為什么我們會(huì)生氣讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖生氣憤怒經(jīng)歷敵意情緒探討憤怒暴力損害人際關(guān)系想法身體精神生物學(xué)思維基本知識(shí)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要為什么我們會(huì)生氣？憤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理憤怒情緒？人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號(hào)，但實(shí)際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強(qiáng)大的力量。作者瑞安·馬丁博士根據(jù)其20多年的研究及自身經(jīng)歷，對(duì)這種情緒進(jìn)行了深入地解析。書中提出如何正確認(rèn)識(shí)憤怒情緒，清晰解構(gòu)了憤怒過(guò)程，并將理論與實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動(dòng)、探討關(guān)系后果和解構(gòu)最生氣的經(jīng)歷等9種應(yīng)對(duì)憤怒的實(shí)踐練習(xí)法，指導(dǎo)你在準(zhǔn)確分析自身憤怒經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)對(duì)其進(jìn)行科學(xué)管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。讀書筆記讀書筆記人一輩子都在找一樣?xùn)|西，找到了幸福，找不到就痛苦、不幸，也許就會(huì)生氣～這樣?xùn)|西是“平衡”。1.雖然憤怒是一種常見(jiàn)的情緒，應(yīng)該被我們正視、接受，但過(guò)度而頻繁的憤怒，確實(shí)會(huì)讓我們蒙受巨大的損失，包括但不限于社交關(guān)系破裂、嚴(yán)重的心血管疾病，并很有可能罹患一般適應(yīng)性綜合癥和廣泛性焦慮癥等心理疾病?！?023得到聽(tīng)書筆記??】#重要的不是你有多憤怒，而是你如何管理憤怒，以及可以用憤怒去做什么。重要的不是你有多憤怒，而是你如何管理憤怒，以及可以用憤怒去做什么。目錄分析獻(xiàn)詞第二部分當(dāng)憤怒出錯(cuò)的時(shí)候第一部分憤怒的基本知識(shí)目錄致謝第三部分健康的憤怒目錄第一部分憤怒的基本知識(shí)第一章什么是憤怒第二章我們?yōu)楹螒嵟谌聭嵟纳飳W(xué)第四章憤怒的想法第二部分當(dāng)憤怒出錯(cuò)的時(shí)候第五章暴力和沖動(dòng)控制第六章受損害的人際關(guān)系第七章身體和精神健康第八章非理性思維第三部分健康的憤怒第九章了解我們的憤怒第十章憤怒管理第十一章使用憤怒精彩摘錄精彩摘錄這是《為什么我們會(huì)生氣》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。作者