體育課籃球選課心得體會體育課籃球選課心得體會

體育課籃球選課心得體會

籃球選修課的心得體會

對于籃球選修課，我已期盼了一個學(xué)期了，大一第一學(xué)期我就開頭考慮自己是否可以報籃球選修課，我問過很多伴侶，他們都見意我選擇籃球。最初我實在不敢選擇籃球，雖然我很喜愛籃球，但始終以來我都很很自卑，我知道自己水平太低了，甚至自己班的同學(xué)平常半場三打三我都不敢參加，只是在一旁看著。

大一其次學(xué)期我下定了選擇籃球選修課的決心，我知道只有籃球才適合我了。我不能由于許多同學(xué)的籃球水平比我高而否定自己過去在籃球方面所付出過的努力，而且我深深寵愛著籃球這項運動。于是我買了一個籃球，下午的時候許多人都到球場打球，我就一個人到田徑場邊練習(xí)運球、傳球，早上有空就自己一個人練習(xí)投籃和運球上籃。我知道這些基本功肯定要很扎實，才有可能提要自己的水平，也只有練好基本功才有可能上好籃球選修課。大一第一學(xué)期我和幾個同學(xué)幾乎每天都到籃球場打球，在這段時間，他們給了我許多關(guān)心和支持，他們經(jīng)常由于我而輸了競賽，雖然有時讓他們很生氣，但他們還是急躁地指出我的不足之處。他們對我說：“下個學(xué)期就不是我們罵你了，你不想想我們以前練球不是每天被教練罵。”我說：“他情愿罵我還好，最怕是他理都不理我?！痹谶@期間我到圖書館借了不少籃球方面的書來看，雖然收獲不大，但也使我對籃球運動有了一些熟悉。

現(xiàn)在我們已上了十三周的籃球?qū)＿x課了，在這期間，我對籃球運動有了更深化的感受了，也使我感到自己真正地開頭在學(xué)習(xí)籃球了。實踐永久是驗證真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，籃球書上寫許很多多的技術(shù)，看似很簡潔，原來到了自己真正實踐的時候才知道太不簡單了，這十三周我們反復(fù)練習(xí)最多的都是籃球最基本的技能和兩三人之間的單一協(xié)作，這些也是打球時候最有用的技術(shù)，假如連最基本的都練習(xí)不好，那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能嫻熟把握也沒有很大的意義。

在練習(xí)中，我才體會到最應(yīng)當(dāng)練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被把握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓(xùn)練水平，假如傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進行了，所以我課后都會到田徑場邊對著墻練習(xí)各種的傳球，我不能讓自己給同學(xué)拖后腿。而嫻熟把握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于精確?????地把握傳球的時機。對我個人而言，投籃技術(shù)是我平常練習(xí)得最多也是把握得較好的技術(shù)，但在真正的競賽中并不是簡單發(fā)揮出來的，它也需要在好的傳球才會消失好的投籃時機的。運球技術(shù)，我想我們首要決絕的是運球的速度，只有快速的運球才能很好的突破，快攻。這學(xué)期的“籃專杯”競賽給了我很好的實踐機會，由于我在乙組所以我有大部分在場上表現(xiàn)的時間。對我而言，打全場的競賽機會實在難得，從中我有了很多的體會，我起碼不會像過去那樣像無頭蒼蠅地亂跑了，起碼也知道了如何的落位和聯(lián)防時的站位。這對我來說是有了很大的提高了，我的思路很簡潔，就是前鋒在進攻的時候以最快的速度沖到前場的前鋒位置，接應(yīng)后衛(wèi)的球，然后看中鋒是否有好的位置單打，或看看隊友是否空擋投籃機會；自己消失好的機會投籃就要大膽的出手。接著樂觀地壓位置，有意識有思索地拼搶球。我想至于其他的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)我們還需要今后通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才有可能進行的。

通過十三周的籃球選修課的學(xué)習(xí)，我感覺到我們班的同學(xué)的籃球基本技術(shù)水平都有了明顯的提高，練習(xí)時給人的感覺流暢了很多，速度和命中率都在不斷的上升，但對于整體來說還是遠遠不足，我盼望我們班的同學(xué)能相互關(guān)心、相互支持、相互鼓舞共同提高籃球水平。我更盼望的是看到一個強大的集體，而不單單是厲害的個人力量，由于籃球運動的本身就是一項團隊運動，而不是一個人能完成的。在受批判的同時，我們更需要得到的是鼓舞和認可，我也相信在老師的帶領(lǐng)下，我們都會在籃球上學(xué)有所獲學(xué)有所成。

我經(jīng)常一天花上三兩個小時在籃球上，而覺得很多的時間都像是白費的，或者說是事倍功半，好像自己的水平就是這樣了再不能提高了。我想應(yīng)當(dāng)是由于籃球是一項集體的運動，單單一個人的練習(xí)是無法有很好的提高的，我不應(yīng)當(dāng)自己盲目的練，而是要珍惜上課的時間和同學(xué)一起練習(xí)。老師說：“假如通過訓(xùn)練就能成為明星，那么全世界的人都是明星了?！蔽译m然沒有什么籃球天分，但我從來都沒有放棄過對籃球的追求。老師也曾鼓舞我們要抱著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)來上課，每次課后我都做了上課的記錄和總結(jié)，我知道我不能上完一次課就算過了一次課而沒有得到任何的學(xué)習(xí)和提高。許多事情都是急不了的，我熱切希望我們的水平都能更上層，但我知道“欲速則不達”，學(xué)習(xí)技能只有反復(fù)的訓(xùn)練才能達到嫻熟的程度，才有可能成為自己的一種力量。

看著一群人在球場上拼搶著一個籃球，有時候我實在想不通為何有人如此熱衷于籃球運動，甚至弄得傷痕累累都還是一如既往，雖然我的籃球打得不怎樣，我不會再否定自己過去在球場上揮灑過的汗水，由于它們并不是白白被鋪張的，我也有著屬于自己的籃球經(jīng)受，這是永久不行被磨滅或替代的。“一個球隊肯定要有屬于自己的特點，年輕人就應(yīng)當(dāng)打出年輕人的特點。”我會時刻記住老師的批判和鼓舞，跟上老師的上課節(jié)奏，專心學(xué)習(xí)籃球，打出年輕人的特點，不棄不舍地喜愛籃球運動。

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擴展閱讀：學(xué)習(xí)籃球心得

經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了許多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會：

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作的實現(xiàn)，都要求運動員必需把握肯定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)把握得扎實、嫻熟、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。投籃：

通過這么長時間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很嫻熟了，投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少打算一場競賽的勝敗。運用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已進展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的狀況下進行。投籃技術(shù)的進展現(xiàn)狀是，由于預(yù)備動作的隨便性、出手快、滯空力量好，消失了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、轉(zhuǎn)變出手時間弧度等時空差投籃方法。

1984年實施3分球規(guī)章以來，給籃球運動帶來很多新的變化，使得不同身高的隊在競賽中取勝的客觀條件趨向公平，給遠投技術(shù)供應(yīng)了有利條件，使競賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測。傳、接球：

在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀看、擴大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進攻時，應(yīng)先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。

常常參與籃球活動，可以使身體得到全面熬煉?；@球活動形式敏捷，具有較強的趣味性和競技性，并簡單普及，深受人們寵愛。它對于增加體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參加意識，培育優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的熬煉?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運用籃球運動技術(shù)的過程，也是提高和進展人體基本活動力量的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的進展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力氣、速度、耐力、靈敏、柔韌等素養(yǎng)的進展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性、思維的靈敏、推斷精確?????和應(yīng)變力量都有樂觀的作用。常常參與籃球運動對提高大腦的綜合分析力量和良好的心理素養(yǎng)具有重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目，必需發(fā)揮集體的合作，親密的協(xié)作，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有分散力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、英勇堅韌，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在競賽中取得成功。它是體力、才智、技戰(zhàn)術(shù)和英勇、堅韌、團結(jié)合作的精神力氣的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。常常參與籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動力量，進展靈敏、速度、力氣和耐力等身體素養(yǎng)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，應(yīng)變力量和大腦的分析綜合力量都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，堅韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)，而且能夠培育我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)樂觀拼搏精神。長期參與籃球運動，對人體力氣、速度、耐力、靈敏等身體素養(yǎng)得到全面的進展，同時對改善人們的心理素養(yǎng)、提高安排和集中留意的力量，提高時間、空間和定向力量也有很好的作用。通過籃球運動培育同學(xué)團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)、樂觀拼搏的精神；

會籃球運動的內(nèi)在價值已遠遠超出了強身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會中的功能和社會訓(xùn)練價值已經(jīng)被全社會所熟悉.籃球運動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的訓(xùn)練作用,而且對整個社會均有著多層次、多方位的訓(xùn)練價值.對現(xiàn)代社會而言,籃球運動無疑是一項既能健身消遣,且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目.

籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學(xué)習(xí)可以活躍同學(xué)身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素養(yǎng)，增加體質(zhì)。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。常常參與籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動力量，進展靈敏、速度、力氣和耐力等身體素養(yǎng)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。

籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，應(yīng)變力量和大腦的分析綜合力量都具有重要作用。

從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，堅韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)。

我之所以選修籃球，由于籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增加體質(zhì)，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，興奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參與者更多的把握籃球運動方面的學(xué)問和提高運動水平。而且能夠培育我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)樂觀拼搏精神。

通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的把握籃球運動方面的學(xué)問和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠把握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步把握多人協(xié)作技術(shù)的進攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論學(xué)問。比如：掩護，策應(yīng)，等等。這都是急躁教育分不開的。

我之所以選修籃球，由于籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增加體質(zhì)，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，興奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參與者更多的把握籃球運動方面的學(xué)問和提高運動水平而能夠培育我們團結(jié)友愛的精神，培育良好的團隊作風(fēng)，并養(yǎng)成體育熬煉的習(xí)慣.

籃球課作為一門廣受同學(xué)寵愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項熬煉性運動。它不僅具有很強的消遣性，還能增加體質(zhì)。它不僅可以使人從緊急的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康進展，更能夠從體能上得到熬煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。

其次，它包含著許多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中漸漸體會的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、喜愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜愛拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的感動和成就感。說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責(zé)任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：假如能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到許多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能供應(yīng)很好的借鑒。

我最早接觸籃球是在學(xué)校的體育課上。老師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場地有限，女生也很少喜愛運動的，喜愛籃球的更少，所以，玩籃球的機會很少。后來上了高中，遇到一個要好的同學(xué)也喜愛打籃球。因此，每當(dāng)上體育課的時候，我們都會找老師要籃球玩。當(dāng)然，不懂規(guī)章，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了，而我倆照舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來，身上溫和了，而手卻被凍得通紅……

中學(xué)玩籃球，竟然為我說哪個高校后加入系籃球隊打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周也許訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些常常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參與了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練機會，為我們院女籃隊再出