預(yù)防近視保護(hù)眼睛的演講稿6篇預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇1

尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

今日我在國(guó)旗下講話的題目是__，__。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠關(guān)心我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中同學(xué)近視率已達(dá)x%，學(xué)校已達(dá)x%，學(xué)校高班級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要緣由是讀寫(xiě)姿態(tài)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙光明的眼睛，我盼望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)頭做起：

一、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最抱負(fù)的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。

讀寫(xiě)姿態(tài)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲憊。

要保持良好的讀寫(xiě)姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。

三、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

四、常常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

樂(lè)觀參與戶外活動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有樂(lè)觀的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在肯定的奇怪???和熱忱，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完善的上演!

預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇2

全體同學(xué)們：

你們好!

今日，我為大家演講的主題是《__》。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)覺(jué)世界的光榮;有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的學(xué)問(wèn);有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不行少的器官，但現(xiàn)在有許很多多的人都不愛(ài)惜自己的眼睛，對(duì)它造成了極大的損害。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有將近一半的中學(xué)校生患了近視，并且這個(gè)比例還在不斷增加。

眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，它一旦受到損害就會(huì)造成難以挽回的圓滿。我有一個(gè)伴侶，他從學(xué)校一班級(jí)就患上了近視，從今便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查，不僅鋪張了很多時(shí)間，也花費(fèi)了很多錢。他由于始終看電子產(chǎn)品，永久摘不下眼鏡了。同學(xué)們，假如我們失去了光明的眼睛，我們將會(huì)墜落在模糊的世界里;假如沒(méi)有光明的眼睛，我們?cè)僖部床坏饺耸篱g的暖和;假如沒(méi)有光明的眼睛，我們?cè)僖膊荒芮宄吹狡恋腵風(fēng)景。所以，我們要愛(ài)惜眼睛。

想要愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)眼睛，就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼。首先，要盡量削減使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛，手機(jī)、電腦的電磁場(chǎng)都會(huì)對(duì)眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學(xué)證明，多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的關(guān)心。不管什么時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲乏，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過(guò)度疲憊的。當(dāng)眼睛疲憊時(shí)，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒。

愛(ài)惜眼睛就是愛(ài)惜我們自己，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇3

眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的漂亮。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭(zhēng)暖樹(shù)，誰(shuí)家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，讓我們領(lǐng)會(huì)到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的冬天。

大自然的萬(wàn)事萬(wàn)物都有著無(wú)與倫比的漂亮，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美妙呢?

看不清東西，生活就很不便利。我的外公，他不僅有白內(nèi)障，還有青光眼，看不清東西。由于眼睛不好，他一般很少來(lái)我家。去年有事，他來(lái)了，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒(méi)有照看好他。幸而沒(méi)多大事，慶幸之余，時(shí)時(shí)提示自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。

到了學(xué)校，上語(yǔ)文課時(shí)，心里就很糾結(jié)。語(yǔ)文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候，整個(gè)眼睛都貼在了書(shū)本上，眼睛外凸厲害。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒(méi)有了心情聽(tīng)課。，心想，她現(xiàn)在眼睛這么近視，老了，會(huì)不會(huì)像外公那樣，生活怎么辦呢?

看到身邊戴眼睛的人越來(lái)越多，我就感到有一雙好眼睛的傲慢。平常，要愛(ài)惜好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣，特殊是當(dāng)下，手機(jī)，電腦，輻射很大，中同學(xué)又喜愛(ài)，愛(ài)不釋手，長(zhǎng)久的玩，對(duì)人的眼睛殺傷力很大。

有一次觀察一個(gè)新聞，說(shuō)一臺(tái)灣女子長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒(méi)想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)峻的干眼癥，嚴(yán)峻的話還可能失明。

我把這個(gè)事說(shuō)給同學(xué)聽(tīng)，她告知我，她鄰居家有一個(gè)小男孩，特殊喜愛(ài)打嬉戲，上了癮，每天上網(wǎng)。由于怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺(jué)眼睛不對(duì)勁，看不太清晰眼前的事物。后來(lái)去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。

往往失去后，才知道珍惜?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當(dāng)多疼惜。《時(shí)間都去哪兒了》，有一句歌詞說(shuō)得好，“還沒(méi)好好看看眼睛就花了”

眼睛也簡(jiǎn)單老去，模糊。唱歌時(shí)，也當(dāng)是對(duì)愛(ài)惜眼睛的一種溫馨提示吧!

眼睛，是獨(dú)一無(wú)二的。有著一雙清亮光明的眼睛，比有著無(wú)盡的財(cái)寶更重要。一雙光明且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。

預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇4

老師們，同學(xué)們：

早上好！眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們很多的歡快與幸福，但是，友愛(ài)的同學(xué)們，假如沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

據(jù)訓(xùn)練部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，學(xué)校生眼疾率達(dá)28%，中同學(xué)達(dá)56%，而到了高中同學(xué)眼疾率到85%，愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)惜眼睛、愛(ài)護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開(kāi)燈。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛(ài)護(hù)眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)訂正，走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持肯定距離和坐姿的端正。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，準(zhǔn)時(shí)訂正，我相信，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空！

感謝大家！

預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇5

友愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對(duì)于我們中同學(xué)來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時(shí)會(huì)由于沉迷嬉戲或者錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況消失，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很嚴(yán)峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，盼望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

對(duì)于我們同學(xué)來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的消逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲乏，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性，這類問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴(yán)峻影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實(shí)上有部分喜愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應(yīng)當(dāng)掌握好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代，若是由于近視的問(wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為同學(xué)卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？莫非說(shuō)非得等到成果下滑以后再來(lái)熟悉到自身的不足嗎？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少重要的學(xué)問(wèn)點(diǎn)，除此之外還會(huì)消失逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

在我們熟悉到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛(ài)惜眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲憊的時(shí)候則要休息一會(huì)兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀(jì)輕輕巧消失近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)當(dāng)重視近視防控工作的綻開(kāi)并愛(ài)惜好自己的眼睛。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)同學(xué)的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛(ài)惜眼睛的習(xí)慣，盼望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的綻開(kāi)擁有光明的雙眼。

感謝大家！

預(yù)防近視愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇6

友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)很多的不便。

媽媽時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)賜予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，更有信念愛(ài)護(hù)