睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診斷及治療琿春市醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科羅日贊睡眠概述睡眠障礙:指入睡和/保持正常睡眠力的異常,還包括睡眠過度,與睡民相關(guān)的行為異常。臨床上各科病人都可能并有睡眠障礙,各科的多種疾病本身也可并發(fā)睡眠障磚實施素質(zhì)教育與創(chuàng)建特色學(xué)校，兩者具有密切的聯(lián)系。實施素質(zhì)教育是學(xué)校發(fā)展的內(nèi)在本質(zhì)要求，而創(chuàng)建特色學(xué)校則是實施素質(zhì)教育的外在體現(xiàn)。一、創(chuàng)建特色學(xué)校要以學(xué)生的健康成長、全面發(fā)展為基礎(chǔ)堅持全面貫徹黨的教育方針，進一步貫徹落實《國家中長期教育改革與發(fā)展規(guī)劃綱要》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》、《教育部、國家體育總局、共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育活動的通知》精神，以課間活動、陽光體育活動為載體，以運動會、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》“達標(biāo)爭先”實踐活動為平臺，嚴(yán)格執(zhí)行體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，保證學(xué)校體育與健康課程時間，落實學(xué)生每天有一小時體育鍛煉時間的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)特長，面向全體學(xué)生，全面提高素質(zhì)教育質(zhì)量，扎實開展新課程實驗，努力構(gòu)建以德育為核心、以學(xué)生可持續(xù)發(fā)展為根本、以科技創(chuàng)新教育為特色的素質(zhì)教育辦學(xué)目標(biāo)，為學(xué)生的全面發(fā)展、終生發(fā)展服務(wù)。二、創(chuàng)建特色學(xué)校要以構(gòu)建和諧教學(xué)秩序為前提孕育創(chuàng)新情感，激活創(chuàng)新意識，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，是建立和諧教學(xué)秩序的核心。教學(xué)活動一方面要引導(dǎo)學(xué)生繼承人類優(yōu)秀的文明成果，另一方面則是要通過各個教學(xué)環(huán)節(jié)的落實、各類實踐活動的開展、各種方法技能的訓(xùn)練，孕育學(xué)生的創(chuàng)新情感，激活創(chuàng)新意識，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。教師要學(xué)習(xí)新理論，樹立新觀念，提高自身對教育教學(xué)新事物的認(rèn)識研究能力，真誠勇敢地做新的課堂教學(xué)秩序建立與完善的理論與實踐的支持者;同時要強化教學(xué)的民主意識，構(gòu)建自主、開放的教學(xué)環(huán)境。在教學(xué)過程中，要處理好“差異”與“全體”、“嚴(yán)肅”與“開放”的關(guān)系，既講群體目標(biāo)任務(wù)，又講個性化分層落實，以取得實效，為學(xué)生盡量多地提供發(fā)表言論、展示才華的平臺;要致力于培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神和良好的言行習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生敢于質(zhì)疑，面對“登臺”、“亮才”，既講“當(dāng)仁不讓”又講“君子風(fēng)范”，既體現(xiàn)主體性又體現(xiàn)合作意識。三、創(chuàng)建特色學(xué)校要以提高教育教學(xué)質(zhì)量為核心教育教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校生存與發(fā)展的生命線，師資隊伍整體素質(zhì)的高低是教育教學(xué)質(zhì)量優(yōu)劣的決定性因素，建設(shè)一支高素質(zhì)的教師隊伍是學(xué)校發(fā)展中頭等重要的任務(wù)?！敖處熓且粋€學(xué)校的靈魂”，是學(xué)校的生命和活力所在、精神和力量所依。教師在教育教學(xué)過程中，其本身的師德、敬業(yè)精神、工作責(zé)任感等會影響教育學(xué)生的一生，是隱性的素質(zhì)教育。因此，要提高教師教書育人的整體素質(zhì)，強化兩種精神――敬業(yè)精神、奉獻精神;樹立三種意識――教研教改意識、求實創(chuàng)新意識、競爭意識;做到“四個一”――關(guān)心每一個學(xué)生、不讓一個學(xué)生掉隊、上好每一節(jié)課、規(guī)范自己的每一個言行。要引導(dǎo)學(xué)生快樂發(fā)展，教師首先應(yīng)該成為快樂發(fā)展的榜樣，為了使“愉悅學(xué)習(xí)，主動發(fā)展”的理念轉(zhuǎn)化為學(xué)校全體成員共同的教育理想和自覺行為，要建立愛崗敬業(yè)、安于工作、樂于奉獻的教師成長機制，提倡自主負(fù)責(zé)的主人翁精神，促使教師扎實完成本職工作;要完善激勵機制，建立和優(yōu)化評先、評優(yōu)、評獎的各項指標(biāo)體系和模式，逐步形成認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)、爭先創(chuàng)優(yōu)、努力進取的教學(xué)氛圍;要建立尊師重教人文關(guān)懷的保障機制，充分激發(fā)廣大教師的內(nèi)在動力，優(yōu)化教師個體和群體素質(zhì)。學(xué)校應(yīng)通過各種方式為教師搭建發(fā)展創(chuàng)造的平臺，激活教師的內(nèi)在動力，強化教師的職業(yè)認(rèn)同感，以新課程改革為契機促使教師由傳統(tǒng)的課程實施者、組織者向課程的建設(shè)者、開發(fā)者、研究者轉(zhuǎn)變，在課改這個舞臺上使教師真切感受到自己聰明才智得到發(fā)揮的快樂，由衷地感受到教書育人的幸福。四、創(chuàng)建特色學(xué)校要以構(gòu)建和諧校園為動力構(gòu)建和諧校園要以“建構(gòu)有尊嚴(yán)的教育生活”理念引領(lǐng)學(xué)校的一切教育教學(xué)活動，并滲透到學(xué)校的各項工作中去，努力追求高品質(zhì)、新視角、全方位的素質(zhì)教育。尊嚴(yán)是人的第一需求，學(xué)校要精心呵護每一位教師、學(xué)生的工作、學(xué)習(xí)熱情，為他們的發(fā)展提供服務(wù)、搭建平臺。要把人本觀念體現(xiàn)在學(xué)校的教學(xué)、管理、教師考評、學(xué)生發(fā)展的各個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生和教師始終體驗到尊嚴(yán)，體驗到自己生存的價值，對自己充滿信心，對社會充滿熱情。建構(gòu)有尊嚴(yán)的教育生活，追求讓每一位師生都享受和創(chuàng)造有尊嚴(yán)的教育生活，這不僅是對教育終極意義的思考和追求，也是對教育尊嚴(yán)、教師尊嚴(yán)、學(xué)生尊嚴(yán)缺失的積極回應(yīng)。學(xué)校要從各個方面營造良好的學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境，讓師生體驗學(xué)校時光的快樂與幸福，為學(xué)生的自主發(fā)展、終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)，讓師生具有充盈的尊嚴(yán)感、幸福感和成就感。同時，要積極推進民主管理和管理機制創(chuàng)新，完善各項管理制度，使辦學(xué)思想、管理體制和制度建設(shè)全面融通，不斷提高管理水平，為促進學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。五、創(chuàng)建特色學(xué)校要以現(xiàn)有資源為條件特色學(xué)校建設(shè)，就是對自身優(yōu)勢資源的開發(fā)和利用。任何一所學(xué)校無論其規(guī)模大小、歷史長短、環(huán)境好壞、條件優(yōu)劣，總有相對而言的優(yōu)勢資源，把自身的強項和優(yōu)勢資源充分挖掘出來，不斷加以充實、完善、凝練、提升，就能形成自己的辦學(xué)特色。通過政府采購統(tǒng)一配備了保證學(xué)校體育課教學(xué)、業(yè)余訓(xùn)練所需要的各類器材，豐富了師生校園快樂學(xué)習(xí)資源，并充分發(fā)揮了它們的育人功能。同時，學(xué)校一方面綠化、美化、凈化校園，讓學(xué)生在優(yōu)美潔凈的環(huán)境中潛移默化地規(guī)范自己的行為習(xí)慣;另一方面，努力創(chuàng)設(shè)濃郁的快樂的校園文化，營造出一種濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生耳濡目染，起到隨風(fēng)潛入夜、潤物細(xì)無聲的學(xué)習(xí)效果。六、創(chuàng)建特色學(xué)校要以辦人民滿意的教育為根本教育公平是社會公平的基石，可以改變一個人的人生軌跡。辦人民滿意的教育，要體現(xiàn)教育的普惠性，為每個學(xué)生提供適合的教育，讓所有學(xué)生均等地享受優(yōu)質(zhì)的教育資源，營造適合學(xué)生成長規(guī)律的教育生態(tài)和文化環(huán)境，深化課程改革和教學(xué)改革，創(chuàng)新教育理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法，從學(xué)生成長的興趣和愛好出發(fā)，全面實施素質(zhì)教育，使學(xué)生成為校園的主人，體驗學(xué)校的人性和人本關(guān)懷，發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生特長，不斷提高學(xué)習(xí)能力。教師要用真心、真情、真誠關(guān)注每個學(xué)生的成長進步，用愛心和責(zé)任激發(fā)每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，用智慧和才能點燃學(xué)生的心靈和希望，用心血和汗水贏得學(xué)生和家長的支持與信任，用人格魅力和學(xué)識水平來感染教育學(xué)生，為學(xué)生的全面發(fā)展提供服務(wù)。因此，創(chuàng)建學(xué)校特色，不僅是全面推進素質(zhì)教育發(fā)展的需要，也是歷史發(fā)展的必然趨勢。總之，創(chuàng)建特色學(xué)校要從以下幾個方面去構(gòu)建。1.加強對特色學(xué)校創(chuàng)建的領(lǐng)導(dǎo)，促進創(chuàng)建活動常態(tài)化。教育要在區(qū)域均衡發(fā)展的基礎(chǔ)上凸顯學(xué)校個性化發(fā)展，學(xué)校要為實現(xiàn)辦學(xué)特色積極創(chuàng)造各種條件，要有個性化的校長、有特色的教師群體、有特色的辦學(xué)機制、有特色的學(xué)校文化、有鮮明的特色成果。學(xué)校特色可通過辦學(xué)思想、教育的特色、管理的特色等方面體現(xiàn)出來。教師發(fā)展學(xué)校，要不斷加強課程體系、教學(xué)方法、教學(xué)改革實踐，培育教育風(fēng)格，健全完善學(xué)校的各項管理制度和運行機制，營造良好的育人環(huán)境，凸顯“健康第一”的辦學(xué)理念，提升學(xué)校品質(zhì)，形成學(xué)校特色。2.加強教師專業(yè)化發(fā)展，培育學(xué)校特色文化，推動特色學(xué)校創(chuàng)建。學(xué)校的特色主題必須以先進的教育理念為指導(dǎo)，只有樹立了正確的觀念，才能把辦學(xué)理念內(nèi)化為每個教師的自覺行動，并持之以恒地努力實施，學(xué)校才能逐步形成鮮明的辦學(xué)特色。3.不斷增加資源存儲，為特色學(xué)校創(chuàng)建提供物質(zhì)保證。要加大人力資源和設(shè)施資源建設(shè)，提高學(xué)校資源占有量。要按照《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中“用學(xué)校公用經(jīng)費的20%配備學(xué)校藝術(shù)、體育教學(xué)設(shè)施（備）”的規(guī)定，逐步改善學(xué)校藝術(shù)、體育教育環(huán)境，增加器材、設(shè)施存量，搭建師生才藝展示的平臺。社會在發(fā)展,人類在進步,尖端科技層出不窮,都強烈要求人類的文化素質(zhì)要上一個新臺階。相對而言,素質(zhì)教育教學(xué)在社會教育中起到了舉足輕重的作用,因為我們培養(yǎng)的是二十一世紀(jì)的人才,他們面臨著知識急劇增長和科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的挑戰(zhàn),所以我們就不能僅僅立足于知識點的教學(xué),必須在傳授知識的同時,教給他們科學(xué)的思維方法,以提高他們的能力和科學(xué)素質(zhì)。物理教學(xué)在發(fā)展學(xué)生思維品質(zhì)的訓(xùn)練中有獨特的功能。通過物理教學(xué)揭示事物變化規(guī)律,提高學(xué)生思維發(fā)展的主動性和積極性,力求學(xué)生高度思維品質(zhì)的形成,對大面積提高教學(xué)質(zhì)量起著推動作用,并能真正地把應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變落到實處。一、改進教學(xué)理念和方法,為提高學(xué)生能力打好基礎(chǔ)受應(yīng)試教育的影響,大多數(shù)教師習(xí)慣了傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)方法,一貫采用“注入式”教學(xué),這種教學(xué)方法限制了學(xué)生思維的發(fā)展,阻滯了學(xué)生能力的提高,因此要想提高學(xué)生能力,首先要改進教學(xué)理念和教學(xué)方法。理論課上,應(yīng)該力求做到廣征博引,精通教學(xué)素材,盡可能地使每堂物理課的內(nèi)容和過程都貼近學(xué)生的日常生活,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在課堂教學(xué)上我們應(yīng)以實驗為啟發(fā),鼓勵學(xué)生動手實踐,總結(jié)出理論觀點,讓學(xué)生有更多的翱翔的空間,促使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進行思考與探索,以理論指導(dǎo)實踐,以實踐提高理論,做到知識與能力并重,全面提高學(xué)生的素質(zhì)。習(xí)題課上力求把同類題型結(jié)合到一起,講解典型例題,要講透講到位,做到一題多變,一題多解,鍛煉學(xué)生靈活思維的能力,鼓勵學(xué)生自己動腦思考,充分發(fā)揮學(xué)生主體地位。每節(jié)課課后,都讓學(xué)生自己歸納總結(jié)本節(jié)課的知識內(nèi)容、解題方法,使學(xué)生從錯綜復(fù)雜的物理問題中得出一定的有序的規(guī)律,并且形成知識網(wǎng)絡(luò),形成一個解決物理問題的清晰思路。長期如此堅持下去,對于提高學(xué)生的各方面能力有很大幫助。二、合理設(shè)計課堂,提高學(xué)生的創(chuàng)新能力二十一世紀(jì),社會科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展,國際競爭日益激烈,培養(yǎng)創(chuàng)造性人才已經(jīng)成為世界教育發(fā)展的一大趨勢,創(chuàng)新能力將成為未來人才參與社會競爭的重要條件。教育是為未來培養(yǎng)新型人才的,初中物理學(xué)科教學(xué)特別要想方法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力,這是時代的需要,更是新世紀(jì)中國教育發(fā)展的需要。提高學(xué)生的創(chuàng)新能力可以從以下兩個方面進行:1.改善學(xué)習(xí)氛圍,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力傳統(tǒng)教育不能充分發(fā)揮學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性,制約了學(xué)生的動手、動腦能力,傳統(tǒng)教育模式非常不利于學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展。我們教師應(yīng)積極主動地創(chuàng)設(shè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境,鼓勵學(xué)生開動腦筋,積極提問,勇敢質(zhì)疑,誘發(fā)學(xué)生的探索精神,通過探索去發(fā)現(xiàn)真理,獲得知識。質(zhì)疑是思維的開端,是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維能力的動力源泉,我們在教學(xué)中要鼓勵學(xué)生積極討論、爭辯,各抒己見,敢于對書本知識提出疑問,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)民主寬松的環(huán)境。生動活潑的學(xué)習(xí)氣氛可讓學(xué)生愉快思考,大膽設(shè)想,從而最大限度地激發(fā)他們的創(chuàng)新思維火花,發(fā)展創(chuàng)新思維能力。2.利用探究性實驗,發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力探究性實驗突出了學(xué)生的主體地位,要求其自主地獲取知識,主要程序包括提出問題、猜想假設(shè)、設(shè)計實驗、實驗驗證、分析評估、交流合作等。探究性實驗教學(xué)是一種依賴于物理實驗解決問題、獲取知識規(guī)律的教學(xué)模式,具有很大的開放性和靈活性。在這些實驗中,我們可以進行大量的操作創(chuàng)新、過程創(chuàng)新、裝置創(chuàng)新等。學(xué)生可以通過探究性實驗活動,以能動的方式在教學(xué)過程中掌握科學(xué)知識和科學(xué)方法并養(yǎng)成良好的科學(xué)態(tài)度,對激發(fā)學(xué)生思維、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力具有極其重要的意義。除探究性實驗外,物理課外科技活動也是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的重要陣地。適時引導(dǎo)學(xué)生走出課堂進行課外小實驗可以進一步引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會,關(guān)注生活,利用物理知識解釋、解決實際問題,從而更好地拓寬實驗功能,培養(yǎng)實驗興趣,提高創(chuàng)新能力。三、規(guī)范物理教學(xué),提高學(xué)生實驗?zāi)芰χ袑W(xué)物理學(xué)生實驗?zāi)芰χ饕ㄒ韵氯矫?一是掌握常用基本儀器的構(gòu)造、原理和使用,能正確使用儀器進行觀察、測量和讀數(shù);二是掌握有關(guān)實驗的一般原理和實驗方法;三是會正確記錄實驗數(shù)據(jù),并能進行運算和分析,以得出正確的結(jié)論。而我們通常所說的實驗?zāi)芰崉t是學(xué)生的實驗操作能力。學(xué)生對于新鮮事物往往表現(xiàn)出濃厚的興趣,我們應(yīng)因勢利導(dǎo),利用興趣啟動知識和能力的培養(yǎng)程序,并賦予實質(zhì)內(nèi)容,在教學(xué)中及時引導(dǎo),培養(yǎng)實驗觀察、分析能力。教師在演示實驗或指導(dǎo)示范性學(xué)生實驗時,一定要注意操作的規(guī)范性,因為物理實驗往往是基礎(chǔ)知識的鞏固與升華,規(guī)范操作實驗有利于學(xué)生知識的鞏固,而不規(guī)范的操作,必將引起知識的混淆,所以我們在教學(xué)中一定要注意學(xué)生實驗?zāi)芰Φ奶岣摺?責(zé)編周侯辰)睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診斷及睡眠障礙的診睡眠障礙的診斷及治療琿春市醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科羅日贊睡眠障礙的診斷及治療2睡眠概述睡眠障礙:指入睡和/保持正常睡眠力的異常,還包括睡眠過度,與睡民相關(guān)的行為異常。臨床上各科病人都可能并有睡眠障礙,各科的多種疾病本身也可并發(fā)睡眠障磚睡眠概述3隨著現(xiàn)代化進程的加速,工作和生活節(jié)奏加快,社會競爭日益激烈,睡眠障礙的發(fā)病率會不斷升高,擁有良好的睡眠既是提高人們健康素質(zhì)之必須又是健康的重要標(biāo)志之一。隨著現(xiàn)代化進程的加速,工作4精神和國際神經(jīng)基金會發(fā)起了“全球睡眠和健康計劃”,并從2001年起,將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,以引起大眾關(guān)注睡眠健康問題。精神和國際神經(jīng)基金會發(fā)起了51.睡眠概述1.1睡眠的生理學(xué)涵義睡眠是有機體周期地靜息(一種特殊的意識狀態(tài))的生理現(xiàn)象。睡眠與覺醒同樣是生命活動所必要的種主動而復(fù)雜的生理狀態(tài),人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。在正常人中有的每天只需4小時睡眠而有的則需要每天9小時的睡眠。1.睡眠概述6睡眠的時間長短與其滿意程度受到許多因素的影響。正常人每個人24小時就有一次覺醒與睡眠相交替,構(gòu)成人類精神活動的日周期節(jié)律變化睡眠的時間長短與其滿意程度受71.2睡眠的作用■1.睡眠是保護性抑制,但精神活動和生理活動并未停止;2適當(dāng)?shù)男菹⑹亲詈玫男菹?是精神和體力恢復(fù)的必須,增加能量的儲存(為覺醒狀態(tài)所需能量作儲備)隨意運動朋肉處于靜息狀態(tài)■3.增加大腦的記憶功能,鞏固記憶,防止學(xué)習(xí)結(jié)棗后帶來的記擾和記憶衰退;恢復(fù)記憶,增加記憶的關(guān)聯(lián)忪■4.是維護身體健康的基礎(chǔ),剝奪睡眠可導(dǎo)致精神異常。1.2睡眠的作用81.3良好睡眠的自我感覺1.入睡順利,在10~15分鐘內(nèi)入睡2整個睡眠過程中從不覺醒;3.覺醒后有清爽、舒適的感覺。1.3良好睡眠的自我感覺91.4正常睡眠的生理特點■1.感覺與反射的興奮意識閾增高;■2.意識不清晰(特殊意識狀態(tài)),對外界事物不能認(rèn)識;3.在強烈刺激下可喚醒;4軀體的大多數(shù)生理活動和反應(yīng)有周期性變化和現(xiàn)惰性狀態(tài);■5.大腦皮層活動顯著減少,全身骨骼肌放松,大部分器官處于休息狀態(tài),從而促進恢復(fù)大腦神經(jīng)細(xì)胞功能和體力1.4正常睡眠的生理特點101.5.1“生物鐘”■正常的睡眠指的是正常的睡眠節(jié)律和時間,按正常的睡眠結(jié)構(gòu)是白天清醒,黑夜睡眠,至于上床、起床的時間,往往由個人的習(xí)慣所決定,這種睡眠節(jié)律往往是由個人生活工作習(xí)慣所養(yǎng)成的,這也是我們通常講的“生物鐘”1.5.1“生物鐘”11睡眠障礙的診斷及課件整理整理12睡眠障礙的診斷及課件整理整理13睡眠障礙的診斷及課件整理整理14睡眠障礙的診斷及課件整理整理15睡眠障礙的診斷及課件整理整理16睡眠障礙的診斷及課件整理整理17睡眠障礙的診斷及課件整