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精品文檔-下載后可編輯高速公路恐懼癥【個(gè)案】不敢開車上高速公路

小米是個(gè)漂亮的女孩子,25歲,工作出色,但是,她對(duì)在高速公路上駕駛極端恐懼,這種恐懼讓她非常難過。她開車非常棒,但是她深信:在高速公路上行駛是非常危險(xiǎn)的。她總是在設(shè)想:一旦自己上了高速公路,自己就抓不住方向盤,車禍也就會(huì)因此而發(fā)生。

小米總是避免上高速公路,并且開車總找僻靜的小路。由于她害怕上高速公路,所以,她每次回家看望父母就非常麻煩,火車是她惟一可以選擇的工具,而開車或者坐巴士又都得上省際高速公路。

最難受的是她和同事乘車短途出差,只要車子開上了高速公路,小米的內(nèi)心就越來越恐懼和煎熬。

這種感受又不能被同事發(fā)覺,害怕別人用異樣的眼光來看待自己,但是,這種心理恐懼又實(shí)在無(wú)法自我排除。

用“反焦躁”法放松自己

和小米一樣,有不少人都對(duì)自己的生活抱著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的態(tài)度,于是,就刺激了大量的心理問題出現(xiàn),恐懼、焦慮、抑郁等癥狀,或許你以前認(rèn)為是生活水平落后的產(chǎn)物,所謂“窮人的問題”,而事實(shí)上,很多人在物質(zhì)條件得到很大滿足之后,依然會(huì)產(chǎn)生巨大的恐懼感,對(duì)死亡莫名的恐懼感。

如果你有一種強(qiáng)烈的愿望,想要達(dá)到你為自己設(shè)定的目標(biāo),那么這種愿望就是積極的、健康的;如果你明知未來不可掌握,卻依然一味強(qiáng)求,那么你的愿望就超出了理性的范疇,反而會(huì)給你帶來巨大的心理壓力。小米恐懼的其實(shí)不是高速公路很危險(xiǎn),而是對(duì)未來的掌握能力,她不是車技不夠好,也不是意志品質(zhì)不堅(jiān)強(qiáng),而是她的愿望本身是非理性的。

我鼓勵(lì)小米在開始階段,開車上高速公路,每次只開幾公里,然后休息。在第二個(gè)階段利用“反焦躁”方法,比如默誦這樣的語(yǔ)言:“如果我真的出事了,我就認(rèn)了!如果我真的活不到80歲就死去,真的不幸,不過,我也能承受?!痹诘谌齻€(gè)階段,就是加大高速公路上的駕駛距離,逐步拉長(zhǎng)距離,直到能夠開車從容地行駛在高速公路上。

小米還會(huì)有一定的恐懼感,只是這種程度的恐懼感是正常范圍的了。我不是在培養(yǎng)一個(gè)飛車手,而是消除過度的恐懼。

【分析】絕不能拿生命冒險(xiǎn)?

小米找到了我來進(jìn)行咨詢。在咨詢中,小米反復(fù)地這樣說:“我還這么年輕,我一想到自己可能會(huì)死于車禍,再也看不到我的爸爸媽媽,就感到無(wú)法忍受。我非常想和他們?cè)谝黄穑?,我絕對(duì)不會(huì)拿自己的生命來冒任何險(xiǎn)?!?/p>

開車的時(shí)候聚精會(huì)神,對(duì)路況時(shí)刻保持警覺,是安全行駛的根本原則。但是,小米的關(guān)切程度顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍。她說:“我在不該死的時(shí)候死去,是不是太可怕了?”“每當(dāng)我想到要告別我現(xiàn)在的生活,我就覺得無(wú)法忍受?!?/p>

我們?nèi)绻?/p>

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