千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦小滿節(jié)氣的風俗活動及食物小滿節(jié)氣即將到來，大部分人都會意識到，天氣漸漸酷熱，降水卻漸漸增多，氣候多變更應(yīng)留意養(yǎng)生，并為接下來的盛夏做好防暑降溫預(yù)備。下面是我為大家的小滿節(jié)氣的風俗活動及食物，盼望能對大家有所關(guān)心。

小滿有什么風俗活動

1、祭車神

小滿節(jié)時值初夏，也是農(nóng)家最繁忙的季節(jié)。而舊時水車車水排灌為農(nóng)村大事，所以在小滿節(jié)氣許多地方有祭車神的民俗活動。

2、祭蠶神

相傳小滿是蠶神的誕辰，而在農(nóng)耕時期，人們把蠶視做天物。為祈求天物的寬恕和有個養(yǎng)蠶的好收成，于每年的四月放蠶時，進行祈蠶節(jié)。

3、忙收種

黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必需鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時。

4、繞三靈

“繞三靈”流行于云南大理等地，在每年農(nóng)歷四月二十三日至二十五日小滿節(jié)氣前后，被稱為白族人民的狂歡節(jié)。

5、搶水

農(nóng)作物生長離不開水，南北方都一樣。除非是自然條件所限沒有澆灌的條件，農(nóng)人不得已才只能靠天吃飯。而只要江河、湖泊的地方，可以澆灌，農(nóng)人是肯定會充分利用水源，為農(nóng)作物的生長制造條件。夏季氣溫上升、日曬時間長，水分消耗大，又是大多數(shù)農(nóng)作物生長的關(guān)鍵時期;所以澆灌的重要性也就顯著超過其他季節(jié)。

小滿時間的“搶水”習俗，實際是上農(nóng)人真實生活的寫照。

小滿吃什么食物

1.薏仁

到了小滿的時候人們可以常常吃一點薏仁，主要是由于薏仁能夠起到利水滲濕、健脾止瀉的效果，它當中含有的物質(zhì)對人體也特別好，在平常人們一旦消失了小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉等癥狀，這個時候可以適當?shù)某砸稽c薏仁。

2.李子

大家對李子應(yīng)當不生疏，它是很常見的水果，適當?shù)某砸稽c李子能夠起到促進胃酸和胃消化酶分泌的效果，這些養(yǎng)分物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，所以常吃李子能夠有改善食欲，促進消化的作用，李子中的物質(zhì)對于改善胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)有效果。

3.青梅

到了小滿的時候，大家可以適當?shù)那嗝?，它當中含有豐富的養(yǎng)分物質(zhì)，口味以清酸稱絕。在青梅當中含有多種自然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到凈血、整腸、降血脂、消退疲憊的效果，還可以增加人體免疫力等。

4.玉米

玉米可以降濁利尿，而且味道很好，是大家不錯的選擇。

5.扁豆

有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效，是夏天袪濕的好食材。

6.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥。

7.空心菜

空心菜，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”，能解食物中的毒。皮膚長痘長瘡，體內(nèi)長腫瘤，都是血毒淤積，吃空心菜能排毒。

8.蒜苔

小滿時蒜苔脆嫩而甜。夏日溫度高，細菌多，蒜苔這時長出來，是來殺蟲消菌的，這可是大自然給的自然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生留意事項

1、不要過量進食生冷食物。

進入小滿后，氣溫不斷上升，人們往往寵愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而消失腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能漸漸衰退，故小孩及老人更易消失此種狀況。因此，飲食方面要留意避開過量進食生冷食物。

2、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊濕生熱，簡單引起風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等。

《金匱要略·中風歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

因此，諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節(jié)后適當節(jié)制攝取，避開誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。

3、小滿到來，信任大家已經(jīng)感到酷熱夏天的到來

這時，三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫熱助火之物，簡單引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，簡單引起脾胃不和，導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。當然，路邊的燒烤和觥籌交叉聲總會不自覺地吸引你的腳步。假如實在禁不住這些所謂美味的誘