Word第第頁網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點篇1

平擊發(fā)球的正確打法是拍面中心平直對球，使球不產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。平擊發(fā)球的關(guān)鍵是力氣，它來源于背弓的打開身體的轉(zhuǎn)體收縮，就像彈簧壓縮后突然放開后釋放的巨大能量，擊球時，挺胸、展腹、提踵，順勢用鞭打動作向上向前揮拍，擊打球的后中部。隨著擊球時身體重心的遷移，上體自然向場內(nèi)傾斜，下肢隨即向場內(nèi)跨步，持拍手順勢自然向斜下方隨揮，直至持拍手異側(cè)的側(cè)下方。

網(wǎng)球平擊發(fā)球的技術(shù)要點：

〔1〕球要拋在握拍手一側(cè)的前上方；

〔2〕揮拍擊球時，整個身體要放松，完全打開；

〔3〕擊球點盡量高，手腕內(nèi)旋，使拍面與擊球方向垂直；

〔4〕在身體前面擊球，并使重心跟進(jìn)；

〔5〕抬頭緊盯來球；

〔6〕隨揮時，球拍揮至持拍手異側(cè)的身體的下方，左手同時放開，保持好身體的平衡。

網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點篇2

1.后擺球拍：以預(yù)備姿態(tài)為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體后(不肯定要直臂后擺但掌心肯定要朝向身體)。一發(fā)拋球，球的位置較靠前二發(fā)拋球，球的位置較靠后

2.背弓動作：球拍后擺至肯定高度后(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

3.擊球：在屈膝、背弓動作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最終在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人把握，習(xí)慣、素養(yǎng)不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應(yīng)在到達(dá)擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面對出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

4.搔背動作：揮拍擊球時肘部有一個引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這一過程似乎在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得搖擺速度的過程，為到達(dá)擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的預(yù)備。搔背動作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松，假如在手、臂非常僵硬的狀況下完成此動作，那么到達(dá)擊域點時球員肯定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在情理之中。一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。

5.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當(dāng)然屈膝、弓背積蓄力氣及蹬地、發(fā)力示意是一個比較抱負(fù)化的說法，由于依據(jù)第一發(fā)球和其次發(fā)球的不同需要，擊球點是相應(yīng)要有前后變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高點”，不僅動作可以最大限度地、伸展地做出來，更重要的是在掌握球路和球的落點以及對球施加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。在這里還有一個關(guān)于擊球點的小資料。(6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離)很多伴侶盼望自己發(fā)出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網(wǎng)，平擊的成份無形中也便占了主導(dǎo)。若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點至少要到達(dá)2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要到達(dá)1.80m。或許許多伴侶可以具備如此的身高，但摻雜進(jìn)技術(shù)的成份，這個高度就很難真正表達(dá)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時太過于苛求平擊平打，多加些側(cè)、上旋是比較明智的，由于這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用弧頂?shù)母叨鹊竭_(dá)過網(wǎng)的目的，再利用余下半段的弧線到達(dá)令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大提高發(fā)球的勝利率。

網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點篇3

(一)發(fā)球技術(shù)不行急于求成

1.巧練發(fā)球技術(shù)：(初級——中級)

發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)中最難把握的一項基本技術(shù)，由于技術(shù)動作環(huán)節(jié)較多，難以在短時間內(nèi)把握身體與揮臂動作的協(xié)調(diào)協(xié)作。所以在初、中級階段的發(fā)球訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)圍繞以下三個要素進(jìn)行練習(xí)，為發(fā)球技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。

正確的拋球：

①拋起的球應(yīng)平穩(wěn)而無旋轉(zhuǎn)，這樣更有利于擊打。為確保拋球的穩(wěn)定性，拋球手應(yīng)以近似于持紅酒杯的手型持球，不是抓球或握球;為了使球獲得一個穩(wěn)定向上力的動量，應(yīng)直臂上舉，發(fā)力在肩，而不是屈肘。

②人們習(xí)慣于眼睛跟著球走，但是發(fā)球中恰恰是要讓視線脫離球。正確的做法應(yīng)當(dāng)是：拋球前，頭部抬起，眼睛盯著擊球點;拋球時，不要讓眼神跟著球的運行軌跡而移動，而要集中在事先想好的那個擊球區(qū)域。一旦拋出的球順當(dāng)進(jìn)入該區(qū)域，便快速做出擊球動作。這樣做有利于拋球的穩(wěn)定性。

③拋球的高度應(yīng)在持拍手臂伸直揮至最高點的拍頭上方，約20～50厘米之間。球在拋擲到最高點開頭下落的瞬間是最穩(wěn)定的，擊球時的身體彈跳以及擊打球拍的甜點位置需要這個空間。

合理的發(fā)球動作：

①發(fā)球動作應(yīng)遵循簡捷、放松而連貫的原則。發(fā)球動作不要過于僵硬，應(yīng)保持身體及手臂放松，從而使發(fā)球瞬間更具爆發(fā)力。一般狀況下不會采納100%的力氣去發(fā)球，過于發(fā)力會導(dǎo)肌肉僵硬，破壞動量鏈，影響協(xié)調(diào)發(fā)力。因此，發(fā)球是全部技術(shù)中要求放松度最高的一項技術(shù)。由于發(fā)球技術(shù)動作環(huán)節(jié)較多，在運行過程中假如有一個體節(jié)或揮拍動作脫節(jié)，都會直接影響發(fā)球的整體質(zhì)量。

②發(fā)球動作沒有充分的隨揮，球更簡單出界。有意識地作完發(fā)球隨揮動作是發(fā)球勝利率的`平安保證。以下這三個步驟我們需要牢記：身體蹬起來;胸部挺起來;肘關(guān)節(jié)頂起來——在身體向上蹬起時，胸部也應(yīng)隨著身體向上挺起，在胸部挺起的帶動下，肘關(guān)節(jié)也要隨之向上頂起，這三個向上的動量鏈?zhǔn)峭瓿呻S揮動作的關(guān)鍵之處。

③假如你的發(fā)球常常失誤或者發(fā)球路線很難掌握，可能是你在尚未擊到球時頭部就先低下了。從直觀的角度來說這個微小的動作導(dǎo)致了上體缺乏向上伸展的力量。這會引起到一連串的相關(guān)問題：損失動量鏈的傳導(dǎo);丟失至高點的擊球位置;丟失擊打球拍甜點位置。所以，不要小看過早低頭這個問題，它可以降低了發(fā)球速度、發(fā)球勝利率，轉(zhuǎn)變發(fā)球落點。保證在擊球過程中視線不離開球，可以有效地改善發(fā)球質(zhì)量，方法很簡潔也很有用。

發(fā)球的標(biāo)志性動作

雙90度直角的運動

這是發(fā)球過程中瞬間產(chǎn)生的雙直角動作，此動作也同時消逝在瞬間。該動作可以有效地提升發(fā)球技術(shù)水平，改善不良的發(fā)力動作，提高身體動作與揮臂動作的協(xié)調(diào)性，提升發(fā)球質(zhì)量。

發(fā)球時，球拍揮至右肩后側(cè)上方，瞬時形成雙90°直角：身體與持拍手臂的大臂形成一個90°直角;持拍手臂的大臂與小臂之間形成一個90°直角;拍頭指向天空;拋球手隨拋球自然抬起;曲雙膝;髖關(guān)節(jié)向前頂出;轉(zhuǎn)體后仰;身體呈“滿弓”狀，蓄意待發(fā)。

2.精練發(fā)球技術(shù)：(中級——高級)

當(dāng)你能夠正確地嫻熟運用發(fā)球技巧時，就說明你的發(fā)球技術(shù)的基本技術(shù)累積已經(jīng)具備肯定水準(zhǔn)，這時便需要嘗試更高難度的發(fā)球練習(xí)。以下三個重點環(huán)節(jié)會大幅度提升練習(xí)的實效性，可順當(dāng)?shù)仡I(lǐng)悟其技術(shù)要領(lǐng)，更好地融入至發(fā)球技術(shù)的實際操作中。

發(fā)球落點：

發(fā)球落點通常是指：內(nèi)角、外角、中間，還有兩個重要的基本落點——深區(qū)、淺區(qū)。發(fā)球站位有兩個區(qū)，平分區(qū)和占先區(qū)，兩個區(qū)的發(fā)球落點都會有一些相同的目的和意義。以右手為例：

一區(qū)：外角——利用大角度發(fā)球擴(kuò)大對手的防守范圍。屬于攻擊性落點;內(nèi)角——發(fā)向?qū)κ直∪醯囊粋?cè)(反手位)。屬于壓制性落點;中間——可限制對手回球路線，使對手遲疑不決，屬制約性落點。

二區(qū)：外角——即對手的反手位，也可以將對手拉出場外。屬于攻擊性落點;內(nèi)角——具有拉動對手大范圍擊球的作用。屬于壓制性落點;中間——同樣起著限制對手回球路線的目的，制約對手。

深區(qū)與淺區(qū)：深區(qū)——讓對手遠(yuǎn)離球網(wǎng)接發(fā)球、縮短接發(fā)球方的預(yù)備時間，讓接發(fā)球更具難度;淺區(qū)——假如在發(fā)球中追求大角度時，可以實行淺區(qū)的發(fā)球落點，其特點是可以更大范圍的把對手拉出場外，以加深接發(fā)球的難度。

發(fā)球旋轉(zhuǎn)

不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球有著不同的擊球方式，主要表達(dá)在不同的動量運行方向和不同的擊球部位上。我們用一種簡潔的方式來闡述發(fā)球旋轉(zhuǎn)，首先把球看做一個表盤：

①→發(fā)側(cè)上旋球：球拍應(yīng)從球的7點方向至2點方向運動。②→發(fā)側(cè)旋球時：球拍應(yīng)從球的2點方向至8點方向運動。③→發(fā)上旋球時：球拍應(yīng)從球的6點方向至12點方向運動。④發(fā)平擊球時：球拍應(yīng)擊打球的正中間位置，向前運動。

發(fā)球速度：

發(fā)球技術(shù)更加表達(dá)協(xié)調(diào)鏈的運用，應(yīng)樹立自下而上的發(fā)力挨次。發(fā)球力氣主要來源于腿部，使整體動作依次向上運動，貫穿于每一個肢節(jié)。如：腿、髖、軀干、肩、肘、腕的挨次。另外，在動作運行過程中，我們要特殊留意以下兩個關(guān)鍵詳情：①在向上揮拍時，肘關(guān)節(jié)要向上、向前充分伸展。②手臂在完全向上伸展之后，手腕方可向前轉(zhuǎn)動。這兩個細(xì)致的體節(jié)問題會嚴(yán)峻的影響到揮臂速度，導(dǎo)致發(fā)球速度降低，旋轉(zhuǎn)效率下降。

發(fā)球技術(shù)-詳情鑄造成敗

1.發(fā)球前的打算：

發(fā)球前要有打算，不行一成不變。不但要依據(jù)對手某項技術(shù)的強弱或接發(fā)球習(xí)慣來選擇，還要通過落點、旋轉(zhuǎn)、速度來調(diào)整發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。

站到發(fā)球位置后，應(yīng)做自己的習(xí)慣動作，以便進(jìn)入最正確放松狀態(tài)。(每個人都有自己的固有習(xí)慣，例如：拍拍球、拉拉衣服、調(diào)整一下拍線等)此舉可以讓我們更放松，與此同時，最主要的目的是有效地思索——考慮這個球發(fā)向什么位置，運用哪種戰(zhàn)術(shù)更合理。

2.發(fā)球的至高點：

擊球點的高度與勝利率有著親密的關(guān)系。合理的發(fā)球動作必需有向上伸展的身體動作與揮臂動作，只有充分向上才能使擊球點到達(dá)至高點，制造出完善的弧線，讓發(fā)球更平安。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：假如發(fā)球時速在每小時150公里左右時，假設(shè)擊球點高度從2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米將使發(fā)球的勝利率提高兩倍。

3.把握投擲動作：

學(xué)會投擲方式等同于把握發(fā)球的發(fā)力技巧。通過以下三個步驟的不斷練習(xí)，信任你的發(fā)球技術(shù)肯定會得到質(zhì)的飛躍。話不多說，我們一同來領(lǐng)會這奇妙的投擲技巧是如何用簡潔的方式完成冗雜的工作的。

(1)學(xué)會用肩部和手臂來加速投擲動作，會加大投擲距離與速度。用另一只手臂帶動肩膀轉(zhuǎn)動，依據(jù)動作的先后挨次，伸展胸部肌肉。轉(zhuǎn)動胸部