學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒《小學(xué)生心理健康教育課》

學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒

熱身活動(dòng)

大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹：活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！保敲此写┘t衣服人就務(wù)必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說：“小風(fēng)吹。”就反著進(jìn)行。如果說：“臺風(fēng)吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。高興多變的情緒傷心活動(dòng)：1、煩惱大本營例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我十分痛苦；2、考試成績不夢想，感到悲哀；3、教師表揚(yáng)別人而自我不如別人，嫉妒他人；4、父母、教師批評自我，情緒煩悶；5、別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶；6、別人在背后說自我壞話，心生怨恨；7、上課回答問題出錯(cuò)，覺得自我好笨；（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們教師可明白他們的真實(shí)心理）

2．活動(dòng)名稱：煩惱大拍賣師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自我有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫忙他們調(diào)節(jié)自我的情緒？過程：分組競賽。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理教師提問：他們的情緒表達(dá)適宜嗎？為什么？

小組討論：1、在你悲哀難過時(shí)，有沒有人安慰過你？2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？3、在我們表達(dá)自我情緒時(shí)，怎樣照顧別人的情緒，做一個(gè)善解人意的人？活動(dòng)總結(jié)：這天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動(dòng)中同學(xué)們明白了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，不正常的情緒會(huì)給自我?guī)聿灰粯映潭鹊挠绊?，期望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，僅有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽光。

課后延伸：我們都經(jīng)歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來臨時(shí)的恐慌，想一想我們該如何克服呢？學(xué)生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？討論并請學(xué)生上臺講解自己的方案。

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