依戀與親密關(guān)系依戀與親密關(guān)系1為什么有人苦苦尋覓卻找不到自己的真心愛人？為什么有人在親密關(guān)系中經(jīng)常感覺受到傷害？為什么有人周旋在多個(gè)戀人中間，不知自己的“心”跌落在世界何方？為什么有時(shí)感覺婚姻索然無味，再也找不到戀愛時(shí)的浪漫和甜蜜？為什么有人苦苦尋覓卻找不到自己的真心愛人？2一、小測(cè)試一、小測(cè)試31.當(dāng)與別人相處不太順利的時(shí)候，我傾向于退縮。2.我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任朋友或戀人，也很難讓自己依賴他人。3.我有點(diǎn)懷疑這個(gè)世界上有沒有真正的感情。4.當(dāng)別人與我太親密的時(shí)候,我會(huì)感到不舒服。5.當(dāng)別人想與我的關(guān)系更近一些時(shí)，我會(huì)感到緊張。A型依戀模式1.當(dāng)與別人相處不太順利的時(shí)候，我傾向于退縮。A型依戀模式41.一般來說，我覺得大部分人是善意并值得信賴的。2.我發(fā)現(xiàn)與別人保持親密的關(guān)系并不難。3.

我能夠安心地依賴別人，也能讓別人依賴我。4.我并不擔(dān)心會(huì)被別人拋棄。5.當(dāng)別人想從感情上接近我時(shí)，我感到挺自在的。B型依戀模式1.一般來說，我覺得大部分人是善意并值得信賴的。B型依戀模5C型依戀模式1.在親近的感情中，我經(jīng)常感覺到被誤解或沒有被賞識(shí)。2.我覺得我的朋友或戀人不太靠得住。3.雖然我愛我的戀人，但我擔(dān)心他（她）并不真心地愛我。4.我發(fā)現(xiàn)別人不樂意像我希望的那樣與我接近。

5.我想和別人的關(guān)系再親近一些,但我并不能確定是否可以信任他們。C型依戀模式1.在親近的感情中，我經(jīng)常感覺到被誤解或沒有被6二、依戀及其類型二、依戀及其類型7依戀(Attachment)：是尋求與某人的親密，并當(dāng)其在場(chǎng)時(shí)感到安全的心理傾向。依戀(Attachment)：是尋求與某人的親密，并當(dāng)其8哈洛：恒河猴實(shí)驗(yàn)弗洛伊德：嬰兒對(duì)成人的依戀是由獲得物質(zhì)滿足而形成的。哈洛：食物并不是依戀的基礎(chǔ)，與母親溫暖而舒適的身體接觸才是安全感的源泉。哈洛：恒河猴實(shí)驗(yàn)9養(yǎng)育者溫暖的懷抱、對(duì)嬰兒的撫摸、充滿愛的注視和回應(yīng)，都是嬰兒不可或缺的依戀連結(jié)。養(yǎng)育者溫暖的懷抱、對(duì)嬰兒的撫摸、10依戀的類型：根據(jù)母親離開和回來時(shí)的表現(xiàn)A.回避型B.安全型C.焦慮——矛盾型依戀的類型：根據(jù)母親離開和回來時(shí)的表現(xiàn)11A.回避型：對(duì)母親的行為十分冷淡母親離開時(shí)并不十分痛苦；回來時(shí)也并不主動(dòng)恢復(fù)與母親的接觸，將注意力轉(zhuǎn)移到其它地方，不看母親A.回避型：對(duì)母親的行為十分冷淡12B.安全型：母親離開時(shí)則顯得有些難過，輕微抗議；只要母親一回來，兒童便會(huì)來到她的身邊，在安慰下容易平靜下來，重新開始玩耍。B.安全型：13C.矛盾型：對(duì)母親的反應(yīng)=積極+消極

剛開始時(shí)，矛盾型兒童緊緊地挨著他們的母親，他們幾乎不去探索環(huán)境；

當(dāng)母親真的離開時(shí)，他們表現(xiàn)出大聲哭泣；

一旦母親回來，他們卻表現(xiàn)出矛盾的反應(yīng)，一方面尋求和她接近，一方面卻又踢又打，十分生氣，拒絕與母親的親近。C.矛盾型：對(duì)母親的反應(yīng)=積極+消極14兒童與母親的互動(dòng)模式安全型回避型矛盾型敏感，及時(shí)回應(yīng)不敏感，很少有身體接觸互動(dòng)不連續(xù)、不穩(wěn)定兒童與母親的互動(dòng)模式安全型回避型矛盾型敏感，及時(shí)回應(yīng)不敏感，15小琪說她只跟爸爸比較親近，跟媽媽非常疏遠(yuǎn)。媽媽沒有給她任何關(guān)懷。她說媽媽對(duì)她的傷害比較大。小時(shí)候，她的腳崴了，當(dāng)時(shí)腫得老高，她就嚎啕大哭，媽媽卻仍然在那里做她的飯，根本不理，連看都沒看一眼。小琪覺得，雖然和媽媽一直生活在一起，但好像沒有感情上的融合。她說：“我看著她就有厭惡的感覺。比如我在玩電腦，我媽突然在我后面站著，我就會(huì)非常厭惡?！睆男〉酱?，小琪與媽媽的關(guān)系一直如此。前段時(shí)間，她還問過媽媽，說我是不是你親生的。因?yàn)槟翘煨＄髡檬窃趶N房里做飯，不小心讓刀把手指切了一個(gè)口子，當(dāng)時(shí)就流很多血，媽媽也看見了，結(jié)果只淡淡問一句你怎么了，再?zèng)]第二句話。這使得內(nèi)心一腔憤怒的小琪，逼出一句是不是媽媽親生的話來。這個(gè)媽媽不光對(duì)女兒這樣,對(duì)她的丈夫、兒子也是這樣的。但不是說媽媽不喜歡她，而是媽媽缺少這方面的能力，她不知道一個(gè)母親應(yīng)該怎么表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛，比如擁抱、撫摸。案例1小琪說她只跟爸爸比較親近，跟媽媽非常疏遠(yuǎn)。媽媽沒有給她任何關(guān)16三、幼年的依戀與成年后的親密關(guān)系三、幼年的依戀與成年后的親密關(guān)系17安全型的戀人（60％）

安全型的戀人（60％）18回避型的戀人（20%）回避型的戀人（20%）19案例2參加了一次婚姻輔導(dǎo)的課程之后，林涵開始懷疑她與老公之間是否出現(xiàn)了問題：“因?yàn)樗?jīng)常出差，雖然每次都是幾天，但每次回來的那天，就算我去機(jī)場(chǎng)接他，我們也對(duì)相互之間的親昵感到別扭，他不說，但我們兩個(gè)都能感覺得到，我很期待擁抱、親吻，但絕對(duì)沒有，即使在他回到家后，我興奮地在他身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，但還是沒有！眼神互相接觸的時(shí)候似乎也顯得不自然。最要命的是，我們好像總是要過一個(gè)晚上才能再親近起來?！卑咐?參加了一次婚姻輔導(dǎo)的課程之后，林涵開始懷疑她與老公之間20焦慮/矛盾型的戀人（20%）焦慮/矛盾型的戀人（20%）21案例3第4次失敗的愛情之后，江浩似乎已經(jīng)瀕臨崩潰邊緣，“我不明白為什么我做出那么多犧牲和改變，她都不滿意。她知道我是愛她的，我只是受不了她和男同事吃飯，和男同事單獨(dú)出差，別的我都可以忍受，就是忍受不了胡思亂想，我想完全擁有這份愛情，這難道錯(cuò)了嗎？她難道就不能為我做出一點(diǎn)改變，略微地約束自己一下?！睈矍橹械南嗷ゼs束是很簡(jiǎn)單的事，但愛情破裂的真正根源是，江浩偏執(zhí)在愛情的占有中：惟恐女友會(huì)離開自己，努力讓自己屈從女友的種種要求，盡量讓對(duì)方快樂，可江浩得不到相同的回報(bào)，不平衡的愛情從開始就會(huì)埋下失敗的伏筆。案例3第4次失敗的愛情之后，江浩似乎已經(jīng)瀕臨崩潰邊緣，“我不22四、改善依戀類型，獲得親密關(guān)系四、改善依戀類型，獲得親密關(guān)系23（一）依戀類型是否可以改變？敏感期：人類嬰兒對(duì)成人的依戀?gòu)?個(gè)月開始，但何時(shí)結(jié)束仍是一個(gè)謎。當(dāng)進(jìn)入一個(gè)安全的長(zhǎng)期的成人人際關(guān)系時(shí)，想要改變自己的依戀類型也是可能的。在一項(xiàng)研究中，30%的年輕女性在兩年的時(shí)間內(nèi)改變了她們的依戀類型，這表明依戀類型并不是在童年生活早期固定后不能不變的。（一）依戀類型是否可以改變？敏感期：人類嬰兒對(duì)成人的依戀?gòu)?24（二）5條改善依戀關(guān)系的建議如果還沒有戀愛，找一個(gè)安全依戀型的愛人是絕對(duì)的必要；建立一個(gè)安全依戀類型的朋友圈，聊天、出游等；每周至少要和3～5個(gè)陌生人說話；努力發(fā)現(xiàn)朋友、愛人、同事的優(yōu)點(diǎn)和好笑的事情；訓(xùn)練自己對(duì)一些生活瑣事關(guān)心，征求朋友、同事與愛人的意見。記錄下來，成為自己的珍藏；不要把秘密深藏在心底，選擇適當(dāng)?shù)?/p>

對(duì)象釋放秘密。（二）5條改善依戀關(guān)系的建議如果還沒有戀愛，找一個(gè)安全依戀型25（三）5條讓孩子形成與父母安全依戀的方式自己帶孩子；多與孩子抱抱；信守承諾，說到做到，不要編造謊言；當(dāng)孩子不愿與父母分離時(shí)，講明原因及回來的時(shí)間，不能使用恐嚇和打罵的方式。多抽出時(shí)間陪伴孩子。

（三）5條讓孩子形成與父母安全依戀的方式自己帶孩子；26戀