什么是定向運動？定向運動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設在森林，郊外和城市公園里進行，也可在大學校園里進行。定向運動起源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動?！岸ㄏ颉边@二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定問比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。定向運動的分類：走向運動按運動工具的不同可分為兩種；徒步走向：如傳統(tǒng)定問越野；接力定向；積分定問；夜間定向；五日定向；公園定向等。工具走向：如滑雪定向；山地車定向等。定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；定向運動按技術水平的不同可分為初級組(體驗組和家庭組)，高級組和精英組；定問運動按參加人數(shù)的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運動。定向運動的益處：定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。定向運動是一項學生體育項目。因為它培養(yǎng)學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融恰關系。增加樂趣。定問運動是一項精英人才體育項目。因為它基于挑戰(zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。定向運動是一項非常重要的世界軍事體育項目。擁有自己的世界錦標賽。定向運動是一項自然環(huán)境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。定問運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業(yè)套裝，也可只是普通運動服裝。定問運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經歷定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。定向運動裝備：運動員應攜帶指北針?；栋踩?，哨子是運動員備的用具。服裝方面，應以輕便，舒適及易於活動為隹，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。遠足經驗較淺的，可穿旅行靴，保護腳腕。有經驗的運動員可穿上比賽用的運動鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。計時設備有機械式計時設備和電子計時設備，皆有賽會提供。定向越野的技能--國際定向地圖與指北針的使用熟練地掌握使用國際定向地圖與指北針的各種方法，在定向越野中具有特殊的重要意義。認識定向地圖是為了正確地使用定向地圖，因此，在學習定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場地、用較多的時間去進行使用定向地圖與指北針的訓練。（一）、標定地圖標定地圖就是為了使定向地圖的方位與現(xiàn)地的方向相一致。這是使用定向地圖的最重要的前提。（二）、對照地形對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現(xiàn)地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：一是在站立點尚未確定時——只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置；二是在站立點已經確定，需要變換行進方向時——只有通過對照地形，才能在現(xiàn)地找到已選定的最佳行進路線。對照地形一般應先標定地圖，然后根據不同的需要采用不同的對照方法：（三） 、確定站立點熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對于這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。（四） 、按圖行進利用地圖行進是定向越野的基本運動方式，它有賴于運動員對前面所述各種專項技能的綜合運用。換句話說就是，學習辨別方向，識別定向地圖以及標定地圖，對照地形確定站立點，都是為了能夠熟練地利用地圖行進。因此，在實踐中要根據地形情況，個人特點，選擇下述對自己最適合的一兩種方法，反復練習，融匯貫通，以便在比賽時不降低或少降低運動速度的情況下，始終正確地行進在自己選定的路線上，順利到達目的地?；径ㄏ蚣夹g：1.地圖正置及拇指輔行法（SETMAPANDTHUMBING）先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要前進的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境及地理特徵。當前進時，拇指隨著移動，當改變前進方向時，地圖也要隨著轉移，即保持地圖北向正北方。那樣你可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神.先返回大路。轉動地圖，沿大路走，第二個路交叉點轉右，注意路兩旁有兩小屋。正置地圖，沿大路走，經兩小徑交叉點后到大路轉右。VI.留意左面小屋，來到斜坡后的小徑路口轉左。VII.沿小路到路彎的控制點。2.利用指南針(COMPASSBEARING)利用指南針，準確地找出目標的方向，每次前往目標前，可先觀察目標周圍的地勢，加深印象，務求快速及準確地到達目的地3.扶手法(HANDRAIL)利用明顯地理或人做特徵作引導，使前進時更具信心。如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。搜集途中所遇特徵(COLLECTINGFEATURES)辨別前往控制點途中所遇到的地理特徵，確保前進方向及路線正確。切勿將相似的特徵誤認。攻擊點(ATTACKPOINT)先找出控制點附近特別明顯的特徵，然后利用指南針，從攻擊點準確及迅速地前往控制點。攻擊點必須是容易辨認，如電塔架，小路交點等。數(shù)步測距(PACING)先在地圖上量度兩點間的距離，然后利用我們的步幅準確的測量要走的路程。方法：先量度100公尺我們所需步行的步數(shù)，(設120步)，當我們在地圖上發(fā)覺由A點到B點的距離是150公尺便可伸算出應走180步。為了減少數(shù)步的數(shù)目，我們利用“雙步數(shù)”，只數(shù)右腳落地的一步，便可把步數(shù)減