)期不能擺脫。琪琪這時(shí)表現(xiàn)出的情緒特點(diǎn)是?(

)

A.細(xì)膩性B.閉鎖性C.表現(xiàn)性D.頑固性D2.如何正確對(duì)待青春期的情緒？P37—38知識(shí)點(diǎn)二

情緒的青春色調(diào)（1）青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的。例5.樂樂在一次考試中失利了,經(jīng)歷了一周的不快之后,他開始反省自己,并準(zhǔn)備改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率,向新的目標(biāo)努力。樂樂的事例說明?(

)A.愉悅的情緒才有好的作用,我們要拒絕負(fù)面情緒B.我們只有經(jīng)歷考試失利,才能取得進(jìn)步C.我們可能會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前D.負(fù)面情緒處理得當(dāng),也可以激勵(lì)我們努力向上D知識(shí)點(diǎn)一

情緒表達(dá)1.（難點(diǎn)）（期考、中考）為什么要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒？P39（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2.我們應(yīng)該怎樣表達(dá)自己的情緒？P39在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。例1

：你是否也一直在后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天?當(dāng)下,大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因?yàn)榍榫w失控,用暴力對(duì)待他人,更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。這告訴我們

()①情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往②情緒的表達(dá)要隨心所欲,不受壓抑③在人際交往中,要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒④要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受A.①②③B.①②④C.①②③④D.①③④D知識(shí)點(diǎn)二

情緒調(diào)節(jié)3.（難點(diǎn)）如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。4.（重點(diǎn)）（期考、中考）知識(shí)拓展

(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià):就是要換個(gè)角度思考問題,即不要僅從自己

的角度對(duì)遇到的事情的性質(zhì)、程度和可能的危害程度作出評(píng)估。(2)轉(zhuǎn)移注意:把注意力從可能引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物

或活動(dòng)上去。(3)合理宣泄:遇到不良情緒時(shí),通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,

或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。如:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng);進(jìn)行

劇烈的運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大聲喊叫;等。(4)放松訓(xùn)練:就是使機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩

層意思,一是指肌肉放松,二是指消除緊張。放松可以通過呼吸放松、想象

放松、靜坐放松、自律放松等方法來實(shí)現(xiàn)。5.運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？P40—41（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。例3.王力在上課時(shí)因問題回答錯(cuò)誤遭到了老師的批評(píng),一開始他非常懊惱,對(duì)老師產(chǎn)生了怨恨情緒;后來一想,老師也是在關(guān)心自己,于是理解了老師。

王力調(diào)節(jié)情緒的方法屬于?()A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B.轉(zhuǎn)移注意力C.合理宣泄D.放松訓(xùn)練A例4.漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是

()

A.自我暗示法B.理智控制法C.合理宣泄法D.心理換位法C例5.(2019廣東中考,2,★☆☆)高鐵上,無論曉琪怎么講道理,霸占她座位的阿姨都無動(dòng)于衷,直到找來了乘警才罵罵咧咧地挪開。曉琪很生氣,為平復(fù)心情可以

()A.看風(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力B.與其對(duì)罵表達(dá)不滿C.鼓動(dòng)乘客嘲諷對(duì)方D.大聲尖叫發(fā)泄情緒A例6.彤彤每次一到考試就渾身緊張,手心出汗、呼吸急促。她通過做深呼吸的方法放松自己,并在心里暗暗地對(duì)自己說:“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,要相信自己的實(shí)力,一定能考好?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于

()A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B.轉(zhuǎn)移注意C.合理宣泄D.放松訓(xùn)練D例7.分析題

期中考試的成績(jī)公布了,小白考得不理想,想到回家后又要挨爸爸的批評(píng),心里很難過。小雨考得很好,他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說:“我媽媽早就說了,如果這次考得好,就給我買《哈利·波特》全集。到時(shí)候我借給你們看”小白聽到這話之后,一聲不響地出去了……(1)小雨的情緒表達(dá)是否合適?為什么?不合適。因?yàn)槿伺c人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人；情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。(2)猜一猜此時(shí)此刻的小白會(huì)是怎樣的情緒呢？他可以采取哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？小白可能會(huì)產(chǎn)生郁悶傷心或是氣憤的情緒感受（言之有理即可）；他可以采用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練的方法調(diào)節(jié)情緒。（3）情緒的表達(dá)不僅