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三款孕前食補(bǔ)湯“二孩”政策在我國(guó)多個(gè)省份開始施行,很多媽媽們已開始著手調(diào)理身體,準(zhǔn)備再生育,但與此同時(shí),不少女性因年齡偏大、生育能力下降、體質(zhì)虛弱等問(wèn)題,擔(dān)心會(huì)對(duì)孕育產(chǎn)生影響。如何在孕前調(diào)理好身體,確保自己和胎兒的健康?調(diào)養(yǎng)氣血是其中的關(guān)鍵所在。廣州市南沙中心醫(yī)院主治中醫(yī)師鄧聰介紹,中醫(yī)認(rèn)為女性以血為本,以氣為用?!芭咛ブ?,賴血?dú)庖宰逃?,氣血是孕育胚胎的基礎(chǔ),氣血虧虛、氣滯血淤、血寒等均不易成孕。臨床主要表現(xiàn)有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無(wú)力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發(fā)麻冷涼、月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量少、有血塊等癥狀。要生二胎的女性若出現(xiàn)上述氣血失調(diào)癥狀,可根據(jù)個(gè)人狀況采用孕前食補(bǔ)湯水進(jìn)行調(diào)理。人參紅棗煲生魚材料:人參15克,紅棗10枚(去核),生魚1條,生姜2片,細(xì)鹽少許。做法:將人參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續(xù)用中火煲兩三小時(shí),加入細(xì)鹽調(diào)味,即可飲用。功效:有補(bǔ)氣血、健脾胃、清虛熱的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦,陰虛火旺、失眠、口干、煩躁者調(diào)補(bǔ)身體。該湯補(bǔ)而不燥,對(duì)虛不受補(bǔ)的女性尤為適宜?;磋交z煲老鴿材料:淮山藥15克,枸杞子15克,紅棗4枚(去核),花膠(即魚肚)2兩,老鴿1只,生姜2片,細(xì)鹽少許。做法:先將花膠用清水浸透發(fā)開,洗干凈,放入滾水中煲兩個(gè)小時(shí),瀝干水,備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,改用中火煲兩三個(gè)小時(shí),加鹽即可飲用。功效:有健脾補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。適用于體質(zhì)虛弱、四肢無(wú)力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃的女性。白木耳滾豬肝湯材料:白木耳15克,豬肝60克,紅棗2枚(去核),生姜1片,細(xì)鹽少許。做法:先將白木耳用清水浸透發(fā)大,備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入白木耳、生姜、紅棗,繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右,再加入豬肝,等豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。功效:有補(bǔ)益身體、疏肝解郁、活血化

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