親密關(guān)系讀書筆記親熱關(guān)系讀書筆記1

我覺得這是一本將“親熱關(guān)系”歸因的書，但在字里行間對如何處理親熱關(guān)系給出了方向性的指導(dǎo)。詳細(xì)如何處理，目前我仍舊認(rèn)為NVC是有用性最好的方法，兩者結(jié)合著參考、印證、理解讓我收獲很大。

總體感覺書中蘊(yùn)含了許多個(gè)體心理學(xué)的影子。也表露出親熱關(guān)系只是人際關(guān)系中的一種，他也盼望大家通過梳理親熱關(guān)系，最終達(dá)到自身與社會(huì)關(guān)系的和諧進(jìn)展。我覺得這點(diǎn)與個(gè)體心理學(xué)的最終目標(biāo)不謀而合。

將親熱關(guān)系分為五個(gè)階段——月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示、靈魂。我分為三個(gè)任務(wù)——擇偶、溝通、升華。無論是五個(gè)階段還是三個(gè)任務(wù)，都存在一條看不見的線將它們串聯(lián)起來——原生家庭/童年經(jīng)受。原生家庭、童年經(jīng)受都是客觀存在的，而這些客觀對我們主觀形成的影響后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。

親熱關(guān)系中的“問題”幾乎都是雙方行為碰撞出來的，行為是由信念指引的，信念是由我們對經(jīng)受進(jìn)行詮釋后得出的結(jié)論。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，解決“問題”的終極隱秘武器，最終將導(dǎo)向重新端詳兒時(shí)的經(jīng)受以及當(dāng)時(shí)自己所做的打算。有意思的是，只有當(dāng)自己的某些意識(shí)清醒，并接納和承認(rèn)某些“真理”后，才能進(jìn)入“端詳”階段；同時(shí)堅(jiān)持“端詳”狀態(tài)也是個(gè)需要練習(xí)的技能。

親熱關(guān)系讀書筆記2

“我們通常會(huì)把自己從小到大得不到的，未滿意的需求，全部投射在那個(gè)愛我們、讓我們覺得特別的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會(huì)得到滿意了。”

“責(zé)備他人、批判他人行為、指責(zé)他人不愿轉(zhuǎn)變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段，能夠簡潔地利用道德批判，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的擔(dān)心?！?/p>

克里斯多福將親熱關(guān)系（主要是愛情）分為四個(gè)階段：月暈，幻滅，內(nèi)省和啟示。在這方面，他的觀點(diǎn)和《少有人走的路》中愛這一章有些相像，愛情在起初是熱忱狂喜與極樂，一切那么美妙不存在任何缺點(diǎn)，這個(gè)階段的愛情愿為對方做任何事。進(jìn)入到其次階段后，沖突爭吵開頭產(chǎn)生，你甚至?xí)X得在對方身上找不到任何吸引你的地方。始終到第三階段，親熱關(guān)系能夠讓你找到機(jī)會(huì)直視自己的內(nèi)心，由此可以發(fā)覺多數(shù)爭吵的源點(diǎn)是人在躲避內(nèi)心的苦痛，而那個(gè)苦痛多半是你幼時(shí)或者曾經(jīng)的求而不得。假如你有士氣正視過去的苦痛，那么就有機(jī)會(huì)進(jìn)入最終一個(gè)階段，看到自己的本質(zhì)得到啟示?！安檎矣H熱關(guān)系，查找真摯的伴侶，其實(shí)是在查找自我?！?/p>

假如要衡量從這本書里學(xué)會(huì)了什么，還很難，時(shí)至今日無論是親熱關(guān)系還是人際交往，從書里到實(shí)際運(yùn)用還是一個(gè)磕磕絆絆的過程，時(shí)常感覺挫敗在于讀過的書聽過的道理看過的閱歷不少，卻還是遇到那么多焦頭爛額挫敗生氣的事，直到看到這句話“怕什么真理無窮，進(jìn)一寸有一寸的高興?！?/p>

親熱關(guān)系讀書筆記3

讀《親熱關(guān)系》這本書是兩個(gè)月以前的事情，坦率地講，這本書讀完之后并沒有太深的感受，甚至每個(gè)章節(jié)的內(nèi)容都不曾記得，通過大家的共享爭論，又認(rèn)真的翻讀后，才有了更深的感悟。

婚姻不是愛情，是關(guān)系

在讀這本書之前，始終堅(jiān)信相愛是婚姻的基礎(chǔ)，也是維持婚姻穩(wěn)固的重要基石，既然愛了就肯定要堅(jiān)守究竟，不離不棄?，F(xiàn)在，我對婚姻有了重新的熟悉，婚姻與愛無關(guān)，只和重要性有關(guān)。大多數(shù)人一生的目標(biāo)和勝利都沒有關(guān)系，只是證明自己的價(jià)值。當(dāng)我們說愛一個(gè)人的時(shí)候，這份愛便給予了條件，其實(shí)我們是在說重要性，和愛無關(guān)。全部在婚姻里發(fā)生的沖突都和愛無關(guān)，都是在尋求重要性。

時(shí)而像火焰，時(shí)而像冰山

當(dāng)你愛那個(gè)人的時(shí)候，你會(huì)覺得他是全世界最棒的人。這個(gè)人幾乎完善無暇，沒有任何缺陷，即使看到對方身上的缺點(diǎn)，也都無所謂。當(dāng)激情退卻，一切歸于平淡，曾經(jīng)對方眼中的好可能會(huì)變成今日的不好，會(huì)發(fā)覺對方身上很多無法接受的東西，當(dāng)發(fā)覺這些的時(shí)候，對方曾經(jīng)的美感瞬間蕩然無存，對方又變得一無是處。

尋求歸屬感、價(jià)值感

在親熱關(guān)系中，我們無時(shí)無刻不在尋求關(guān)注、認(rèn)同，在尋求對方在乎的同時(shí)，就是在尋求自身的`歸屬感、價(jià)值感。對方的完善與丑陋，本身并沒有變化，全部的一切都發(fā)生在善變的人心中。由于我們從小生長在愛匱乏的環(huán)境中，可以說，每個(gè)人都是缺少愛的，我們長大成人后，依舊在查找這種被愛的感覺，從對方身上找尋童年在父母身上得不到的東西，以示自己是多么的重要。

觸碰兒時(shí)的信念開關(guān)

我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同，讓自己可以回到孩提時(shí)代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)將被引爆。一旦觸遇到這個(gè)信念的開關(guān)，我們就會(huì)有不同的感受，甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時(shí)候，我們最常見的反應(yīng)就是生氣，以各種抗拒的形式存在，以至于糾結(jié)在誰對誰錯(cuò)的問題上，耗費(fèi)我們的能量和時(shí)間。

為自己的心情負(fù)責(zé)

而婚姻和親熱關(guān)系，就是讓你像剝洋蔥一樣，一層一層將自己剖開。盡管剝的過程中，會(huì)流淚，會(huì)苦痛，但這些感受最真實(shí)，讓你感受到一種價(jià)值感，完全不取決于存在或金錢。你要關(guān)注自己的感受，自己的內(nèi)在，你的心情與別人無關(guān)，要學(xué)會(huì)為自己的心情負(fù)責(zé)，全部的問題，都是自己的問題，與旁人無關(guān)。任何苦痛、無助都是自己的心情，不要把這些歸咎到別人身上，更不要抗拒、推開，而是接納它，自己去感受心情，去拿回那個(gè)純粹的能量，悄悄等待。最終將找到有一種愛不取決于外在，不管你是歡樂還是哀痛的，那個(gè)愛都在。假如能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的勝利。而真正的勝利是隱蔽在失敗的感受里的。

自編自導(dǎo)自演一場戲

處于親熱關(guān)系中的我們，總是把自己的脆弱深深地隱蔽起來，用面具、用防衛(wèi)與他人互動(dòng)，當(dāng)對方的言語、行動(dòng)觸碰了自己的脆弱時(shí)，我們總是換著防衛(wèi)的花招與對方周旋。越是親熱的人越清晰對方的脆弱點(diǎn)在哪里，所以總是直擊要害，一招斃命。所以，越是親熱的人對我們的損害越大。

在舒適的親熱關(guān)系中，雙方應(yīng)當(dāng)是公平的，相互敬重、相互信任的。在這段親熱關(guān)系中，雙方都能真實(shí)的面對最好以及最糟的自己、學(xué)習(xí)接受和放手，真實(shí)呈現(xiàn)自己。學(xué)會(huì)自由的表達(dá)自己。最終找到通往愛和幸福的橋梁。

化繭成蝶不是夢

就像克里斯多福老師說，毛毛蟲永久沒方法知道、也永久不會(huì)理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛蟲都可以變成自己的蝴蝶。只不過，在變成蝴蝶之前，自己會(huì)先變成作繭自縛的蛹。在繭里邊面對自己制造的苦痛，任何掙扎或試圖轉(zhuǎn)變的行為