精品文檔-下載后可編輯高速公路恐懼癥【個(gè)案】不敢開車上高速公路

小米是個(gè)漂亮的女孩子，２５歲，工作出色，但是，她對(duì)在高速公路上駕駛極端恐懼，這種恐懼讓她非常難過。她開車非常棒，但是她深信：在高速公路上行駛是非常危險(xiǎn)的。她總是在設(shè)想：一旦自己上了高速公路，自己就抓不住方向盤，車禍也就會(huì)因此而發(fā)生。

小米總是避免上高速公路，并且開車總找僻靜的小路。由于她害怕上高速公路，所以，她每次回家看望父母就非常麻煩，火車是她惟一可以選擇的工具，而開車或者坐巴士又都得上省際高速公路。

最難受的是她和同事乘車短途出差，只要車子開上了高速公路，小米的內(nèi)心就越來越恐懼和煎熬。

這種感受又不能被同事發(fā)覺，害怕別人用異樣的眼光來看待自己，但是，這種心理恐懼又實(shí)在無(wú)法自我排除。

用“反焦躁”法放松自己

和小米一樣，有不少人都對(duì)自己的生活抱著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的態(tài)度，于是，就刺激了大量的心理問題出現(xiàn)，恐懼、焦慮、抑郁等癥狀，或許你以前認(rèn)為是生活水平落后的產(chǎn)物，所謂“窮人的問題”，而事實(shí)上，很多人在物質(zhì)條件得到很大滿足之后，依然會(huì)產(chǎn)生巨大的恐懼感，對(duì)死亡莫名的恐懼感。

如果你有一種強(qiáng)烈的愿望，想要達(dá)到你為自己設(shè)定的目標(biāo)，那么這種愿望就是積極的、健康的；如果你明知未來不可掌握，卻依然一味強(qiáng)求，那么你的愿望就超出了理性的范疇，反而會(huì)給你帶來巨大的心理壓力。小米恐懼的其實(shí)不是高速公路很危險(xiǎn)，而是對(duì)未來的掌握能力，她不是車技不夠好，也不是意志品質(zhì)不堅(jiān)強(qiáng)，而是她的愿望本身是非理性的。

我鼓勵(lì)小米在開始階段，開車上高速公路，每次只開幾公里，然后休息。在第二個(gè)階段利用“反焦躁”方法，比如默誦這樣的語(yǔ)言：“如果我真的出事了，我就認(rèn)了！如果我真的活不到８０歲就死去，真的不幸，不過，我也能承受?！痹诘谌齻€(gè)階段，就是加大高速公路上的駕駛距離，逐步拉長(zhǎng)距離，直到能夠開車從容地行駛在高速公路上。

小米還會(huì)有一定的恐懼感，只是這種程度的恐懼感是正常范圍的了。我不是在培養(yǎng)一個(gè)飛車手，而是消除過度的恐懼。

【分析】絕不能拿生命冒險(xiǎn)？

小米找到了我來進(jìn)行咨詢。在咨詢中，小米反復(fù)地這樣說：“我還這么年輕，我一想到自己可能會(huì)死于車禍，再也看不到我的爸爸媽媽，就感到無(wú)法忍受。我非常想和他們?cè)谝黄穑?，我絕對(duì)不會(huì)拿自己的生命來冒任何險(xiǎn)?！?/p>

開車的時(shí)候聚精會(huì)神，對(duì)路況時(shí)刻保持警覺，是安全行駛的根本原則。但是，小米的關(guān)切程度顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍。她說：“我在不該死的時(shí)候死去，是不是太可怕了？”“每當(dāng)我想到要告別我現(xiàn)在的生活，我就覺得無(wú)法忍受?！?/p>

我們?nèi)绻?/p>