近視眼的預(yù)防與保健近視的危害近視的預(yù)防與保健0102目錄CONTENTS近視的危害近視的危害高度近視眼由于眼球增長，但眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜不能相應(yīng)地變長，從而導(dǎo)致眼球和眼底發(fā)生一系列改變：眼球后部的鞏膜變得薄弱，眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜彌漫性萎縮和周邊視網(wǎng)膜變性，玻璃體發(fā)生液化或后脫離。并且在外力作用下或玻璃體牽引下，眼底視網(wǎng)膜還很容易形成裂孔。因此高度近視相對正視眼，整個眼球更加脆弱。正常眼底高度近視眼底近視的危害高度近視并發(fā)癥視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼視網(wǎng)膜萎縮變性、出血和裂孔后鞏膜葡萄腫視網(wǎng)膜下新生血管2019年姜珺等專家組提出：近視管理包含兩部分內(nèi)容：①對未發(fā)生近視的兒童青少年進(jìn)行眼健康管理；②對于已經(jīng)發(fā)生近視的兒童青少年，應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)宣教和規(guī)范的診療，采用個性化的矯正、干預(yù)等綜合措施來延緩近視進(jìn)展。近視管理近視的預(yù)防與保健近視的預(yù)防與保健保護(hù)視力從小做起增加日間戶外活動“目”浴陽光天天120建立視覺友好環(huán)境學(xué)校家庭同步行動①②③2021年國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識提出倡議：①兒童青少年是視覺發(fā)育關(guān)鍵階段。應(yīng)從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。保護(hù)視力，從小做起近視的預(yù)防與保健近視的預(yù)防與保?、谘芯勘砻鳎恒逶≡诖笞匀魂柟庀率穷A(yù)防近視最有效的辦法。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動，盡可能多在陽光下“沐浴”，通過走路上下學(xué)，增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動，在周末和寒暑假多安排戶外時間，都是保護(hù)視力的好方法。增加日間戶外活動，“目”浴陽光天天120近視的預(yù)防與保健③1、改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。2、同時還要求：①兒童青少年夜間讀寫，應(yīng)同時使用房間頂燈和臺燈，臺燈宜放置在寫字手對側(cè)前方；②觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍；觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm；③避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。建立視覺友好環(huán)境，學(xué)校家庭同步行動近視的預(yù)防與保健培養(yǎng)健康用眼行為近距離用眼堅持“4010”法則“大手”牽“小手”“小手”拉“大手”推進(jìn)醫(yī)防融合實(shí)施綜合干預(yù)①②③2021年國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識提出倡議：近視的預(yù)防與保健④讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學(xué)生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（4010法則）；使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對于學(xué)齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（2010法則）；盡量不接觸電子產(chǎn)品。培養(yǎng)健康用眼行為，近距離用眼堅持“4010”法則近視的預(yù)防與保健⑤家長要以身作則，通過大手牽小手，讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。家長不要成為“手機(jī)控”、“電視控”、“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動性游戲，不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子多到戶外活動，接觸大自然與陽光?！按笫帧睜俊靶∈帧保靶∈帧崩按笫帧苯暤念A(yù)防與保?、薅ㄆ谶M(jìn)行視力監(jiān)測，建立動態(tài)視力屈光發(fā)育檔案，開展分級防治。對于篩檢出可疑屈光異常者，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后，不聽謠、不信謠，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制，采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展，避免成為高度近視。推進(jìn)醫(yī)防融合，實(shí)施綜合干預(yù)近視的危害高度近視的預(yù)防單純性高度近視以屈光矯治為主病理性近視需防治結(jié)