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文檔簡介

什么是心理調(diào)試什么是心理調(diào)試？

所謂心理調(diào)試是指運(yùn)用心理科學(xué)的方法對(duì)認(rèn)知、情緒、意志、行為等心理活動(dòng)與心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，改善適應(yīng)，以達(dá)到心理健康的目的。心理

心理調(diào)試是現(xiàn)代人生活和工作的需要，同時(shí)也是保持和促進(jìn)心理健康的常用方式及其重要過程。心理調(diào)試是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，貫穿人的一生。心理調(diào)試的原因

人們根據(jù)一定的外部信息所作的適應(yīng)性反應(yīng)并不總是成功的：個(gè)體的心理體驗(yàn)與原有的心理認(rèn)知不一致，就會(huì)導(dǎo)致心理沖突。這種沖突，既是促進(jìn)個(gè)體心理發(fā)展、成熟的動(dòng)力，也可能導(dǎo)致其心理應(yīng)激（如彷徨、自責(zé)、壓抑、痛苦、憤懣等）以及相應(yīng)的肌體反應(yīng)（如內(nèi)分泌失調(diào)、失眠等），引發(fā)心理問題甚至身心疾病。小學(xué)生心理調(diào)試的原因？情緒不穩(wěn)自我失控心理承受力低意志薄弱缺乏自信學(xué)習(xí)困難思維貧乏難于應(yīng)付挫折人際關(guān)系緊張……自我心理調(diào)試心理調(diào)試既可以自己進(jìn)行，也可以讓別人幫助。自我心理調(diào)試是指根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境需要對(duì)自己進(jìn)行的心理控制和調(diào)節(jié)，從而最大限度的發(fā)揮個(gè)人潛力，維護(hù)心理平衡，消除心理困擾。自我心理調(diào)試的方法

1、學(xué)會(huì)宣泄2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力3、不推測(cè)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)4、改善人際關(guān)系5、改善睡眠6、參加體力勞

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