慢性疾病患者飲食與健康16、云無心以出岫，鳥倦飛而知還。17、童孺縱行歌，斑白歡游詣。18、福不虛至，禍不易來。19、久在樊籠里，復得返自然。20、羈鳥戀舊林，池魚思故淵。慢性疾病患者飲食與健康慢性疾病患者飲食與健康16、云無心以出岫，鳥倦飛而知還。17、童孺縱行歌，斑白歡游詣。18、福不虛至，禍不易來。19、久在樊籠里，復得返自然。20、羈鳥戀舊林，池魚思故淵。慢性疾病患者飲食與健康囚健康是幸福的根本保證囚健康是長壽的基礎囚飲食是保證健康的源泉蘇霍姆林斯基說過：“讓學生變聰明的方法，不是補課，不是增加作業(yè)量，而是閱讀，閱讀，再閱讀.”建構主義理論認為，學習不是被動地接收信息刺激，而是主動地建構意義，是根據(jù)自己的經(jīng)驗背景，對外部信息進行主動地選擇、加工和處理，從而獲得自己的意義.所以，自主學習較之于被動接受是一種更加有效的學習方式，而數(shù)學閱讀應是數(shù)學自主學習的基本形式.數(shù)學閱讀與數(shù)學閱讀能力數(shù)學閱讀是通過數(shù)學語言符號獲得意義的完整的心理活動過程，它包含語言符號（文字、數(shù)學符號、術語、公式、圖表等）的感知和認讀、新概念的同化和順應、閱讀材料的理解和記憶等各種心理活動因素，是領會、理解閱讀內(nèi)容中的數(shù)學知識、數(shù)學方法、數(shù)學思想，體驗數(shù)學文化，欣賞數(shù)學美的過程.數(shù)學閱讀能力則是指從數(shù)學公式、圖形圖表、文字符號等數(shù)學材料中提取信息，并進行歸納、總結的能力，是通過動口、動手、動腦的理解過程和加工過程.數(shù)學閱讀可以轉變學生的數(shù)學學習方式，讓學生直接面對文本，自主地感知和加工數(shù)學文本中的信息，體驗學習的過程和方法，嘗試解決學習閱讀過程中的困惑.在閱讀活動中，學生是學習活動的真正主體，數(shù)學閱讀也在真正意義上提高了學生的認知水平和學習能力.由老師包辦代替的課堂，雖然能讓學生少走彎路，減少犯錯的幾率，但學生掌握得更多的是知識本身，且大多是模仿記憶，由此獲得的知識牢固度不夠，這樣獲取知識的過程容易導致學生學習能力低下，更談不上數(shù)學應用能力和創(chuàng)新能力的提高了.數(shù)學閱讀的特點和數(shù)學閱讀的現(xiàn)狀2011版《數(shù)學課程標準》指出：“數(shù)學作為對于客觀現(xiàn)象概括而逐漸形成的科學語言與工具，不僅是自然科學和技術科學的基礎，而且在人文科學與社會科學中發(fā)揮著越來越大的作用.”數(shù)學作為語言與自然語言，有很大的不同.數(shù)學語言具有高度的科學性、邏輯性和抽象性，數(shù)學本身的特點決定了數(shù)學閱讀的特殊性.首先，數(shù)學語言的高度抽象性要求讀者有較強的概括、提煉能力，在閱讀過程中，讀者必須理解每個概念都是對現(xiàn)實意義的一般性歸納，每個符號都是對圖形或邏輯關系的抽象.其次，數(shù)學語言科學性的特點要求讀者有較強的對語言的理解和組織能力.閱讀中，讀者必須理解每個數(shù)學概念、符號、術語的精確含義，不能忽視任何一個詞匯和符號.再次，數(shù)學語言的邏輯性要求讀者具有有序思考和表達的習慣，閱讀中讀者不僅要循序漸進，遵循邏輯規(guī)律，還要透過現(xiàn)象感悟知識間的內(nèi)在聯(lián)系.因為數(shù)學閱讀“耗時費力”，所以數(shù)學閱讀在現(xiàn)今的數(shù)學教學中未得到應有的重視.筆者在一次省培現(xiàn)場做了問卷調(diào)查，近兩百份回收問卷統(tǒng)計的結果是，92%的教師表示他（或她）的課堂上沒有學生閱讀環(huán)節(jié)；88%的教師認為學生的數(shù)學表達能力欠缺，許多學生不能用連貫的數(shù)學語言敘述定義或描述演繹過程；86%的教師認同數(shù)學閱讀的重要性，承認提高學生數(shù)學閱讀能力對學生終身學習與發(fā)展有著積極意義；75%的教師擔心課堂上學生自主閱讀的效果.調(diào)查結果充分顯示：“數(shù)學閱讀”已被教師視為教學中重要且必要的一個環(huán)節(jié).數(shù)學閱讀讀什么《數(shù)學課程標準》指出：“數(shù)學教材為學生的數(shù)學學習活動提供了學習主題、基本線索和知識結構，是實現(xiàn)數(shù)學課程目標、實施數(shù)學教學的重要資源.”所以，數(shù)學課本既是教本更是學本.新課程標準下的各種版本教材設計形式都很新穎，符合學生的年齡特點，內(nèi)容也貼近學生已有的知識和經(jīng)驗，符合學生的認知特點，所以教師應引領學生走近課本、閱讀課本；應糾正那種先聽教師講，練習時才打開書，把教材當習題集的習慣.教材都是集許多數(shù)學教育專家和一線教師經(jīng)驗之大成，它充分體現(xiàn)了最新的數(shù)學觀和最先進的學習理念，每一節(jié)內(nèi)容的選擇與設計都經(jīng)過再三的斟酌與遴選，因此，課堂上不應出現(xiàn)學生手握課本卻無視課本的現(xiàn)象.面對閱讀障礙時，教師不應越俎代庖，而應加強閱讀指導.義務教育階段的教材中，每一章都有一個或幾個閱讀材料，或介紹與本章節(jié)有關的知識在自然或社會中的應用，讓學生了解數(shù)學的價值；或介紹數(shù)學發(fā)展史，讓學生感受數(shù)學家嚴謹執(zhí)著的治學態(tài)度和無私的奉獻精神；或介紹趣味數(shù)學讓學生領略數(shù)學的優(yōu)美.通過對這些內(nèi)容的閱讀，能使學生接受數(shù)學文化的熏陶，喚醒學生主動學習數(shù)學的意識.當然，數(shù)學閱讀資源還包括學習輔助用書、數(shù)學類報紙雜志、網(wǎng)絡素材等，這些有效讀物可以為學生提供更多、更豐富的數(shù)學內(nèi)容和探索復雜問題、多角度理解數(shù)學的機會，滿足學生對數(shù)學的個性化需求.教師要幫助學生選擇合適的讀物和閱讀內(nèi)容，使數(shù)學閱讀在課外得到延伸，實現(xiàn)“不同的人在數(shù)學上得到不同的發(fā)展”.怎樣培養(yǎng)學生的數(shù)學閱讀能力首先，教師應充分認識數(shù)學閱讀和提高學生數(shù)學閱讀能力的重要性，這是教師培養(yǎng)學生數(shù)學閱讀能力的思想基礎.教者要將數(shù)學閱讀作為課堂教學基本環(huán)節(jié)之一，舍得在課堂上花時間讓學生閱讀，并指導學生閱讀，同時努力讓學生認識到數(shù)學閱讀是數(shù)學學習的重要方式之一，以及數(shù)學閱讀能力的提高有利于解題能力的提高，從而提高學生對數(shù)學閱讀的自覺性，激發(fā)學生閱讀數(shù)學的興趣.其次，教師要向?qū)W生講清數(shù)學閱讀的特點，幫助學生做好數(shù)學閱讀的心理準備.筆者在進行閱讀教學嘗試時發(fā)現(xiàn)，盡管我對他們提出了明確的閱讀要求，但學生只用最短的時間瀏覽了一下教材內(nèi)容.他們的心理預期是讀完文字，理解字面意思.教者要讓學生明白，數(shù)學閱讀不同于文學作品的閱讀，不能走馬觀花、一目十行；數(shù)學閱讀是去粗存精、由表及里、由淺入深的過程，在進行數(shù)學閱讀時，要心無旁騖、專心致志、字斟句酌、一絲不茍.第四，幫助學生突破數(shù)學閱讀瓶頸，提高閱讀的有效性.影響學生閱讀效果的因素主要是：（1）閱讀停留在表面，不能梳理出有效信息；（2）不能完成文字語言與符號語言，以及圖形語言間的轉換；（3）不能靈活運用所讀知識解決相關問題.為促使學生養(yǎng)成良好的閱讀習慣，提升閱讀能力，應要求學生閱讀時必須對文本進行概括，梳理出知識結構，歸納出解題步驟或方法，提煉出數(shù)學思想、觀點；指導學生閱讀，教師不能做“甩手掌柜”，依然要發(fā)揮主導作用，鼓勵學生通過閱讀發(fā)現(xiàn)問題、大膽地提出問題，引導學生通過再次閱讀或合作交流解決問題.第五，讀寫聽說相結合，提高學生數(shù)學閱讀的綜合能力.數(shù)學閱讀是一個復雜的心理過程，“在數(shù)學閱讀過程中，記憶、理解、綜合、分析、歸納、類比等思維活動都需充分調(diào)動才能達到好的閱讀效果”.閱讀過程僅靠視覺參與是遠遠不夠的，科學的閱讀行為是眼、腦、耳、手、口多種感官的共同參與.同時，教師在指導閱讀時應要求學生在閱讀中或閱讀后有條理地表達出困惑和經(jīng)驗，在交流中學會聆聽.綜上所述，數(shù)學閱讀應該是學生學習數(shù)學的一種重要方法，加強學生數(shù)學閱讀能力的培養(yǎng)已勢在必行.數(shù)學閱讀既可激發(fā)學生學習數(shù)學的積極性，同時對激發(fā)數(shù)學靈感、激活創(chuàng)新意識具有一定的推動作用.數(shù)學教師在課堂教學中應注重學生閱讀能力培養(yǎng)的常態(tài)化，通過數(shù)學閱讀促使學生形成主動學習、自主探究的習慣，通過提高學生的數(shù)學閱讀能力來提高課堂效率.課堂的提問是一門教學藝術，它不但能激發(fā)學生思考，提高學生注意力，還是培養(yǎng)學生學習能力的重要手段，更是溝通師生相互了解的主要橋梁。在體育課堂上，經(jīng)常存在有幾個班一起上體育課的現(xiàn)象，而且還受到場地小、器材少、班級多等客觀條件的影響與干擾，學生的注意力經(jīng)常不集中。在以往的課堂教學中，體育教師對注意力分散的學生采取的措施一般是停止講解示范，或采用點名批評等手段，來提高學生的注意力。但是，這種帶有強制性轉移學生注意力的教學方式，往往對課堂教學效果的提高并不明顯。雖然學生的注意力暫時被轉移過來，卻沒有從根本上改變學生學習的主動性，甚至還會出現(xiàn)有些學生對教師產(chǎn)生抵觸情緒，矛盾激化等現(xiàn)象，影響了正常的教學任務，失去和諧的課堂氣氛。那么在體育課課堂提問時，哪些方面值得我們注意呢？一、堅持以學生為主體，分層設疑提問這里所強調(diào)的“中心”是指以學生為中心，尤其是“學生的動”這個中心。體育教師的課堂提問必須先使學生“動”起來，否則課堂就是一潭死水。學生的“動”不僅包括了學生直接參與教學活動，還包括學生積極思考問題、思想認識水平提高等方面。體育課堂設置的提問一般是面對全體學生的，問題的設置既要考慮有一定的難度和跨度，又要關注到學生的認知水平，應該是大多數(shù)學生經(jīng)過思考后可以做出回答的，所以體育教師在提問時，既要注意把握問題的面，又要有目的地選擇不同層次的提問對象。例如在立定跳遠教學中，提問“立定跳遠的技術動作由哪四個部分組成？”多數(shù)學生都能回答是由預擺、起跳、騰空、落地等四個部分組成，這是問題的面。而“落地的動作要領是什么，落地時要注意什么？”這是問題的點，隨著問題的深入，教師積極引導學生思考，讓學生共同參與教學互動，激發(fā)學生的學習熱情，從而達到體育課的教學目的。二、提問要注重適時與坡度相結合1.適時適時是指當學生的思路和練習技術動作受阻時，教師看準時機，把握火候，在問題的關鍵點上加以“點化”，及時用提問激起學生思維的火花，使學生的思路豁然開朗。例如在練習“魚躍前滾翻”時，有的學生覺得“魚躍前滾翻”練習沒多大用處，又不是考試的項目，我便這樣啟發(fā)學生：“魚躍前滾翻”不但是一種技巧練習，還是一種自我保護的動作，如被人撞倒可迅速做前滾翻動作，這樣可避免摔倒在地而造成更大的傷害。在教師的點撥下，學生通過回憶有關生活的實例，終于悟出了其中的道理，解除了思想上的疑惑。2.坡度坡度是指體育課堂提問難度要適中，既不可太難，也不可太易。教師的發(fā)問必須新穎而又恰到好處。問題提得太難，則如空中樓閣，可望而不可即；問題提得太易，又缺乏思考的余地?！奥斆鞯膯栴}”猶如懸掛在適當高度的桃子，不可以唾手可得，但跳一跳可以夠得著。在教學起跑練習時，問“50米起跑練習時，用站立式還是用蹲踞式動作”這樣的問題太淺，不如問“在50米起跑練習時，站立式起跑與蹲踞式起跑有何區(qū)別？”學生在思考回答“站立式起跑”與“蹲踞式起跑”的異同時，也自然地理解了兩種起跑方式的優(yōu)勢和劣勢，形成了初步的動作概念。這樣學生每想出一個問題，就產(chǎn)生無窮的樂趣，從而形成濃厚的興趣，而興趣一旦形成便會反過來激勵學生在更高水平上進行創(chuàng)造性思維。三、提問方式要多樣化有些體育教師對課堂提問的方式缺乏了解，提問方式單一乏味，因此造成了這樣一種狀況――只有少數(shù)學生能夠在課堂上與教師形成互動，而多數(shù)學生則處于被動回答。事實上，只要教師了解各種提問方式的特點，用一種方式的長處彌補另一種方式的短處，巧妙靈活地加以運用，提問就能起到良好的效果。1.“舉手式”提問“舉手式”提問即“教師提問、教師挑選學生回答”式。許多教師喜歡這種方式。教師應用自然而親切的語言和表情來鼓勵學生積極回答問題，對學生的回答不能過于苛刻要求，只要內(nèi)容基本正確，教師就應給予肯定、鼓勵和表揚。即使學生回答錯誤，教師也不應過分批評，這樣做既可以保護學生的自尊心，又能培養(yǎng)學生之間的互助精神，最重要的是不會挫傷學生的學習積極性。2.“點名式”提問教師提出問題后，點名讓學生回答。這一方式主要適合于具有針對性的提問。教師可以根據(jù)學生的水平和問題的難易程度，有針對性地選擇學生進行提問，從而能夠掌握個別學生的具體情況，便于分別對待和因材施教。3.“自問自答式”提問教師先提出問題，稍作停頓，讓學生思考一下，然后自己作答。其真正目的是以問題的形式喚起學生的注意力，引起他們的思考，為下面的講解做鋪墊。這種提問方式有利于激發(fā)學生的好奇心與求知欲，并且可將教師的講解與學生的思考緊緊地連為一體。這種提問更適合“精講多練”的原則，不會影響教學的連貫性。相反，它還會增加課堂的節(jié)奏感。因此，在體育教學中，掌握好課堂提問的技巧，不僅可以活躍課堂氣氛，而且還能充分發(fā)揮教師主導和學生主體這兩個方面的作用，激發(fā)學生學習的內(nèi)在驅(qū)動力，啟迪學生的心智，從而促進中學生應用能力和創(chuàng)造性思維能力的提高。在課堂提問中，體育教師要保護學生回答問題的積極性，從而進一步調(diào)動學生學習的積極性。提問手段本身就能鼓勵和督促學生對課程進行及時的消化，進行認真復習，激發(fā)學生的學習興趣，鞏固動作技術，提高體育課堂教學效果。慢性疾病患者飲食與健康囚健康是幸福的根本保證囚健康是長壽的基礎囚飲食是保證健康的源泉田世界各國壽命:美國商務部199年統(tǒng)計森前10位(大于78歲)全球人口平均壽命日本、澳大利亞、加拿6227歲大、法國、西班牙、新日本:796歲加坡、希臘、以色列、中國臺灣:76.3歲意大利、瑞典森中國:69.98歲2007年《世界衛(wèi)生統(tǒng)計報告》(WHo摩納哥、安道爾、澳大利亞、法國、意大利圣馬力諾。西班牙、瑞士女性85歲日本女性8