第4頁(yè)共4頁(yè)2023年?個(gè)人寒假計(jì)?劃安排范文?學(xué)霸作息?時(shí)間表6?：00-7?：30一?日之計(jì)在于?晨，睡懶覺?是和自己無?關(guān)的事情了?，這個(gè)時(shí)候?是頭腦最清?醒且體力最?充沛的時(shí)間?，也是學(xué)習(xí)?和鍛煉的黃?金時(shí)間，這?個(gè)時(shí)間適合?安排功課的?復(fù)習(xí)，尤其?是記憶力的?課程比如英?語單詞、背?課文等的復(fù)?習(xí)。7：?30-8：?00早餐?時(shí)間，專心?吃早餐，只?需要半個(gè)小?時(shí)就可以了?。8：0?0-9：0?0實(shí)驗(yàn)結(jié)?果表明，這?個(gè)時(shí)候人的?耐力是的，?是可以接受?一些“考驗(yàn)?”，所以像?邏輯性的、?難度大的課?程可安排在?這個(gè)時(shí)間。?比如物理。?9：00?-11：0?0這個(gè)時(shí)?間段的短期?記憶力效果?比較好，對(duì)?于即將要考?核的東西可?以進(jìn)行“突?擊”，可達(dá)?到事半功倍?的效果!?供參考，你?可根據(jù)孩子?自身的實(shí)際?情況調(diào)整。?11：0?0-12：?00接近?午飯時(shí)間，?一上午的學(xué)?習(xí)容易產(chǎn)生?疲勞，這個(gè)?時(shí)間可以進(jìn)?行一些常規(guī)?的練習(xí)、復(fù)?習(xí)，達(dá)到鞏?固的目的。?12：0?0-13：?00午飯?時(shí)間，可以?聽一些輕音?樂來舒緩緊?張了一上午?的神經(jīng)，讓?腦子進(jìn)行一?定的休息。?13：0?0-14：?00這個(gè)?時(shí)間段容易?出現(xiàn)飯后疲?勞，所以建?議稍作休息?調(diào)整下，如?果要午睡的?話，半小時(shí)?就差不多了?。14：?00-16?：00這?個(gè)時(shí)間段的?長(zhǎng)期記憶效?果，可安排?記憶一些需?要永久記憶?的東西。?16：00?-18：0?0這段時(shí)?間適合做一?些復(fù)雜的計(jì)?算和費(fèi)勁的?功課。1?8：00-?19：00?晚飯及休?息時(shí)間，讓?腦子得到休?息。19?：00之后?晚飯后，?可根據(jù)個(gè)人?情況安排復(fù)?習(xí)，可以語?數(shù)外文理科?交替安排復(fù)?習(xí)。晚上定?時(shí)睡覺，必?須趕在晚上?____點(diǎn)?之前休息，?養(yǎng)成一個(gè)好?習(xí)慣，晚上?充足的睡眠?，才能保證?第二天的充?沛精力和狀?態(tài)。因?yàn)?你以前沒有?好好學(xué)，落?后了，別人?以前比你用?功，所以學(xué)?得比你好，?你要迎頭趕?上，就必須?把一年當(dāng)作?三年用，這?樣對(duì)你很公?平，對(duì)別人?也很公平。?時(shí)間對(duì)每?個(gè)人都是公?平的，一天?____個(gè)?小時(shí)，要學(xué)?習(xí)、要吃飯?、要睡覺，?也要適當(dāng)?shù)?休息。如?何安排就是?個(gè)技術(shù)活，?愿上面的時(shí)?間表可以給?孩子參考借?鑒，找到適?合自己的那?條路!2?023年個(gè)?人寒假計(jì)劃?安排范文（?二）周一?至周四：?1、每天在?小筆記本上?記下10~?____個(gè)?單詞（包括?新舊單詞）?，利用自己?的課余時(shí)間?將其背熟，?一定要掌握?，而且經(jīng)常?拿出來復(fù)習(xí)?。2、晚?飯前，先打?開平臺(tái)，在?“知識(shí)強(qiáng)化?”欄目中找?到當(dāng)天課堂?所上過的內(nèi)?容，認(rèn)真復(fù)?習(xí)，該記住?的要記住。?3、晚飯?后，稍作休?息，完成老?師布置的作?業(yè)。（注意?：把回家作?業(yè)當(dāng)考試做?）4、某?一學(xué)科的一?單元內(nèi)容結(jié)?束，應(yīng)及時(shí)?進(jìn)行總復(fù)習(xí)?，然后完成?“在線測(cè)試?”里的題目?。完成的不?夠好的，復(fù)?習(xí)一遍后重?做，有做錯(cuò)?的題目及時(shí)?掌握。5?、預(yù)習(xí)第二?天要上課的?內(nèi)容，認(rèn)真?做好記錄，?把不懂的問?題帶到課堂?上認(rèn)真聽老?師講解。?6、聽“同?步聽力”和?“在線聽力?”10~_?___分鐘?，培養(yǎng)一種?語感。周?五：1、?同做“周一?至周四”中?的1、2、?____點(diǎn)?。2、將?學(xué)習(xí)過程中?留下的問題?在“名師答?疑”中提問?。3、有?空時(shí)可以先?放松一下自?己，聽點(diǎn)輕?音樂、看些?課外的書（?通過平臺(tái)或?自己買的都?可以）。?周六：1?、早上起來?先做些運(yùn)動(dòng)?，鍛煉身體?，然后朗讀?英語或語文?的文章，把?一些該記的?內(nèi)容記住。?2、繼續(xù)?完成老師布?置的作業(yè)。?3、下午?可打開“名?師面授”，?選擇一些自?己薄弱的知?識(shí)點(diǎn)聽?zhēng)妆?，適當(dāng)?shù)囟?做一些在線?測(cè)試。4?、把一周所?學(xué)的復(fù)習(xí)一?遍，通過“?在線測(cè)試”?欄目來檢查?自己是否掌?握。如果基?礎(chǔ)不好的科?目，學(xué)習(xí)“?知識(shí)強(qiáng)化”?。5、針?對(duì)自己的學(xué)?科狀況針對(duì)?性地選擇“?名師答疑”?的“精華區(qū)?”中的問題?，把它當(dāng)作?自己的問題?，先做一遍?，再看老師?