精品文檔-下載后可編輯胖胖的減肥故事引言趙奕然，4年前還是一個130公斤的胖子，他以堅強的毅力，自創(chuàng)有效實用的減肥法，用8個月的時間減去體重60公斤，減肥成功至今，保持了體重40個月不反彈的減肥成功紀錄。

我20歲的時候，最最不敢做的事就是稱重。當時我凈重130公斤，身高181厘米。按照標準體重計算：181-105=76，我的標準體重應該是76公斤，超標54公斤。

最尷尬的是體重秤被我一踩就會嘎吱響。媽媽常說：“胖胖，你都踩壞了3個秤了，減減吧?！?/p>

記得上大學入校的時候，我們去體檢。稱體重時，一個班的男生一起進去，大家一個個地上體重秤去稱。上一個，那邊的醫(yī)生報一個數(shù)字，然后換下一個同學，進展得很快?？粗懊嬉粋€個同學稱完，馬上就輪到我了，心里開始越來越緊張。躲是躲不過的，終于輪到我稱體重了。只見醫(yī)生看了我一眼，然后說：“小伙子真夠胖的……”

過了好一會兒，醫(yī)生特意從下面的盒子里拿出了兩個秤砣，加在了秤桿上。

我踩了上去，體重秤的杠桿猛地朝一邊傾倒過去，“咔”的一聲，指針打到了頭。

醫(yī)生有些郁悶，搖了搖頭，又從下面拿出了一個秤砣，等加上去后，指針絲毫未動。

醫(yī)生又往上加了一個秤砣，此時同學們都湊過來看到底發(fā)生了什么事情。我的臉一下子紅云密布，低著頭，不敢看同學們的目光，耳邊不時傳來譏笑聲……

醫(yī)生一個個地加秤砣，但是指針就像睡著樂一樣停留在最后邊，依然巋然不動。

“小伙子，你多少斤??？我們準備的秤砣沒有了，我要給你去取，你再等我會兒?！贬t(yī)生很無奈地說。

“我……我120公斤吧?！蔽覍擂蔚卣f。

“不可能，這都加到130公斤了，指針還是不動呀！”醫(yī)生堅定地說。

“是不是秤壞了？”我問。

“怎么可能？！”醫(yī)生搖搖頭。

“那……那您就給我寫120公斤吧，再去取秤砣，耽誤了后面的同學，于心不忍啊?！蔽医忉尩?。

“好吧，只能這樣了。你這體重，真夠可以的，以后要注意減肥！”醫(yī)生笑笑說。

“嘿，一定減！”我點點頭。

體檢這關就這么熬過去了。出來時，媽媽正在門口等著，我見到她第一句話就是：“媽，我拼了，我要減肥，我不能讓別人看不起我，我更不能讓秤稱不了我！”

2022年1月份，我決定要開始減肥，那時的我，體重是130公斤，基本處于沒頭蒼蠅有病亂投醫(yī)亂找減肥方法的時期，相信很多胖友也會跟我有同感。我們每天不停地在網(wǎng)上或報紙上尋找各種各樣的減肥方法。我們在尋找減肥方法時，第一眼關注的就是：快速！省力！

我曾經(jīng)嘗試過很多種減肥方法，節(jié)食、去健身房鍛煉等等。一度因為找不到一個行之有效的減肥方法而痛苦萬分。每次鍛煉難以堅持的時候，我拖著疲憊不堪的沉重的身體，仰天長嘆，難道自己這一輩子，就要帶著這一身100多公斤的肉去度過嗎？！不！我要減肥，我不能放棄！

一次次失敗的打擊，一次次反彈的痛苦，凝結成了我的減肥探索之路。我沒有退縮或者放棄，咬牙在堅持著。坦誠地講，當時的我看不到任何勝利的希望與曙光。前方，一片未知，每每想放棄時，我就告訴自己：放棄了今天的減肥，等于放棄了自己的人生。

經(jīng)過了5個月的摸索，我從2022年6月份開始找到了一套行之有效的減肥方法，也就是我自己發(fā)明的“原地快樂組合花樣跑減肥法”。從此，開始每個月體重平穩(wěn)地下降8公斤左右。

2022年9月底，我的體重是95多公斤；2022年12月底，我的體重是80多公斤；2022年2月份，我的體重是不到70公斤。

我是用一年摸索減肥經(jīng)驗，然后8個月，即240天集中減肥60公斤，40個月保持體重在70公斤。然后，我開始摸索減肥后保持體重不反彈和塑造完美身材的方法，現(xiàn)在的體重平穩(wěn)地控制在70～71公斤之間，已經(jīng)有3年多的時間。